ref: https://blog.kubecost.com/blog/kubernetes-labels/

本篇文章是一個 Kubernetes Label 介紹文， Kubernetes 的使用者一定都知道 Kubernetes 內的物件很大量依賴 Label 的使用，最基本的用法就是
Deployment 與 Pod 之間是透過 Label 與 LabelSelector 互相溝通的。

Kubernetes 提供兩種不同的方式來為資源打上標記，分別是
1. labels
2. annotations

兩者都是基於 key/value 的方式來設定，不過用途是完全不同。 Label 主要是用來提供辨識的功能，讓使用者可以透過 key/value 的方式來辨識當前的資源，就如同前述提到的 Deployment 與 Pod 的關係。
透過 Label 來標示 Pod，而 Deployment 則透過 LabelSelector 來選擇符合標準的 Pod。

Label 主要有兩大用法
1. Grouping Resource for Queries
2. Bulk Operations.

第一種用法就是前述提到的，將一群資源透過 Label 給標記起來，另外一個則是透過 kubectl 等指令操作時，可以一口氣操作多個資源，譬如
kubectl delete deployment -l environment in (dev,sit)
上述資源可以一口氣將符合 environmnet=dev 以及 environmnet=sit 的 deployment 給一次刪除。

文章中還列舉了其他介紹與學習 Labeling 概念的網站，最後還提到一個使用 Label 上要注意的相關事項
1. 不要將一些會一直改變的資料放到 Label 中
2. 沒有任何理由的話，不要輕易去修改運行資源的 Label 內容
3. Label 本身的設計不是一個 data store，所以不要將一些 Application 的重要資料給存放到 Label 上

對於 Label 這概念想要更深理解的可以參閱全文

【DSE特輯】腸胃激綜合症：便秘？腹瀉？還是……？

＊DSE考生加油！＊

〈點解臨考試先黎肚痛？〉

好！開始前，不知道各位看倌有沒有聽過這些故事：

每逢考試，尤其是公開試，總有一些考生剛剛前腳踏進考場，開考後後腳便會突然按著肚子、嚷著肚痛，然後衝向洗手間……

出貓……？

嗱！基於「疑點利益歸於被告」，無憑無據，自然不能憑空污人清白。

好！說回正題：

假設不是出貓，各位看倌便可能會感到好奇怪：

「一個人無端端為什麼會這樣呢？」

哦，其實這有可能是腸胃激綜合症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)。

所謂「腸胃激綜合症」，簡單說，是腸功能紊亂所產生的一連串症狀，主要是便秘、腹瀉（兩者同時可能交替出現）、腹痛、腹脹。

雖然暫時還是不太清楚成因，不過一些心理因素往往可能會加劇腸胃激綜合症的症狀，例如壓力、焦慮、抑鬱。

所以治身重要，治心更加重要。在相當程度上，一種藥有沒有效往往取決於安慰劑效應(Placebo Effect)。[1]

所謂「安慰劑效應」，直接一點說，便是「心理作用」。

因為暫時還是不太清楚成因，所以用藥一般主要是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」KO相關症狀，例如便秘、腹瀉、腹痛、腹脹，希望能夠減少腸胃激綜合症所帶來的不便。

就算一時三刻治不了本，總要治標吧？

至於常用藥一般主要有以下三類：

一、解痙劑(Antispasmodic)，例如Alverine、Hyoscine Butylbromide、Mebeverine

第一，Alverine是一種非抗毒蕈解痙劑(Non-antimuscarinic Antispasmodics)，能夠直接放鬆腸道的平滑肌(Smooth Muscle)KO肚痛(Abdominal Pain)、腸抽搐(Intestinal Spasm)。

不過在藥效上，一般相信Alverine跟安慰劑沒有明顯差異。[2]

至於副作用一般主要是頭痛、眩暈、痕癢、皮疹(Skin Rash)。

第二，Hyoscine Butylbromide是一種抗毒蕈鹼解痙劑(Antimuscarinic Antispasmodic)。

在化學上，Hyoscine Butylbromide還是一種季銨化合物(Quaternary Ammonium Compound)，帶正電荷，能夠增加藥物的親水性，減少藥物的親脂性，所以便會大大減少藥物在腸胃的吸收，從而能夠直接在腸道內放鬆腸道的平滑肌KO肚痛、腸抽搐。

