最近在家裡有較多時間，終於收拾好了自己的工作室，並從內湖錄音間把器材搬回家，架起了這個方便做遠距訪問的podcast studio。
如果你也有意想製作自己的podcast，請不要被這個陣仗嚇到。因為我原本就以音樂為副業，除了DJ外，之前也做了好幾年的廣告編曲，所以已經有不少專業器材了。其實pod...
最近在家裡有較多時間，終於收拾好了自己的工作室，並從內湖錄音間把器材搬回家，架起了這個方便做遠距訪問的podcast studio。
如果你也有意想製作自己的podcast，請不要被這個陣仗嚇到。因為我原本就以音樂為副業，除了DJ外，之前也做了好幾年的廣告編曲，所以已經有不少專業器材了。其實podcast的入門器材不算複雜，最近為podcast添加的，就是左下角的Rodecaster Pro混音器 和 懸吊在螢幕前的 Rode PodMic 麥克風（以上兩者都非常推薦，感謝台灣代理「正成集團」）。跟影像器材相比，這些器材不算貴，而聲音品質絕對值得，我的中英文podcasts都是用它們錄製的。
講到英文podcast，本週的Between Here and There因為來賓和題材，暫時改為中文！
從一開始，我們節目製作的過程中，幾乎每一位受訪的學生都會提到，他們認識一些同學有憂鬱症，甚至有時自己也坦承有憂鬱的狀況。根據董氏基金會，台灣高中生中每7個就有1個有明顯憂鬱症狀；大學生每5個就有1個有憂鬱傾向。但有憂鬱症狀的學生，10個裡面只有1位會尋求協助。尤其過去一年多，COVID所造成的許多變動，讓學生原本已經緊繃的心情雪上加霜，而且許多學生覺得難以跟自己的家人談到內心的狀態。
或許，很多家長會不解：「為什麼現在的孩子資源比過去多，還會有憂鬱症狀？」、「遇到問題為什麼不跟我們求助呢？」、「到底該怎麼在青少年傷害自己之前，察覺到孩子需要幫助？」
事實上，憂鬱與物質富足程度並沒有直接的關係。
青少年有些話是真的不容易說出口，有時候青少年的心理狀態不是聊天就能聊出來的，而是必須被觀察出來的。
這時我和Charlotte就覺得，一定要做一集用專業的角度，讓大家能夠認識青少年的憂鬱，並理解防治概念。
於是我們邀請了台灣憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科副教授級主治醫師
- 張家銘醫師，與我們做最專業的講解。他是這個議題的權威，也有許多很簡單但重要的建議給聽眾們。我很希望各位有機會好好聽聽這集全中文訪談的節目，也請儘量分享給身邊可能需要的親朋好友們。
Listen with Apple: https://bit.ly/bht-apple
Listen with Spotify: https://bit.ly/bht-spotify
Listen with Google: https://bit.ly/bht-google
還有一些有用的自我檢測工具連結，也在這一集節目的show notes裡。
@btwnherethere @char_char_lot @summer.shen
@rodemic
@cheng_seng_group
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最近在家裡有較多時間，終於收拾好了自己的工作室，並從內湖錄音間把器材搬回家，架起了這個方便做遠距訪問的podcast studio。
如果你也有意想製作自己的podcast，請不要被這個陣仗嚇到。因為我原本就以音樂為副業，除了DJ外，之前也做了好幾年的廣告編曲，所以已經有不少專業器材了。其實podcast的入門器材不算複雜，最近為podcast添加的，就是左下角的Rodecaster Pro混音器 和 懸吊在螢幕前的 Rode PodMic 麥克風（以上兩者都非常推薦，感謝台灣代理「正成集團」）。跟影像器材相比，這些器材不算貴，而聲音品質絕對值得，我的中英文podcasts都是用它們錄製的。
講到英文podcast，本週的 Between Here & There 因為來賓和題材，暫時改為中文！
從一開始，我們節目製作的過程中，幾乎每一位受訪的學生都會提到，他們認識一些同學有憂鬱症，甚至有時自己也坦承有憂鬱的狀況。根據董氏基金會，台灣高中生中每7個就有1個有明顯憂鬱症狀；大學生每5個就有1個有憂鬱傾向。但有憂鬱症狀的學生，10個裡面只有1位會尋求協助。尤其過去一年多，COVID所造成的許多變動，讓學生原本已經緊繃的心情雪上加霜，而且許多學生覺得難以跟自己的家人談到內心的狀態。
