贈書直播_如何真誠一致的表達？

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尼采說「痛苦是禮物」，
唯有學習成為「超人」、享受這份禮物，才能戰勝生命，
做到真正「愛自己」、「相信自己」，成為自己唯一的主人。

■身體的痛苦反應，是要我們正視情緒的理性

「身體是巨大的理性，擁有唯一的意義，而其所具備的意義同時也擁有多樣性。……你們稱為『精神』的那小小理性，也是身體的道具。那不過是你巨大理性的小小道具，不過是玩具而已。」────《查拉圖斯特拉如是說》

人們總說不要被情緒左右，要理性看待事情，但其實根據研究，理性也時常受到情緒的影響。我們不該被社會的規範或教育，而一昧的用所謂的「理性」否定這些情緒的存在，而是接受這些情緒也是我們的一部分。換言之，必須忠於情緒：感覺快樂就笑、感覺悲傷就哭，必須追求身心一致，才能認識真正的自己。

尼采的心理學不是靠知識改變，而是經由巨大的痛苦改變了身體；就好比當豹成為樹懶之後，牠便進入再也不想奔跑的狀態。悲觀的人該做的，不是努力讓自己樂觀，而是試著讓自己變成享受活著、因為活著而喜悅的人。換言之，該改變的不是想法，而是情緒、情緒反應和身體。

■替情緒命名，成為自己的立法者

「我心中有不被抑制、不能被抑制的東西。現在它想大聲說話。」─《查拉圖斯特拉如是說》

「啊！原來身體這樣的反應是在生氣啊！」、「啊！胸口這股空虛感原來是遺憾啊！」、「原來這就是恐懼啊！」替自己的情緒與身體反應取名，身體就會有所回應，若名字正確，就能感覺情緒迅速消退或排解，這是因為情緒的警訊已關閉；即使沒有排解情緒，也會不自覺地長嘆一口氣，而當呼吸自然平緩下來之後，身體的感覺就會更加平靜。

此外，透過命名的過程，也能逐一讀出隱藏在內心深處的情緒，進而認識到最真實的自己，並與其展開對話。

記住，情緒必須使用，更必須被表現出來，而身為自己的立法者，不需要擔心表達情緒會被討厭，因此也不需要具備「被討厭的勇氣」，只需要坦率地說出自己的情緒，並且傾聽對方的情緒就好，這是一種滿足自我需求並配合他人的處世方式。

■搭配「海島理論」，落實超人思想於日常中

「人們必須了解，『對一個人正確的事，對另一個人也正確』的想法，究竟有多麼不道德。──《善惡的彼岸》

尼采雖說「上帝已死」，但上帝之影仍在生活中緊緊束縛著我們。在家庭、在學校、在職場，以及在一切與人相處的所有地方，都被我們所看不見的習慣與義務操控。這也是為什麼面對情緒來襲時，人們無法正視它、忠於它的原因，因為上帝之影不容許我們這樣做。

海島理論由美國心理學家羅哲斯（Carl Ransom Rogers）提出；所謂的海島理論，就是「你是你，我是我，我絕對不可能和你一樣」。

由於上帝之影過於龐大，單靠尼采複雜縝密的哲思，無法使我們隨時落實於生活中，因此需要搭配淺顯易懂的海島理論，方能使我們快速看清自身的情緒與需求，明確區分出是來自社會與周遭的期待，或傳統觀念與個人需求之間的差別。當每一刻都專注於傾聽自己的情緒與身體的需求，就不會過於在意他人的期待與社會的要求了。這麼一來，便能時時刻刻不受陰影的影響，成為「超人」擁有真正的自由。

「樹木越是想往高處、想往明亮之處生長，其根便會越用力地朝向土裡、朝向深處的黑暗、朝向地獄、朝向邪惡之中延伸。」─《查拉圖斯特拉如是說》

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《#讓尼采當你的心理師》
學習用最快樂的方法享受痛苦、成為超人，從此不再被情緒左右
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作者：朱賢成

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你家 Wi-Fi 名字會取這麼長嗎？((奇怪名稱的 Wi-Fi 不要點！！
#WIFI #iPhone

#Night听心电图

“一开始，Carl就在身边。我的报生纸上，写的是他的名字，即使他并非我生父。他也是名瘾君子。但在我出世时，决定开始戒毒，但我母亲没有。母亲有尝试戒毒，但她陷得太深，无法成功。成日混混沌沌，常常不省人事。

我六岁那年，母亲抛下我们离家长达三个月，Carl必需独自照顾我们。母亲终于回家的晚上，他们吵了一场架，Carl就走了。他一直都是我生命里最可靠的角色，但他走了。

那之后我们的日子只能混着过。有时候我们很多天都没东西吃。后来福利部安排我们入住寄养家庭。我们的寄养人是一个把我当灰姑娘使唤的老妇人。我不能出门，被逼做家务。有一次她要我为全家人做饭，她觉得饭煮得太咸，逼我一个人把整煲饭啃完。

