我要出去狂歡🙌
🎬回溯美國1880年代
入夜大家狂歡時都會點起火堆
把夜空染成明亮的紅色

進而有了paint the town red的說法
形容大家都在狂歡

我第一次聽到這句
還以為是血染大地的意思🎭

後來在Taylor的歌裡聽到
paint the town blue
很自然地覺得她是在唱「整個城市都很憂鬱」
結果一看genius lyrics的解析
才發現居然有隱藏政治意涵❗️

Miss Americana and the Heartbreak Prince
是Taylor的政治代表歌曲之一
看似在唱美國高中生活的歌曲
其實都在隱喻美國政治的敗壞

超厲害的隱喻啦❗️

⭐️⭐️⭐️

而你沒有猜錯
在 #聽歌學英文課 裡
我們就是會挖出很多這種你自己不會知道的隱喻意涵
保證突然間讓你覺得
天阿Taylor根本是小說家吧😂

⭐️⭐️⭐️

如果想要把流行的英文歌曲當作教材
一邊學英文一邊學歐美娛樂圈八卦

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【BBC中文網】知足和感恩或許真能讓人身心獲益

新冠大流行給全球各地人們的生活帶來巨大影響，許多人生活被徹底打亂，一些人感到氣憤，煩躁、甚至抑鬱；但也有些人想法似乎更積極，疫情讓他們更懂得珍惜生命中的一切。

中文有"知足常樂"一說，英文裏也有類似的表達"Count Your Blessings"，也就是對自己擁有的要知足、心存感恩的意思。

知足者才能常樂，這是老生常談，但BBC 科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thing）中說，這裏面是有其科學道理的。

感恩心理

莫斯利醫生說，養成感恩習慣不但能讓人感覺更好，還能重新調整大腦思路，並對身心產生深遠影響。

比如，寫下或想想一天中讓你感恩的幾件小事，不但會讓你更快樂，還能幫助降血壓和改善睡眠。

莫斯利說，表達感恩是積極心理學運動（也稱正面或正向心理學，positive psychology movement）的一部分。它是心理學的最新分類，主要興起於1990年代末的美國。

因此，很多關於感恩對身心影響的研究來自美國就也不為奇怪了。

美國對200名學生的一項研究發現，讓他們連續9周寫出感恩清單後，他們的幸福感大大提高，身體疾患也減少了。同時，由於對生活感覺更好，他們也開始做更多的運動。

在另一項對各種疼痛病症患者的研究中，研究人員要求患者連續3周每天寫下他們感恩的5件小事。和對照組比較，那些每天感恩的人說，疼痛感大大減少，睡眠也有改善。

可能最令人吃驚的一個發現是，在另一項有關培養感激之心的研究中，研究人員發現了志願者大腦的改變：內側前額葉皮質（medial prefrontal cortex）被更大程度地激活。大腦這一部分負責決策以及獎勵。

學會感恩

那為什麼經常感恩會有這樣的積極影響呢？

莫斯利醫生說，需要指出的是，並不是所有研究都提供非常正面的結果。如果對自己的精神健康有任何擔憂，還是應該去看醫生。但如果總是在想不好的事情，那學會經常感恩可能會有所幫助。

英國謝菲爾德大學研究人員富西雅·西羅瓦（Fuschia Sirois）博士研究了感恩、善待自己以及它們在健康和福祉中所發揮的作用。

西羅瓦說，有一些有效的方法讓人們學會感恩，最簡單的方法之一就是想出當天3件讓人感恩的事：這些往往是別人為你做的一些事情，叫做benefit-trigger gratitude(因為別人為你做的好事而讓你感恩)；

感恩有時也可以更廣義一些，比如早晨發現天氣陽光明媚，你也可以對此心存感恩：感謝這個美好天氣，能讓你有機會享受室外美好時光。

西羅瓦博士還說，他們還研究了經常培養感恩心理後所養成的一種感恩心態（grateful mindset/dispositional gratefulness），它在心理學上也被稱之為trait gratitude。

