🐰玉兔最近體驗一台「BH BT6116好膝力跑步機」，在家就能擁有護膝、有效率的跑步體驗❗️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

👉如果要減肥或維持身材，除了控制飲食之外，最重要的還是運動❗️跑步機會是一個很好的替代方案，再也不用擔心艷陽天🌞、空汙、雨天☔️，想任何時候運動都沒問題。

👉BH BT6116好膝力跑步機，適合全年齡層，時速最高可達12KM(5分速），相當適合跑步初學者及家有年長者，因為跑步最高速度為每公里5分整，對於以上建議使用者來說是相對安全的❗️再加上只需輕易組裝(連女生都能自己安裝)且輕易收納，還能節省空間。😃

👉好膝力跑步機，採用雙層跑台，中間加裝AIR BOOST Q彈抗力球，增加跑步時的柔軟減震、減低運動中膝蓋及關節的衝擊度，更阻絕跑板接觸到地面。

👉操控面板由電子LED觸控設計顯示，簡易操作：時間/距離/時速/卡路里。運動數據随時掌握，不論是居家健身走路、快走、競速跑步都能達到自己的運動目標🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃。
跑步機上設有安全夾緊急裝置，讓在家跑步更安全！👍


🎯跑步機訓練其實也可以為我們帶來不少好處，「強度準確且穩定」在跑步機上可以依照自身能力去調整準確強度，它可以確保您想要的速度，不會忽快忽慢，比較容易完成達成目標配速。
「訓練步幅及步頻」由履帶帶動依照一定的速度去體驗步幅與步頻來訓練體感，使自己身體記住感覺。在跑步機上，可以從熱身➡️強度訓練➡️緩和運動，一次完成。

👉跑步機最大的優點就是不受任何天候影響，可以排除野外路面侷限場地因素，還可以設定速度和強度，進而達到理想中的訓練目標及健康生活❗️

⚠️⚠️切記別在履帶正在運轉的狀態下進入或離開跑步機⚠️⚠️

🔗「BH BT6116好膝力跑步機」，線上購買連結 👉 https://bityl.co/4xsX

先前備戰人生第一場鐵人三項比賽，要在忙碌的工作之外擠出時間訓練，而且游泳🏊🏻‍♀️騎車🚴🏻‍♀️跑步🏃🏻‍♀️三個環節都要練，發現時間實在不夠用啊啊啊😱🤦🏻‍♀️不禁深深佩服起所有投入這項運動的大大！我自己的時間優先分給比較不熟悉的游泳和騎車，練最少的一項就是跑步了，有時候好不容易排出時間要跑步，卻碰到下雨、或是太晚下班，最後就沒跑成實在很囧 (絕對不是偷懶的藉口😅)
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還好上天似乎聽見我的心聲，前陣子剛好獲得機會體驗 #BH歐洲百年品牌 的 #BT7016巧收跑步機 https://bityl.co/4GXP ，這台跑步機在我最需要的時候出現在我家，實在太感動了🥺現在就讓我好好來介紹一下❤️
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其實一開始有點擔心它會太佔空間，但後來發現我完全多慮了，巧收跑步機的 #巧收 兩個字不是叫假的，是真的 #全機可折疊 💯只要踩住跑板下方側邊的卡榫，就可以不花力氣輕鬆打開或收起面板支架，旋轉式的扶手和面板調整也很方便，收折起來是變成一個扁扁的長方體，可以輕鬆 #四向移動 ，就算是力氣比較小的人，摺疊和移動都不成問題，所以像是長輩或女孩們，也都適用噢！跑步機收折起來之後，可以塞到沙發底下之類，我則是把它整個直立起來靠在牆邊，也直立站得穩穩的，不用擔心倒下來。#收納非常方便 很適合跟我一樣對空間斤斤計較的人👍
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除了收納方便之外，跑步機本身功能也很齊全，共有 #14段跑速 從最慢的慢走🚶🏻‍♀️，到最快時速14公里的快跑衝刺🏃🏻‍♀️，可以滿足不同類型的訓練需求。也能選擇模式，設定出想要跑的距離、時間、或卡路里。還有 #跑速快捷鍵 *️⃣分成時速3、6、9公里，讓使用者可以先抓個大概速度，接下來再微調，整體來說操作過程很直覺式、很方便👍 也有風扇功能，現在天氣涼涼的，我使用時只需要開跑步機的風扇，完全不需要另外吹電風扇或甚至開冷氣了。
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還有一個有趣的設計是 #獨家桌型面板 可以兩段式調整，面板除了平常45度角之外，也可以變成與地面平行。這個時候就能把筆電等東西放在這個平台上💻 我有時候工作一整天坐太久了，在家處理事情不想再繼續坐著，就可以把筆電放在面板上，選擇 #桌型模式 可以一邊使用筆電、一邊散步或快走，總之就是拒當軟爛沙發馬鈴薯啦🙅🏻‍♀️
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巧收跑步機還有 #跑板六區避震塊 可以吸收跑步衝擊，跑步過程可以很貼合腳底的感覺，跑起來的感覺也滿舒適的🏃🏻‍♀️🏃🏻
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總而言之，實際使用過這台 #BT7016巧收跑步機 覺得很方便好用，再也沒藉口偷懶不跑步了🤣也推薦給大家，對跑步機有興趣但又擔心占空間的話，這台會是個很不錯的選擇噢！
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BH BT7016巧收跑步機 網路購買連結：https://bityl.co/4GXP

