瑜伽者吊胃+肌肉控制
哈達瑜珈六大潔淨法 之一的吊胃法好處包括 加強訓練吸氣的肌肉 按摩內臟 幫助消化

**但不為人知的好處:
加州大學聖塔巴巴拉分校，有位研究淋巴學權威的教授~席爾滋博士，在人體內放了一部微型攝影機，拍下淋巴糸統的清理過程，發現擴張橫隔膜的深呼吸方式是最有效的清理方式，深呼吸會形成真空效應，把淋巴液析入血液中，加速消除體內排毒的速度，深呼吸帶來的清理速度是平常的15倍。(* 註1 及更多解釋在下方)

瑜珈的吊胃法，因為吊胃法使胸腔產生一個強烈的負壓力較長的時間讓淋巴液更加速回流，對於加速淋巴液的循環是非常有幫助的。

**********************

🌊訓練自己 分享瑜伽!! YogiOcean訓練🌊
🙏週末/週間 台北200小時瑜珈師資說明會
(10月2日，15日 各一場)
https://www.facebook.com/events/1188462884995291?ref=newsfeed
❤RYT 200小時師資訓練 (台北週末/周間)
https://www.facebook.com/events/533754181103599
🚀火箭瑜珈100小時師資訓練(台北週末)
https://www.facebook.com/events/1264606550657266?active_tab=about
🔥Corey 線上課網址：
https://corey-yoga.teachable.com/courses

親子瑜伽 tabata (泳池版)
1 椅子跳
2 肘撐棒式
3 超人起飛
4 high plank shoulder tap
5 table top 單腳
6 上下犬
7 英雄跳跳
8 burpee

🌊訓練自己 分享健康!! YogiOcean訓練🌊
🙏週末/週間 台北200小時瑜珈師資說明會
(10月2日，15日 各一場)
https://www.facebook.com/events/1188462884995291?ref=newsfeed

❤RYT 200小時師資訓練 (台北週末/周間)
https://www.facebook.com/events/533754181103599

🚀火箭瑜珈100小時師資訓練(台北週末)
https://www.facebook.com/events/1264606550657266?active_tab=about

🔥Corey 線上課網址：
https://corey-yoga.teachable.com/courses

เสียงวิจารณ์ชุดแรก NO TIME TO DIE
ปิดฉากภารกิจสั่งลาอย่างยิ่งใหญ่

ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า NO TIME TO DIE จะได้ฤกษ์เข้าฉายในไทยแล้ว เตรียมพิสูจน์ความยิ่งใหญ่ในภารกิจสุดท้ายอำลาบทบอนด์ของ Daniel Craig กันได้ในวันที่ 7 ตุลาคมนี้ แต่ก่อนจะได้ไปพิสูจน์ให้เห็นกับตา นี่คือเสียงวิจารณ์ชุดแรกของสื่อต่าง ๆ ที่ได้ดูหนังเรื่องนี้ในรอบปฐมทัศน์เมื่อวานครับ

"นี่คือการอำลาบทบอนด์ของ Daniel Craig ที่ยอดเยี่ยมมาก ๆ NO TIME TO DIE พาย้อนกลับไปสำรวจทุกองค์ประกอบที่เคยหยอดไว้ตั้งแต่ Casino Royale นี่แหละคือการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมระหว่างความคลาสสิกและยุคสมัยใหม่" - Jacqueline Coley (Awards Editor จาก Rotten Tomatoes)

"NO TIME TO DIE ยอดเยี่ยมมาก ๆ ทั้ง บอนด์, ตัวร้าย และอุปกรณ์ต่าง ๆ แบบฉบับคลาสสิค และเรื่องราวเองก็ทำให้เราต้องตั้งคำถามว่า เราต้องการเจมส์ บอนด์เพื่อออกทำภารกิจกู้โลกมากน้อยแค่ไหน ผู้กำกับ Cary Joji Fukunaga มีทั้งบทยอดเยี่ยมและทิศทางเรื่องชวนทึ่ง จนทำให้รักทุวินาทีของหนังเรื่องนี้ นี่คือการปิดม่านบอนด์ของ Daniel Craig อย่างสมบูรณ์แบบ นี่คือบอนด์ภาคที่เต็มไปด้วยหัวใจ และสะเทือนอารมณ์" - Erik Davis จาก Fandango