幸好Carl申请到庭令，每隔一个周末就可以来探望我们。我想，那救了我们。老妇人知道Carl时刻在监督，于是不敢对我们更差。Carl答应我们，一旦他财务上能够负担，他就会把我们接走。

这承诺他兑现了。我们搬进一间两房式房子，人生第一次拥有安稳和生活规律。学校功课每天一定要做好，所有人都必须在餐桌吃晚餐，每个周五我们一起玩桌游，周末就出门参加城里办的每场嘉年华盛会。

Carl不是个善于表达的人。不拥抱，不亲吻。但他一直在，一直撑着我们。

他如今79岁。最近才开始说‘我爱你’。他说他不懂自己还有多少时日，于是我想为他送上，他应得的歌颂与赞美。他不是个完美的人，我从来没问他为何当初会抛下我们离家出走，但那其实一点都不重要了，因为他回来了。

我其他亲戚总会说，他们不会抛下我们，一定会为我们想办法，照顾我们；但他们从来没能做到。Carl是唯一做到的人。”

因为孩子改变了Carl
所以Carl改变了孩子

#梦想不必伟大心跳必须炙热

書名：HUG
作者：Jez Alborough
出版：Candlewick Press

嗨，我是Sandy采聿老師。
不要懷疑，寶寶出生後五個月就可以開始進行親子共讀，英文書或中文書都很好！跟小寶寶講故事很簡單，我自己喜歡將講故事當作睡前儀式的一部分。每天睡前只要花不到3分鐘的時間，就可以享有高品質的共讀時光。別看寶寶年紀小好像什麼都不懂，透過圖片、聲音，寶寶完全可以去感受故事的內容！

這本HUG是一本很奇妙的書，書裡面只有三個字：hug抱抱、mommy媽咪、Bobo(主角小猩猩的名字)，但非常能引起我家寶寶的共鳴。大概是因為寶寶最喜歡的事情就是抱抱，最喜歡的人就是媽咪了！

影片中我用monkey這個字，不過其實書裡面畫的不是猴子，而是猩猩，正確應該是chimpanzee，可以簡稱為chimp比較好唸。但因為寶寶年紀還小，就沒有特別在意做區別了。

歡迎追蹤我的Facebook粉絲專頁 https://www.facebook.com/sandytsaiyu/

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#寶寶出生第一年的10本英文書 系列書單
1. Good Night, Gorilla (By Peggy Rathmann)
https://youtu.be/sv1Sfg1u9aU
2. Are you a Cow? (By Sarah Boynton)
https://youtu.be/nsyvwTK47Cc
3. Hug (By Jaz Alborough)
https://youtu.be/jFk7PYdcLwI
4. It's a Little Book (By Lane Smith)
https://youtu.be/_Ga8-Pzy74A
5. Dear Zoo (By Rod Campbell)
6. Your Baby's First Word Will Be DADA (By Jimmy Fallon)
7. The Very Hungry Caterpillar (By Eric Carl)
8. We're Going on a Bear Hunt (By Michael Rosen)
9. Goodnight Moon (By Margaret Wise Brown)
10. Mr Brown can Moo! Can You? (By Dr. Seuss)

#日常#vlog#dailylife#Isaac

Instagram : https://www.instagram.com/isaaclin_tw/
Email : sowoo0922@gmail.com
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Hello Youtube !!!
（** 先提醒）最後面幾分鐘因為餐館的空調所以有雜音已經儘量處理了
（如果觀看不適建議可以調降音量🔊）
日常Vlog 回歸！
延續上支內容是接續著上課那一週後半段的日子～
真的很開心可以有這麼一週白日能這麼愜意的
當然也不能浪費掉！
見了幾位想見的好友，
排了幾個想去的餐廳，
讓日常回歸簡單又不無趣的節奏
希望大家會喜歡這次的影片啦！



Have a good day guys 😍
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Camera : IPhone 11、Canon G7 MarkII
Edit : Final Cut Pro Ｘ、INSHOT
BGM :
Carter Vail - Love-15
Music by Carter Vail - Love-15 - https://thmatc.co/?l=2238FE7F


Dylan Rockoff - Feeling Fine
Music by Dylan Rockoff - Feeling Fine - https://thmatc.co/?l=91EBDBDA


Kennedy - No Worries
Music by Devin Kennedy - No Worries - https://thmatc.co/?l=BAC4C55A


The Millennial Club - like i do
Music by The Millennial Club - like i do - https://thmatc.co/?l=457F6D61


MYSM - Look At Those Clouds
Music by MYSM - Look At Those Clouds - https://thmatc.co/?l=128E7E08


[ The WatchOS7 scene BGM ]
(Edit on INSHOT)
Carl Storm -Lay Down Beside You
YT : https://www.youtube.com/c/CarlStormofficial

