深夜做副食品的日子還要過多久啊（淚）
曬娃之餘後半段來個好亮吃得好的副食品經驗談！#還有常被問的食物泥食譜

最近很夯的得納魯酒店我看兩集就看不下去了（有一樣感覺的夥伴嗎？看好多人都說超好評耶）
跪求好看影集陪我做副食品～想要步調快有趣主題或是霸道風的粉紅泡泡劇🙏

以下給不習慣看blog的你，blog版有好讀上色排版喔：http://bigv.com.tw/babyfood-1/

我認為副食品是育兒路上跟睡眠一樣值得堅持的事，只有吃好睡好情緒才會好。

許多人會說小時候睡過夜的天使寶長大後走歪了，大多是照顧者沒有追求副食品。

有一句話說：一歲以前副食品只是試味道吃不好沒關係。

我要大大翻白眼說：一歲以前副食品吃不好的有很高機率一歲後也不會好，更別說在睡眠上是否穩定了。

#賭這個不如去簽樂透啊

我不是要你壓力大，是希望去想想為什麼孩子吃不好？

🔸是練習次數不夠？是奶太多了嗎？還是點心水果太多呢？

通常副食品吃不好的孩子都是因為奶/點心太多，但也因為孩子吃不好，媽咪更沒辦法放寬心讓他餓肚子（也有很多是卡在其他長輩照顧者的問題）

👉說你的孩子不怕餓的先想想你給他餓多久？如果只是餓白天～晚上仍然給奶了就不叫有餓到！至少堅持一兩週以上再來說他不怕餓！

孩子的需要跟想要是我們要替他把關的，孩子很可能不想吃你精心準備的健康食物，卻在面對違禁品時從三口組變成三碗組（震驚）

你的三口組不是你的三口組，許多在家吃不好的孩子在學校可是讓人刮目相看。

原因沒有別的，他吃定你會妥協。

#溫柔且堅定的替孩子做正確的選擇

好亮的副食品是純食物泥跟純固體（BLW）

意思是，不特別準備煮的軟、或是切細碎的食物，只在完全的食物泥之後接著吃固體食物。

BLW對我而言最大的精神是👉讓孩子決定他想吃多少，不強迫進食，並不單單只是給固體食物（或是不餵他）

🔸孩子耐心有限，在前15分鐘快速餵掉食物泥，後15分鐘讓他認識手指食物，一餐的時間最多不要超過40分鐘～我家抓在半小時左右。

我 #反對等到牙齒長夠才給固體，甚至我家兩隻6m的無齒之徒就給手指食物。

🌟食物泥可以給足孩子需要的營養，而手指食物能提供五感體驗，兩者併行是我認為最好的副食品解法。

自製副食品孩子不吃外面的卻吃很好？

那可能就是口味問題了，很多人深怕孩子挑食，以為在副食品時期給他單吃較難吃的葉菜就不會挑食，結果孩子反而吃的很少或是吃不好。

👉遵照我的比例做出來的副食品溫溫甜甜的，孩子喜歡像母奶/配方奶一樣溫溫甜甜的食物啊！

如果孩子真的不喜歡所謂的健康副食品該怎麼辦呢？

我認為他只是不夠餓加上知道有其他選擇，如果你希望他吃你做的就不要給他更多外來的以及奶。

🔸就像是，孩子如果只願意吃麥當勞，你不會只給他麥當勞對吧？

為什麼我不給好亮吃粥呢？

粥裡的蛋白質跟蔬菜比例不足，加上普遍認定的粥並沒有煮成麋，不上不下的軟硬度對於銜接固體還是會有落差。

也許有人會問我，能否依照我的比例煮成粥呢？

我不反對，但通常粥的體積比較大～同樣吃350ml，純食物泥會比粥的營養成份高。

📌如果你跟我一樣講求作息，夜晚長睡12，隨著孩子月齡越大越需要熱量後，營養不夠討夜奶是常見的事。

真的不用分開打泥嗎？

想走食物泥的媽媽大多會看到分類打泥的書/blog，彩色冰磚看起來很療癒，感覺對孩子有滿滿的愛（混在一起愛也不會減少啊）但是真的很累～尤其食量大之後。

為什麼我說不用分開打？

🔸第一是求營養均衡，分開打孩子吃的量通常不平均～

🔸第二是製作輕鬆許多，不用逼死自己。

先從慢熟的下，起鍋前八分鐘加入葉菜，熄火後加入水果。

混在一起打泥是否會挑食？

以亮亮的經驗來看不會～他到1y6m以前都是菜菜控，之後變成不吃綠色葉菜（根莖瓜類倒是很愛）

👉而且也有很多x晴派的跟我分享他分開打泥到一歲多孩子最後仍然挑食啊😆

