☘️☘️關於收費問題及課程內容都在這篇貼文，要學的同學們要詳閱喔 😘😘

✨游泳費用、課程包括：
1. 教練費
2. 門票需自行負擔(只需負擔學習者門票)

✨上課地點：
1.中正國際游泳池(技擊館旁)-主要上課地點
2、到府教學或1對1教學（費用另計，下方有收費說明）

✨報名方式：採電話或line報名
時間：可配合教練時間
（確定上課會給五次上課日期，沒有固定星期幾上課）
上課時間：團體平日晚上7-9點/1對1雙方可配合時間

🌟普通班：
6人就可開班上課，每堂2小時，適合10歲以上兒童及成人 (如其他學員報名普通班有可能會一同併班上課，最多10位)，（可選蛙式或自由式擇一）
◎最長上課期限為2個月(開課即起算8週)
費用：5000元，共10小時(每次2個小時、共5次) <無保證25公尺以上>
🎈續學費用：一小時600元

☀️姿勢矯正班：
如已學會自由式或蛙式，但換氣不順或是姿勢不佳，可購買較少的堂數，一堂600元(無包括門票費用)，最少購買4堂(共4小時)。

✨到府教學&1對1教學：
有自己家中的游泳池進行教學或至私人游泳池(需負擔自己門票)。（限高雄市）
費用：普通班8000元（1對1）、7500元/1人（1對2）、7000元/1人（1對3）
需另收交通費：1000-2000（五次上課的費用，視交通遠近計算交通費用）

💥以上課程皆在開課後2個月內完成，2個月內未完成視為已完成課程，不再排課，請各位學員注意!

💁教練：吳教練(女教練) 進行教學
手機：0982540767
Line：peipearl1130
（後面1130是數字，前面是英文)或搜尋電話號碼0982540767

❤麻煩加入後和我說一下是要學游泳的我才會加入喔，謝謝!!
👀FB粉絲團：高雄學游泳Pearl女教練 (https://www.facebook.com/peiyi1130/)，如果學員上課有機會拍照的話，都會上傳至粉絲頁喔!!喜歡就幫忙按讚喔^Q^
🆘註： 因每逢到暑假報名人數過多，教練只有1位，所以收生名額有限，所以先採預約報名制，可以先行預約排課時間（開放報名後直接預約），時間採可配合教練日期上課時間，報名繳費完成後，費用需在開課前2-3週前匯款完成(私訊通知)，就可不必擔心上不到課程喔!! 請先來電或line洽詢，謝謝~匯款完成會再加入課程群組以便通知上課時間或地點喔！

☄️資歷： 13年游泳選手，10年教學經驗。
全國運動會高雄市代表隊選手
屏東市國民小學體育課專任教練
屏東市立活水氧身世界游泳教練
屏東縣崁頂游泳池游泳教練
高雄市煉油廠游泳池游泳教練
高雄市後勁游泳池游泳教練
高雄市大社鄉立游泳池游泳教練
高雄市桂林國小體育游泳教師
中華民國游泳協會救生員證 中華民國游泳協會C級裁判證照
C級教練證

