什麼叫做 ＃有意識的離婚（Conscious Uncoupling）、
喜歡這個新名詞。
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離婚不見得是件不好的事。 （＃去污名化）
離婚之所以造成彼此的傷害、
是因為、
你們在關係裡沒有學習到愛，只有彼此壓榨、相互指責。
沒有人、肯為這段關係中、屬於自己的部分「負責」，
（反正千錯萬錯都是對方的錯）
因此、離婚就變成了「斷裂性的傷害」、不是祝福、不是「好聚好散」。
以下的好故事、
值得在關係中的思考。
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離婚不一定是「悲劇」、它也可以「喜劇」收場，
就看你怎麼面對、怎麼處理。
處理的過程、
完全展現出、你是不是一個成熟的人。
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台灣版的「有意識的離婚」、好聚好散故事。
「滅火器」主唱楊大正以及前妻鄭宜農離婚的故事、也很精采。
兩人離婚、不但沒有惡言相向、
甚至楊大正還「捍衛前妻做自己的權利」。
佩服啊。
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（摘文）
為什麼葛妮絲派特羅會說和克里斯馬汀是「有意識」選擇離婚？
我相信他們可能是在直面與試圖解決問題的過程裡，
發現哪怕是各退一步，可那個「退一步」仍舊讓自己感受到委屈，
雙方的「各退一步」都是超過自身雷打不動的底線，終至了解：
＃原來我們一點錯都沒有，就只是不再適合了，
也不想要對方因配合我而失去他自己。
—
＃有意識分離（Conscious Uncoupling），是你終於曉得自己是誰，
自己最討厭的是什麼、最不能撼動的個性是什麼，
終至做出對雙方都好的決定，
實際上，
人要如何清楚認識自己的所愛所厭，
絕對是從「親密關係」裡習得。（完全同意）

【世界上最浪漫的分開：葛妮絲派特羅與克里斯馬汀的「有意識離婚」，這次我終於懂了】

女星 #葛妮絲派特羅 與天團 Coldplay 主唱 #克里斯馬汀 有過 11 年婚姻，育有一雙兒女，離婚至今 7 年仍是好友，兩人各自有新對象。

日前葛妮絲派特羅在節目訪談聊到前夫，透露不後悔與克里斯馬汀相愛，並感恩過去與他相守的日子：「如果沒有這段婚姻，我不會知道『對自己負責』是什麼感覺。」

她承認和克里斯馬汀現在的關係就像家人，「他是我的親人，我都會一直愛他，我很感謝他給我兩個孩子，一切都配合剛剛好，你知道的，我必須說，真的都很好。」

葛妮絲派特羅在 2018 年梅開二度，嫁給製作人布萊德弗查克，至於克里斯馬汀則和「格雷女」 #達珂塔強森 交往 3 年，似乎不考慮結婚。

兩對愛侶互動愉快，常常被媒體拍到一起聚餐，就連葛妮絲派特羅的女兒都和達珂塔強森相處融洽。

甚至，葛妮絲派特羅還會幫達珂塔強森解決和克里斯馬汀的情感問題，是他現任女友的最佳軍師。

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葛妮絲派特羅提過一個理論，表示和克里斯馬汀是「有意識地解除婚姻」（Conscious Uncoupling）

Conscious Uncoupling 是心理諮商師 Katherine Woodward Thomas 在 2009 年自創的名詞，意指夫妻兩方基於「對自己和對伴侶都很了解」的情況下，選擇將關係退回朋友，也願意成為彼此人生下半場的重要戰友之一。

葛妮絲派特羅說：「我從來不後悔嫁給我前夫，因為我就是通過這段婚姻認識自己，知道什麼叫做『對自己負責』，而這也幫助我和現任丈夫相遇，並建立起我從未想像過的美好。」

如何看待離婚，是一念天堂地獄的差別，葛妮絲派特羅和克里斯馬汀都選擇對這段 11 年婚姻投以正向積極的視角，不會想要去責怪對方。

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多數的婚姻破裂，大抵源自夫妻間願景不同，造成雙方腳步不同調、認知差異越來越大，繼而影響彼此間的表達方式，然後產生溝通不良，以上都是環環相扣。

