[爆卦]bai醫學是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 bai醫學產品中有8篇Facebook貼文,粉絲數超過1,552的網紅麥特教練 x 訓練與生活,也在其Facebook貼文中提到, 【 呼吸評估與動作整合】 - 心得筆記 Part 1 #分享呼吸與動作的心得以及基礎概念 #如果呼吸是不正常的 #那麼沒有動作是正常的了 #如果對你有幫助請幫我分享標註朋友 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❇️今年三月(2020)...

bai醫學 在 國際內世鏡|Insight Into Issues Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 15:29:23

美國副總統賀錦麗(Kamala Harris)原定24日下午自新加坡飛往越南訪問,然而近日,美國駐越南大使館卻傳出「異常衛生事件」(anomalous health incident)。雖然在經過謹慎考量後,賀錦麗未取消越南行程,但班機仍比原定時間晚三個多小時才抵達河內內排國際機場(Noi Bai ...

  • bai醫學 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的最讚貼文

    2020-05-03 12:33:12
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    【 呼吸評估與動作整合】 - 心得筆記 Part 1

    #分享呼吸與動作的心得以及基礎概念
    #如果呼吸是不正常的
    #那麼沒有動作是正常的了
    #如果對你有幫助請幫我分享標註朋友
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    ❇️今年三月(2020)有幸去上 劉奕辰物理治療博士的 #呼吸評估與動作整合BAI ,是一堂非常燒腦的課程,過程也非常精彩,讓人覺得很過癮,很慶幸自己及早聽同事的呼吸內訓分享,上課的時後對於講師的內容與解析也格外的有感覺。
    @liuic
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    這篇文章主要是分享關於呼吸與動作的近代觀念,讓我們對於呼吸這件事有更多的了解。
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    ❇️全呼吸模式又稱為橫膈模呼吸法:
    橫膈膜(Diaphragm)是人體最主要吸氣肌 (應該是唯一),吐氣肌則包含腹橫肌、腹內斜、腹外斜肌等內核心肌群。
    橫膈模的主要功能是:呼吸 ;輔助功能 :穩定腰椎
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    ►全呼吸:胸腔、腹腔有能力擴張及收縮
    ►基礎呼吸模式:
    1. 吸氣 :橫膈模向心收縮下降、胸廓擴張、核心擴張
    2. 吐氣 :橫膈模離心收縮上升,胸廓縮小、核心收縮
    3. 肋骨動作(Rib Cage movement) : �上肋骨(1-6):呼吸時增加前後徑 (Pump Handle) ,傳統農耕用的按壓式取水器�下肋骨(7-12):呼吸時增加側向徑 (Bucket Handle ),類似雞翅膀開合動作 �PS:肋骨動作可以上youtuber,有許多線上資源
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    ❇️呼吸觀察重點:
    1.3D 擴張 (3D Expansion) : 前側、後側、側向擴張、 帳篷狀擴張(劍突、肚臍、 肚臍下一掌幅)、肋骨的活動能力
    2.胸腹活動比例 (Chest / Abdomen Ratio ) : 比例一比一、節律與順序
    3.其他代償動作 (Other Compensatory Movement ) : 肋骨是否浮起、輔助肌群過度活化
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    ►呼吸是人類第一個發展的動作,小朋友出生後大概花三個月在學習呼吸,之後才開始移動四肢。
    呼吸也是我們每天要做最大次數的可控制動作,人類從前每天大概一萬多次的呼吸,相當於每分鐘8-10次,現今的社會因為工業化時代、網路時代,科技漸漸取代大部分的勞力,久坐的動作模式,也間接導致現代人呼吸效率變差,現代人的呼吸大概每天是兩萬五~三萬次,相當於每分鐘12~20次的呼吸。
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    ►呼吸有問題的人,通常脖子(頸部)、腰(下背)或四肢都會伴隨一些疼痛問題,當你嘗試許多方式都無法解開時,可以回頭看看是否可以執行完整全呼吸。
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    ►良好的呼吸模式幫助改善睡眠品質,迷走神經以及副交感神經的活化,可以幫助放鬆身體。
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    ►一般來說,左側肋骨上抬(心臟在左側),而右邊肋骨下壓(肝臟的位置),即使是左撇子,右側肩膀的問題也比較多,這點算是顛覆我原本的想像,我也會持續觀察實務上的情況。
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    ►腰大肌(Psoas)以及腰方肌(Quadratus)經常感覺緊繃,需要放鬆時,通常要考慮呼吸以及橫膈膜的問題。
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    腰部的緊繃通常來自於腰椎伸肌(Erector spinae)或者胸腰筋膜(TLF),腰方肌是一條深層的骨盆穩定肌群,協助骨盆做出側傾以及旋轉的動作。