積極影響

西羅瓦博士所做的一些相關研究包括，養成感恩心態對慢性病人精神和生理健康的影響。

西羅瓦博士說，她的研究許多是關於感恩能否給飽受慢性病痛折磨的人帶來益處。她說，如果有慢性疾病，可能會經歷持續不斷的緊張壓力折磨，例如，疼痛、各種功能和活動受到限制等。

至於心存感激、或經常記下那些讓人感恩的事對身心健康可能產生積極影響的原因，西羅瓦博士解釋說，人們對此有不同理論和說法，而且取決於具體指的是什麼影響。 以睡眠為例，一些研究顯示，感恩心態讓人心理更積極、正面，凡事總往好處想，而不總是對當天的事情憂心忡忡，從而干擾睡眠。

在減壓方面，西羅瓦博士說，他們所做的一些研究表明，感恩心態可能通過類似的原理來幫人減壓、減少消極心理，同時提升人們對自己以及世界的積極心態。

她說，每個人對此有不同的解讀：有人把感恩看作是一種應對機制；也有人把它看作是調節情緒的手段。他們的研究表明，很難凖確界定是一種機制的作用，很可能是幾種因素和機制在起作用，為人們身心健康帶來益處。

免疫系統

莫斯利醫生說，感恩給人們帶來心理上的好處相對比較容易理解，但這能對身體的免疫系統帶來什麼影響呢？

西羅瓦博士說，有研究顯示，心存感恩可以減少壓力水平，看問題也更廣面而不是狹隘、偏執，因為人在面臨壓力時會激活身體的戰鬥或是逃跑機制（fight or flight），這時看問題也更容易狹隘。

她說，如果壓力水平降低了，會對壓力反應的生物相關性（bio-correlates）產生積極影響，生物相關性壓力反應之一是炎症，而炎症是導致一些列慢性疾病的重要風險因素。

現在與未來

研究還發現，培養感恩心態還能改變人們的生活習慣，讓他們更傾向於做出健康的選擇。

西羅瓦博士的研究涵蓋17項不同領域，涉及5千人，內容包括從良好睡眠、健康飲食、到經常運動、少喝含咖啡因飲料以及健康行為方式等等。結果發現，有感恩心態的人也更容易有健康的行為舉止。

研究人員也對這兩者之間的關係感到好奇：為什麼有感恩心態的人更可能關注自己的健康？

為此，他們調查了這些人的「未來傾向」。例如，他們為自己未來著想的可能性有多大？是否更具有前瞻性？

一般來說，放眼未來的人也更可能關注自己的健康。研究人員懷疑這是否與感恩心態有關。雖然感恩是現在時，而關注未來則是將來時，但他們的確找到了之間的一些關聯證據。

研究人員發現，有感恩心理的人更願意為未來著想。

西羅瓦博士表示，這其實是有道理的，尤其是當把它與其他一些相關研究結合到一起時就可以看出，表達感謝或心存感恩時，大腦會發生神經活動以及神經變化，大腦中負責這部分情感的區域會被激活，而這一區域與思考未來行動後果能力的部分同屬一個區域，兩者之間有相互重疊的部分。

莫斯利醫生說，如果每天能寫下幾個讓你感恩的小事，這會立即改變你的思維過程，讓它從負面轉向正面, 從而改變你的情緒。從長遠來看，甚至可以重新調整大腦的思路連線。

#健康 #人生

#電視錄影 #真實心情

來分享點 behind the scenes，鏡頭外的心情。

去錄 #綜藝大熱門 ，其實是 2020 年 5 月的事情了（超久以前！），製作單位告訴我們，錄影時間是晚上 9 點左右。我跟 Leo 想說，ok，反正我們夜貓子，這時候正是精神飽滿 💪