在副作用上，因為Hyoscine Butylbromide擁有較大的親水性，較難穿透血腦障壁(Blood-brain Barrier)，較難影響中樞神經系統產生抗膽鹼(Antichlorinergic)的效果，所以副作用一般不大。

不過Hyoscine Butylbromide偶爾還是可能會出現視力模糊、小便困難、嗜睡這些副作用，所以未必適合青光眼人士、前列腺肥大人士、長者服用。

第三，Mebeverine是一種向肌性解痙劑(Musculotropic Antispasmodic)，宣稱能夠直接放鬆腸道的平滑肌而不會影響腸道正常的蠕動功能KO肚痛、腸抽搐。

不過在藥效上，一般相信Mebeverine跟安慰劑沒有明顯差異。[3]

在副作用上，跟Alverine一樣，Mebeverine沒有抗膽鹼的效果，所以副作用一般不大。

值得一提，因為這些解痙劑還可能會放鬆連接食道、胃部的食道下端括约肌(Lower Oesophageal Sphincter, LOS)，從而未必能夠緊緊關閉胃部的入口而可能會惡化胃液倒流(Gastroesophageal Reflux Disease, GERD)的症狀。

二、容積性瀉劑(Bulk-forming Laxative)，例如卵葉車前果殼(Ispaghula)

卵葉車前果殼蘊含豐富的植物纖維，能夠提供水溶性纖維增加大便的體積，刺激腸道蠕動，促進排便KO便秘。

除此之外，卵葉車前果殼還蘊含黏膠(Mucilloid)，能夠吸收腸腔內的水分，然後膨脹，進而形成一層凝膠，讓水狀的大便呈固體狀，從而能夠KO腹瀉。

因為卵葉車前果殼同時能夠KO便秘、腹瀉，所以較適合用於腸胃激綜合症這種「既有便秘，又有腹瀉」的病症。

在用法上，一般建議多喝水，讓卵葉車前果殼能夠吸收足夠的水分，膨脹到足夠的體積，從而達到理想的效果。

值得一提，一般建議水溶性纖維，因為非水溶性纖維，例如麩皮(Bran)，反而可能會惡化腸胃激綜合症的症狀。[4]

三、止瀉藥，例如Loperamide

在藥理上，Loperamide是一種抗蠕動劑(Antimotility Agent)，顧名思義，主要在減慢腸道蠕動，目的在爭取時間，增加水分、電解質在腸道內的吸收，減少大便的水分，改善腹瀉，較適用於偶爾短暫緩解因為腹瀉所引起的不便。

值得一提，Loperamide只能減少腹瀉的次數，並不能紓緩腸胃激綜合症的其他症狀，例如腹痛、腹脹。

至於Loperamide是一種鴉片類藥物(Opioid)，不過擁有很大的首渡效應(First Pass Effect)，所謂「首渡效應」，是指口服藥物經過消化道吸收後，首先便會透過肝臟的靜脈，途經肝臟，部分藥物便可能會被肝酵素代謝失活，自然便會減少藥物進入血液循環，從而減少藥量，減少藥效。

所以藥物較少會進入體循環，從而較少會影響中樞神經系統，產生這類鴉片類藥物的副作用，例如成癮性。

這就是說，在正常劑量下，副作用一般不大。

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Reference:
1. Fennerty MB. Traditional therapies for irritable bowel syndrome: an evidence-based appraisal. Rev Gastroenterol Disord. 2003;3(Supp2):S18-S24.
2. Mitchell SA, Mee AS, Smith GD, et al. Alverine citrate fails to relieve the symptoms of irritable bowel syndrome: results of a double-blind,randomized, placebo-controlled trial. Aliment Pharmacol Ther. 2002;16:1187-1195.
3. Kruis W, Weinzierl M, Schussler P, Holl J. Comparison of the therapeutic effect of wheat bran, mebeverine and placebo in patients with irritable bowel syndrome. Digestion. 1986;34:196-201.
4. Alison Blenkinsopp, Paul Paxton, John Blenkinsopp. Symptoms in the Pharmacy: a guide to the management of common illness. Wiley-Blackwell 5th ed. 2006:122-129.