❗️游泳問題Q&A，很多人都問Pearl有關於團體班及個人班游泳的問題，Pearl就在這邊一起回答關於大家有的共同問題：（如無回答到的問題都可以私訊在詢問喔），花點時間了解一下唷～～❗️
🏊‍♀️團體班：🏊‍♂️
1.請問團體班要如何報名？費用多少？
答：如確定要報名團體班，請直接加Pearl的line（id:peipearl1130）直接加好友後跟Pearl說要報名團體班，Pearl就會先登記，開課前一個月左右會發私賴通知上課日期及匯款資料（匯款完成才確定排入課程上課）。團體班費用為5000元，一個費用只有一個游泳姿勢任選一式，不因學不起來中途換式喔！如五堂課內要學兩式的課另外跟Pearl詢問，另門票自付（全票52元，半票32元）。
2.請問團體班課程日期怎麼選擇？
答：團體班日期Pearl會一次排妥五次上課日期，因為Pearl本身為上班族，所以需要輪休才有辦法上課，所以比較不好意思需要配合Pearl的上課時間，可以配合得再報名比較ＯＫ喔。（原則上都會安排在晚上7-9點的時間）
3.團體班都幾個人上課？
答：6人以上開班，當梯最多報名人數為10位，人數額滿就無法再收。（除非當梯有報名的學員到匯款期限超過未匯款，才有辦法釋出名額排入），所以可以先安排候補等待。
4.可以分期或是刷卡嗎？
答：無法分期以及刷卡，都是轉帳一次付清繳學費喔！
5.如果排定的日期無法上課怎麼辦？
答：如果排定的五堂課其中一兩次無法上課的話，可以再安排補課，但需兩個月內完成五次上課，超過視同課程結束，所以請各位學員注意。
6.團體班一個禮拜幾堂課？
答：原則上一週安排一次上課，視情況最多安排兩次上課，一次上課都是兩個小時。
7.如果兩個月內上不完可以退費嗎？
答：一旦報名參加後，不因個人因素臨時取消退費，因都排定好上課人數，如臨時取消Pearl會無法給其他學員上課，所以報名前都請先確定好，無法因說上班無法配合或是其他原因取消喔！感謝～～
🏊‍♀️個別班🏊‍♀️
1.一對一的時間怎麼安排？費用多少？
答：一對一的時間為雙方都可以一起配合的時間為主，時間上較為彈性。
費用的部分為：
1對1：費用8000/人
1對2：費用7500/人
1對3-4人：費用7000/人
1對5-6人：費用6500/人
以上費用皆為個人費用。
2.交通費是什麼？
答：交通費為個人班所收取的交通往返費用，因是另外拉出個別時間上課，所以酌收此筆費用，非預定上課地點就不會收取這筆費用，視游泳池遠近酌收1000-2000的交通費，此筆費用為五次上課交通費，超過以次計算。例如：一對一課程加交通費8000+1000交通費（五次）換算一次交通費就是200元，課程總費用就為9000元，門票自付。
3.如果我是一對二的話交通費怎麼計算？
答：交通費為收取一次性費用，如此次上課交通費為兩人一起分攤1000元交通費（一人就為500元），以此類推。
4.如果一對二或三的課程其中一人請假怎麼辦？
答：如為一對二以上的課程，其中一位學員請假的話當天上課就需取消，並另外安排上課日期。
以上皆為大家共同的游泳相關問題，Pearl在這就一並回答各位喔～如以上問題沒有的話，都可以私訊另外詢問，感謝大家對Pearl的支持與愛戴🥰😘

【百工裡的人類學家＠台北】三月份講者劉柏君長期在棒球運動上努力，挑戰過去棒球裁判男性為主的印象，成為台灣首任女性國際棒球主審。長期在運動領域服務，柏君成為今年十大傑出女青年「金鳳獎」的得主。

這篇文章帶我們認識柏君以及她在棒球領域的努力！

也邀請各位讀者一起來到「宗教、棒球與社工～劉柏君的跨域人生與社會觀察」活動中，一起聽聽柏君的故事。

報名頁面：https://goo.gl/tGV8RU

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要成為一名棒球選手不容易，要培養一位專業的棒球裁判也很不簡單。通常大家只會注意球員的精彩表現，很少人注意到球場上的裁判。台北市成棒隊球員廖家彬：「以前打棒球都是男生是裁判，就是比較不會有女性裁判出現。」這袋裝備至少10公斤重，換上有如鋼鐵戰士的護胸裝備，劉柏君是國內第一位棒球女主審。

女裁判劉柏君：「以前有塑膠椅，他（男裁判）就說這個椅子給你坐，別的椅子不要坐。我說為什麼？我說那麼好喔！我有一個專屬的椅子，他說沒有啦！你們查某坐過的我不敢坐。」記者：「為什麼？」女裁判劉柏君：「會帶衰啊！」就連專業訓練考核過程的時間都比男裁判長，男裁判1個月可以主審，2006年劉柏君考取中華棒協的C級裁判證，1年後才當上主審。女裁判劉柏君：「有一次我站裁判一半的時候，教練衝上去，他不知道要幹嘛，反正他衝上去，他一看到我就大喊，女的！」棒球場上出現女裁判真的不多見，到目前為止台灣也只有2位。

(以上引用網頁原文)

協會誤你一生

這次里約奧運，台灣幾個運動協會爆出的爭議，引發一陣討論。看了不少評論文章，大家都知道有問題，卻沒有直指核心的討論。

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我訪問了一位前拳擊國手劉偉豪。他跟我講了不少，非常直接點出問題所在。體壇的弊案，比之黑金勢力。不遑多讓。本來想在媒體專欄登這些內容，但就新聞的立場。只有控訴人的一面之詞，無憑無據，是不能登這些事的。這絕對正確，沒有其他相關人士的說法，沒有平衡報導，這也只不過是故事而已。

