驚！年假剛過又要迎來228假期了，回想過年時間家人團聚，年假是一項辛苦又充滿成就感的活動，尤其是兩個小搗蛋放假在家，每天嗨到掀翻屋頂都是日常，早上被小孩活力十足的聲響喚醒時，都很認真思考他們放假為什麼還能這麼早起🤔
　
感謝 Sonix音波律動專家， #音波椅 不只安太座有效，連大人小孩都被收服的妥妥貼貼，不論是年節活動的疲勞、舟車勞頓的疲累，還是收假上工的心累，讓 #音波律動 一起晃掉🤘
　
讓P5模式透過律動來舒緩身體，解除忙碌後的疲勞，同時還能紓緩緊繃、告別酸痛，順便還能切換到P4的頻率，幫助消耗掉過年的大吃大喝，也體驗一下 #傳說中的連大肚腩都能律動到的頻率。
另外提供哄睡小妙招，就是切換到P2模式～在舒緩的律動中緩緩入睡，午休小憩讓大家有滿滿的活力可以繼續奮戰✨
　
不管任何類型的疲累都可以坐上音波椅放鬆身體，包括收假後的心累都先「桑」一下再說～
一邊吃著零食一邊開P4模式讓身體律動，減輕吃零食的罪惡感，然後可以吃更多的零食🍫
　
趁著228假期規劃一下，到BH門市感受一下上述這些放鬆、又健康的律動生活儀式吧！
　
#SONIX音波律動按摩椅
#跟收假的心累say_bye
#林醫師質感選物社

#帶著嫩嬰沒有後援 #沒有固定時間可以出門 #空氣品質差 #天氣不穩定
全職媽媽也能在家運動-#BH健走機 ▌免安裝，簡單操作的跑步機
https://ibmm.tw/bh-nordicwalk/
.
回想起少女時期，一週都會抓幾天時間下班後去運動，在高壓工作之後，享受爆汗的感覺，而且健身房或是運動場，都有很多養眼帥哥（誤），心情莫名會很好😂
　
現在成為媽媽之後，尤其孩子還處在嫩嬰時期，作息很不穩定，雖然偶有後援，但真的沒有辦法固定一個時間能外出～但久久不動，身體大打結，生完孩子的職業傷害到了三個多月都還沒消除（我還被媽媽粉絲留言說我怎麼生完還這麼胖，小腹那麼大😭）
　
雖然我沒有雄心壯志說一定要瘦成林志玲的身材，但至少希望能有運動的機會，身體代謝一番，所以當廠商找上我時，內心其實非常開心～難道妳聽到我的願望了🎉因為我就是一位平凡媽媽！也不是什麼運動專長的部落客，能有這個機會好難得，所以在試用 #BH健走機 之後，覺得可以推薦給妳們。
　
雖然它是可以收折起來，但還是需要一點空間！而且我建議就直接給它擺在明顯的地方，我是放客廳電視前面，孩子在一旁小睡的時候，我就邊看電視邊健走；機器聲響不會太大，就是跑帶輸送的聲音這樣。
　
#簡單好操作
插上插頭，開電源就可開始運動！
立起氣壓扶手，就是健走機（不用扶手也可以，但有扶手可以幫助保持平衡，而且雙手動，手臂部位也頗痠的）
　
#是健走機也是跑步機
BH健走機本身最快是6km，如果妳很會跑那這個速度根本小兒科，但跟我一樣是弱雞那一定足夠啦！
　　
實際兩個星期，逼自己一週至少三天動30分鐘，老實說體重沒有瘦（因為沒有忌口一樣繼續吃吃吃，餵母奶的我無時無刻都好餓）但至少身心覺得愉快許多，人似乎也變美了哈哈哈

BH 歐洲百年品牌
產品介紹 http://bit.ly/2P9K9Qf
全台BH門市體驗據點 http://bit.ly/2PxELFJ

你們沒看錯
我最近也開始運動啦 😂

其實我是一個超懶得運動的人
不過認真覺得還是要靠運動才能讓整個人身體狀態維持良好
((尤其是生過小孩的媽媽們 體態更是難恢復從前啊
我喜歡的運動不多
婚前為了穿婚紗好看有上過教練課
但那對我來說真的太操
((還在暖身我就已經腿軟....
婚後跟整個孕期我則是做瑜珈+散步快走
覺得這樣的運動比較適合我

現在有了小孩要擠出時間出門運動還真難
加上近期天氣實在很難抓，動不動就暴雨
還是在家運動最方便又省時

推薦史上最輕薄BH平板跑步健走機 BT7008
超級美型完全不占空間
可以收納於沙發下或是床底
完全不影響家中布置氛圍
擺在家中不是夢!
至於BH健身運動器材，品質水準也是很不錯噢

有興趣的不妨參考文章小心得
https://itslilian1002.pixnet.net/blog/post/119843637

BT7008走步機INFO http://bit.ly/2ZdK5om
全台可體驗BH門市 http://bit.ly/2ZhP3As

單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。

BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。

對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。

而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。

而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。

至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。

而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。

此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！

整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！

H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy

#黑面蔡媽媽 #線上健身房 #飛輪

跟著黑面蔡媽媽一起做居家運動的朋友，
一定知道我家有一台BH飛輪車，
有一陣子常分享「我們與餓的距離」，
告訴大家如果要喝一杯珍奶，騎著飛輪去買的話，
大概要多久和多遠！😱

