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在 bench實驗產品中有13篇Facebook貼文，粉絲數超過362的網紅超核心健身教育學院 Hypercore Academy，也在其Facebook貼文中提到， 「用輔助訓練幫助你更快成長吧」 完整文章 👉 https://hypercore.com.tw/blogs/487 . 💡當你發現自己的臥推不管怎麼練，胸肌就是沒感覺該怎麼辦？ . A 做得不夠重辣，繼續練 B 換其他動作試試看 C 多補幾個胸飛鳥，看會不會更有感覺 D 不練了不練了...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，據苗栗一名陳姓委員日前在立法院質詢時提出「獅子不會聽狗吠」， 這勾起我們的好奇心，於是我們要破解這個謠言!!! 訪問地區:台北市中正區、大安區、西門町，苗栗竹南火車站商圈 惡名昭彰 全新官網 : https://www.notorious-npng.com/ 惡名昭彰 FB官方粉絲專頁 : ht...
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bench實驗 在 朱大象 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 22:32:20
第一階段減脂 年初的失戀讓我決定來減脂一波 久沒減脂動作常常會有很害怕自己的能力是否有問題 東問西學的答案還是那套飲食控制 再次把自己當作實驗品 這次減脂全外食 沒有自己煮過 體重從139過了幾週後來到了119 後來這幾週也是因為疫情停擺 體重掉的很誇張 還好力量都沒掉還升上去 今年進修6場讓我的技...
bench實驗 在 柴胡中醫不中二 Instagram 的最佳解答
2021-05-30 19:09:15
新冠肺炎有解？清冠一號來了！ 今天新聞一出，很多人詢問關於清冠一號的資訊，柴胡幫大家整理了一些重點。 ✦清冠一號的出處✦ 衛福部國家中醫藥研究所和臨床中醫師共同研發中藥複方「清冠一號」（NRICM 101），治療輕型傳染性肺炎的藥品。經三總、長庚、榮總與彰基臨床證實有療效。 ✦清...
bench實驗 在 kofgym Instagram 的精選貼文
2021-01-12 08:12:31
有操野一定聽過肌肉感受度，啫係感覺到肌肉發力個一下， 例如：推胸要胸用力；拉背要背用力；飛膊要膊用力 等等等等等 有冇思考過？ 1：咩係肌肉感受度呢？ 2：點可以有多啲既肌肉感受度呢？ 3：肌肉感受度係唔係必須呢？ 首先，肌肉感受度(Mind-Muscle-Connection / MMC)係：...
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bench實驗 在 館長成吉思汗 Youtube 的精選貼文
2020-04-16 06:17:42據苗栗一名陳姓委員日前在立法院質詢時提出「獅子不會聽狗吠」，
這勾起我們的好奇心，於是我們要破解這個謠言!!!
訪問地區:台北市中正區、大安區、西門町，苗栗竹南火車站商圈
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📺館長團隊/
企劃｜陳之漢
研究執行員｜厭世左一 、傅盈潔
採訪記者組｜傅傅、R瑋、鱔魚
攝影記者組｜郭禹賢、 乙善云、林大宇
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節目LOGO設計｜劉亦宸
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bench實驗 在 館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文
2019-10-29 21:53:08狩獵者系列機能衣 預購開跑中
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bench實驗 在 館長成吉思汗 Youtube 的精選貼文
2019-07-31 19:57:47「蜜蜂工坊」嚴選天然純淨無汙染的產地，並選用穩定性和風味較佳的蜜源，徹底落實產地到餐桌。為了打造高品質且安全的商品，蜜蜂工坊擁有國際級FSSC 22000認證專業工廠，並建立國際檢驗標準實驗室，即時監控蜂蜜的品質，每批蜂蜜皆通過第三方公證檢驗，無農藥，無抗生素殘留，為消費者嚴格把關。
此次與館長合作「LP蜂蜜」，蜜源來自台灣純淨產地的大花咸豐草，葡萄糖含量高，營養成份多元，作為運動後或日常補充都非常適合，用來入菜DIY飲品，也是一個非常棒的食材！
官方販售平台 → https://www.notorious-npng.com/
以上若有任何疑問，請於上班時間中午12點至晚上9點私訊粉專客服或撥打客服專線 (02) 2601-3998
主演：陳之漢
隨扈：林小宇
司機：林瑄芫
攝影：陳裔勳.小蔡.羅羿麟
空拍：陳裔勳
剪輯：陳裔勳
館長圖案、監製：小蔡
場務：May Pan
圖案動畫：陳裔勳![post-title]()
bench實驗 在 超核心健身教育學院 Hypercore Academy Facebook 的最讚貼文
「用輔助訓練幫助你更快成長吧」
完整文章 👉 https://hypercore.com.tw/blogs/487