世界10大戰場長兵器 | 神州【史上最長冷兵器】| 【陌刀一劈，人馬俱碎】
在古時的戰場上，長兵器是最熱門的兵器。無論在任何地區的戰爭，總會見到長兵器的身影。由最基本的步兵、以至騎士、將領、
甚至國王本人，也總會裝備長兵器。今天我們一起來看看世界各種曾在戰場上殺敵的長兵器。

0:20 戟
在戟出現之前，矛和戈兩種兵器是古代中國戰埸
的主要兵器。

為了令兵器更加多功能，於是人們就將矛和戈合二為一，於是戟就出現了。作為中國特有兵器，戟最初出現於商代，但直至春秋時代才開始被軍隊大量裝備。戟一般長約3米，主要功能是刺和勾啄，用時戈的武器也可以扣住敵人兵器，並進而反擊。
0:43 馬其頓長矛 (Sarissa)
馬其頓長矛是古希臘兵器。它長7米、重5公斤，是歷史上最長的長矛之一。雖然笨重，但在緊密的馬其頓長矛方陣之下，步兵戰時使用這種長矛的士兵可以說是幾乎所向無敵。亞歷山大大帝就是使用這種長矛及戰術打天下，一生未嘗敗績。
1:03 戰戟 (halberd)
這種長1.8米左右的戟是歐洲人從中世紀時代的主要冷兵器之一。雖然這種武器的中文譯名也叫戟、與中國的戟一樣，但其功能實際上比較偏向砍。在中世紀的戰陣中，戟被用作副助長矛的兵器。後來當火器出現時，戰戟漸漸退居為防守的工具，為火槍兵抵抗騎兵的衝擊。
1:28 薙刀
薙刀是武士刀加上長桿，長度一般有1.5.-2.1米。因為攻擊距離範圍變寬，所以薙刀也是一種在戰埸上對騎兵很有效的武器。在江戶時代，薙刀成為了習武女性的主要武器，衍生出了鈴鹿流、靜流、正木流等流派。
1:45 騎士長矛(Knight's Lance)
騎士長矛也稱騎士槍，是騎兵用的槍類長兵器，在西元前已出現。
它通常被密集騎兵陣中的騎兵使用，用於沖垮對方的陣形。在戰馬全速沖刺時，騎士的長矛能做成多達7噸的刺擊力度，是戰埸上所有兵種的惡夢。
2:04 長桿戰鎚(war hammer)
在重型板甲風靡歐洲的時代，一部份的兵器已經對這些盔甲失去效用。於是這種錘子就純粹為了對付重型盔甲而生。這種戰鎚也是從工具發展而成，一些個別例子在鎚頭上加上了一根尖銳的刺。長桿戰鎚同時也是中世紀歐洲弓箭手的愛用防身兵器之一。
2:26 維京闊斧 (Viking axe/Danish axe)
維京闊斧又名丹麥斧，長度由最短的0.9米到最長的2米也有，是中世紀歐洲常見的兵器之一。就像它的名字一樣，這種斧隨維京人的入侵一直傳到歐洲各地，成為一種常見的通用武器。由於比較苯重、而且使用者要長期保持大開大合的揮舞狀態，使用這種武器的人都需要大量的體力。
2:48 波斯長斧 (Tabar Zin)
這種長斧是波斯人的一種著名兵器，長約2米多。雖然這種長斧一般通體都是以鋼鐵打造而成，但因為它只有一個很修長的長桿,所以實際上不會太過苯重。
3:04 蒙古標槍
除了弓箭之外，蒙古騎兵另一種愛用的投射型兵器就是標槍了。在與敵展開肉搏戰之前，蒙古騎兵經常將手中的標槍一齊投向敵人，殺傷一大片敵人。蒙古人的標槍除投擲用外，必要時還可以當作槍矛使用。
3:20 陌刀
陌刀是唐刀的一種，是唐代時期重裝步兵單位的標準裝備之一，也是反騎兵的重要武裝。陌刀與其他唐刀的分別在於它算是一種雙手長兵器，長至少2米、最多3米,所以是史上最長的刀。陌刀殺傷力極大，一刀劈下，人馬俱碎，唐陌刀大約11公斤，說明陌刀刀身並不是特別寬不然會更重。可惜地，因為唐朝嚴禁這殺傷力巨大的兵器用於陪葬，所以至今仍未有陌刀實物出土，鍛煉技術也早已失傳。

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關鍵字：
冷兵器、長兵器、戰場長兵器、騎兵兵器、神州長兵器、中國冷兵器、古代長兵器、歐洲長兵器、軍隊兵器、戰場冷兵器、世界長兵器、春秋時代的兵器、、馬其頓長矛、戰戟、薙刀、騎士長矛、長桿戰鎚、維京闊斧 、波斯長斧 、蒙古標槍、陌刀