【@girlstyle.mag】「遮遮」勤學廣東話，張敬軒傳拼音信息助她極速學外語？ . 張敬軒不時在 IG 分享外傭「遮遮」為他炮製的早餐，當中笑料十足！近日，軒仔又分享與「遮遮」之間的趣事，惹來網民大笑！原來「遮遮」近日走去學講廣東話，仲寫廣東話拼音紙條跟軒仔溝通～百厭的軒仔竟以其人之道還治其人之身，回她一大段爆笑拼音信息，但「遮遮」又看得明嗎？ . 張敬軒與家中的外傭「遮遮」關係融洽，不時在 IG 分享「遮遮」為他炮製的早餐，令一眾網民笑破肚皮，更封他為「早餐界KOL」！軒仔透露「遮遮」最近學講廣東話，希望以後大家會有更好的溝通～ . # 錯手傳同鄉信息給軒仔！ 早前「遮遮」錯手將傳給同鄉的信息傳了給軒仔～他經過內心一番掙扎後，決定上網翻譯看看「遮遮」說甚麼，但同時又擔心「如果佢講我壞話我會好傷心！」翻譯後，原來「遮遮」只是說：「好想快啲攞到Visa去探佢個孫」，害他白擔心一場！ . # 「遮遮」寫廣東話拼音紙條？ 日前，軒仔夜晚回家看到雪櫃上貼了「遮遮」寫的紙條，努力學廣東話的「遮遮」用英文寫廣東話拼音跟軒仔溝通：「Sir, Jo chaan sick muk jeng ding bay nei（早餐食乜整定畀你）」，然後一大早就去約見領事～ . # 軒仔以其人之道還治其人之身！ 趁着「遮遮」外出，搞鬼的軒仔決定「以其人之道還治其人之身」！於是傳了一段自稱可以讓「遮遮」極速學好外語的廣東話拼音信息給她，寫着： . 「Dear Jeh, Tsui gun nei ho yung sum gum hork kwong don't wa, ngo dou ho low why on wei, char d gum don't dou harm jor chuk lai.（Dear遮，最近你好用心咁學廣東話，我都好老懷安慰，差啲感動到喊咗出嚟。）」 . 「btw ah Jeh, kay shut nei ming ng ming ngo kwong muk? ng ming ng gun yill, ngo dou hai hai gum yee mun ha ga ja. （btw，其實你明唔明我講乜？唔明唔緊要，我都係係咁易問下㗎咋。」 . 「mo muk si ngo dou hai found chui hui gao ha lee gao ha low ! From 🐍（冇乜嘢事我都係番出去搞下Lee搞下路。From蛇）」 . ho loy mo da gor gum dor yeng mun. mo ar, mo hastag ar. ho gwui ar. hai gum sin la~byebye nei tiu may！（好耐冇打過咁多英文，冇呀，冇Hashtag呀，好攰呀，係咁先啦，BYEBYE你條尾。）」 . 雖然信息內容搞笑又窩心，不過相信都要有良好的廣東話底子才能明白這段話的意思，不知「遮遮」又明白嗎？ . ✨ GirlStyle 女生日常 App ✨正式登陸 App Store 及 Google Play 📱 想隨時接收最新美妝時尚資訊及女生人氣熱話⁉️ 立即Click入@girlstyle.mag Bio連結下載！🤳🏼 . 陳凱琳【維持幸福婚姻的秘訣】 Cover story vol.13 . FB: GirlStyle 女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #GirlStyle女生日常 或tag我哋或inbox比小編！我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover

#增肌減脂 蛋白質應該吃多少？ 🔥收藏起來🔥 根據國際蛋白質研究組織(International Protein Board, iPB)指出，對於不同族群與需求的個體來說，蛋白質建議攝取量不同。 📍最低蛋白質攝取 RDA建議 0.8-0.85g/kg BW 適用於坐式生活(久坐不運動)的人。 📍對於一般健康成年人來說會建議攝取在1g/kg BW以上。 📍對於有運動習慣或喜歡健身者，建議攝取惠更高1.4-1.8g/kg BW。 📍對於減重者，建議攝取1.4-1.6g/kg BW。建議蛋白質攝取量不要超過每日熱量的35%並且搭配阻力訓練。 