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但聽到這些事，還是叫人義憤填膺。我感覺到受訪者的激憤。如果要騙人，騙我也無意義。寫都寫了，我還是貼在臉書。

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對於當事人的指控，我是全文照錄。所影射的人事物，只能靠有心的媒體朋友去調查報導了。

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我只是普通人，沒有資源，幫不了這位國手。他遇到的狀況，不只發生在拳擊界，其他的體育項目也都有類似狀況。劉偉豪說，很多拳擊手都可以證明他說的話。

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就希望有社會公正人士，或媒體朋友，願意去了解了。如果有人有興趣，可以去找劉偉豪，他很樂意分享這些資訊。

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里約奧運逐漸進入尾聲。在日頭依然赤熱的午後，我來到台北士林，拜訪一位前任拳擊國手。

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他是劉偉豪，台北士林人。國中就成為拳擊國手，高中之後在49公斤級打遍全國無敵手，國內比賽只拿過金牌。曾任奧運資格賽國手、國家隊總教練，現年29歲。

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謝淑薇因為教練與待遇問題，拒打奧運，引發喧然大波。各家媒體都大篇幅報導。在蘋果日報新聞的留言下面，看到了劉偉豪的回應。他說自己曾是拳擊國手，對謝淑薇的狀況感同身受，發文力挺。

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我對他的陳述感到好奇，於是有了這次拜訪。我想知道更多細節。

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劉偉豪，在台北士林出生長大。國中的時候大家都打籃球，他的表現受到當時百齡國中拳擊隊的教練注意，叫他參加拳擊社，開啟了拳擊生涯。

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從國中開始進行拳擊訓練，每天早上繞著操場跑6000公尺。單槓、折返跑、短距離衝刺等，從基本一直到拳擊技術，日復一日。每天最少要花兩個小時練習，多的時候，教練會要求他翹掉一二節課。就這樣以青春投入拳擊。

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拳擊並非流行的事，即使在台北市，拳擊也是被視為如同滑板、刺青一樣，學壞的表現。好學生都該去念書，選擇運動的一定腦袋空空，不然就是小混混。學拳只是用來打人，沒有好處。但劉偉豪說，事實就跟大眾想像的不同。就他所知，運動表現好的同學，通常功課也都不錯。他們通常是因為熱忱或被教練慫恿，才進入校隊。

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拳擊世界分成業餘與職業兩種。像他這種業餘選手，追求的是拳擊運動的榮譽，以及體育精神。最高的榮譽，就是拿下奧林匹克金牌。業餘拳擊跟其他的業餘運動一樣，按照奧委會的精神，受到各國拳擊協會的管控。今天你想代表國家出賽，就必須由拳擊協會代為報名，才能參加世界盃、亞運、亞洲盃、奧運等各類國際賽。個人想出賽，即使實力再強，只要被拳協封殺，就無法取得資格。

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訪談過程中，劉偉豪提到許多拳協的腐敗，其中黑幕重重。這次里約奧運爆出了網協以及羽協對待選手的不公，很多的細節，包括資源分配的問題，都讓人覺得，台灣的體育界需要大肆整頓。

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劉偉豪講了很多的拳壇的陋習與弊案，人、事、地、物都有，非常具體。如果認真挖掘，是可以成為全國頭條新聞。可惜我只是個專欄作家，沒有媒體資源，無法進行調查。講得不客氣的，連多訪問幾個人的交通費都拿不出來，也沒時間精力去挑戰體育界。沒有確切證據，無法將這些黑幕寫出來。只能待有心人來做了。劉偉豪對此不抱期待。他說，台灣的世界冠軍跑去賣魚，記者也無動於衷。不會有人關心他們這些運動員。誰在乎啊？

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而選手為了國家拼戰沙場，得到的只有體育精神。為了個人榮譽、為國爭光，純粹口號式的好處。

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劉偉豪說，許多選手跟他一樣，從小就被教練哄騙，一路成長過來。試想，優秀的運動員通常國中就開始訓練，所有的生活都投注在運動上，自然唯教練之命適從。教練是怎麼哄騙他們的？是以國手資格誘惑他們，說成為國手是運動員至高榮譽，然後讓他們參加各級運動會，從區運到國際賽，比賽取得好成績就有助於升學。高中可以保送，大學也可以保送。而這些好成績，一切都要歸功於教練。教練最常說的話，就是運動員的一切都是他們給的，所以就要乖乖聽話。只要聽話就有好處，就有好的前途。