壞就壞在，很多人在面對與伴侶交流錯頻時，容易「下意識」傾向逃避，畢竟每天操煩工作已經夠累，回家三不五時和伴侶爭執不說，又無法討論出折衷、各退一步的解決方案，感覺一切都沒意義。

解決關係問題必須兼顧「理性」與「感性」，可是我們經常會誤解理性的使用方式，誤認「好好聽別人說話」就是理性，但所謂理性，其實是先釐清與確認對方說話意思後，兩相討論出解決問題的方法。

雖然，有些婚姻困局的確很難找出兩全其美的解法，但是「折衷方法」也是方法，這便是考驗彼此能否願意放下一貫的執著與標準（就是自我啦），選擇包容和配合，這便是需要「感性」的平衡。

影帝梁家輝和妻子江嘉年結婚 34 年，劉嘉玲與梁朝偉結婚 11 年，兩個女人被問到婚姻時有志一同說出：「婚姻不只是過日子，兩個人都必須當成企業在經營。」

甚至，劉嘉玲提過，若雙方都不願意各退一步，那麼隱忍那一方絕對會外遇。

各退一步是感性，解決事情是理性，這是維繫婚姻的不二法門。

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只不過，有沒有一種可能，是雙方已經各退一步、嘗試解決難題，最後還是走向離婚？

當然有，我想這或許就是葛妮絲派特羅和克里斯馬汀會選擇解除婚姻關係的原因。

為什麼葛妮絲派特羅會說和克里斯馬汀是「有意識」選擇離婚？

我相信他們可能是在直面與試圖解決問題的過程裡，發現哪怕是各退一步，可那個「退一步」仍舊讓自己感受到委屈，雙方的「各退一步」都是超過自身雷打不動的底線，終至了解：

原來我們一點錯都沒有，就是不再適合了，也不想要對方因配合我而失去他自己。

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有意識分離（Conscious Uncoupling），是你終於曉得自己是誰，自己最討厭的是什麼、最不能撼動的個性是什麼，終至做出對雙方都好的決定，實際上，人要如何清楚認識自己的所愛所厭，絕對是從「親密關係」裡習得。

很可能一個人歷經多段婚姻後發現，自己就是超討厭配合別人，任何瑣碎包容都會有違他的原則。

通常領悟到的人，他就會選擇當不婚主義者，開心戀愛就好（或是乾脆別談戀愛了），這樣就不需要處理過多柴米油鹽日常，不需要和伴侶磨合得這麼痛苦（或是因嚴苛的自我而讓別人痛苦），更不用受限法律的條條框框。

真的，有些人極度熱愛個人空間，原則調整有限，但能夠認清這件事、願意承擔後果，那都是一種認識自己，都沒有錯，而這也是我專頁論調的核心宗旨。

還有，千萬不要生小孩，因為教養小孩註定得捨棄部分自己。

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有件事情是萬分確定的，即是當你懂得在關係裡「有意識分離」，清楚明白自己是誰，那麼你接下來的人生就會做出更適合你的選擇，也會辨識出適合你的伴侶，以及適合你的感情模式。