"NO TIME TO DIE จะทำให้คุณเซอร์ไพรส์ มันเป็นหนังที่รู้ตัวเองดีว่าไม่อยากเหมือนใคร อารมณ์ขันเหลือล้น มั่นใจว่าอยากจะสื่ออะไร และก็แน่นอนที่สุด มีฉากแอ็กชันที่อลังการ ฮาบ้านแตก และคิวสตันต์สุดเดือด แต่ CG ดูประดิษฐ์ไปหน่อย พล็อตเวอร์วังเกินเหตุ แต่ก็ยังมีความติดดิน เข้ากับสถานการณ์โลกในตอนนี้" - Peter Bradshaw จาก The Guardian

"ผู้กำกับ Cary Joji Fukunaga มอบความยิ่งใหญ่ให้กับการปิดม่านบอนด์ของ Daniel Craig การถ่ายทำสวยงาม ฉากแอ็กชันประทับใจ และการแสดงที่ไม่เคยเห็นที่ไหนมาก่อนจากแฟรนไชส์นี้" - Corey Atad นักเขียนจากนิตยสาร The Baffler และ Esquire

"นี่อาจไม่ใช่บอนด์ฉบับที่คุณคาดหวัง แต่มันเป็นบอนด์ฉบับที่พวกเราอยากเห็นจาก Daniel Craig หนังเรื่องนี้มัดรวมทุกอย่างที่คุณต้องการ ไปจนถึงฉากสะเทือนอารมณ์ที่รุนแรง" Simon Thompson จาก Forbes

"NO TIME TO DIE เป็นการปิดฉากบอนด์ฉบับ Daniel Craig อย่างยิ่งใหญ่ สรุปเรื่องราวจากหนังภาคก่อน ๆ ไปพร้อมกับการพาไปเห็นว่าการเดินทางของตัวละครสามารถขยายออกไปได้ไกลแค่ไหน Rami Malek คือหนึ่งในวายร้ายจากบอนด์ที่น่าสยอดสยอง" - Matt Neglia จาก nextbestpicture.com

"ยกให้นี่คือบทที่ยอดเยี่ยมที่สุดของ ANA DE ARMAS ฉันหวังอยากให้เธอมีบทเยอะ ๆ ใน NO TIME TO DIE แต่ให้ตายเถอะ เธอยอดเยี่ยมมาก ๆ ทั้งตลก และ ร้ายกาจ" - Yolanda Machado จาก The Wrap

นี่เป็นเพียงเสียงวิจารณ์ส่วนหนึ่งเท่านั้น NO TIME TO DIE จะยิ่งใหญ่สมการรอคอยแค่ไหนเตรียมพิสูจน์ให้เห็นกับตา

NO TIME TO DIE 007 พยัคฆ์ร้ายฝ่าเวลามรณะ
7 ตุลาคม ในโรงภาพยนตร์

#จดอ #JUSTดูIT #007 #NoTimeToDie | ที่มา: https://screenrant.com/no-time-die-movie-early-reactions-reviews/?fbclid=IwAR3NFVmABmcgpQi-8YSH-vIzxpnVZE1O5-H1VqE55pke8GzTxYVQKjcMHzY

