[爆卦]burnout中文是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇burnout中文鄉民發文沒有被收入到精華區:在burnout中文這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 burnout中文產品中有6篇Facebook貼文,粉絲數超過16萬的網紅小劉醫師-劉宗瑀Lisa Liu粉絲團,也在其Facebook貼文中提到, 「轉」 《美國身心科醫師教你如何陪孩子度過疫情期間》 這是位在美國的身心科醫師,封城十五個月後加州終於準備下個月解封。拋磚引玉和各位分享一下這一年多的心得,希望能夠盡綿薄之力! 去年三月,加州灣區在陽性率15%的狀況下封城(shelter in place),此後一到兩個月陽性率快速上升,但在嚴格的...

 同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過249萬的網紅Pan Piano,也在其Youtube影片中提到,🍞YouTubeメンバー、こちらから入れます/Join my YouTube Member/加入小p的YouTube會員 https://www.youtube.com/channel/UCI7ktPB6toqucpkkCiolwLg/join ハイキュー!! TO THE TOP S4 OP P...

burnout中文 在 Rene Lau Instagram 的最佳解答

2020-05-02 02:10:59

一見封面寫了Compassion and burnout,我就知道我會喜歡這本書。 我是教師,老公是醫生,我們發現各自的界別之中,愈是compassionate的人,愈容易出現burnout,到底是哪裡出問題了? 我們的社會要求醫護、教師、社工和輔導工作者要有更多的compassion,我絕對認同。...

burnout中文 在 余文彥Wen-Yen Yu Instagram 的最讚貼文

2020-05-09 09:40:18

#巔峰Peak 《一流的人如何保持顛峰》 (Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive With the New Science of Success) 說起來有點慚愧,原文版在2017年剛出版時就買入手,但是斷斷續...

  • burnout中文 在 小劉醫師-劉宗瑀Lisa Liu粉絲團 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-04 01:55:53
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    「轉」
    《美國身心科醫師教你如何陪孩子度過疫情期間》
    這是位在美國的身心科醫師,封城十五個月後加州終於準備下個月解封。拋磚引玉和各位分享一下這一年多的心得,希望能夠盡綿薄之力!
    去年三月,加州灣區在陽性率15%的狀況下封城(shelter in place),此後一到兩個月陽性率快速上升,但在嚴格的封城措施下終於壓回5%以下。封城說起來容易,做起來卻對身心靈都有很大的影響,一開始我們忽略了這不只是一場身體,更是心靈的馬拉松,但很快就發現大人,小孩和青少年都有各自不同的壓力源。我們都需要每日儀式感以及紓壓方式,來撐過這場艱苦的病毒戰爭。
    因為職業屬性的關係,我們能很彈性地轉為全線上看診。第一個月看診量大量下跌了將近六成(The Commonwealth Fund的數據),但過了兩三個月就急起直追,甚至超越過去的看診量最高峰。線上看診也反而提高某些病患的照護品質。例如有些病人是自閉症或發展障礙,或是住得離都會地區很遠,都因為線上看診才比較能固定回診。有些兒童心理疾病在COVID期間很容易惡化,例如焦慮症,憂鬱症,自殺風險高的病人,注意力不集中與過動症等等。自閉症,強迫症和其他焦慮症狀有時反而因為一直待在家裡而暫時變得比較不明顯。
    另外,美國身心科醫師們快速集結投入同儕支持團體(支持,而非直接醫病關係),例如Physician Support Line (PSL)跟NYC COVID Care Network, 免費提供第一線的COVID醫護人員心理支持,否則醫護人員的burnout跟次級創傷也會很快對防疫能量產生相當大的影響。不知道台灣是否也可能組織類似的熱線服務呢?

    《家長和孩子如何調適-》
    #1._每天固定的schedule-
    可以寫在小黑板小白板或是可愛的壁報紙上,可以做為家長孩子間的art project。Schedule要有一些彈性,與孩子每天要有溝通的時間,孩子要能清楚知道你在這期間對他們的要求。重點:
    1)枯燥課程要跟輕鬆的活動交錯
    2)要有一些彈性,安插孩子可以自由選擇活動的時間
    3)每天都要有運動放電的時間
    4)看電視或玩平板的時間會比以前多,應事先約好這段期間的每日上限,但盡可能不要多太多...