📍對於高齡族群者，為降低身體蛋白質（例如肌肉）流失，iPB建議攝取也頗高，範圍落在1.4-1.75g/kg BW。 📍對於極為要求肌肉生長、進階運動員，則是建議攝取1.8-2.2g/kg BW。 實際上應如何計算？歡迎參考第二張圖片（小儒90公斤，若他是進階運動員想要增肌，可以攝取多少的每日蛋白質量？ 看到這邊，你今天蛋白質吃夠了嗎？ #立刻標記蛋白質可能吃太少的夥伴💪 #protein #nutrition —————————————————— #醫適能 近期研習培訓資訊 （貼文附圖） 研習報名連結請見自介欄位 (link in bio) 若有其他問題，歡迎私訊詢問😊 —————————————————— ⭐️國際四大體適能證照總覽班 (COFHP) 📍9/26 (台北/新北) ｜*可遠距參加 🏅️課程特色： 「進入體適能產業的第一門必修課」：學習剖析四大證照的關鍵差異、建立體適能核心知識架構。不只學習產業面，同時學習基礎知識，非常適合想了解體適能產業的運動愛好者，以及想轉職當教練的大家。 🏅️講師專長： 為前美國運動委員會官方認證講師，具有豐富證照背景，包含ACSM-CPT(美國官方NCCA認可)、NSCA-CSCS 肌力體能訓練專家(自學原文考取)、ACE-CMES 醫療運動專家(自學原文考取)、以及NASM-CES(非線上)。 —————————————————— ⭐️懷孕及產後訓練專家 (PPES) 📍11/6-11/7 (台北/新北) ｜*可遠距參加 🏅️課程特色： 「實證醫學醫師也認同的一門研習課」。從科學化思考角度切入，深入探討ACOG孕期運動指引，學習懷孕及產後訓練的核心知識、並破解常見訓練迷思，帶給客戶真正安全、有效的訓練。適合所有想了解孕產的學員 (不限教練或醫療人員) 🏅️講師專長： 具有豐富訓練孕產客戶經驗，本身育有二女，且過去授課課堂中多位婦產科(及其他科別)醫師、多位物理治療師，以及來自各個背景的醫療人員熱烈參與。 —————————————————— ⭐️特殊族群訓練專家 (SPES) 📍10/16-10/17 (台北/線上*) ｜*可遠距參加 🏅️課程特色： 「醫適能培訓機構的核心必修招牌課程」。學習如何將ACSM最新指引學以致用，並全面了解超過15種的特殊族群訓練原則。最重要的是如何降低並且有效管理訓練風險。適合所有想了解特殊族群訓練的學員 (不限教練或醫療人員) 🏅️講師專長： 具有豐富特殊族群訓練經驗，為醫適能機構創辦人，有豐富與醫療端(醫師、診所)轉介合作經驗，並參與翻譯多本運動科學、特殊族群訓練相關書籍(如，NSCA最新證照教科書CPSS，以及Back Exericse等)。醫適能已與美國CETI(癌症訓練機構)、FAI(功能性高齡訓練專家)建立合作教育授權關係超過3年。 —————————————————— 🌟美國CETI 癌症體適能訓練專家 (CETI-CES) 📍9/17-9/19, 10/1-10/2 (線上, 5天) 🏅️課程特色： 美國投入癌症體適能訓練歷史最悠久、最具權威性的機構。創辦人Andrea親自授課，並由國內知名醫師負責專業翻譯，為2020-2021年唯一場線上專業研習。課程可保留7天反覆觀看，且有豐富線上學習資源與取得認證機會，機會難得。 —————————————————— 🌟美國FAI 功能性高齡訓練專家 (FAI-FAS) 📍10/4-10/7 (線上, 4天) 🏅️課程特色： 美國投入高齡/銀髮族體適能訓練歷史最悠久、最具權威性的機構。共同創辦人Cody博士親自授課，並由國內知名醫師負責專業翻譯，亦為2020-2021年唯一場線上專業研習。課程可保留7天反覆觀看，且有豐富線上學習資源與取得認證機會，機會難得！ —————————————————— ➤如果這篇文章對你有幫助請記得按❤️ ➤分享到限時動態標記我 @chiru.tsai ➤歡迎留言標記你的健身夥伴 ➤追蹤醫適能創辦人 @chiru.tsai 學習更多知識 —————————————————— 
筆者 @chiru.tsai 為醫適能特殊族群訓練機構 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，美國運動委員會NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。

