UA Flow Velociti Wind 跑鞋開箱

說到近幾年的跑鞋，多數有一定程度的跑者不會把UA列入他們的選項之內，因為科技突飛猛進，各家鞋廠卯足全力，有沒有碳版鞋也被認為是否具有競爭力的指標。（對，UA還沒有出碳版鞋）

不過在拿到這雙「UA Flow Velociti Wind」並且快速試跑了兩次共30公里之後，這雙鞋或是UA給我的印象有所改觀，可以說跑鞋的體驗「超乎預期」

首先就是各家品牌為了輕量化在足踝保護部分的輕薄，常會讓我在跑一些較大轉彎路線時必須有明顯的降速，不然腳踝常會有側偏嚴重的問題，加上跑步時通常落地重心會在外側，長久下來，我的右腳踝外側會有些痠痛不適感。不過這雙UAFVW（名字太長也許是一缺憾）提供了足踝一定的支撐跟保護，在過彎時蠻有感的。你需要試過才知道我的意思🙂🙂

另外鞋面織布採雙層設計，不會太過鬆軟導致前腳掌有空空的感覺。包覆性整體很令人滿意。但UA這次跑鞋尺寸跟其他品牌比較起來稍小，我會建議有興趣的朋友嘗試大半號，才不至於有跑久了前腳趾的壓迫感。

總體而言，就足杯跟前掌的穩定性來說，我覺得夠水準！也給我一種有別以往新的感受。

再來就是這次UA主打的全新中底科技，繼承Curry籃球鞋的「UA Flow」。強調柔軟跟緩衝性。這是一雙沒有外底的跑鞋，品牌強調無橡膠的輕量化，很多人一定會想，那抓地力是否會有影響。體驗後感覺抓地力還蠻強的，整體敏捷性也在良好範圍內。不過抓地力是會隨著底部磨損而改變的，就看這個無外底的UA Flow有多麼耐磨了🤪🤪

至於訴求輕量化的效果也算有達成，據報導這是UA跑鞋歷來最輕的一雙，我拿右腳去秤了一下是244公克，還算可以接受的範圍。穿在腳上不會覺得笨重是真的！如果要兼具敏捷性跟包覆穩定感，我覺得這雙有做到。

有人跟我說這雙鞋穿起來很像籃球鞋，哈哈。可能看到UA就會聯想到咖喱小子。又或是對UA的跑鞋還沒有這麼有信心。穿去上課時，跑班同學的感官評價是：UA的鞋子就是潮。（我知道你想說什麼）哇，魁哥穿白鞋就是帥！（嗯，我也這麼覺得🤪🤪，我現在的跑鞋中還真的沒有白色的）
不過無論是6-7分速緩跑或是加速到5分速以內，我覺得都算滿意，再快下去....一來我可能做不到XDDD，二是怕拇指會頂到鞋頭（下次要換大半號）

如果沒有品牌迷思，我覺得大家可以去試穿看看，也順便回饋我的鞋測到底跟你的體驗是否相同。

會推薦給入門或是像我一樣的中階市民跑者，這是一雙可以替換的跑鞋，我會在15K以內的日常訓練穿它。

是說穿上白底鞋人感覺會變長XDD

#UAFLOW #underarmourtw

Draymond Green左手食指韌帶撕裂！
D'Angelo Russell腳踝傷勢加重！

#祈求傷病退散

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什麼叫做屋漏偏逢連夜雨？金州勇士真的傷病潮止不斷，Stephen Curry才剛開完刀沒多久，現在就連Draymond Green也都受傷.....

根據勇士總教練Steve Kerr表示，Green昨天與馬刺的比賽傷到左手食指，目前從他口中是得知左手食指韌帶撕裂，未來也將缺席好一陣子。

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更讓勇士迷甚至湖人迷難過的是，D'Angelo Russell的腳踝傷勢也加劇，可能並非很嚴重，但最近幾場比賽也可能會缺陣，這代表勇士所有將領都倒下，只剩下年輕人可用.....

經歷季前賽防守的問題，開季前就清楚勇士今年會走得格外辛苦，但真的沒想過會走向如此慘烈的局面，Steve Kerr已到了無將帥的情況，甚至今晚還自嘲開玩笑的問訪談記者有沒有空，要不要當勇士的替補控衛。

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而勇士今晚排出的先發陣容為：

Glenn Robinson III
Eric Paschall
Willie Cauley-Stein
Jordan Poole
Ky Bowman

這先發五人可能有些人都不認識，不過今晚這些年輕球員很爭氣，在面對對面同樣也都很年輕的夏洛特黃蜂，打出一場很有拚勁的比賽，只可惜最後失誤與防守籃板沒保護好（得大檢討），葬送了能贏球的機會。

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而其中Eric Paschall確實會是勇士本季能重點栽培的對象，可以將他養成為未來主要可信賴的綠葉戰力。

當然Draymond Green與D'Angelo Russell也需要盡快歸隊，勇士即使這季要操兵，我認為他們兩人也不能缺席，除了改善個人缺點外，Dlo更是需要融入球隊中，讓Kerr更懂得如何善用他，為未來打好基礎。

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除此之外Brandon Ingram今天也頭部受傷，打了13分鐘就退場，還沒確定有沒有腦震盪的問題，這也讓他中止來到鵜鶘生涯的開季得分紀錄。

不過Ingram有個紀錄成為聯盟歷史，他成為NBA歷史上，再有著50%以上命中率下，代表新東家前五場得分總和最高的球員。

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⚠而我這裡老話一句，傷病退散，也請不要開球員傷病玩笑，至少在我這裡不要。

⬛我的Instagram
➡https://tinyurl.com/y2w7lgm5
✏️ HBK

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什麼叫做屋漏偏逢連夜雨？金州勇士真的傷病潮止不斷，Stephen Curry才剛開完刀沒多久，現在就連Draymond Green也都受傷.....

