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[爆卦]bent形狀是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 bent形狀產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅Huang Musclecenter 黃阿文，也在其Facebook貼文中提到， 練健美，通常一個肌肉部位到最後它所練出來的形狀，如果撇開用藥不談。 那它除了跟先天的條件基因有關外，平常個人不同練習動作之偏好與練習動作之方向角度則有很大的關係！(有經驗的教練很容易就觀察的出來) 譬如練背肌，我個人比較偏好採用阿諾與Lee Haney的「bent-over rows」練法，所以各位...

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  • Huang Musclecenter 黃阿文

    bent形狀 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳貼文

    2015-10-21 21:57:56
    有 302 人按讚

    練健美，通常一個肌肉部位到最後它所練出來的形狀，如果撇開用藥不談。
    那它除了跟先天的條件基因有關外，平常個人不同練習動作之偏好與練習動作之方向角度則有很大的關係！(有經驗的教練很容易就觀察的出來)
    譬如練背肌，我個人比較偏好採用阿諾與Lee Haney的「bent-over rows」練法，所以各位看看我剛剛照片就知道。https://www.youtube.com/watch?v=B5brRT_UUlU
    https://www.youtube.com/watch?v=Z237NvtPrV8

    而我很少採用Dorian Yates式的划船方式。（我的書254-255頁）

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