The Great Moon Confusion
Richard Byrne

圓圓的月亮怎麼慢慢的、些許的變了，變成了半圓，及微笑般的翹嘴型，是誰？是誰？一點點一滴滴的拿走了月亮？

可愛又可以學到一些些有關月兒的逗趣繪本。

中秋佳節愉快！

中文版
《不可以偷我的月亮！》
格林出版

| 緊張關係升級 |

這二天，喔不，應該是最近的新聞讓人非常緊張，常常一開電視或廣播，就是中美劍拔弩張的新聞。中間偶爾還穿插著美國的好兄弟英國、澳洲也紛紛對抗中國的新聞。

最近從中印邊界互扔石頭、香港問題和新疆維吾爾族頭髮被製成假髮外銷及火車運送影片等問題，到華維、留學生間諜等種種事件，中國幾乎天天佔據全球媒體。

先說說華為5G的事，英國率先說不用華為5G之後，法國當然沒有跟上。但是法國政府表面上沒有直接拒絕，卻是建議承包商不要使用華為，或用三年合約的方式讓大家打退堂鼓（誰投資5G三年能回收？），也是間接的跟中國說No。

而這二天上演的高潮「互關領事館」事件，讓一般民眾感到最神秘的就是中國在美國的休士頓領事館就已經被說是間諜總部了，然後還在放火燒文件，感覺更是應了美方的指控。不過燒文件這個動作，真的是自古以來撤退、戰敗時的文官第一任務，二戰德軍戰敗時也是趕快燒，沒想到電影裡的場景在2020年上演。

關於美國指控中國的間諜活動，包含個資、科學研究等等，目前還未選邊站的法國人表示，美國才是相關方面的佼佼者，不然怎麼有史諾登事件？

而目前在新疆發生的維吾爾族事件已經震驚全球，真人假髮、火車運送、節育等等都激似二戰時納粹對猶太人做的事情。不知道中國原本應該強大的一手好牌怎麼會打成現在這樣？好像我們歷史課本裡的義和團招惹八國聯軍。

前陣子中印邊境關係緊張時，法國曾經為台灣捏一把冷汗，各種地緣政治專家都認為台灣即將陷入危險。我的上海朋友也認為印度是中國打台灣之前用來練兵的對象。不過，是否所有中國人都贊成、支持他們的政府？當然不，台灣目前是全球華語國家中唯一自由民主的，有腦子的中國人也不想台灣淪陷，只是這些人敢怒不敢言。

今年的疫情讓歐美開始向中國說No，因為中國政府現在挑戰的是歐美自由民主的價值。最近我也稍有感覺，某些的法國一般大眾近來才不管你是台灣日本還是新加坡，有一種亞洲人就是中國人的不耐煩態度。身為在外求生的黃種人，由衷希望中國二十一世紀新慈禧老佛爺不要再重演歷史事件，搞得我們都要被某些歷史不及格的法國人當作中國人。

下面連結：法國航空報新聞，台灣的中華航空即將於議會投票正名為台灣航空。天啊！可喜可賀！雖然有點晚，但總比沒改好。

（最近因為中文學習而新增了不少粉絲，這裡趕緊表態一下本人的政治立場，如果感到不舒服大家好聚好散慢走不送）

這次邀請到直播訪問的特別來賓是 Joyce。 Joyce 是加州臨床心理學家、同時也是紐約醫學院線上課程兼任教授，這次的直播聚焦在現代科技人的心理健康、看心理醫生的一些迷思、及如何幫助自我達到好的心理狀態。

Joyce 先在紐約哥倫比亞大學拿到心理諮商碩士， 再到伊利諾大學香檳分校取得教育心理學系心理諮商博士，在台灣與美國的許多醫院及心理諮商中心有豐富的臨床經驗，並曾於國立高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所、及亞洲大學心理系擔任專任助理教授。

矽谷作為全球科技中心，是世界人才嚮往的工作及居住地點，路上名牌名車充斥，大公司裡高薪聘請的名校碩博士一堆，看起來十分光鮮亮麗、令人心生嚮往，但現實是工作競爭激烈、生活壓力非常大。在這次直播中 Joyce 會分享她從心理醫生的角度來觀察，科技人不為人知的 "後巷真實人生" 中，心理可能有面臨什麼樣的通病或現象、可以怎麼自我照顧以達到良好的心理狀態。也會討論 如果真的有需要看心理醫生了， 公司會知道嗎？ 員工會不會因此被貼上標籤、被公司差別待遇？ 最後，會系統性的介紹一些心理諮詢的種類。 直播前及過程中也歡迎大家提問討論。