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劉偉豪一開始也乖乖聽話，直到唸大一時，對於前途感到茫然。辛辛苦苦為了拳擊，訓練自己，可說除了打拳，沒有其他目標。12歲就拿到全國冠軍，16歲代表國家拿到國際邀請賽金牌。他的人生並沒有因此過得順遂。父母對他打拳完全不支持，即使拿到各類冠軍，依然覺得對未來沒有幫助。家境並不富裕的他，卻得面臨生活的各類開銷，無法專注在拳擊之上。

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對未來的茫然，讓劉偉豪產生反叛心態。加上自己的教練是拳擊協會的秘書長，每次當他取得國手資格，就會受到圈內的冷嘲熱諷，認為他也是靠教練的暗盤，才能出線。所以他做了一個決定，只要是國內賽就無役不與，比賽都不靠判定獲勝，一定要拿到KO或是技術擊倒。以此取得國手資格時，就主動放棄，把出賽資格讓給他閒話的人。「你那麼厲害，你有辦法打，就讓你打啊！」抱持這個態度，他即要證明自己有這實力。一方面也在控訴體育環境的惡劣。為什麼不乾脆連國內比賽都不打？是因為拿到金牌就有不錯獎金，為了錢才打。

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而這個心態持續到當兵，他本可以國手資格當補充兵，卻為了賭一口氣罷賽，入伍當兵。入伍第一天就後悔。退伍後除了拳擊，無一技之長。前途茫茫。因為過往成績彪炳，以運動員的全盛年紀取得教練資格，想靠此維生。

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但在校隊與國家隊的教練生活，卻也沒讓他得到什麼好處。每個月只拿到幾千元補助，不夠糊口。擔任國家隊教練帶隊移訓，也根本沒有薪水。他的教練只會跟他說，「大家都是這樣苦過來的，只要忍耐就可以出頭。」他不知道要忍到何時。
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2011年，劉偉豪擔任國家隊總教練，往北京移訓之前，在台中、彰化、三峽各地四處帶隊。一邊還因為薪水不夠用，兼職當美髮學徒、當臨時演員，在麥當勞打工。教練怕他跑去作正職工作離開拳壇，要求他必須兼顧學校合作社工作。一邊兼任生教組長、衛生組長工作，處理問題學生的事件，家庭訪問，當學生保母，上下課接送，買便當買飲料，完全是義工性質，沒有薪水。一切就是要讓他無法離開，卻也不給他什麼。一切都相忍為國，為了台灣犧牲。

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很多有熱誠的好手，乖乖認命。像他學弟謝家志，在沙鹿高工擔任拳擊教練。滿腔熱血。學校有個家境貧困的潛力新秀，謝家志不忍選手辛苦，自掏腰包幫學生付學費，還提供伙食費，讓選手無後顧之憂，可以專心打拳。而協會跟學校給了什麼？什麼都沒有！只是一味稱讚謝家智，說他是拳壇的榜樣，要繼續這樣照顧選手，為國家付出。換得了幾句讚美。要錢，則是一毛也沒有。

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如果這就是台灣運動員的本分，也許劉偉豪不會那麼激憤。但他兩年教練期間，看到不少暗盤，與A錢的手段。讓他深感體制、拳壇與社會的不公。後來就離開拳擊，連教練也不幹了。

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劉偉豪: 「半輩子耗費給國家，除了金牌應得的獎金（冠軍才有），我是頂峰選手，平均一個月拿不到國家 5000元生活費。協會會說，你國際賽沒有拿過好成績。我倒想說，國內49公斤級除了我，你還能栽培誰？那其他沒有成績、沒有成就、還正在努力的選手，還能拿到什麼待遇？永遠都是0薪水。我是選手兼教練，月薪也不過8000 。國內很多選手兼教練就只為了賺那麼一點點錢。曾經我就故意去拿到國內參賽第一資格，然後拒絕出賽。為了證明我不是沒有能力，」

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我問劉偉豪，拳擊是他半生的事業，又正值壯年，就這樣放棄，心裡沒有不甘嗎？他難道都沒想過，拳擊是自己的事？天生具有如此實力，不會想跟世界各地的好手一決高下嗎？雖然沒錢，但得到的是自己的。

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劉偉豪說，在腐敗的體壇環境，選手都失去戰意。跟他一樣的好手，許多都看不到未來。聰明的早就半途放棄，在社會尋找出路。

