BH跑步機分享文

標題：居家隔離維持體能大挑戰！就靠BH BT7050 歐系超跑款跑步機

這次居家隔離維持體能是一個蠻大的挑戰。幸好隔離的家有一台BH BT7050跑步機，加速減速反應非常快，從 12kph 加速到 18kph 只需要大概7-8秒鐘，傾斜度從3% 到 12%也一樣。這樣做短的間歇非常方便，不用二十秒就可以調整速度和傾斜度，最後短的間歇都要延長。

BT7050跑步機有安裝了快捷鍵，一按直接到指定的速度(3,5,8,10kph）。傾斜度也有一樣快捷鍵 incline (3,5,8,10%)非常方便。如果快捷鍵速度不是你要的，也可以先用快捷鍵，然後非常快速的用上下按鈕調整。平常的跑步機的按鈕都是在主面板上，只有一個選擇。BT7050 主面板上有傾斜速度的調整，但左側手把有傾斜按鍵盤，右側手把有速度按鈕。這在跑很快很激烈的時候，

BT7050跑步機另一個特點是它的belt （跑道），我以前健身房用過的比較非常的軟和有彈性，甚至軟到我需要穿薄底的跑鞋來模擬戶外跑步的效果。這對任何跑者，不管你是只想每天保持運動還是菁英馬拉松選手，都可以保護身體的關節，減少受傷的風險，但還是有刺激到跑步用的肌肉，得到訓練效果。這個對用跑步機來走路的使用者也非常適合，柔軟的 belt 吸收衝擊，減少過度運動的概率。

雖然我的課表是非常嚴格，也是我和我教練在控制的，如果你不知道怎麼安排課表，BT7050主面板上有設定好的自動課表可以讓你選擇。每個課表可以同時控制傾斜和速度來控制強度。所以如果你上班打拼了一整天回到家，沒有心思決定做什麼課表，你可以直接選BT7050 的pre-set課表。

最後覺得BT7050跑步機很厲害的是，它非常的輕。需要在家裡移動和搬動的話非常容易。你可以會覺得太輕可能經不起一個認真的跑者狠狠的操它，但相信我，我連用了十四天，非常牢固，在上面跑18kph和10%的傾斜度，我都覺得非常安全和穩定。（雖然最後跑很快的時候會往後移，因為地上潮濕，又有汗水，但後面頂住牆壁就好，或是可以搭配運動地墊使用）

最後想說的是，我隔離十四天以後，跑步效率又變高。因為戶外跑步以前還是屬於比較跳動行，而不是純前進行的。

在跑步機上，如果有用功率計或是garmin的小綠豆感應器，越彈跳是越會讓跑步機的馬達在著地的時候慢下來。任何跑步機上所顯示的速度其實不是我們真實的速度，因為我們著地的時候，馬達會慢下來一下下， 然後你彈起來以後馬達會加速，趕回設定速度跑完的距離。但如果你的著地時非常有效率，只有把你往前推的話，你的真實速度會越靠近設定速度。所以時不時在跑步機跑，可以提升你的跑步效率。

如果你有打算買一台跑步機，不要猶豫了，BHBT7050跑步機等著你！

BH官網 https://bit.ly/2R9m9gg