根據勇士總教練Steve Kerr表示，Green昨天與馬刺的比賽傷到左手食指，目前從他口中是得知左手食指韌帶撕裂，未來也將缺席好一陣子。

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更讓勇士迷甚至湖人迷難過的是，D'Angelo Russell的腳踝傷勢也加劇，可能並非很嚴重，但最近幾場比賽也可能會缺陣，這代表勇士所有將領都倒下，只剩下年輕人可用.....

經歷季前賽防守的問題，開季前就清楚勇士今年會走得格外辛苦，但真的沒想過會走向如此慘烈的局面，Steve Kerr已到了無將帥的情況，甚至今晚還自嘲開玩笑的問訪談記者有沒有空，要不要當勇士的替補控衛。

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而勇士今晚排出的先發陣容為：

Glenn Robinson III
Eric Paschall
Willie Cauley-Stein
Jordan Poole
Ky Bowman

這先發五人可能有些人都不認識，不過今晚這些年輕球員很爭氣，在面對對面同樣也都很年輕的夏洛特黃蜂，打出一場很有拚勁的比賽，只可惜最後失誤與防守籃板沒保護好（得大檢討），葬送了能贏球的機會。

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而其中Eric Paschall確實會是勇士本季能重點栽培的對象，可以將他養成為未來主要可信賴的綠葉戰力。

當然Draymond Green與D'Angelo Russell也需要盡快歸隊，勇士即使這季要操兵，我認為他們兩人也不能缺席，除了改善個人缺點外，Dlo更是需要融入球隊中，讓Kerr更懂得如何善用他，為未來打好基礎。

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除此之外Brandon Ingram今天也頭部受傷，打了13分鐘就退場，還沒確定有沒有腦震盪的問題，這也讓他中止來到鵜鶘生涯的開季得分紀錄。

不過Ingram有個紀錄成為聯盟歷史，他成為NBA歷史上，再有著50%以上命中率下，代表新東家前五場得分總和最高的球員。

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無論是穿高跟鞋還是運動打球，很常發生的一件事情就是：腳踝扭傷！不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員－Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人？受傷後的正確處置又是什麼呢？學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答！

腳踝扭傷如何發生？高危險群是哪些人？
蔡永裕主任指出，腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間，差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩，導致腳掌外側著地，而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明，通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。

腳踝扭傷正確的處置方式

1、冰敷
腳踝扭到時，我們常常會拿冰袋冰敷患部，蔡永裕主任指出，冰敷能讓腫脹得到適度的控制，同時可以降低疼痛的感覺，所以若有上述症狀，都會建議先冰敷。建議以冰：水＝1：1（包）的方式使用。

2、觀察患部是否持續腫脹
3、注意能否踏地：無法踏地則可能是骨折。

錯誤的處置方式：放血
放血的同時會傷害到其他軟組織，反而無法達到消腫的目的。

腳踝扭傷能根治嗎？
蔡永裕主任提及，腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好，就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀，復原時間則會拉長，大概需要4∼6周。

若超過4∼6周都還沒痊癒，腳踝仍持續腫脹，可能就需要就醫進行手術。?腫脹會讓腳踝不穩定，因此需要外科開刀處理。」

腳踝扭傷能使用護具嗎？
蔡永裕主任表示，腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」，減輕腫脹現象，同時配合適度運動，通常復原情形都十分良好。


腳踝扭傷緩解運動

短足運動
1、將腳掌置於平面。
2、腳踝置於膝蓋正下方，患者站坐皆可。
3、將大腳趾朝跟骨方向移動，此時可看到足弓增高。
4、放開回復原狀，來回重複10次即可。

腓腸肌運動
1、身體向右旋轉90度，此時右腳大腳趾會微微抬高。
2、將右腳大腳趾往下壓，訓練右側的腓骨腸肌。
3、身體向左旋轉90度，此時換左腳大腳趾微微抬高。
4、再將左腳大腳趾往下壓，訓練左側的腓骨腸肌。
5、恢復原本姿勢，每天、每小時做10次即可。

踮腳尖運動
1、站姿，雙腳及膝蓋朝前方。
2、雙腳與肩同寬
3、雙手肘成90度置於牆面。
4、開始踮腳尖，來回10次即可。

【相關影音】

足底筋膜炎 要如何正確舒緩？ 【蔡永裕主任／疼痛麥擱來】
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#蔡永裕 #扭傷 #腳踝
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