來呼口號!💪🏻😎
這該怎麼 #用美給你看
/
#植村秀 的大新品
#無極限保濕妝前乳
四個顏色
▪白色(透明)
▪黃色(膚色)
▪粉色
▪紫色
保濕力跟提亮度我給⭐⭐⭐
兩個效果都穠纖合度
妝前保養過的皮膚也不會再上無極限保濕妝前乳而過頭
提亮度也很適合後續在可以再加強不會油光滿面
防曬力SPF50+ PA+++開到緊繃給你
/
這四個顏色提亮跟去蠟黃的效果
基本上對我來說都一樣🤪
你不用去太斟酌顏色的問題
那小小的偏光基本上都會消失在你後續的底妝中
語重心長告訴你
四個顏色都漂亮都好✌🏻
妝效真的沒差別太大都是 #一抹提亮去暗沉
(影片裡面左右臉分別用透明跟紫色請看)
/
再來粉底液加遮瑕我用的是
#無極限光澤水粉底 654號色
#無極限持久遮瑕筆 6號
/
給大家一個概念☝🏻
先去想好最後你想要甚麼妝效
我們從保養.妝前.飾底全部都是想打造一個光澤感
#掐出水底妝 所以要一氣呵成
後續的底妝.蜜粉.腮紅都要是光澤的
😡不然就會一個步驟毀所有
/
好回來粉底
我喜歡無極限光澤水粉底更水潤感
妝效是較有光澤
新手也好推的質地
跟妝前乳有夠搭👍🏻
/
至於五五刷就看你是不是喜歡整組儀式感的人
55刷好用
用起來超爽超快
減少超多的來回摩擦
但用手可不可以
可以🤣
/
最後壓軸登場✨✨✨
#鑽石光蜜粉
意不意外!
驚不驚喜!
我爆愛這個蜜粉
我的 #掐出水底妝 新強打成員
很多人想打造光澤底妝就毀在這一步
一個霧面或是遮瑕力太強的蜜粉直接全毀
這個蜜粉又定妝又可以留下鑽石發光美肌
何樂不為!!!!
為什麼不要!!!!
反正我很喜歡我也用得很好
影片裡面也 #用美給你看了
還在懷疑的朋友們
拿起你的手機購買官網任一產品
輸入我的代碼【corey】
送你「鑽石光蜜粉精巧版」
我都逼植村秀送給你用了!
用用看吧好不好
限時輸入起來
9/29 -10/15 23:59
/
本期感謝植村秀
@shuuemura
@shuuemuratw
/
#用美給你看
持續歡迎各種你想看的產品
我來用美給你看
/
剪輯師 : @weihao1206

本影片拍攝之繪本經出版社同意使用
適合閤家觀賞的親子共讀頻道

作者： 科瑞．R. 塔博
原文作者： Corey R. Tabor
繪者： 科瑞．R. 塔博(Corey R. Tabor)
出版社：三民

加入頻道會員
https://www.youtube.com/channel/UCR2wZueZJfzRQ6st8Wti4ow/join

Cade Cunningham分析
https://youtu.be/dU2FH8EeIMA

Evan Mobley分析
https://youtu.be/cfSPr9QPBEw

Jalen Suggs分析
https://youtu.be/fVnBIj7W--k

Jalen Green分析
https://youtu.be/j6ylygvuYpc

2021選秀大補帖1
https://youtu.be/5vY9U3dwQm4

累
真D累
不說了我去繼續看比賽準備選秀直播了

0:00 開頭
0:31 B.J. "反應慢半拍" Boston
2:35 Joel "萬能瑞士刀" Ayayi
4:19 Tre "刁鑽射手" Mann
6:19 Jaden "隱藏版天才" Springer
10:48 Davion "不雷獸" Mitchell
12:55 Corey "阿就射手" Kispert
14:35 Keon "殺人墊步" Johnson
22:40 Alperen "偷懶天才" Sengun
31:12 Josh "髮量不知道會朝哪個模板走" Giddey

#下一個Jokic #下一個Wade #2021NBA選秀

粉專
https://goo.gl/hS2aoq

Instagram
https://www.instagram.com/skynba91/

專欄
https://goo.gl/4zo3cy

合作請洽
Beatles5566@gmail.com