有一個生了4寶的媽咪私訊我，說她看了我介紹的BH飛輪車非常心動，雖然已經800萬年沒有運動了，但針對下半身真的超想回到少女時代的體態，所以雖然還在坐月子，還是決定先刷卡買了!

聽到這裡真的很感動，女人不論到了幾歲、變成什麼身份、成為怎麼樣的大人，還是對「成就更好的自己」有份憧憬，誰說為人妻為人母，不能同時也是個超辣人妻或辣媽呢?

想當年我也是花了1年多的時間慢慢減，直到改為騎室內健身車後，體態才有了大轉變。

但我這人一向求好心切，如果有100分的作法，我不會甘心只拿99分。

有比較才知道差別，在經濟能力許可的範圍裡，相信自己有決心，而且健康狀態良好的話，那麼入手飛輪車，一定比健身車的減脂效率更好。

平常我在家認真騎健車身，真的是飆汗燃脂拼死拼活在騎的那種，1小時可以消耗2百多卡就算很不錯了，但前陣子我回菜先生台南家踩飛輪，一樣的狀態，一樣的時間，消耗卡路里的效果竟然是2倍，足足燃燒一個便當500大卡的熱量啊!

其實就算選擇其他運動方式也沒關係，因為飛輪或健身車也只是提供自己一個更快趨於健康完美體態的一種捷徑，但最最重要的，還是「堅持下去」與「相信自己一定可以」的決心和毅力。

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說真的，一件事做久了，確實很容易疲乏，在家騎室內腳踏車這個運動我也維持快快5年了，一開始效果真的很好，但就是沒什麼挑戰性。

久了覺得好倦，已經有一陣子沒辦法再像剛開始那樣幹勁十足，只能安慰自己有運動到就好，減脂效果也就不如預期，開始覺得「是不是該考慮換別的運動來做呢」？

但人性就是這麼懶散。

我本來就不是個運動狂熱份子，只是因為愛吃怕胖又想穿漂亮衣服這麼膚淺的理由，一路咬著牙撐到現在。

雖然我有加健身房會員，地點也離我家不到5分鐘的距離，可我就是好懶得踏出大門啊啊啊。

最後覺得「在家騎車」這個運動對我這懶人來說，還是比較有辦法持續下去。

天冷不用出門，下雨不怕淋濕，工作再晚還是可以趁大半夜在家邊看電視邊運動，不用擔心朋友有事無法一起運動，即使一個人在家踩車也可以做的很好。

尤其是飛輪，雖然每次踩的時候都覺得：

((天啊要死了怎麼那麼累))

但運動結束後看到自己大量飆汗，再摸摸腰間那圈軟肉疑似有那麼一點惡靈退散的感覺，立馬又覺得超有成就感，隔天再度準時騎飛輪車自虐😂

我阿姐本人有慢跑習慣，她說之前上健身房騎飛輪就覺得脂肪燃燒超有感!

但工作太忙，繳了健身房會費又貴又少去就停掉了，一直很想買一台飛輪在家騎比較方便，她說這台飛輪車美的讓她很心動，加上BH是大品牌非常有名，買飛輪還有提供終生免費線上觀看的教練課程可以陪練騎，叫我開團的時候一定要通知她!

我現在要說，姐，明天2/18就要結團了，妳要刷卡趕快，分3期或6期都零利率啦😆😆

加碼補充一下，騎飛輪還有一個好處，就是吃大餐比較不會有罪惡感。

只要有認真騎飛輪(333原則))，一次至少就能消耗一頓大餐快一半的熱量，就算隔天醒來量體重胖了一點，也會覺得沒關係，偶爾放縱一次也還好，反正只要努力騎飛輪幾天，很快又可以回復到身輕如燕的狀態了。

更多介紹你們可以點開這則貼文的照片看說明，或是參考我之前分享的圖文心得 & 直播影片噢!

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我跟愛綠從高中就被視為兩個「異於常人」的女孩
有一次全班體能訓練跑800m
我們這群四姐妹跑完以後全部氣喘噓噓
但大概休息了5分鐘以後

我：((欸~要不要去打排球))
愛綠：((好啊，走!))

剩下那兩位姐妹，
一個摸著自己心臟虛弱說著
「好痛不行快死了」
另一個臉色蒼白沒好氣的看著我們直說
「你們是妖怪嗎怎麼不會累啊」

後來出社會工作多年以後
我跟愛綠漸漸發現我們好像真的異於常人💦
除了平常不太容易感冒
就算生病似乎也好得比別人快 (?)