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「是體制辜負了運動選手。選拔我一定去爭取資格，而多數一流頂尖好手 是連爭取都沒有興致，只覺得浪費時間，他們寧願去賺錢，過正常的生活。很多被派出賽的，民間以為是一流好手，其實都只是聽教練的話的狗而已。最強的選手才不會出現在擂台上。我是唯一一個出現，卻不願意付出，用行動表達不滿，來諷刺這腐敗的一切。比我強的人非常多，只是早就離開體育圈了。能浮上表面的，都是被包裝過的工具人而已。」

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七成以上的好手中途放棄。除了願意相忍為國的明星，還能打出成績。其他六成以上靠後台，追求眼前的蠅頭小利，與個人的一點好處，而糜爛下去。

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參加國際賽又是如何的狀況？願意出戰的選手，不是不想去突破，而是國內體制與國外的運作，把選手壓死。在國際比賽場上，輸贏自己會很清楚，對手也會很清楚。但台灣拳擊在國外是弱勢，只要沒有擊倒就會被判輸。主要因為台灣不願意拿錢在檯面下運作。出國比賽在國外會被公幹。他的經驗是，自己出一拳，全場就噓，對手則是全場歡呼。在情勢與國際賽經驗都輸別人的情況下，選手自然難有好成績。劉偉豪已經是國內重點培育的拳手，都覺得自己輸在待遇與國際經驗。每次出國看到各國正常的選手待遇，從拳擊觀念到設備、經費，都是他們夢寐以求的事物。而國家從來沒給過他們。台灣選手能在國外獲得好成績，必須要實力高出別人一截，才能靠天賦取得勝利。

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像這次取得奧運資格，前往里約的拳擊選手賴主恩，就是在沒有教練團與陪練員的情況下備戰，因此打不出好成績。劉偉豪說，他有看比賽。賴主恩原本有機會奪牌，預賽被淘汰不是實力不夠，純粹經驗不足。如果賴主恩有其他國家的基本待遇，絕對有晉級可能。但賴主恩遇到的窘境，也跟台灣所有不被重視的運動項目一樣。無人聞問，得不到支持。在國訓中心，甚至只能跟女子拳手陳念琴相互扶持，輸了，非戰之罪。

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劉偉豪過去在國訓中心時，就體會到這點。他跟其他項目的精英選手，都會討論，相濡以沫。但很多看破的選手，都認清這點。國家給這種待遇，要他們土法煉鋼，還能怎樣？有的人抱持著一個心態，拿到資格打國際賽，大多想趕快輸一輸，然後趁機觀光。反正也沒什麼機會能夠出國。

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我問劉偉豪說，既然自己是好手，又當過國家隊總教練，有國際經驗，會想把經驗與技術，拿去跟賴主恩交流嗎？也許可以幫助他未來獲得好成績。劉偉豪說，即使想教，想分享一點什麼，又能怎樣？彼此不認識，自己又已退出。他也不覺得自己能給出去什麼。

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聽這麼多，難免有些洩氣。問他才29歲，未來的想法是什麼？

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劉偉豪還沒有完全放棄拳擊。以後他想開間拳擊訓練館，擺脫拳協的腐敗，在民間推廣拳擊風氣，讓民眾慢慢的對拳擊感興趣。也許未來拳擊能像棒球一樣，受到全國民眾關注，也許未來拳手就能獲得更好的待遇與資源。而現階段他錢還不夠，於是跟幾個朋友在士林合開一間名叫「第二天堂運動風格小築,」的運動酒吧，先賺點錢，未來慢慢再說。問生意如何，也不過差強人意。存不到錢。

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問他家人的反應如何。父母只淡淡的說，一開始就叫他不要走拳擊這條路，果然一語成讖。問他對教練的看法。他這樣說：

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「起頭告訴你，你沒讀書，不走這條你能幹嘛？不當國手你能幹嘛？不當教練你能幹嘛？一直導正你的認知，你只能為這條路效力。2012我離開去了健身房 也是被強酸那工作不能做一輩子。我回嘴，那什麼工作才能做一輩子？你給我嗎？總統也只能做八年。爾後，我白天在健身房 晚上在酒吧餐廳，我完全離開了。曾經放棄的人都拍手叫好。而後續繼續被利用的人，源源不絕的補上。我得到什麼？」

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忙著賺錢上班就很累了，現在連運動的興趣都沒有了。想重回賽場？又得放下辛苦得來的社會經驗，又要重頭開始，他不願意。