畢竟，你「想要」的婚戀模式和理想型，有時候不等於你真正「需要」它。

理想型終究是理想，人依舊要看清現實，看清自己適合的東西和生活方式。

正如葛妮絲派特羅所言，她更懂得自己是誰，才會遇到現任丈夫，締造超出預期的美好，而一切必須感謝克里斯馬汀，她與前夫將永遠深愛彼此，以另一種形式陪伴對方。

圖說：後面兩張是克里斯馬汀和葛妮絲現任丈夫合影；以及葛妮絲和克里斯馬汀的現任女友合影。

#Adaymag

原來我們一點錯都沒有，就是不再適合了，也不想要對方因配合我而失去他自己。

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最後發現我有1種強迫症!
發現我有1種強迫症!
發現我有身體聚焦強迫症!
發現我有一種強迫症!
我有身體聚焦重複行為障礙 (強迫症的一種)-精神問題
發現我有身體聚焦強迫症!
最近看杜汶凙喱騷講強迫症的題目令我想到今年加拿大疫情最差時自己也表示有強迫症的症狀: 咬手指. (Show clip)片中他提及的數格子等的強迫症行為其實我小時候每隔地上走過兩步格子會喜歡跪一次在地上. 睡覺前數自己眨多少次眼, 不能有6或者6有關或pooy數. 例如: 6,12, 16, 18也不行. 因為6是魔鬼的號碼. 如果眨了6次眼要馬上眨到7,8, 或9. 或when I use to sit in the car I needed to use both sides of my hand to touch the car window. 4 times with both hands. I don’t even know why.
長大後我慢慢tou ley這些重複性的精神狀態. 這些年唯一陪伴我的是咬手指.
今天的身分拍這條影片不是而暗網仔的身分去拍, 而是為我自己找出答案. 因為彈琴或任何要show手指的行為有時都會有goo leuy. 因為不漂亮.
I know theirs a billion people will worst tragic fates than me and this is such a stupid small problem but this channel is for me to express my self.

這幾天找到原來這類型的強迫症學名叫 ‘身體聚焦重複行為障礙’ 是你重複obsessively對自己肉身做成的創傷. 這個koy kuet名詞令我發現自己某一些其他我曾經以為正常的行為也其實是強迫症. 當然咬手指是我最明顯的symptom. But like biting my lips, bitinh the inside of my mouth (like this) biting other parts of my hand, picking my bitten fingernails. Scratching my eyes inner part, before my elbows I constantly scratched for no reason. It’s almost like self harm.
I used to think everyone did this at least bit their lips.

Now the reasons for this some believe is anxiety. But honestly I bite my hands when I’m either bored or thinking. I think it’s a mixture because when I upload a video and I’m writing the tags and all that I’m both thinking but also anxious because I’m nervous about the video performance. So I think for me it’s both those things.

Now a cause of 身體聚焦重複行為障礙或BFRB有一些人説有自己問題外還有遺傳成分. 因為我也真的見過長booy有scratch themselves的習慣.

My solution: after watching this video they told me that the solution is not to stop yourself from the impulse of doing these things before that’ll only make you want to do it more. Actually it is to be conscious in that moment that you want to do this and do another action as a replacement. So what I did is I pretend I’m playing the piano every time I get this self harm impulse. Strange it when I do this my mouth still moves and if I were biting my nails or my lips and yesterday I caught myself constantly want to bite.
But over time it has gotten easier. And I think with enough effort I can stop this. Because honestly my nails are traumatized beyond belief and it’s been so long time I’ve had to cut nails because they don’t grow and is so weak. When I scratch an itch it feels weak. Like it’s gotta fall off. And it’s just...I don’t want that you know so let’s try to change it.

Thanks for letting me make this weird video bye.

【エシカルレポート】
EARTH CONSCIOUS、エシカルレポートでは、様々な視点から「地球や人に優しい取り組み」、
「一人一人が地球に対してできること」について発信していきます。

この動画では、"人と地球に優しいライフスタイル"をテーマにエシカルコーディネーターとして活動しているエバンズ亜莉沙さんをレトロワミューズに迎え、彼女の友人であり、テキスタイルデザイナーの小林ななこさんと共にオーガニックコットンを使用したプリーツマスクの作り方をご紹介します。

日々の暮らしの中で、私たちが今日からでも始められる自然環境への配慮やアクションについても、一緒に考えていければと思います。

◯エシカルとは
直訳すると「倫理的」という意味です。一般的には、「法的な縛りはないけれども、多くの人たちが正しいと思うことで、人間が本来持つ良心から発生した社会的な規範」であると言え、特に「人や地球環境、社会、地域に配慮した考え方や行動」のことを指します。エシカルは形容詞ですので、様々な名詞と組み合わせることで、その意味は多様に広がります。
(エシカル協会 ウェブサイトより抜粋)

◯オーガニックコットンとは
“遺伝子組み換えをせず、有毒な農薬や殺虫剤などの化学物質を3年以上使っていない農地で栽培され、畑から原綿までを第三者認証機関の認証を受けて、はじめてオーガニックコットンと呼ばれます。
オーガニック栽培は、土壌の健全な活性化を促し、農薬などの化学物質による水質汚染がもたらす環境負荷を軽減。さらに農家の方々の健康被害の軽減にも繋がる、サステナブルな栽培方法です。”
(MES VACANCES ウェブサイトより抜粋)

