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在 caffeine中文產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅家醫/職醫_陳崇賢醫師，也在其Facebook貼文中提到， 【資訊分享】~ 補什麼可以長肌肉和提升訓練表現 前兩天同學分享的，如果有在做重訓的可以參考；簡單把重點翻成中文： 〖可以攝取的〗(有實證資料) 1. 咖啡因 (3 mg/kg body mass) 2. 一水肌酸 (3~5 g/Day) 3. 蛋白質 (0.25~0.4 g/kg body...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅寶欣，也在其Youtube影片中提到，大家好!! 好耐冇見喇! 我係口罩小姐 56號細細粒? 闊別2個幾月, 好掛住你哋啊! 好耐冇拍黃店同大家分享~ 今集去咗佐敦搵黃店! 以我所知佐敦有唔少黃店, 但唔知點解喺街問極街坊都冇人答到(哭) 唯有上網搵網民幫手 最後就去咗呢間好有格調嘅精品咖啡店 食得好滿足啊~ 你哋仲有冇食黃店啊? ...
「caffeine中文」的推薦目錄
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caffeine中文 在 愛咪營養師 正確觀念健康飲食 健身體態紀錄 日常分享 Instagram 的精選貼文
2021-04-04 09:47:35
☕️🍵 https://youtu.be/85YwTr23ir0 哈囉愛咪今天的營養小教室講啥米呢~ 雖然是講英文但都有上中文字幕喔 今天講咖啡因和減重的關係 究竟他們有什麼關聯性?咖啡因能幫助減脂嗎? 點進去聽起來學起來 跟著愛咪邊吃邊學營養~ Hello I'm Dietitian Amy...
caffeine中文 在 胡貝寶?BoBo Instagram 的最佳貼文
2020-10-08 06:52:01
@jstyle_evellet 🇰🇷 正韓大尺碼品牌直送台灣🇹🇼 這件上衣薄薄的大彈性布料好舒服！ 好時髦的袖子設計公主感不失帥氣！ 這個藍色一直都是波波很喜歡的色！ 搭配一件反折褲管的牛仔褲！ 配一雙尖頭高跟鞋！ 再度韓劇歐膩電視走出來～ 好喜歡❤️. —————————————— 褲子🔍Flod...
caffeine中文 在 TeenyMunchies - Kids Meals 兒童餐 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 18:46:56
中文請往下▼ Happy Valentine’s Day🌹 I was inspired by @rumi_hsu to give A a flower for vday - a baked potato rose. He didn’t appreciate it much and ate it l...
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caffeine中文 在 寶欣 Youtube 的精選貼文
2021-05-10 22:05:25大家好!! 好耐冇見喇! 我係口罩小姐 56號細細粒?
闊別2個幾月, 好掛住你哋啊! 好耐冇拍黃店同大家分享~
今集去咗佐敦搵黃店!
以我所知佐敦有唔少黃店,
但唔知點解喺街問極街坊都冇人答到(哭)
唯有上網搵網民幫手
最後就去咗呢間好有格調嘅精品咖啡店
食得好滿足啊~
你哋仲有冇食黃店啊? 大家唔好放棄啊
做事無分大與小,
小小嘅習慣都好重要㗎!
各位要努力啊~
Studio Caffeine
佐敦廟街284號地下![post-title]()
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caffeine中文 在 Thomas阿福 Youtube 的最佳解答
2018-12-21 17:28:47谢谢你订阅我的频道 https://goo.gl/yp7i1g
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caffeine中文 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最讚貼文
【資訊分享】~ 補什麼可以長肌肉和提升訓練表現
前兩天同學分享的，如果有在做重訓的可以參考；簡單把重點翻成中文：
〖可以攝取的〗(有實證資料)
1. 咖啡因 (3 mg/kg body mass)
2. 一水肌酸 (3~5 g/Day)
3. 蛋白質 (0.25~0.4 g/kg body mass per serving "每餐")
※ 註：一般成年人"每日"蛋白質建議攝取量為0.8 g/kg；活動量高，可提高到1.2~1.6 g/kg；運動員則會到 2g/kg。
〖考慮補充的〗(證據還不夠強)
1. β-丙氨酸 (3-5 g/Day)
2. 瓜氨酸 (8 g/Day)
〖不用浪費錢的〗(目前看起來沒效)
1. 其他型式的肌酸
2. 精胺酸
3. BCAA (支鏈氨基酸)
4. HMB (丁酸甲酯)
5. 睪固酮素增進素
※ 註：BCAA在斷食訓練時有一定效果，平常不用花大錢買這個補充。
原文中沒有寫到文獻出處，因為很多篇，把比較新的論文列在下方，有興趣的可以再進一步去了解實驗的設計和結果。
1. Duncan, Michael J., and Samuel W. Oxford. "The effect of caffeine ingestion on mood state and bench press performance to failure." The Journal of Strength & Conditioning Research 25.1 (2011): 178-185.