當然除了趣味之外，我也經常踩飛輪做有氧訓練，
畢竟是兩個女兒的媽了，
身為產後媽媽一員，
我非常了解我們的肚子那圈，
只要多吃一點就會立即有感，
對我來說最健康有幫助的鏟脂方法就是踩飛輪…
可是我只有3招，久了也是會膩。
所以當BH和我接洽的時候告訴我，
這次要體驗的是他們的Quelea酷力量線上健身房，
我當然立刻答應，
這業配一定要接一定要幫大家認真體驗，不是嗎？🤣

實驗體驗了Quelea酷力量線上健身房，
他的課程編排的非常貼心，
黑媽必推的有小綠教練的產後飛輪課和JOJO教練的飛輪減脂課，
除了教練帶著我們踩車之外，
還有真實路況騎程、減脂建議、飲食控制等，
根本就是把健身房和教練完全零時差零距離的搬回家，
媽媽不用擔心自己想要運動卻出不了門，
因為打開手機或平板，
就已經到健身房了，超大❤

看到這裡你可能想知道健身房入會費是多少？
答案是0元！
想了解更多酷力量線上健身房就點👉http://bit.ly/2OsXsLH
想來一堂產後瘦身線上飛輪課程就點👉http://bit.ly/2oqSd4q
想體驗線上飛輪課程及飛輪車門市據點👉http://bit.ly/2OsBicv

#黑面蔡媽媽 #SuperMami #超級媽咪 #BH #磁控飛輪車 #Quelea酷力量線上健身房 #產後運動 #減脂 #有氧

本來豆比要跟我一起錄的，但時間兜不上，我只好先錄... 還好他空出一個晚上讓我餵食，錄了一些，但整個影片實在太長，所以我分了兩集，上集我已經剪了很多，還是快要半小時... orz... 請大家準備好零食飲料觀賞吧XD

Please thumbs up if you like it =D
如果你喜歡這視頻的話，請不要客氣地幫我按一個讚唷 =D

影片中提到的Ritter Sport 巧克力製作門市
https://bit.ly/2ID3cML

** 一些折扣碼請大家取用 Some discount codes you may like **

1. Thrive Causemetics
第一次訂購享有10塊美金折扣 Get $10 off your first order.
https://goo.gl/HoaBkM

2. Bh Cosmetics
-- $10 off + Free Shipping on Orders $50+ on domestic orders (U.S)
Apr.01~May01
https://bit.ly/2GwnvPp

-- $5 Off On Orders $25+ SAVEXOXO (U.S) Apr.01~May01
https://bit.ly/2GTA5HO

-- Free Nude Rose Lip Gloss in Marilyn with any Carli Deluxe Palette
Apr.01~May01
https://bit.ly/2Gva561
Use Code: CARLIKISS

-- SO HOT RN. Shop Festival Feels + free swag on $25! (U.S)
Apr.16~Apr.20
https://bit.ly/2Iu7Igj

-- Full Face Reset - free Mini Shadow Palette on purchase of any full priced foundation or concealer + 2 customizable fresh faced hauls (U.S) Apr.25~Apr.28
https://bit.ly/2q4DJnG
Use Code: SAVEXOXO

-- 折扣資訊 Discount Info
http://bit.ly/2HpNXWR
-- 限時折扣 Limited Time Offers
http://bit.ly/2HnfZlQ

3. Erin Condren 手帳本官網
點這連結訂購Erin Condren Life Planner可以得到10塊美金的折價唷！Click on this link, you'll receive $10 off your first purchase of Erin Condren Life Planner.
http://bit.ly/2tydJWT

4. Shiseido - Free 4-piece Benefiance plus pouch with your $100 purchase (a $55 value)!
－Online Exclusive - Sychro Skin Tinted Gel Cream SPF 30
https://bit.ly/2E9WXgD
－Online Exclusive - Synchro Skin Illuminator
https://bit.ly/2pS8q0m


♛ Find My Tea Talk Series Here 閒聊系列影片播放列在這兒
https://goo.gl/ffRdag
♛ Find My Vlog Series Here 生活影音記錄影片播放列在這兒
https://goo.gl/BKv074
♛ Find My Pregnancy Diary Here 懷孕日記系列播放列在這兒
https://goo.gl/Ua1sFv
♛ Watch planning related videos here 手帳本影片播放列在這兒
https://goo.gl/vdmCJS

♛ Check out my blog!
http://sonniekoenig.com/

♛ Like me on Facebook! 來臉書找我！
Germany+Taiwan 德國嬌妻瘦妮的異國趣
http://www.facebook.com/sonniekoenig
Hey, It's Sonnie! 瘦妮
http://www.facebook.com/sonniekoenig2

♛ Instagram:
@sonniekoenig (手帳本以外分享 Sharing everything except planner related stuff.)
@pimpmyplannerco (手帳本相關分享 It's all about planners and stationery.）

♛ Join me on Snapchat @ sonniekoenig

♛ Follow me on twitter!
https://twitter.com/SonnieKoenig

♛ Pinterest: @sonniekoenig

♛ Google+: sonniekoenig

Sound effects: Bensound - Buddy

Disclaimer: It's not sponsored. I bought everything myself! It's my honest opinions!
聲明：這不是業配視頻，全部都是我自己買的！分享內容也是我真實的感想！