或許，很多家長會不解：「為什麼現在的孩子資源比過去多，還會有憂鬱症狀？」、「遇到問題為什麼不跟我們求助呢？」、「到底該怎麼在青少年傷害自己之前，察覺到孩子需要幫助？」
事實上，憂鬱與物質富足程度並沒有直接的關係。
青少年有些話是真的不容易說出口，有時候青少年的心理狀態不是聊天就能聊出來的，而是必須被觀察出來的。
這時我和Charlotte就覺得，一定要做一集用專業的角度，讓大家能夠認識青少年的憂鬱，並理解防治概念。
於是我們邀請了台灣憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科副教授級主治醫師 - 張家銘醫師，與我們做最專業的講解。他是這個議題的權威，也有許多很簡單但重要的建議給聽眾們。我很希望各位有機會好好聽聽這集全中文訪談的節目，也請儘量分享給身邊可能需要的親朋好友們。
Listen with Apple: https://bit.ly/bht-apple
Listen with Spotify: https://bit.ly/bht-spotify
Listen with Google: https://bit.ly/bht-google
還有一些有用的自我檢測工具連結，也在這一集節目的show notes裡。
#betweenhereandthere
#張家銘醫師
#depressionprevention
#podcast
#rode
#正成集團
bht中文 在 XUAN 劉軒 Facebook 的最佳貼文
在美國的朋友跟我說：
「你知道你們在台灣多幸福嗎？學生竟然能正常上學！」
是啊，我深深感受，但在台灣有一群孩子很懊惱。
他們原本要去美國或歐洲上大學，有些已經在那裡都快畢業了，
但現在他們卡在一個尷尬的處境，
他們是沒有校園生活的大學生，是半夜必須跨時區上Zoom聽課，
白天掛著黑眼圈找實習機會，甚至不知道自己畢業後的就業機會如何的年輕人。
我跟我的好友Charlotte Kuo認識不少這樣的學生，覺得他們如果能夠分享自己的故事，
不但對彼此有幫助，也能讓身邊的父母親更了解他們的心聲。
於是我們就開始約他們來錄音室聊天，
聊著聊著，一個podcast就誕生了：
Between Here And There!
這個podcast特別的地方是，
我們讓每個年輕人聊自己的學業生活，
但也聊他們的興趣和對未來的計畫。
在這個過程中，我和Charlotte都學到很多，
也覺得這群年輕人實在很優秀。
還有，這個podcast是雙語的！
我們一集中文、一集英文，（不同受訪者）
這樣交叉上線，
為何這麼作，是讓受訪者可以用他們自己最熟悉的語言來充分的表達，
其實他們很多的背景跟我很像，
生活在兩種語言、兩種文化之間，
他們也一直在尋找自己的定位，
他們是... between here and there.
前面兩集都已經上線了，
歡迎大家收聽，也麻煩給我們點個讚，
如果你也認識這樣的學生（或自己也是）
歡迎透過節目的FB頁面與我們聯絡！
Listen with Apple: https://bit.ly/bht-apple
Listen with Spotify: https://bit.ly/bht-spotify
Listen with Google: https://bit.ly/bht-google
bht中文 在 毛孩市集 Facebook 的最佳貼文
＃因為優惠真的太好小編不說會被雷公劈！
＃但是要耐心看完順便長知識！
今年新引進來台灣的加拿大的Boreal飼料
推出超大優惠無穀鮮肉飼料「買一送一」啊!!!
這邊這邊 👉 https://l.petpetgo.com/zc0xq
.
小編知道大家對這牌子很陌生所以不太敢下手
沒關係小編就來整理幫所有毛拔麻分析這個牌子到底有多威👇🏻
真的是值得買來吃吃看的好飼料！
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Boreal雖然今年才進台灣，但是其實在加拿大已經有20幾年的歷史了，
而且從2014年開始就一直是WDJ榜上有名!
