【5 個在家工作 tips + 英文說法】

我跟 Leo是自由工作者，已經在家工作三年了，非常適合談這個話題。

在家工作，有什麼困擾呢？

家人可能會沒事敲門送水果、
你的 Switch 或 PS5 一直發出性感魅惑、
臉書跟 IG 通知一直跳，

工作超沒效率，連休息都變得零碎不完整，怎麼辦呢？

今天先分享網路上常見的 5 個建議，
改天再分享，我跟 Leo 最真實的 WFH 經驗還有訣竅。

1【網速給它催下去 Upgrade your Internet speed】

在家辦公，跟平時在家滑手機的網路需求，已經不同了～
你需要升級你的網路速度，享受一下飆網的樂趣。

非常時期，這點錢，不要省。

不過，我聽說，敏迪選讀 的敏迪有神秘黑科技，可以無痛提升網路速度，
這個就留給敏迪大大來為各位解答了 🤫

Upgrade 是升級，可以拿來搭配 Internet speed 網速，代表提升網路速度。

2 【規律運動 Exercise regularly】

疫情之下，不出門，其實也少走了很多路，原本有在用 Apple Watch 紀錄步數的人，最近可能很挫折，總是無法達標。幸好，我沒有 Apple Watch（?!）

身體活動一少，就會不健康，奇摩子也不好，所以一定要安排運動行程，不要坐太久～久坐對身體很不好啊！

在家裡可以做的運動很多，除了你想歪的之外，也可以做徒手操、舉啞鈴、跳繩、玩 Ringfit（我的最愛）、或是瑜伽。

只要想辦法動動身體、喘一喘、流流汗，身體跟心情都會好一點，繼續面對厭世的工作唷啾咪 😉

3 【跟同住者約法三章 Make ground rules for other people in your home.】

跟你同住的人，也懂在家工作的甘苦嗎？

在家工作是個新興的工作型態，很容易讓人誤會說：
「阿你就待在家，這樣上班很輕鬆啊」

然後就隨時打擾你，隨時託付任務給你。
（但我家人很照顧我，特此聲明）

這些誤會，隨著你在家工作的時間增加，他們「有可能」慢慢理解。
但與其邊吵架邊瞭解彼此，還不如直接約法三章，設下界線。

例如，早上 9 點到 12 點之間，不准來敲門，
下午1 點半到 6 點也一樣，
有事就在中午或是下午 3 點左右跟我討論。

當然啦，約定歸約定，同住者跟你太熟了，是不可能完整遵守的！！！
請做好心理準備。

不過，這樣約法三章還是有意義，能增加對方基本的尊重與理解，
知道你在家工作，也是有壓力的。

ground rules 是基本規範的意思，make ground rules 就是約法三章啦～

4【保留放鬆空間 Designate certain areas for relaxing activities】

在家工作的一大缺點是，你家再也不是純粹放鬆的空間了！

而其實我們都會受到空間影響，到圖書館這個空間就是會讀書或趴睡(?!)、到咖啡店就是會讀閒書或發呆、到辦公室就是要工作、回到家就可以放鬆。

但現在這個空間記憶被打亂了，在家裡又要緊繃又要放鬆，
很容易變成混亂的四不像狀態，工作也不專心、休息也不盡興。

這時候你需要保留某個小空間，作為你放鬆的儀式空間。

比如說某個角落的小沙發、能呼吸新鮮空氣的陽台、或是房間的某個小茶几也行。待在這裡，就是要放鬆，不能處理工作的事情。

也算是，跟自己和空間的約法三章、設定界線（set boundaries）吧！

designate 是指定特定用途的意思。
你把特定區域，指定為放鬆用，就是保留放鬆空間啦～

5【保持與同事的社交連結 Socialize with colleagues】

Socialize 就是聊聊天，hang out 一下，其實就是我們中文裡喜歡說的 「social 一下」，其實就是「socialize 一下」。

簡單來說，還是要記得上線跟同事喇賽。

人與人的連結，還是很重要的 ❤️

雖然疫情期間，不鼓勵實體的連結，
但網路與文字的連結、交流感情、覺得還有人陪著，非常重要。

所以，記得跟同事保持工作外的聯繫（aka 八卦 & 說沒營養的話），維持社交連結。

如果沒有維持社交連結，你就不知道同事被劈腿，
回辦公室時，就會白目燦笑問：「你男朋友最近好嗎？」

你想這樣尷尬嗎？不想，就要好好維持社交連結喔
（嗯這是重點嗎?!）

———

以上，是網路上整理的 5 個常見 WFH 訣竅，適合廣泛大眾。

但其實每個人都不太一樣，
我跟 Leo 也有摸索出，屬於我們自己的 WFH 心得，改天跟你們分享

如果你喜歡這些訣竅，歡迎分享給你朋友跟家人喲！

#在家工作 #遠距工作 #學英文 #賓狗 #聽新聞學英文

【#保護中華白海豚】

我們的政府可否在規劃海岸保護區時，不再短視地用分割的思維去規劃，而是用一個整全的思維由大嶼山北至南規劃一整片的海岸保護區，令在香港生活的中華白海豚有一個安全的環境、令我們下一代可以繼續看見海豚？