BH跑步機分享文

標題：居家隔離維持體能大挑戰！就靠BH BT7050 歐系超跑款跑步機

這次居家隔離維持體能是一個蠻大的挑戰。幸好隔離的家有一台BH BT7050跑步機，加速減速反應非常快，從 12kph 加速到 18kph 只需要大概7-8秒鐘，傾斜度從3% 到 12%也一樣。這樣做短的間歇非常方便，不用二十秒就可以調整速度和傾斜度，最後短的間歇都要延長。

BT7050跑步機有安裝了快捷鍵，一按直接到指定的速度(3,5,8,10kph）。傾斜度也有一樣快捷鍵 incline (3,5,8,10%)非常方便。如果快捷鍵速度不是你要的，也可以先用快捷鍵，然後非常快速的用上下按鈕調整。平常的跑步機的按鈕都是在主面板上，只有一個選擇。BT7050 主面板上有傾斜速度的調整，但左側手把有傾斜按鍵盤，右側手把有速度按鈕。這在跑很快很激烈的時候，

BT7050跑步機另一個特點是它的belt （跑道），我以前健身房用過的比較非常的軟和有彈性，甚至軟到我需要穿薄底的跑鞋來模擬戶外跑步的效果。這對任何跑者，不管你是只想每天保持運動還是菁英馬拉松選手，都可以保護身體的關節，減少受傷的風險，但還是有刺激到跑步用的肌肉，得到訓練效果。這個對用跑步機來走路的使用者也非常適合，柔軟的 belt 吸收衝擊，減少過度運動的概率。

雖然我的課表是非常嚴格，也是我和我教練在控制的，如果你不知道怎麼安排課表，BT7050主面板上有設定好的自動課表可以讓你選擇。每個課表可以同時控制傾斜和速度來控制強度。所以如果你上班打拼了一整天回到家，沒有心思決定做什麼課表，你可以直接選BT7050 的pre-set課表。

最後覺得BT7050跑步機很厲害的是，它非常的輕。需要在家裡移動和搬動的話非常容易。你可以會覺得太輕可能經不起一個認真的跑者狠狠的操它，但相信我，我連用了十四天，非常牢固，在上面跑18kph和10%的傾斜度，我都覺得非常安全和穩定。（雖然最後跑很快的時候會往後移，因為地上潮濕，又有汗水，但後面頂住牆壁就好，或是可以搭配運動地墊使用）

最後想說的是，我隔離十四天以後，跑步效率又變高。因為戶外跑步以前還是屬於比較跳動行，而不是純前進行的。

在跑步機上，如果有用功率計或是garmin的小綠豆感應器，越彈跳是越會讓跑步機的馬達在著地的時候慢下來。任何跑步機上所顯示的速度其實不是我們真實的速度，因為我們著地的時候，馬達會慢下來一下下， 然後你彈起來以後馬達會加速，趕回設定速度跑完的距離。但如果你的著地時非常有效率，只有把你往前推的話，你的真實速度會越靠近設定速度。所以時不時在跑步機跑，可以提升你的跑步效率。

如果你有打算買一台跑步機，不要猶豫了，BHBT7050跑步機等著你！

BH官網 https://bit.ly/2R9m9gg