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💡當你發現自己的臥推不管怎麼練，胸肌就是沒感覺該怎麼辦？
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A 做得不夠重辣，繼續練
B 換其他動作試試看
C 多補幾個胸飛鳥，看會不會更有感覺
D 不練了不練了，我就是廢 QQ…
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相信很多人除了 B 以外，也會選擇 C 方法，其實不管是臥推 🏋️♂️，其他動作也是一樣。我們在做深蹲的時候，總是希望我們的大腿前側 🦵、後側、以及臀部 🍑 都能有感覺、有訓練到，而通常臀部無感的人，就會再針對臀部做額外的訓練，像是橋式、螃蟹走路、臀推等動作。
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💪 除了透過輔助訓練讓特定肌群在動作中更有感覺以外，也有很多人利用這種方式來強化比較弱的肌群，藉此提升運動表現與傷害預防。
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🤔 不過這樣的方式是否有效？今年五月的一篇研究 [註一] 做了初步的說明 📄。這篇實驗想了解輔助訓練是不是能夠影響臥推主要訓練肌群的徵召程度。實驗總共找了 27 名有五年訓練經驗的男性，並分成三組，分別是：
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1️⃣ 三頭肌比較弱的人
2️⃣ 前三角肌比較弱的人
3️⃣ 胸大肌比較弱的人
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接著各組在為期六週的實驗中，除了做弱肌群的輔助訓練以外，也同時進行臥推的訓練。
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💡 結果發現三組人在他們有額外做訓練的肌群的訓練量都有明顯成長以外，而且臥推 1RM 的重量也有顯著成長。
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這樣看起來，似乎我們可以透過輔助訓練來強化難以徵召的肌群，藉此提升我們在多關節動作的整體訓練量與訓練表現。但是知名的健力專家 🧑🏻⚕️ Greg Nuckols 對此抱持比較保守的態度。因為這篇研究其實有幾個可以再更好的地方，包括：
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⚠️ 沒有控制組對照
⚠️ 在實驗前後測的時候，沒有納入受試者的主觀感受，因為畢竟不是每個人在訓練的時候，都有精密儀器幫助自己了解哪些肌肉不容易被徵召
⚠️ 沒有考慮到 mind-muscle connection
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不過，即便我們還需要更多縝密的研究來證明輔助訓練的成效，但是我們也不能否認額外針對三頭肌與前三角訓練，確實有可能讓你的臥推更上一層樓 🆙 其實這並不難想像，當你的臥推重量漸漸停滯、或是三頭肌或胸大肌總是感受度很低時，除了直接檢視臥推動作並優化各個動作細節以外，針對這些肌群做額外的訓練，不管是為了提高神經肌肉的連結、抑或是提升肌肉量、肌力、甚至式爆發力等等，對你的臥推與整體訓練表現，絕對都會是大大加分的哦！
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[註一] The effect of targeted resistance training on bench press performance and the alternation of prime mover muscle activation patterns
bench實驗 在 新思惟國際 Facebook 的最讚貼文
#陳科廷醫師課後第8篇論文
#新思惟學員天天有發表
血腦障壁，是人類保護大腦的機制之一，可有效隔絕毒性物質，但同時也隔絕掉 95% 以上的藥物，這使得許多腦部的惡性腫瘤，即使有不錯的藥物可針對，卻無法進入腦部作用。
近年來，聚焦超音波被用於暫時打開血腦障壁，並以微泡藥物導入，在聚焦超音波處，同時達成擊破微泡使藥物釋出，並打開血腦障壁使藥物進入大腦作用。
陳科廷醫師團隊，預計研究以神經導航系統，導引聚焦超音波的安全性與可行性。本篇文章為其臨床試驗計畫書（protocol）的發表。
#期刊介紹
Annals of Translational Medicine 創刊於 2013 年，由 AME publishing group 發行，從季刊的頻率起步，然後是月刊，2015 三月以後已是一本雙週刊雜誌。
AME publishing group 是根基於香港沙田的出版商，在中國各大城市與臺灣台北均有辦公室。臺灣放射腫瘤學會，並與 AME 合作發行 Therapeutic Radiology and Oncology。
AME publishing group 曾經被 Beall’s list 列為 predatory publisher，直到 Jeffery Beall 本人關閉其列表為止。但客觀來說，這幾年的發展，漸漸讓我們發現，Beall’s list 並不見得就是對的，predatory 這個字也太主觀。