https://journals.lww.com/nsca-jscr/toc/2011/01000
2. Tarnopolsky, Mark A. "Caffeine and creatine use in sport." Annals of Nutrition and Metabolism 57.Suppl. 2 (2010): 1-8.
https://doi.org/10.1159/000322696
3. Schoenfeld, Brad Jon, and Alan Albert Aragon. "How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution." Journal of the International Society of Sports Nutrition 15.1 (2018): 1-6.
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1
caffeine中文 在 讀書e誌 Facebook 的最佳貼文
上一本關於迷幻磨菇書籍的作者其實是專門寫關於飲食的。這個月份他在Amazon audiobook 有聲書發表了一個新的小品，是關於咖啡因的故事。剛好這週我在瓜地馬拉，一邊喝著瓜地馬拉咖啡，一邊聽關於咖啡因的故事，也是一個很有意思的體驗。
書本談到兩大咖啡因來源，咖啡和茶，但比較多著重在咖啡。一樣從各種面向研究咖啡因（主要是咖啡）對人類社會的影響。從昆蟲們如何對於含咖啡因植物特別著迷，到研究咖啡因對人腦的影響。咖啡進入西方社會，剛好是啟蒙的後期以及工業革命的同時，似乎呼應了當時從勞力進入腦力，以及從日光時間進入時鐘時間 （剛好電燈也出現了，直接讓晚上工作變為可能！）
當時人們不懂，為什麼一個沒有熱量的東西會造成精力的提升，難道這世界上真有免費的午餐嗎？後來腦神經科學研究發現咖啡因只是堵住睡眠的啟動，但效用過後還是要連本帶利地歸還。咖啡因間接影響了幾個戰爭，包括美國南北戰爭時喝咖啡的工業北方打敗傳統務農的南方。還有開始喝咖啡和茶的英國，因著需要糖而開始在美洲壓榨不幸的非洲黑奴，同時因著跟中國買茶葉大量貿易逆差而偷渡鴉片危害清朝社會。咖啡因“代償”的效應在這些群體的消長之間似乎也有異曲同工之處。
作者為了寫作而暫停幾個月喝咖啡的習慣（像是他上一本關於迷幻藥的書一般，都要親自體驗）。他紀錄這從一開始戒咖啡的痛苦，中間與睡眠專家探討時親自體會沒有咖啡因的睡眠品質的，一直到實驗結束時，喝上第一口咖啡時類似“銷魂”卻又清醒不已的奇妙感受。其實適度地享用咖啡還是可以承受的，就繼續小小口地享用下去吧！
延伸閱讀
"Pour your heart into it"
中文版 “星巴克的咖啡王國”
"How we got to now"
中文版 “我們如何走到今天”
全文與延伸閱讀鏈結在部落格中
https://dushuyizhi.net/caffeine-%e5%92%96%e5%95%a1%e5%9b%a0%e7%9a%84%e6%95%85%e4%ba%8b/
caffeine中文 在 MKbowfoodies Facebook 的最佳解答
Iced White (+caramel) $38
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Once in a while I still need my dose of caffeine, despite not being a big fan of coffee ☕️. This time I’m adding some extra sweetness, with caramel sauce, to dimensionalize my flat white (and life).
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Paper & Coffee (by Brew Note)
📍龐萬倫學生中心二樓
🕗Opening Hours:
Mon - Fri 10:30 - 9:30;
Sat :12:00 - 6:00;
Sun & Public Holiday : Closed
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