#救救海豚 #收復豚地
一人一信：支持成立大型海岸公園及高速船改道！立即行動！
👉🏻 bit.ly/savehkdolphin

「我們的政府可否在規劃海岸保護區時，不再短視地用分割的思維去規劃，而是用一個整全的思維由大嶼山北至南規劃一整片的海岸保護區，令在香港生活的中華白海豚有一個安全的環境、令我們下一代可以繼續看見海豚？」
-\-\- 朱凱廸

"Our government should really improve the plan of marine protected areas. Instead of being scattered apart, the marine parks should be large, connected and safe, from north to south of Lantau waters, providing a safe habitat for Chinese white dolphins and also for our next generation."
-\-\- Chu Hoi Dick

▶朱凱廸海豚代言人専訪 Chu Hoi Dick HKDCS interview: https://youtu.be/fUT7mGFuN2o
▶其他海豚代言人專訪 More HKDCS interviews:http://bit.ly/DGvideos
(提供中文及英文字幕)
(With both Chinese and English caption included)
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#救救海豚 #收復豚地
一人一信：支持成立大型海岸公園及高速船改道！立即行動！
👉🏻 bit.ly/savehkdolphin

#SaveDolphins #SavingTheHandoverMascot
Petition: Designate large marine park and reroute ferry traffic to save pink dolphins！TAKE ACTION!
👉🏻bit.ly/savehkdolphins
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八鄉朱凱廸 Chu Hoi Dick
海豚三十 收復豚地 Saving the Handover Mascot
香港海豚保育學會 Hong Kong Dolphin Conservation Society

🙏🏻保護牠們，不要傷害🐬🐬🐬🐬🐬🐬

【🐬#海豚代言人專訪：#周家怡 x #香港海豚保育學會】
【👨🏻‍🏫#HKDCSinterview：#CatherineChau x #HKDCS】

「近年來因為沿岸的發展、海水的污染、船隻的影響、漁網的纏繞，都令到中華白海豚棲息的地方都逐漸消失。」
-\-\- 周家怡
“In recent years, due to coastal development, water pollution, high-speed ferries and fishing net entangling, dolphins habitats are slowly disappearing"
-\-\- Catherine Chau
▶周家怡海豚代言人専訪 https://youtu.be/cap7PwDuNdI
▶其他海豚代言人專訪:http://bit.ly/DGvideos
(提供中文及英文字幕)
(With both Chinese and English caption included)
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#救救海豚 #收復豚地
一人一信：支持成立大型海岸公園及高速船改道！立即行動！
👉🏻 bit.ly/savehkdolphin

#SaveDolphins #SavingTheHandoverMascot
Petition: Designate large marine park and reroute ferry traffic to save pink dolphins！TAKE ACTION!
👉🏻bit.ly/savehkdolphins
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周家怡
周家怡國際影迷會 Catherine Chau Fan Club
海豚三十 收復豚地 Saving the Handover Mascot - 30 Third Runway Victims
香港海豚保育學會 Hong Kong Dolphin Conservation Society