為了這次直播， Joyce 做了超級充分的準備， 她還特別準備了投影片來輔助說明！如果你聽完後和我一樣覺得受益良多， 歡迎追蹤 Dr. Joyce Sun - CA Psychologist. 心理學家在矽谷 的頁面， 如果你聽完覺得想利用公司的 EAP 或是醫療保險來找 Joyce 諮詢， 直播中有談到她的執照是可以看加州及佛羅里達州的居民，美國其他州要再確認，台灣可能不行，中國可以，因為最近肺炎，她的諮詢都改為線上對談， 她的個案有人還是想要見面談，所以她有一兩個空缺出來， 機會難得， 如果你有興趣， Joyce 的心理所網頁是: https://www.peacefulsunshine.com/

以下是直播訪問的一些內容大綱、搭配 Joyce 推薦的資源連結
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矽谷灣區人的心理狀態
一般性常見的壓力:
Stress, anxiety, depression, self-esteem/ self-image, career confusion, relationships, parenting issues, kids/teens (佼佼者父母的失落與不願面對);

正式的診斷 :
bipolar, OCD, psychosomatic symptoms, and other diagnoses


矽谷的公司文化 v.s. 亞洲教育的特質 (12:50)
Make impact & creative v.s. Being helpful and obedient
跟別人比 & 老是看自己的不足
移動的終點線 (高中要前三志願、大學要國立、研究所要...)
健康的心電圖與不健康的心 (加上內向敏感，在乎別人的看法，不想被看到)
沒有很謙虛 = 自大討人厭
集體主義 v.s. 個人主義 (要聽話/要得到認可，結構跟明確方向才有安全感)


破碎的蛋黃哥 (自我認同與核心價值) (26:30)
我可以! 我不需要”幫助”
對自己
對孩子 (青少年自殺等，錯失早療的介入)


什麼狀態建議諮詢 (36:45)
治療/復原模式、平時自我照顧模式、個人成長探詢模式


防疫期間的自我照顧 (40:26)
與現實接軌 (專家建議、合理的準備、不要過度幻想)
固定的新聞時間
運動
興趣、嗜好
朋友們互相支持
正念練習
身體照護: 泡澡、按摩、伸展、深呼吸
五感練習
意象練習
珍惜、祈禱


看心理醫生的感覺？ 公司會知道嗎？ 會不會被 fire ? (51:20)
不會，confidentiality，甚至不可能知道你是否有看心理師
唯一的例外: 被送來做工作適任評估，但公司只能拿到 yes or no 的回答


矽谷科技人的特殊性困擾 (58:40)
登山攻頂者
靈肉分離者


加州心理師執照種類 (1:01:00)
博士: Licensed Psychologist
碩士:
Licensed Professional Clinical Counselor (LPCC)
Licensed Marriage and Firmly Therapist (LMFT)
Licensed Clinical Social Worker (LCSW)

精神科醫師 Psychiatrist: 開藥、部分的精神科醫生也提供心理諮商與治療


美國的心理服務資源 (1:04:00)
保險 (網絡內外)
EAP
公司的額外補助
disability/ unemployment
自費 (心理師搜尋網站 https://www.psychologytoday.com/us、低價網路諮商、open path)
社區資源 (冥想團體、正念中心、瑜珈 、breath work)


對策 (1:08:50)
平衡報導
肯定自己的每個小成就，內在歸因
不只是認知層面的肯定，還要情緒的回應
定義你專屬的蛋黃哥 (核心價值)
個性、優點、興趣、價值觀、哲學觀、可轉移性的技術、
他人對自己的整體印象等
用行為 (包括肢體語言/眼神) 改變感覺 fake it until you become it
Growth mindset v.s. fixed mindset

怎樣的心理治療才有效 (直播中沒時間講，但 Joyce 有準備的內容)
個案要負的責任
想改變的動機
準備度
願意分享的程度
回家功課的努力度
親朋好友的支持等

心理師的部分
專業認證或學有所長
感覺有安全感或至少不討厭
你的個性/思考模式與心理師採用的理論技術的相容性
你與心理師目標的一致性 (問題解決 v.s. 增加自我了解)


推薦的影片連結
TED Talk-Amy Cuddy: 肢體語言塑造你自己有中文字幕，尤其是 15:52 處的個人故事
https://youtu.be/v_vkoz1_nd8

婚姻及伴侶關係: Making Marriage Work | Dr. John Gottman，推薦 Gottman 的所有影片與書籍
https://youtu.be/AKTyPgwfPgg

推薦伴侶們讓關係更緊密的問題討論集- 201 Relationship Questions: The Couple's Guide to Building Trust and Emotional Intimacy:
Amazon 連結: https://amzn.to/2wHmzmY
博客來連結: http://bit.ly/2v4mlGn