Phrase: Wallow in 意思：沈溺於 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 例句：You should not wallow in your past success and stop working hard. 句子翻譯：您不應該沉迷於過去的成功並停止努力。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 例句：Rather than to wallow in regret, you should face the reality and think of ways to improve in the future. 句子翻譯：您應該面對現實並思考未來的改進方法，而不是沈溺於後悔之中。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 作文覺得好困擾？生詞不足、拓展薄弱、結構紊亂… 全部都係Writing死症！不過唔使擔心，Melody嘅《英文：5**議論文必殺皇牌精讀》幫到你！精彩內容包括： - 高分祕技checklist，必背特別主題句sentence structure，入場前已經準備勇奪Language及Organization分 - 極速用5**公式砌出完美開頭同結尾，節省大量時間之餘又可以輕鬆取得考官好印象 - 明明唔係無 points，但唔識得拓展個 idea？記住 RICE 口訣，超輕鬆吹水法！再加獨創11式駁論絕技，中英通均適用，唔再怕作任何議論型文章！ - 5**狀元親撰多篇範文，詳細分析高分要訣，示範點將所有教過嘅skills應用得淋漓盡致！再教大量高分必備vocab同系統記同義詞嘅方法，Language更上一層樓！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 仲等咩？即刻開始免費試讀啦！ 更多DSE / IELTS / 學英文免費資源，可以到bio link @melodytamhkdse獲取！ 同系列讀書心得：#Melody生詞教室 · · · · · · · ⚠️ 補DSE · 補IELTS · 只信最強實戰經驗 ⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Melody Tam資歷： ✅ HKDSE 7科5**狀元，英文科4卷均取得5** ✅ 17歲時第一次應考IELTS (雅思) 便取得滿分9分成績，全港絕無僅有，甚至不少補習名師亦未能一take過取得此成績 ✅ 一級榮譽 (總成績3.9/4.0) 畢業於「神科」CUHK Global Business，曾獲得多個獎學金及入選院長嘉許名單 ✅ 曾於多家金融機構及投資銀行實習，尚未畢業已獲大型美資投行聘請為全職投資銀行分析師 (Investment Banking Analyst) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 教學特色： 💯濃縮精華筆記：狀元Melody Tam親撰濃縮精華筆記，絕對不拖時間，真正去蕪存菁，適合想於短時間內升Grade的你 💯操卷祕技傾囊相授：Melody Tam應考前曾多次操練大量Past Paper及坊間練習，將心得精華、試題備註傾囊相授，伏位、失分位一應俱全 💯無限次重溫教學：安坐家中便能無限次重溫高質素教學影片，隨時隨地學習狀元考試秘技—— 你還願意到大型補習社上video class嗎？ =============== #hkdse #dse狀元 #hkdseenglish #dsenotes #melodytamnotes #dse英文 #dse英文筆記 #IELTS補習 #ieltsnotes #ielts #ieltshk #pastpaper #雅思補習 #cambridgeielts #ielts練習 #dsepp #dsepastpaper #dsewriting #dsereading #ieltswriting #ieltsspeaking #dse #dseeng #dseenglish #dse2022 #melodytam