『U虎藥師小知識-心臟保養品❤，Q10』
提到心臟的保養品很多人都知道輔酶Q10(CoQ10)
Q10多存在於細胞的粒腺體中
也就是細胞中的發電廠🔋
遍及身體各處細胞，隨著年紀增長
自行合成以及從食物消化吸收的能力逐漸下降
尤其在40歲以後的下降幅度更為明顯
可以直接口服相關產品💊
但還是需要先請教醫師或藥師

💗輔酶Q10是針對那些部分可以得到幫助呢❓
除了提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老
和增強人體活力以外可以說是心臟的強力電池
在許多國際臨床研究下
被證實對心臟血管疾病
心律不整、高血壓等有改善效果
所以平時補充不但可以
為身體細胞帶來能量也可以保護心臟
另外在牙周保健、改善皮膚粗糙
抗紫外線、清除自由基
以及增加脂肪燃燒也都幫助


💗直接口服相關產品，還有哪裡可以取得輔酶Q10❓
從食物中攝取，其中在堅果、肉類，植物種子中都有
依據國人飲食的習慣平均每日攝取量約為4.2~7.2毫克
建議每日可以攝取30毫克
肉類的部分以海鮮食物(鯖魚、沙丁魚、鮪魚)含量較多
而堅果類則可以多攝取花生、胡桃、腰果
在蔬菜方面則是波菜和花椰菜


⚠注意事項:⚠
Q10每日食限量為30毫克以下
❌15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女則不建議使用
⛔但在醫師的監控下，治療劑量可為每天100-300毫克
另外Q10為脂溶性，建議可在飯後或
與油脂食物一起食用可增加吸收率
如果有在使用口服抗凝血劑Warfarin
會產生交互作用降低抗凝血效果
所以定期服用抗凝血劑者
最好諮詢專科醫師建議，並同時監測INR值


💡想知道更多嗎❓
歡迎到各門市諮詢專業藥師喔❗
……………………………………………………………………
編編會繼續分享"生活保健小知識"
大家喜歡這個單元嗎?
按個"讚"或"分享"鼓勵編編吧!
實用訊息不漏接 【日藥本舖-非去不可】
設為"搶先看"就對啦!
#Q10
#心血管
#日藥本舖