《春はゆく/ marie》
marie
作詞：aimerrhythm
作曲：横山裕章
編曲：玉井健二、百田留衣
歌：Aimer
翻譯：澄野（CH Music Channel）
意譯：CH（CH Music Channel）
English Translation: LyricalJourneys

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背景 / Background - シソ3日目西A-36a - オーケストラガールズ :
https://www.pixiv.net/artworks/72235617

中文翻譯 / Chinese Translation :
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=4727092

英文翻譯 / English Translation :
https://lyricaljourneys.wordpress.com/2020/02/23/marie/

日文歌詞 / Japanese Lyrics :
毎夜　深紅の宴　泡沫に抱かれて
14の時にすぐに　迷子のまま

覚えのない言葉と 偽りの首飾りすら
壁の画の誰かの悲しみを語り出す

奪われることを恐れて　与えられること忘れて
終わりを告げていく美しい日々
10月の雨に打たれて　目を閉じた　その時に
何を手に入れるのだろう？　教えてよ marie

毎夜　指輪の森で　あの風に吹かれて
12の唄　紡いで　夢見ていた

縋る様に抱き合う　平然と狼狽ですら
壁の画のいつかの輝きを語り出す

麗しき天で結ばれ　この地上で引き裂かれて
光を消していく　愛おしい日々
飾られた椅子に腰掛け　振り払うその腕に
何を手に入れるのだろう？　教えてよ marie

繋ぐために捨ててきた　境界を越えて
脱ぎ捨て去った白いドレスは　今も泣いてるの？

奪われることを恐れて　与えられること忘れて
終わりを告げていく美しい日々
10月の雨に打たれて　目を閉じた　その時に
何を手に入れるのだろう？　教えてよ marie

中文歌詞 / Chinese Lyrics :
每夜，都被如泡沫般虛幻的深紅宴會環繞
一成十四歲，便與往昔告別如迷失般無助

就連不存在記憶中的種種交談話語，與虛偽的華麗墜飾
將一同講述起牆上繪畫中，曾幾何時某人的悲傷過往

畏懼失去所有一切、也忘卻自他人獲取的喜悅
被宣告終結的美好時日也早已逝去
在那十月的雨水曾放肆吹打、妳闔上眼眸之時
妳又領悟並習得了什麼呢？請妳告訴我吧瑪麗

每夜，伴隨吹徐而來的陣陣微風，在樹林的環繞下進入夢鄉
在如此沉靜的夢中，悄悄瞥見前人編寫的12首詩歌

就連過往的平淡無奇與狼狽，也能如相互扶持般擁抱
一同談起牆上繪畫中曾幾何時的光芒與榮耀

在絢麗的蒼穹下嫁入，但卻在這片土地迎來碎裂般的結尾
那段漸滅的輝煌，是曾令眾人思慕的日子
當妳倚在華麗的座椅上，優雅地揮著手、拍打著整理袖口
妳在那段時光中獲得了什麼呢？請妳和我說說吧瑪麗

穿越那為攀附而離去的國界
即使早已脫下並丟棄象徵離去的白洋裝，現在，妳還會哭泣嗎？

畏懼失去所有一切、也忘卻自他人獲取的喜悅
被宣告終結的美好時日也早已逝去
在那十月的雨水曾放肆吹打、妳闔上眼眸之時
妳又領悟並習得了什麼呢？請妳告訴我吧瑪麗

英文歌詞 / English Lyrics :
Every night, the banquet in crimson
as if enclosed in a water bubble
Soon as she turned fourteen
still as a lost child

Words not remembered and
even the fake necklace
I’m conveying someone’s sadness
whose painting hung on the wall

Fear for what was taken
Forget about the things given
I will tell of the beautiful days of the end
Drenched by the rain in October
The time when you finally closed your eyes
What have you actually achieved?
Please tell me, Marie

In the ring-shaped forest
while being blown by the wind
Spin the twelve songs
and saw a dream

To embrace as if clinging onto something
Even as for the calmness and confusion
I’m conveying the brilliance of the time
depicted by the picture on the wall

To be tied to a beautiful point
to be torn up of the ground
Lovely days where lights will be gone
Sitting on the decorated chair
shaking off that arm
What have you actually achieved?
Please tell me, Marie

Abandoned to connect
overcoming boundaries
The white dress being cast off
is still crying now

Fear for what was taken
Forget about the things given
I will tell of the beautiful days of the end
Drenched by the rain in October
The time when you finally closed your eyes
What have you actually achieved?
Please tell me, Marie

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功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e

https://youtu.be/8jUkETn-6M0