多大可以吃肉？高低敏食材怎麼選擇？

我家都是開始副食品就開始吃肉（4m）母奶寶寶很容易缺鐵，副食品的肉類是很棒的鐵質來源～

食材選擇，我認為買安心來源的比起買什麼種類的更重要，選擇當地時令的食材就好囉，經濟許可的話買有機的吧。

就算是慣性農法，在當季盛產的食材來說農藥也不用這麼重。

一天吃幾餐副食品呢？

🔸好亮從第一天就是 #一日三餐 食物泥跟奶同一餐，五個月大之後餐距5.5hr。

六個月以前是先奶後泥，之後反之（不用間隔時間）

👉無論他想要奶多或是食物泥多，都是讓孩子決定。

#媽咪提供合適的食物跟用餐時間孩子決定食量

副食品吃的好壞跟嘗試次數有正相關，我們一個月嘗試了90 次，如果你一天只給一餐，還因為吃很差有時候給有時候不給，差距自然會拉很大啊～

好亮兩個都是食物泥量達到350ml時親餵自然離乳喔。（亮亮10m/好好6m）

亮亮到現在仍然保留一份早餐食物泥（餐後跟我隨便吃）午晚餐則跟大人共食～

本來想斷了早餐泥，但是亮亮一早起床就會喊著要吃泥泥，看著外面的早餐又空營養，我又懶得從早上就要開始煮😭

打食物泥真的好累，要不是現在要做好好的，真的很懶得替老嬰做食物泥啊😂

我家一天要吃掉350*3+400=1450的副食品，做一份食物泥只有1800-2000ml，平均兩天就得打一次吶（累癱）

附上食物泥食譜，以下都是「未煮熟前生重」這樣煮完差不多2000ml，你再減少倍數即可。

澱粉：100g （如果是煮熟的飯200g）

蛋白質：400g

蔬菜：500g（全聯的兩包葉菜左右）

水果：350g

香蕉：6根（如果你的孩子香蕉少也能吃的很好可減少）

教養方式有很多種，養好孩子只需要一種「愛」無論你決定怎麼做，只要是適合你跟孩子的就是最好的方式。

📍smart games 桌遊及教具技巧：https://pse.is/MEN4H
#好亮育兒日誌

香港健康院真係好好🙈
根據bb每個唔同階段派發唔同既書仔📖
只要你細心閱讀
個個都係育兒高手🏆

#為加固做準備
#雖然我唸住行BLW
#但都會由糊仔開始🥣
#BLW可以食糊仔？？？
#唔係一定要食fingerfood咩？？？
#其實BLW意思係由bb自行進食
#只要有適當工具
#糊仔一樣可以💪🏻💪🏻
#詳情請留意小樽加固紀錄📝
#敬請期待
#加固 #加固食譜 #加固紀錄 #加固日記 #blw #blw食譜 #blw紀錄 #blw日記 #出牙仔
#小樽bb #樽子裡的生活

點樣唔用匙羹BB都食到固體食物. What is Baby Led Weaning?
當BB六個月大佢就可以食固體食物. 餵佢嘅方法有好多種。
傳統呢就係將食物整成故仔用匙羹餵佢。而家就有一個另類方法餵呢BB， 就係Baby Led Weaning (BLW).

簡單啲來講Baby Led Weaning (BLW) 嘅意思就係等BB主導，用自己雙手將食物擺入口。

Baby Led Weaning 有好處和壞處

好處呢就係佢可以
1) 自己探索食物同埋
2) 練習咀嚼二

壞處呢就係
1) 可能會食到成枱成地都係
2) chocking or gagging

如果真係想用呢個方法為BB食固體就要注意以下呢4點
1) BB一定要坐得直,頸一定要硬
2) BB要有想攞物件擺入口嘅行為
3) BB對我哋嘅食物有興趣
4) BB有咀郁郁想照野嘅動作

希望大家喜歡Mama College.
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Thank you for watching. Please leave me lots of comments sharing your feeding experience with your little one.

Kayi Cheung
Mama College