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(《Whole Dog Journal》美國具有權威的狗狗雜誌）更獲得DFA 4.5星級（滿分5分）的評價(DFA=Dog Food Advisor，獨立狗糧評測網站，以客觀著名，比WDJ更權威) 這兩個評鑑都相當權威、公信力且知名，評測堅持更是拒絕副產品、未詳細標示來源的成分、拒絕糖分、任何人工添加物等。可見Boreal飼料在選用食材製作上是非常嚴謹且可以更放心。
🍀Boreal主打「天然糧」
不含化學防腐劑BHA和BHT、、抗生素、生長激素等，原物料來源都是取自加拿大當地生長或加工的食材，每一款也都含有60%以上的「高鮮肉含量」，真的是超級鮮肉飼料拉！在列舉出一些大家比較常見的天然糧的品牌，像是：渴望、本能、法米納、海陸饗宴等（其實品質、內容物來說都可以說是同等級的喔！😉）
🙌Boreal很注重的還有低GI升糖配方 (Glycemic Index)
（GI 即是 Glycemic Index，中文名為升糖指數或血糖生成指數。GI 是用來量度各類含碳水化合物 (醣質) 的食物在進食後對血糖影響程度的數值，從而表示食物對血糖的影響。）
近幾年來很多寵物開始出現肥胖的問題，且引發的糖尿病、心血管疾病、關節問題等症狀...碳水化合物雖是動物能量的來源之一，但在選擇碳水化合物的食物上也是相當重要的！像是較高GI指數的食物（如：白麵包，炸薯條和麵食）就容易被吸收並迅速轉變成脂肪囤積。而較低GI指數的食物（如：沙拉，豆類或芹菜），因為低 GI 的食物轉化速度比較慢，則需要更多的時間讓身體將其分解成小分子醣類，血糖升幅自然比較少，進而達到控制血糖、減重的目的。
🙏最後再跟大家說一下Boreal的堅持
1⃣️使用新鮮肉塊，飼料裡不含不良的肉品，肉品來源都來自加拿大的在地食材，所以相當不錯喔！👍🏻
2⃣️低GI升糖配方
血糖上升較緩慢，所以較有飽足感，因此避免吃過多，藉此控制主子體重！
3⃣️無穀配方
市售常見毛孩們所吃的糧食都加入榖物來填充重量，但並非添加的穀物是貓狗膳食中所必需的。Boreal飼料無穀配方不含馬鈴薯、穀類、麩質等容易令寵物腸胃敏感之成分。
4⃣️適口性佳
味道好、成分天然～顆粒大小剛剛好！挑嘴的貓貓狗狗都愛吃！
Boreal飼料很多類型嗎???
來來來！小編告訴你要怎麼挑！
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🐶狗狗飼料看這邊👀
【無穀野牧鴨肉全犬配方】
專為小型犬設計特殊小顆粒形狀，
幫助去除牙菌斑、牙垢。
『豐富不飽和脂肪酸可以預防高膽固醇‼』
【無穀帝王鮭魚全犬配方】
以加拿大健康永續新鮮鮭魚製成
✨特別推薦給有淚痕困擾的狗狗✨
【無穀沃野火雞配方】
高優質放養火雞製成
你一定要知道的火雞肉有三低！
低脂肪、低膽固醇、低卡路里
【無穀波爾羔羊配方】
單一肉源低敏好消化，
顧腸胃同時幫助皮毛更健康。
要顧皮膚、亮毛就靠它！
🐱貓貓飼料看這邊👀
【無穀海宴三重奏全貓配方】
有來自三種魚含肉量，超高適口性！
1⃣永續資源漁法+海洋農場新鮮鮭魚的嚴選高優質新鮮肉源
2⃣野生新鮮鯡魚可以補足動物所必須之離氨酸+蛋氨酸
3⃣優質白肉魚組合：鱈魚和比目魚～更多元的海洋營養）
【無穀沃野鮮雞肉全貓配方】
以雞肉作為獨特單一肉源蛋白質
白肉是優質蛋白質
更重要的是『低脂肪低熱量‼』
再強調一次〖現在Boreal飼料買一送一〗！
這麼好的飼料現在一公斤不到300元！
吃吃看真的不會虧！
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