最後發現可能是我們一直都保有運動習慣吧
加上小時候是鄉下小孩
沒事都在跑跑跳跳運動量也是頗大
無形中增強了身體免疫力
害我們偶爾想跟林黛玉一樣裝柔弱撒嬌都會被識破

不過最近因為疫情關係我也不太敢去健身房
(預繳2年會員但目前還沒去過半次真是心酸)
心想說算了反正家裡還有室內健身車
不能出門至少在家也能動
這樣也比較安全省事

昨天騎車前先在家裡跳完兩輪switch健身環的「燃脂課程」
媽啊有夠累，差點魂斷異鄉!
力大無窮的我整個雙腿發軟
只好改踩沒那麼嚴酷的室內健身車怡情養性😂😂

但健身車緞練線條的效果也是沒在開玩笑
只要認真踩一陣子
就會情不自禁想去摸大腿兩側明顯凹下去的弧線
然後心中默默燃起鬥志覺得

(((好! 絕對要再更認真堅持下去)))

剛剛晚餐忍不住吃了團購等好久的麻辣火鍋
現在又要繼續踩車贖罪了~~

📍我騎的BH健身車是這台
因為可以摺疊收納
空間小的家庭也很適合噢
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大家都知道「在家騎車」這個運動我已經維持快5年了，完美時期的顛峰體態你們也看過，真心覺得瘦下半身很有感啊🔥🔥

之前有跟大家分享我去夏威夷旅行11天吃胖鏟肉的身形紀錄 (比對圖在留言區，記得展開)。

吃的部分我回來沒有特別忌口，只有晚餐時會儘量少澱粉 + 高蛋白 + 多蔬菜 + 少油鹽。

運動的話一周至少3-5次騎飛輪或健身車，而且每次至少40分鐘來燃燒卡路里。

最先有感覺的就是炸掉的肚子腰間肉和大腿外側馬鞍，會很明顯感覺到鬆了，沒多久體態就回復到和之前一樣，覺得萬幸😂😂

即使大魚大肉欠下一堆肥肉債也一定可以漸漸鏟除，姐妹朋友相揪聚餐時，心裡也比較不會像以前沒運動時吃得很有罪惡感，大方享受美食的感覺真的很棒。

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幾年前我開始用「健走」瘦身的時候，幾乎1個月只瘦1公斤，剛開始當然覺得很慢很喪志。

但積少成多，不論刮風下雨我都還是堅持少吃+出門健走，後來發現花一樣的時間，✨騎飛輪或健身車✨的減脂效率卻更好!

畢竟體脂肪減掉2%跟體重減掉2公斤，有時真的是天差地別的事，而且冬天太冷我也不想出門吹冷風啊，加上我從來不愛做浪費力氣的事，既然都要動了，當然選擇更快更有感覺的辦法，從此養成騎車維持身材的運動習慣一直到現在。

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我知道運動最難的，就是踏出家門的第一步。

這時家裡如果有台飛輪或健身車就會很方便，不必特地外出、不用擔心天冷下雨，因為家裡就是24小時健身房，還不用被綁約，也不用另外繳會費。

BH提供200多堂免費線上飛輪教練課，一人買全家用，CP值超高，而且現在這種非常時期去健身房人擠人也是有點可怕，不如自己在家看影片跟著教練一起練騎。

我自己工作忙完通常都是大半夜，BH這兩台車踩起來穩定又安靜，住大樓也不用擔心運動吵到樓下鄰居。

菜先生也是因為「在家騎車」才小一號，連鼻過敏動不動就哈啾的狀況也因為運動而有緩解，算是意外的收穫吧。

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【飛輪車 v.s. 健身車差別在哪裡?】

飛輪跟健身車的強度很不一樣，飛輪對於女生最在意的，小腹、背肉、屁股、下盤、腿部等等，還有核心肌群的訓練都非常有感!

另外騎飛輪比較不會胸晃太厲害，是很適合女生的運動，推薦下定決心想改變、已經有運動習慣、遇到停滯期覺得沮喪想放棄的人，騎飛輪會幫助找回信心而且動力更加倍!