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這真的對嗎？看著里約奧運還在為國奮戰的台灣選手，要鼓勵他嗎？「為國爭光」四字，我是怎樣也說不出口。想說他起碼還有女朋友或家庭有個可奮鬥的生活目標吧？他說，過去他交了3個女友，一個畫家，一個拳擊手，一個游泳國手，都分手了。問他分手的原因。他說：

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「她們當初被我吸引，是我還有單純的熱情，當我失去了熱誠，是我價值觀變了，我開始追求金錢，放棄一切，極端的痛恨熱誠，盲目的強烈的，追求生活現實，曾經被利益擊敗的不甘，追求被剝削的不滿，而變得貪婪，再也不想那可悲的初衷，是我變得腐敗，讓她們不得不離開，去尋找真正的真愛」

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聽到這些，我實在無話可說。最可悲的是，在台灣當你想追求單純的夢想，就一定會被現實擊垮。他的前女友們追求的都是社會鼓勵的價值觀，但當你在社會碰壁的時候，你要生活還是熱情？價值觀不同的時候，連愛情也沒了。

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真令人扼腕。

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同樣的事情，也曾發生在台灣的其他運動選手身上。台灣雅典奧運跆拳道金牌陳詩欣，16歲拿到世界杯金牌後，感到失落，自我放逐三年。期間離家出走，擺攤賣衣服，當檳榔西施，嚐盡社會冷暖。後來因為想念一路培育她跆拳道的父親，為了親情，才重回賽場。

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而劉偉豪的父母，並未給她同樣的支持。他們只跟他說了一句大部分台灣父母會對子女說的話：「早叫你腳踏實地，去便利商店乖乖上班……」

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如果劉偉豪的父母願意像賴主恩的家人一樣，支持他的拳擊之路，他的運動成就當不只如此。但他沒有。只能靠自己在社會摸索。即使談了這麼多，我還是找不到勸他的話。
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「打下去能幹麻？」
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劉偉豪舉了些例子。台灣唯一擁有的，WBC世界排名第一，林明佳，是日本少年漫畫《第一神拳》角色伊達英二的真人範本，在日本受人敬重，回台灣也淪落不堪。光環被報導後，才勉強獲得教職維生。而年輕一輩的高手，像鍾俊安、劉士榮還有些夢想，跑去日本打職業賽。但我用GOOGLE查了一下，資料少得可憐。鍾俊安回台灣，在台北西門町的健身館當教練。劉士榮還有去打亞錦賽，但也看不到更多資料了。世青賽國手麥介恩則加入暴力組織，淪為打手。劉偉豪的選擇是否正確，就人生來看，算是不錯，起碼還有家自己的店。

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台灣是沒有希望的地方，拳擊國手的處境，是所有台灣運動員的處境，也是所有追求夢想的青年，失意潦倒的範例。
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如果人生能夠重來，劉偉豪絕不會成為運動員。
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台灣有世界頂尖的運動員，真正的高手，還沒達到顛峰就已離開。鳳毛麟角的天才，只有機緣巧合、家人支持、環境許可，才得以在國際上發光發熱。
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其他的人為了生活，為了金錢，默默的沉淪在社會的大染缸裡，成為資本家的奴隸，耗費青春，耗費才華，逐漸的死去。
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國家給了什麼？給的再多，還沒到運動員手上，就被社會的集體勢力瓜分殆盡。來蓋設施、買器材的經費撥下來，都成了透明的存在，錢全進到貪污者的口袋。選手獲得的是教練的恩情，比賽吃的泡麵與垃圾食物，以及摸不到的榮耀。

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不要說運動員，只要不是為了賺錢的事，所有的專家，面對的都是同一種窘境。