    #一個很粗糙的範例如下,
    * 8-9點 早餐
    * 9-10點-運動- 室外無人空間或是室內跟著Youtube影片, apps或Switch健身環/Just Dance運動
    * 10-11點- 學校課程
    * 11-12點- 音樂/藝術課程
    * 12-2點- 午餐+午休
    * 2-3點- 學校課程
    * 3-4點- 自由時間
    * 4-5點- 學校/校外課程
    * 5-6點- 晚餐
    * 6-7點- 電視或電動或iPad
    * 7-8點- 其他活動
    * 8-9點- 就寢時間

    #2_誠實面對彼此感受-
    如果孩子覺得很難受,很痛苦,請讓他們知道你“看見”了他們的感受。有時候家長會因為防疫或經濟壓力覺得煩躁沮喪,面對孩子吵鬧跟抱怨會覺得”我比你更辛苦!”而陷入“來比誰比較慘啊”的競爭,而忽略了孩子的感受也同樣真實。在power struggle中家長有可能暫時佔上風,但長期下來孩子也會大崩潰給家長看。

    #3_盡可能與孩子分享你知道的疫情狀況-
    孩子很敏感,即使不完全清楚今天狀況,也看得出家長的壓力變化。他們不見得會問會說,但是可能自己偷偷躲起來擔心。家長知道的部分可以以孩子年齡能夠理解的方式解釋,而不知道的部分則誠實地跟孩子說不知道,但是”xxx(科學家,學校,機關首長, etc)正在努力~”。

    #4_大人的self_care-
    現在是辛苦的時期,要對自己好一點,固定每天或每週花一些時間在自己身上,讓自己有"持之以恆的小確幸"。我喜歡運動跟meditation/mindfulness,特別是walking meditation跟body scan,每個人可以找尋適合自己的方式。對於第一次接觸的人,很推薦Netflix上Headspace製作的meditation影片:
    正念冥想指南https://www.netflix.com/title/81280926~

    附上一張去年COVID剛開始時自己工作上需要而做出來的圖。翻譯成中文,或許不見得符合台灣的需求,但也可以參考看看~
    發現打了好久還沒有打到成人的部分,希望之後有機會能再分享。在台灣的大家加油!

  • burnout中文 在 麻醉醫師靈魂所在的地方 Facebook 的最讚貼文

    2021-02-22 13:35:41
    有 384 人按讚

    修補生命裂痕
    這本書其實蠻適合所有的醫學生、住院醫師、主治醫師或是其他的醫療人員,甚至一般民眾想要了解一個醫師到底是怎麼生活,或是醫生們到底面對了什麼、遭遇了什麼困境時心裡的狀態,內容在我們真實遇見之前,就已經做了詳細的描述

    作者喬安娜是一個以”外卡“身份申請唸醫學院,他在書裡面描述了他行醫過程中與病人相遇的故事,後來他成為了一位身心科醫師

    他在書裡面描述的話,常常擊中我的內心,其中一句是“拯救一個病人的生命,並不是只是恢復他的心跳而已”

    我想起我以前的病人,我有一次在疼痛科門診裡,有一位長期飽受疼痛困擾的病人,在我的診間裡割腕自殺,我那時候才明白,能夠拯救病人的,並不只是藥物而已,當病人的心沒辦法得到醫治的時候,給他什麼樣的治療都沒有效,或許這就是作者之所以選擇成為一位身心科醫師的原因,他拯救病人的心去了,能夠拯救病人“心”的醫師,是一位真正的醫師

    另外一個故事是作者有一次上了好幾天的夜班,飽受身心折磨之後,主治醫師問他說“還好嗎?”

    他回答說:很好

    之後他描述她的心理狀態,那些對別人的關心回答說”很好“的人,其實他們已經耗盡了人生的能量,他們所保有僅存的能量,並不足以跟旁人解釋他們到底發生了什麼,而為了保持那僅存的一點點能量跟力量,讓自己可以度過人生諸多苦楚,他們只能對外界說“我很好...“

    這一切書上所描述的故事,不就是你的人生、我的人生、跟所有一切生活在世界上的人所要面對的人生的故事嗎?那些已經發生、還沒發生、將要發生在我們生命裡的事,其實書裡都已經書寫預先透露了

    https://www.books.com.tw/products/0010883949

    所以這本書適合所有的人,適合所有心裡面曾經受傷,有過裂痕,曾經迷惑,正在或是曾經嘗試尋找人生的解答的人,這是一本關於生命裂痕、光、修補還有愛的故事

  • burnout中文 在 大詩人的寂寞投資筆記 Facebook 的最讚貼文

    2020-08-07 15:26:07
    有 122 人按讚

    「第一部:成長方程式
    1 長盛不衰的祕訣 壓力+休息 = 成長。無論你追求的是哪方面的成長,這個公式都成立。
    2 善用壓力 壓力可以刺激成長,要培養新能力,必須下苦功。
    3 巧妙的刻意練習 頂尖高手之所以與眾不同,並不是靠經驗的累積,而是靠刻意練習。
    4 更拚命不會更成功 高手不只比一般人更努力,也更擅長休息。
    5 像頂尖高手那樣休息 努力需要搭配休息才能創造出持久的精進。」

    https://www.books.com.tw/products/0010814765

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