◯マスクのお取り扱いご注意
・このマスクは医療用ではありませんので、ウイルスの侵入防止を保証する物ではありません。
・洗濯は洗濯・乾燥機を使わずに、中性洗剤で手洗いをしてください。
・干す際は形を整えて、プリーツにアイロンをかけてください。
・アイロンは、ゴム部分とワイヤー部分にはかけないでください。
・長期間使用してゴムが伸びてきたら、要らないTシャツ等を切って紐にしたり、リボンを通して代用できます。

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■エバンズ亜莉沙
web: https://www.alisafrancesevans.com/
Instagram: https://www.instagram.com/alisa_f/

■ 小林ななこ
Instagram: https://instagram.com/nanako.art

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- 柴咲コウ / KO SHIBASAKI-
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#ていねいな暮らし #手作りマスク #オーガニック #ライフスタイル #マスク作り #エシカル
#EARTHCONSCIOUS #アースコンシャス #柴咲コウ

▽詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2019/05/15/195130


【ヨーグルトdeレアチーズケーキ】
本日５月15日は、ヨーグルトに含まれるブルガリア菌が不老長寿に効くことを世界に発表した人物であるメニチコフ博士の誕生日にちなんで『ヨーグルトの日』と制定されたそうです。
残念ながらこの説は現在否定されているそうですが、昨今でもヨーグルトは体にいい食べ物の代名詞のようになっており、毎日食べている方も多いのではないでしょうか。
そんなヨーグルトを使って、今回は人気スイーツの定番である『レアチーズケーキ』を作っていきたいと思います。
レアチーズケーキの主な材料であるクリームチーズは使わずに、水切りしたヨーグルトを活用していきます。
クリームチーズは値段も高くてカロリーも高いので少し躊躇してしまいますが、水切りヨーグルトは値段もカロリーも低いので、特に家計と体型を意識する女性にとってはありがたい食材です。
それに、このレシピは電子レンジを一度使うだけで火もコンロも使わずにただ混ぜて冷やすだけ！と、とてもシンプルで簡単。
お菓子作りは面倒だという方にも、お子さんにも、お手軽に挑戦して頂けるレシピになっております。
出来上がりは、ねっとりとして濃厚！ヨーグルトを使っているので後味はサッパリ！
そして、気になる一人分の材料費はなんとたったの71円！低コストでさらに低カロリー、そしてとっても簡単！スイーツ好きの方必見のオススメレシピです。
コストパフォーマンスがいいのにヘルシーで美味しい『ヨーグルトdeレアチーズケーキ』をぜひお試しください。

〈材料〉
ヨーグルト 400g
牛乳 150g
砂糖 60g
レモン汁 大さじ1
粉ゼラチン 5g
ビスケット 3枚

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【No-Bake Yogurt Cheese Cake】
Today, May 15, the Bulgaria bacterium contained in yogurt was enacted as "yogurt Day" after Dr. Mennichikov's birthday, a person who announced to the world that it is effective for the longevity of youth.
Unfortunately, this theory seems to have been denied at present, but yogurt has become like a pronoun of good food for the body these days, and I think that there are a lot of people who eat every day.
Using such yogurt, I would like to make a popular sweets staple "No-Bake Cheese Cake" this time.
Without using cream cheese, which is the main ingredient of rare cheesecake, we will use the yogurt that was drained.
Cream cheese will be a little hesitant because the higher the price and high calorie, draining yogurt because the price and calories are low, especially for women who are conscious of the household and the figure is a blessing ingredients. In addition, this recipe only uses a microwave oven once and just mixes it and cools it without using the fire and the stove!
Very simple and easy.
For those who are troublesome to make sweets, even children, we have become a recipe that you can challenge easily. Voila, thick as soggy!
Because I use yogurt, the aftertaste is refreshing! And, the material cost of the one person to be worried whopping 71 yen! Low cost and even lower calories, and very easy!
This is a recommended recipe for those who like sweets must see.
Please try the "No-Bake Yogurt Cheese Cake" which is good for the cost performance and is healthy and delicious.

〈INGREDIENT〉
Yogurt 400g
150g of milk
60g of sugar
1 tbsp lemon juice
Powdered gelatin 5g
Three biscuits

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楽曲提供：フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
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