【藥事知多D】服用「纖維粉」的指定動作？

有時候，便秘來了，三姑六婆便可能會衝出來苦心婆心道：
　　
「吃多點菜！」或者「吃多點水果！」
　　
對，蔬果一般蘊含豐富纖維，有助促進排便KO便秘。
　　
不過這絕非易事。
　　
不然的話，藥罐子便問你好了：
　　
「說到偏食，大家覺得小孩會挑肉不挑菜？還是吃菜不吃肉呢？」
　　
……
　　
就算是成人，要是經常外出用膳，「多菜少肉」同樣絕非易事。
　　
不然的話，藥罐子又問你好了：
　　
「大家覺得一個飯盒到底是肉多還是菜多呢？」
　　
答案……
　　
飯多！不然的話，怎會叫飯盒？
　　
不過所謂「有危便有機」，針對便秘，一些產品便應運而生，例如「纖維粉」。
　　
「纖維粉」其實是一種常用的便秘藥，稱為「容積性瀉劑(Bulk-forming Laxative)」。
　　
至於常用的容積性瀉劑主要是植物纖維、半天然半人工的合成纖維，一般主要提供水溶性、非水溶性纖維，例如洋車前子(Psyllium)、卵葉車前果殼(Ispaghula)、刺梧桐膠(Sterculia Gum)、Methylcellulose。
　　
顧名思義，容積性瀉劑主要透過增加大便體積刺激腸道蠕動，從而可能會促進排便KO便秘。
　　
其中……
　　
第一，因為容積性瀉劑進入消化道後不會被人體消化、吸收，所以會直出直入，直接增加腸道內的食糜，增加腸腔內的壓力，刺激腸道蠕動，促進排便。
　　
這一刻，高端看倌可能已經想到……
　　
這不是跟吃菜一樣嗎？
　　
對，在相當程度上，這些容積性瀉劑其實可以說是一種膳食補充劑，用來幫助人們攝取更多膳食纖維促進排便。
　　
直接一點，這根本是蔬果的替代品。
　　
第二，一些容積性瀉劑，例如卵葉車前果殼、刺梧桐膠，裡面蘊含黏膠(Mucilloid)，能夠吸收腸腔內的水分，進而膨脹並形成一層凝膠，便可能會增加大便的水分、體積，軟化大便，幫助排便。
　　
在劑型上，主要可以分為粉劑(Powder)、顆粒(Granule)兩種。
　　
在用法上，因為容積性瀉劑主要在吸收大量水分後膨脹，從而增加大便的體積KO便秘，所以服用期間必須多喝水，讓這些容積性瀉劑能夠吸收足夠的水分，膨脹到足夠的體積，從而達到理想的通便效果。
　　
反過來，如果不喝水的話，固然不能通便，還可能會增加腸道阻塞(Intestinal Obstruction)的風險，通便不成反而加劇便秘。
　　
還有一般建議避免睡前服用，目的在避免躺臥，避免這些纖維依附在食道的內壁，從而可能會增加食道阻塞的風險。
　　
在藥效上，容積性瀉劑的藥效較慢，一般需要連續服用1至3天，所以較適用於KO慢性、長期便秘。
　　
還有，容積性瀉劑通便的大前提是腸道必須有正常的蠕動功能，所以容積性瀉劑並不適用於KO一些腸道完全喪失正常蠕動功能所導致的便秘，例如刺激性瀉劑(Stimulating Laxative)、鴉片類藥物所誘發的便秘(Opioid-induced Constipation)。
　　
在副作用上，因為這些「纖維粉」有可能會被消化道的益菌消化，便可能會產生氣體，誘發胃氣、腹脹。
　　
最後說到預防便秘，還是這句話：
　　
「吃多點蔬果！」
　　
當然，除了均衡飲食、恆常運動外，最重要的還是養成一個良好的排便習慣，讓身體可以定時排便。

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