比較新的觀念，是評估期刊是否有欺騙意圖，如果分數、投稿流程、相關費用都有誠實揭露，經營上也沒有爆發醜聞，我們不應該因為期刊的發行者所在國、是否收取費用、是否為開放全文或主觀的好惡，去否定認真經營出 impact factor 的期刊與集團。
Translational Medicine（轉譯醫學）是指將基礎醫學的研究，直接連結到臨床治療的過程。此本期刊不限於特殊領域，注重的即是「from bench to bed and bed to bench」（從實驗室到臨床、從臨床到實驗室）。
2019 年 impact factor 為 3.297，在 Oncology 領域為 Q2(122/244) 期刊，在 Medicine, Research & Experimental 領域為 Q2(65/138) 期刊。
2019 年新思惟研究課程之友，共 517 篇論文發表！
#論文破蛋80人
#38位為住院醫師或實見習醫師
🔔 2020 / 10 / 17（六）醫學論文與寫作工作坊
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前前後後跟著老師寫論文、跑統計、投稿，但有種不踏實的感覺嗎？
覺得實際上缺乏扎實的寫作方法論嗎？
對於投稿策略也沒有想太多，投稿常常被拒絕，寫論文越來越失去熱情，但又想成為一位獨立研究者，到底該怎麼做比較有效率？
✓ 不再害怕統計，讓你親手畫出數據圖，有。
✓ 入門稿件寫作與準備要訣，有。
✓ 投稿期刊選擇策略。多元文體與學術參與，有。
✓ 還是寫不出來？過來人時間安排建議，有！
內科 #陳一銘醫師，復健科 #吳爵宏醫師，放射科 #蔡依橙醫師，與你一樣的世代，超過 200 篇 SCI 發表經驗，給你最實用的建議。
🗣 課後學員傑出榮耀
．2020 年 7 月 PubMed（SCI），共有 62 篇！
．2020 年 6 月 PubMed（SCI），共有 61 篇！
．2019 年新思惟之友 SCI 論文發表，共 517 篇！
🗣 課後學員分享
跑出統計圖表，資深長輩也能充滿鬥志及成就感！
（長庚大學 王穎筠 研究生）
七年醫學訓練沒搞懂的事，新思惟一天傳授。
（台中榮民總醫院 教學部 紀柏亦 醫師）
論文就是與世界的學者深度對話
（基隆長庚 心臟科 陳韋翔 醫師）
PGY 就來參加，超前部署寫作能力。
（成大醫院 不分科 黃品宜 醫師）
讓學術上的進度，不再原地踏步。
（亞東醫院 陳柏安 醫師）
新思惟最受歡迎研究入門課程，論文苦手必上。
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bench實驗 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最讚貼文
【資訊分享】~ 補什麼可以長肌肉和提升訓練表現
前兩天同學分享的，如果有在做重訓的可以參考；簡單把重點翻成中文：
〖可以攝取的〗(有實證資料)
1. 咖啡因 (3 mg/kg body mass)
2. 一水肌酸 (3~5 g/Day)
3. 蛋白質 (0.25~0.4 g/kg body mass per serving "每餐")
※ 註：一般成年人"每日"蛋白質建議攝取量為0.8 g/kg；活動量高，可提高到1.2~1.6 g/kg；運動員則會到 2g/kg。
〖考慮補充的〗(證據還不夠強)
1. β-丙氨酸 (3-5 g/Day)
2. 瓜氨酸 (8 g/Day)
〖不用浪費錢的〗(目前看起來沒效)
1. 其他型式的肌酸
2. 精胺酸
3. BCAA (支鏈氨基酸)
4. HMB (丁酸甲酯)
5. 睪固酮素增進素
※ 註：BCAA在斷食訓練時有一定效果，平常不用花大錢買這個補充。
原文中沒有寫到文獻出處，因為很多篇，把比較新的論文列在下方，有興趣的可以再進一步去了解實驗的設計和結果。
1. Duncan, Michael J., and Samuel W. Oxford. "The effect of caffeine ingestion on mood state and bench press performance to failure." The Journal of Strength & Conditioning Research 25.1 (2011): 178-185.
https://journals.lww.com/nsca-jscr/toc/2011/01000
2. Tarnopolsky, Mark A. "Caffeine and creatine use in sport." Annals of Nutrition and Metabolism 57.Suppl. 2 (2010): 1-8.
https://doi.org/10.1159/000322696
3. Schoenfeld, Brad Jon, and Alan Albert Aragon. "How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution." Journal of the International Society of Sports Nutrition 15.1 (2018): 1-6.
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1