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在台灣的土地上，我們只能成為廢物。

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這是我們唯一的選擇。

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劉偉豪簡歷

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1999 全國中正盃 金牌
2000 全國中正盃 金牌
2001 全國中等學校運動會 金牌
2001 全國總統盃 金牌
2002 全國中等學校運動會 金牌
2002 全國總統盃 金牌
2003 全國中等學校運動會 金牌
2003 全國總統盃 金牌
2003 世界少年國手
2003 珠澳港日邀請賽 金牌
2004 泰皇盃 國手
2004 全國中等學校運動會 金牌
2004 菲律賓邀請賽 國手
2004 全國春季排名賽 金牌
2004 雅典奧運培訓 國手 （未取得奧運資格）
2004 國家代表隊赴瀋陽移地訓練擔任選手
2004 世界青年培訓 國手
2004 越南河內邀請賽 銅牌
2004 亞洲盃錦標賽 國手 （棄賽）
2004 全國秋季排名賽 金牌
2004 全國總統盃 金牌
2004 印尼總統盃 銅牌
2004 取得拳擊協會國家B級教練證
2004 取得拳擊協會國家C級裁判證
2005 世界盃錦標賽 國手 （棄賽）
2005 亞洲青年 國手
2005 全國中等學校運動會 金牌
2005 全國春季排名賽 金牌
2005 泰皇盃 國手 （棄賽）
2005 全國夏季排名賽 金牌
2005 全國秋季排名賽 金牌
2005 全國運動會 金牌
2005 全國總統盃 金牌
2005 擔任關渡國中 教練 （薪水2000/月）
2005 越南國際邀請賽 銅牌
2006 全國大專盃 金牌
2006 擔任台北體院拳擊隊長
2006 亞運培訓 國手 （棄賽）
2006 全國總統盃 金牌
2006 擔任百齡國中 教練 （薪水5000/月）
2006 全國秋季排名賽 金牌
2007 全國大專校院運動會 金牌
2007 全國運動會 金牌
2007 全國總統盃 金牌
2008 全國大專校院運動會 金牌
2008 全國總統盃 金牌
2008 全國秋季排名賽 （棄賽）
2008 世界盃國手選拔 金牌
2008 奧運國手排名選拔（棄賽）
2009 世界盃國手暨奧運資格賽第一期（棄賽）
2009 全國大專盃 金牌
2009 擔任台北體院助理教練，同年入伍
2011 百齡高中約聘專任教練（薪水8000/月）
2011 國際城市盃邀請賽 銅牌
2011 國家代表隊赴北京移地訓練擔任選手
2012 國家代表隊赴北京移地訓練擔任教練

本影片為部分課程中精華預告

課程適合：
#熱愛重訓的新手與老手
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這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢？

由於多年來擔任健身證照講師與演講者，我的教學課程，一定著重「手腦並用」，也就是，學科知識與運動教學動作都要細細教。

對於自己的教學內容，沒有一定的品質與科學根基，是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程，即使是運動多年的好手，也可以吸收到許多新知；但同時讓運動初學者，知道該如何自己動起來。

第一發課程，教大家認識深核心肌群，還有真正啟動核心肌群的辦法。

我遇過太多人，即使運動多年，核心肌群卻並沒有被充分活化，以致於隨著運動強度拉升，卻無法有效改善體態，甚至越來越傷身。

課程內容中，將分成三集教學與一次線上直播對談，總共四堂課，將在四月份的每週五準時教學。

🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp

📍課程內容包含：
＃3堂線上影音 可在期限內重複觀看
＃1次線上直播 即時回答學員問題

📍2020年上課日期：
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）

📍課程重點：
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估：核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練： 骨盆底肌／橫隔膜／ 腹橫肌／豎脊肌群／腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動

核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性，尤其對於穩定脊椎置關重要，再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成，使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求，這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它，但是作為一個健身或運動的人，我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。

在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受，來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外，他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮，以支持最大程度的力量輸出，例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等，因此，核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。

📍課程費用：1680元

🏋🏻‍♀️關於講師筋肉媽媽

現任：
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師

學歷與證照：
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動

賽事成績：
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍

🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp

2018年中活化完成
由中環地鐵站步行至中環行人電梯
直接連結大館入口,非常方便
https://www.mrlamsan.com/2019/02/Kwun.html
5月底正式開放,短短數月已成中環最人氣景點
吸引數以十萬計既旅客到訪
大館為舊時中區警署的暱稱
位於中環荷里活道的中區警署建築群
包括了警察總部大樓，中央裁判司署及域多利監獄等三個主要部分，除了活化這由17世紀開始使用的各歷史建築物外，還新添了兩楝大樓，包括了賽馬會立方，及賽馬會藝方。加入了當代藝術展覽廳、電影院等元素。

現時開幕共有13組建築物對外開放，要遊畢至少要用上2-3小時，當中有不少有趣的打卡位，遊人切勿走雞。

1. 監倉
現時位於整個建築群中央地方的B倉，保留了昔日域多利監獄的風貌，內裏共有8個囚室開放，遊客可一賞鐵窗風味，自我禁閉一會。監倉樓高三層，遊客只可在地下打卡遊覽。

2. 槍房
位於警察總部大樓旁邊，為當時的槍房，現陳列了當時的槍枝櫃（內為假槍，不能取出），並展出了上世紀警察使用的藤牌、防暴警帽、警棍等，同場還有67暴動的片段放映。

