Let's put up a foot splendidly👱🏻‍♀️💫💫 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 足を高く美しく上げるのは｢腸腰筋｣ です。 ⁡ 実は、大腿四頭筋＝太ももの前の筋肉 は、使わないんです。大腿四頭筋を使っていますと、太ももが張って、どんどん太くなりますので、女子はお気を付けくださいね。 ⁡ ｢腸腰筋｣ とは、上半身と下半身をつなぐインナーマッスルです。 ⁡ 胸椎の12番から伸びている筋肉で、骨盤と股関節の内を通って、大腿骨の内側に付いています。 ⁡ 運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わっていますよ。 ⁡ 🔸姿勢改善 🔸美脚 🔸ヒップアップ 🔸腰痛予防 🔸代謝アップで痩せ体質へ 🔸ぽっこりお腹解消 ⁡ 腸腰筋トレーニングと、腸腰筋ストレッチで健康的に美しくなりましょう✨ ⁡ グループレッスンでは習得するのが難しい内容です。パーソナルレッスンをご受講くださいね。 ⁡ 次回のパーソナルレッスンは、 9月21日(火) 8:30～9:30 9:30～10:30 先着2名様ご予約承れます。 ⁡ 60分12,000円、初回は6,000円です。ペアは60分20,000円、初回は12,000円です。[email protected]まで、ご連絡下さいね。 ⁡ 強く、柔らかく、美しく✨ 本物のエレガンスを🧚‍♀️ ⁡ 講師うらら ⁡ It is "iliopsoas muscle" that puts up a foot beautifully highly. In fact, I do not use the muscle before the quadriceps femoris muscle = thigh. A thigh swells when I use the quadriceps femoris muscle and becomes more shameless. "iliopsoas muscle" is inner muscle to tie a lower part of the body to with the upper body. With muscle growing from the twelfth of the thoracic vertebra, there is it inside of thighbone through of a pelvis and the hip joint. Other than athletic capability, it affects a posture and a proportion. 🔸 posture improvement 🔸 beauty leg 🔸 buttock lifting 🔸 low back pain prevention It is to lean person constitution with 🔸 metabolism up 🔸 poochy stomach cancellation It will become beautiful by iliopsoas muscle training and iliopsoas muscle stretch healthfully. It is serious contents in the group lesson that learn it. Please attend a personal lesson. Always thank you for all of you, of the lesson attendance. ⁡ ⁡ #熟女 #アラフィフ #女優 #パーソナルトレーナー #lifestyle #ライフスタイル #瞑想マスター #筋トレ #筋トレ女子 #勝たん #アシュタンガヨガ #朝活 #朝ヨガ #ヨガ男子 #体幹 #美尻トレーニング #美脚トレーニング #ダイエット #スピリチュアルヒーラー #インナービューティー #美容モデル #ヨガの先生 #ヨガインストラクター #ストレッチ #ゴルフ #生足 #足フェチ #美魔女 #美容 #美容マニア

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Naomi has become quite the prankster and there’s a whole new mischievous side of her we’ve never seen before. Truth be told, it gets annoying at times. She does things like putting ice cubes down your back. She does the parrot imitation esp when you’re asking her to do something. She finds poop jokes, buttock jokes, fart jokes hilarious and says them at inappropriate times. When lying in bed, she will fart directly on my face. She goes under the table and tickles your feet during work calls. That sorta thing. I’m trying to embrace this new side of her and partake in her jokes instead of getting annoyed (aka be a fun parent) but man I’m so not that kind of parent. I need to dig deep and find a new persona. @jjsmacks over to you! Putting all that aside, can I just say that the first photo might just be my favouritest photo of Naomi 😍 Took my breath away! Credits to @hyydnn @thelovestudios