BH健身車的話有3種騎法可以變換，對長輩來說也比較不吃力，如果是運動新手或是怕騎飛輪太吃力，建議選擇健身車來養成運動習慣，畢竟「堅持下去」是關鍵，如果一開始太激烈覺得負荷不了，漸漸萌生放棄的念頭就太可惜了。

【飛輪車 v.s. 健身車怎麼選?】

★燃脂效率：如果下定決心認真運動，而且心跳數和運動天數都有達到一定標準值來說(333原則)，強度效率絕對是飛輪。

★耐用度：飛輪的全車身都有做多層防鏽烤漆，重量及穩定度也比健身車來得更優秀。

★安靜度：兩台都沒什麼噪音，硬要說的話，磁控設計的健身車在騎乘時可以說是非常靜悄悄啊。

★收納性：健身車可收折，較不占空間；飛輪不可收折，但底部有輪子方便移動。

★美觀性：還用說嗎，當然是飛輪! (一句結案XD)

【飛輪車 v.s. 健身車哪一台運動效率更快更好?】

不愛跑步或有膝蓋關節困擾的人也適合騎飛輪或健身車，但如果要問誰的運動效率更快更好，而且貪心的連腹部腰部及核心線條都想鍛練的話，飛輪絕對是我的首選。

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因為年後很多人都想積極鏟肉，而且收到很多私訊許願想要加開飛輪團，所以才又特地跟廠商談到這檔獨家團購。

除了價格一定是最優惠之外，H918PRO飛輪因為是新產品，這次再錯過也不曉得未來還有沒有機會再開團了，請大家務必好好把握呀!

【愛蜜獨家限定團。2020/2/18結團不收單】

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單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。

BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。

對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。

而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。

而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。

至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。

而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。

此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！

整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！

H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy

#居家健身#健身#飛輪車#磁控#運動
你今天運動了嗎?
這次受到BH邀請體驗他們最新的居家健身器材
G7磁控飛輪車
雖然ㄧ輪經常騎著車子在外趴趴造
但是總會遇到下雨刮風不能出門運動的日子
這時候居家健身器材就是陪伴訓練的好幫手
這一集就簡單的跟大家分享
G7磁控飛輪車的體驗心得吧

相關影片》
【東進武嶺】https://youtu.be/T0-LSzvZ-hc
【如來神掌】https://youtu.be/OMRjtlZuogI
【西進武嶺約騎】https://youtu.be/mDGSQ0id6Qk
【宇老大滿貫】https://youtu.be/d9p8hDC-L8s
【一日桃高】https://youtu.be/jLnzntAJNuk
【一日雙塔】https://youtu.be/0WLUGydQ7YI
【一日雙港】https://youtu.be/mwuYKVok9KM

《其他平台》
●FB：https://www.facebook.com/elunTW/
●Instagram：elun1020

#黑面蔡媽媽 #線上健身房 #飛輪

跟著黑面蔡媽媽一起做居家運動的朋友，
一定知道我家有一台BH飛輪車，
有一陣子常分享「我們與餓的距離」，
告訴大家如果要喝一杯珍奶，騎著飛輪去買的話，
大概要多久和多遠！😱

當然除了趣味之外，我也經常踩飛輪做有氧訓練，
畢竟是兩個女兒的媽了，
身為產後媽媽一員，
我非常了解我們的肚子那圈，
只要多吃一點就會立即有感，
對我來說最健康有幫助的鏟脂方法就是踩飛輪…
可是我只有3招，久了也是會膩。
所以當BH和我接洽的時候告訴我，
這次要體驗的是他們的Quelea酷力量線上健身房，
我當然立刻答應，
這業配一定要接一定要幫大家認真體驗，不是嗎？🤣

實驗體驗了Quelea酷力量線上健身房，
他的課程編排的非常貼心，
黑媽必推的有小綠教練的產後飛輪課和JOJO教練的飛輪減脂課，
除了教練帶著我們踩車之外，
還有真實路況騎程、減脂建議、飲食控制等，
根本就是把健身房和教練完全零時差零距離的搬回家，
媽媽不用擔心自己想要運動卻出不了門，
因為打開手機或平板，
就已經到健身房了，超大❤

看到這裡你可能想知道健身房入會費是多少？
答案是0元！
想了解更多酷力量線上健身房就點👉http://bit.ly/2OsXsLH
想來一堂產後瘦身線上飛輪課程就點👉http://bit.ly/2oqSd4q
想體驗線上飛輪課程及飛輪車門市據點👉http://bit.ly/2OsBicv

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