3. F倉
介紹囚犯整個入冊過程，總共有10個步驟，並有當時囚犯證展出。走廊末端，有為囚犯度高及拍照的牆，此為遊客必要打卡點。

4. 洗衣梯
位於賽馬會立方底下，洗衣梯為當時俗稱，現已重新翻新為步行樓梯，可用作戶外放映電影的觀眾席，頭頂為賽馬會立方，外牆為環保回收鋁所造成的鋁磚砌成，一新一舊，與樓梯的水泥形成強列對比，官方稱若要拍婚紗相，這樓梯亦是必影景點。

5. 連絡橋
別具特色的人行天橋，連接C倉的高層與營房大樓的低層，當時出入囚室與獄吏的通道，三層橋別具特色。

6. 中央裁判司署正門
只要翻查一下舊日香港的新聞，必見過這度小小窄窄的裁判司署正門，皆因不少大案都在此審結，最聞名是當年貪官葛柏便是在此受審。

7. 監獄圍牆
朝贊善里一面的圍牆，又是另一打卡點，事關當年域多利監獄建於中環中心，周圍都是民居，監獄方面曾多度建高圍牆，以便可阻隔民居的視線，亦花了不少心思設計圍牆的大石。

8. 大館一百面展覽
位於警察總部大樓內的複式展室，由五位本地藝術家策展，包括了楊穎賢、馬家騏、鄭尉莉、錢凱珊及余悅思，以百個中環故事作骨幹，一百種角度回看中環歷史，並有《18樓C座》的播音員聲演不同的中環故事。展覽的主建築以支架搭建了不同招牌，非常醒目有型。

9. 監獄操場
在賽馬會藝方和賽馬會立方之間，毗鄰D倉及F倉，這裏往日是囚犯作息地，現看到舊建築的磚牆和新建築物碰合，鋁金屬的新大樓外牆，物料刻意不反光，要算是陽光充沛都不會「殘眼」，打卡一流。

10. 警察總部大樓
樓前有棵芒果樹，樹齡已有60年，是現存大館中區警署建築群中的活文物。

馬會表示，相傳芒果樹每2、3年結果一次，每次結果都會有人事升遷，或發生重大事件。不過，由於警員人數眾多，每次結果只有較高級的警務人員可享用，包括回歸後幾任「一哥」(警務處長)。

樓內有大Sir 房，警察巡邏路線的圖示，現在還設有餐廳，紅色磚牆的大樓，樓前空曠地是檢閱廣場，又是必到打卡位。

預約入場方法

要參觀大館，公眾可透過大館網站、或「大館」（Tai Kwun）手機app，預訂「大館証」，在2018年5月29日開始到訪參觀（預約期至6月30日），首階段預算每日2000名額、預計每人停留約2.5小時。入場費全免。

開放時間

大館：上午11點至晚上11點

訪客中心：上午11點至晚上8點

有關展覧、演出、各商店及餐廳的開放時間，請參照網站內的相關頁面。

#大館
#香港景點
#中環

超人氣法庭戰鬥遊戲《逆轉裁判》系列最新N3DS作品《逆轉裁判5》，發售至今一個月，在世界各地都有不錯的銷售成績。這次製作人江城元秀先生特地來台和媒體們做遊戲的深度介紹。這次將證人的發言記錄保留，讓玩家在任何時間中斷遊玩後，回到遊戲時能夠順利銜接，新增能夠潛望內心的「窺心系統」，讓玩家可以更加了解當事人的感情狀況與情緒，透過四種不同的情緒組合來找到攻防的線索。而本作最大的突破，就是從2D的畫面轉成3D，各種人物的表情、動作都更生動了，另外在偵探模式下，到現場找線索時，玩家可以透過左右鍵360度旋轉場景，連開門都會透過3D的動作來完成，除了原本的搜索樂趣之外，又更添一層臨場感，製作人也表示，光是研究轉換成3D的技術就花上半年的時間，也希望給玩家們更活潑的遊戲體驗。

有買過前作的玩家們應該都知道，英文版或其他海外版本都要等到一年之後才會陸續公布，官方這次特例先行開放了數位版供玩家下載，除此之外，官方也表示將不會開發中文版或海外實體版。現已開放三個造型DLC，而後續也會開放長達7至8小時的特別篇劇情DLC，玩家們可別忘記去下載囉！

(C) 愛勝遊戲

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