當時 5 月，所以天氣已經很暖和，但我跟 Leo 帶著長袖跟外套，從家裡出發，因為聽說，攝影棚冷氣很強很冷，所以就帶了「保暖衣物」，前往三立的攝影棚。

我們準時抵達，在一樓跟工作人員見面確認身分，一群原本彼此不認識的知識型網紅，就一起被帶往攝影棚。

我們搭了好幾次電梯、換了好多奇妙的走廊與樓梯，才終於抵達攝影棚的休息室。路痴如我，要是得靠自己走去，絕對迷路 😂

到了休息室，工作人員說，錄影行程有點 delay，要我們稍等一下。於是我們幾個來賓就開始 mingle 起來啦～所謂 mingle，就是在社交場合走來走去、彼此聊天互動，就像平常聊天喜歡說的「social 一下」，這個概念。

我那天跟尼胖、馬臉姐、一葉草、泛科學都聊得很開心。聊著聊著，欸，怎麼都快 12 點了，還沒輪到我們 XD 整個大大大 delay 耶～

稍早被喚去化妝室做造型，還以為差不多要換我們上場。結果，沒有！只是讓我們「妝甲水水」，繼續mingle 聊天 😂 

其實休息室裡的大家，也都能理解啦！主持人跟攝影團隊也是人，也想早早下班啊～但該做好的工作還是要做好，所以我們就耐心等下去。

時鐘繼續走，我們繼續聊，欸來到了凌晨一點。剛剛的興高采烈 mingle，變成一群人熬夜打盹的臉。冷氣又真的如傳說中那麼冷，非常催眠 😪 我最近一次這樣集體熬夜，應該是大二擔任迎新宿營的小隊長了吧（幾年前我不敢回想 🤫）

大概是一點出頭吧，終於，換我們上場了！

至於進到現場錄影後，賓狗看見了什麼有趣的事情，產生什麼新的想法，就來聽我的 podcast《聽新聞學英文》吧！明天（3/5）那一集，我會把我的情緒跟故事，說給你聽。畢竟這篇文章也已經太長了 XD

照片裡是賓狗跟 Leo，雖然常常是賓狗在出鋒頭，但是 Leo 一直支持我，是最珍貴的 partner，所以一定要給他 credit 💪 give someone credit 就是讚許某人、感謝他的付出的意思！

記得來訂閱《聽新聞學英文》喔，跟賓狗一起進攝影棚吧！

你可以在 #ApplePodcasts #KKBOX #MB3 #Spotify 上找到我們喔！我的 IG bio 中甚至有「萬用連結」，點進去就能找到，適合你收聽的 podcast 平台啦！

快來聽聽賓狗的《綜藝大熱門》故事吧！

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#DSE #DSE英文 #2021DSE
今日想跟大家分享5個DSE英文作文的final tips，希望可以能幫助DSE應屆考生（當然如果你不是應屆考生，都可以作一個參考）。我知道某些tips的確是老生常談，但即使有十個老師叫你這樣做，直至第十一次，你都很有可能當作耳邊風，所以更加想提醒大家不要因犯下無謂的錯誤而失分！
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DSE Writing - 英文5**議論文必殺皇牌精讀：https://www.mteducationhk.com/course/eng-argumentative-writing-intensive/
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Melody Tam資歷：
- HKDSE 7科5**狀元，包括中英文科均4卷5**，選修科 (Biology, Chemistry, Economics) 分數大幅度拋離5**的最低要求
- 17歲時第一次應考雅思 (IELTS) 便取得滿分9分成績
- 一級榮譽畢業於香港中文大學 (CUHK) 修讀環球商業學 (Global Business Studies)，總GPA達3.9/4.0，曾獲得多個獎學金及入選院長嘉許名單
- 曾於多家金融機構及投資銀行實習，尚未畢業已獲大型美資投行聘請為全職投資銀行分析師 (Investment Banking Analyst)
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影片目錄

0:45 審題雖基本卻重要 ( Must know 立場,身份,語境,格式)
2:03 論說文確保100% 清楚立場意思
3:29 題目對論點數量有限制?
4:45 善用題目提示
5:32 首5-10 mins 千萬不要下筆
7:48 一入場就背默!
10:38 必須以主題句開首
12:50 Must Proofread ( suggest 5 mins 寫 ending, 10 mins proofread)

影片目錄Credits to: Sohoku Gamer
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