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[爆卦]crossfit跳繩是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇crossfit跳繩鄉民發文沒有被收入到精華區：在crossfit跳繩這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 crossfit跳繩產品中有31篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Ming Hung "RIVER"Lee李明鴻，也在其Facebook貼文中提到， Heavy battle jump rope the powerful benefits of weighted ropes. A weighted rope workout touches on everything from improved conditioning, endurance,...

「crossfit跳繩」的推薦目錄

crossfit跳繩 在 連紹彤 Tony｜台中健身教練? Instagram 的最佳解答

2021-08-18 20:02:02

有關注我的人一定知道，我在前陣子健身房沒開放的時候在家偶爾都會上頂樓邊曬太陽邊跳繩 跳繩種類有非常多種，但我這次是第一次用到這麼方便的跳繩🤩這款Move It Volt智能跳繩不止可以簡單記次數還會自動計算燃燒熱量，可以搭配官方專屬的APP，裡面還有各種跳繩模式，競賽模式、闖關、倒數等等，讓你循序漸...

  • Ming Hung

    crossfit跳繩 在 Ming Hung "RIVER"Lee李明鴻 Facebook 的精選貼文

    2020-10-27 14:19:18
    有 152 人按讚

    Heavy battle jump rope
    the powerful benefits of weighted ropes. A weighted rope workout touches on everything from improved conditioning, endurance, coordination, balance, speed, weight loss, foot work, and more. And, it's a proven tool that's been around for centuries.

    戰繩是一種可以提高核心穩定、身體協調性、增加肌肉力量，並能加速新陳代謝跟燃脂效率高的健身器材。
    但是"戰繩跳繩"大家應該就比較少看過了，基本上就是直接拿戰繩來做跳繩的訓練，但是繩子長度有調整至一般跳繩的長度。但繩子重量超過1公斤，比一般的加重跳繩還重上許多。但由於強度較高，訓練時間建議不要超過10分鐘，並且搭配一般的跳繩做交叉訓練。

    #hyperwear #fitness #exercise #outdoorphotography #gym #bodybuilding #trainlikeabeast #conditioning #battleropes #strengthandconditioning #bodyweighttraining #rogue #sweatitout #functionaltraining #beavisionary #exercises #workout #atlanta #bodybuilding #crossfit #weightlifting #yoga #functionalfitness #ryourogue #crosstraining #calisthenics #fitnessphotography #cardio #roguefitness #weighttraining

    📷@yichenli1204

  • 高右恬

    crossfit跳繩 在 高右恬 Facebook 的最佳解答

    2020-08-24 18:30:24
    有 74 人按讚

    「練習，一直不斷的練習」
    .
    終於現在看到跳繩不會害怕，反而是提醒自己：練習，一直不斷的練習。
    .
    今年比賽時遇到雙迴旋，像是你又再度來到大魔王的面前，但這次勇敢迎戰，雖然還無法攻破這關，但至少比上次多活了幾分鐘🤟🏽
    .
    我不是做不到，只是要花比較多時間，但那又有什麼關係呢☺️
    #nike #metcon6 #doubleunders #nevergiveup #practicemakesprogress #crossfit #crossfitgirls #strongwomen

  • 葉峻榳醫師。慢性病＆體重管理

    crossfit跳繩 在 葉峻榳醫師。慢性病＆體重管理 Facebook 的最佳貼文

    2019-05-19 20:07:12
    有 148 人按讚


    去了一趟美國，肥了一圈，只好加緊努力；週日白天上班，晚上跑來運動。

    練了背部、二頭跟三頭肌菜單，划船機，跳繩15分鐘；無意間注意到輪胎這器材...

    自從在 Crossfit Loga 翻過超大輪胎（超過100公斤）後，已經好久沒有玩這個了😂

    查了一下：

    ☑️ Tire Flip 180 XL

    Training range: 160 to 240 lbs.
    Starting tire weight: 160 lbs.
    Additional plate loading weight: Up to 80 lbs.

    起始重量 160 lbs，大約 72 公斤。

    翻輪胎這個動作，需要用到全身的力量；包含了深蹲、硬舉、胸推、肩推、彎舉等動作。

    建議新手先對上面的動作，有個初步概念，再來玩輪胎。

    我大概連續不間斷地翻了 100 次，就餓了想休息了囧... 有人也會把翻輪胎加入訓練菜單的嗎？

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