    ❇️所有的運動,只要夠狂熱,基本上都會產生問題。
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    在這邊也做一個關於預防醫學的衛教:
    物理治療師或者教練,可以當成三個月或半年固定檢查一次牙齒,針對“未來可能”會產生的某些問題,及早發現,也能及早治療,這就是「預防醫學」,台灣也許還要好幾年,才機會看到這樣的光景,不過走在前面的人,仍需要持續地邁進,有能力的人,也要擔當相對的社會責任。
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    最後,如果你看到了這裡,那表示你真的對呼吸非常有興趣呢!
    Take home message:
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    呼吸並非動作的萬靈丹,但它是各種動作的基礎。
    如果呼吸是不正常的,那麼沒有動作是正常的了,有意識的感覺呼吸這件事,控制並且加以練習。
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    #人生 #階段 #課程筆記 #感觸 #攸關能力 #實務經驗

  • bai醫學 在 Yen-Hsun Rendy Lu Facebook 的最讚貼文

    2019-12-18 09:50:59
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    2019盧彥勳國際網球俱樂部冬季訓練,最後一個星期

    盧彥勳國際網球團隊,在珠海橫琴球場主辦的2019冬季訓練,本週進入最後一個星期

    本星期的選手及教練陣容又更加堅強。包含李喆(ATP 198)及他的教練Jean-Philippe Fleurian (世界排名最高37名),印尼選手 Priska Madelyn Nugroho(ITF Junior 31), Zhuoma Ni Ma (CHN) 尼瑪卓瑪 (ATP Double 883), 王平,吳曜然。

    本星期計有17位男子選手及3位女子選手,在盧彥勳國際網球俱樂部中,進行冬季訓練。

    Player and Coach Yen-Hsun Lu (TPE) 盧彥勳 (ATP PTR 71)
    Player Soonwoo Kwon (KOR) 權順宇 (ATP 88)
    Player Zhe Li (CHN ) 李喆 (ATP 193)
    Player Yan Bai (CHN) 柏衍 (ATP 216)
    Player Tung-Lin Wu (TPE) 吳東霖 (ATP237)
    Player Tsung-Hua Yang (TPE) 楊宗樺 (ATP 291)
    Player Ray Ho(TPE) 何承叡 (ATP 883)
    Player Chuhan Wang (CHN) 王楚涵
    Player Seong-Gook Oh (KOR) (ATP 657 Double)
    Player Zhuoma Ni Ma (CHN) 尼瑪卓瑪 (ATP Double 883)
    Player Wai-Yu KAI (HKG) 紀維宇
    player Xian Yao ZHOU (CHN) 周顯垚 (18歲)
    Player Kuan Yu CHEN (TPE) 陳觀宇 (18歲)
    Player YeHua ZHOU (CHN) 周葉華 (ITF Junior 1100,16歲)
    Player 王平 (16歲)
    Player 吳曜然(13歲)
    Player 許雲龍(13歲)
    Player 梁景雄(13歲)
    Player 李秀媛(21歲)
    Player CHANG, Jun Hyuk(KOR) 張俊赫15歲
    Coach Danai Udomchoke (THA)
    Coach Im Kyu Tae Im (KOR)
    Coach Jean-Philippe Fleurian (FRA) (世界排名最高37名)
    Coach Daniel Klukan(GER)
    Coach Ryan Tanujoyo(INA)
    Coach 葉弘毅 (TPE)
    Coach Ramazan Nureev (RUS)
    Coach 毛銘 (TPE)
    Conditioning Coach James turnbull(GBR)
    Conditioning Coach 陳曉謙 (TPE)
    長庚運動傷害防護師 addway(TPE) 張家維
    穿線師 丹于豪 Michael Dan (TPE)
    攝影師 Sunghyeon kim (KOR) Andy 金性炫
    團隊管理 Thomas Lu (TPE) 盧威儒
    #2019PRESeason
    #心元資本
    #長庚運動醫學團隊
    #TEAMLu

    Rendy International Tennis Club has entered the final week of preseason training. This week more players and coaching staff joined us, including Zhe Li (ATP 193) and his coach Jean-Philippe Fleurian (former ATP 37), Priska Madelyn Nugroho (ITF Junior 31), Zhuoma Ni Ma (ATP Double 883), and junior players Wang Pin and Yaozen Wu.

  • bai醫學 在 Yen-Hsun Rendy Lu Facebook 的最佳貼文

    2019-12-10 14:43:16
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    2019盧彥勳國際網球俱樂部冬季訓練,邁入第三星期

    盧彥勳國際網球團隊,在珠海橫琴球場主辦的2019冬季訓練,本週已經邁入第三星期。

    本星期又加入更多的職業選手進來,包含目前的韓國一哥 Soonwoo Kwon (KOR) 權順宇 ATP 88名;柏衍 ATP 229; 台灣新生代小將何承叡(ATP 883);
    香港台維斯盃隊員計維宇; 北京隊的主將王楚涵(ATP 940)。 本星期計有13位男子選手及6位女子選手,在盧彥勳國際網球俱樂部中,進行冬季訓練。

    Player and Coach Yen-Hsun Lu (TPE) 盧彥勳 (ATP PTR 71)
    Player Soonwoo Kwon (KOR) 權順宇 (ATP 88)
    Player Yan Bai (CHN) 柏衍 (ATP 216)
    Player Tung-Lin Wu (TPE) 吳東霖 (ATP237)
    Player Tsung-Hua Yang (TPE) 楊宗樺 (ATP 291)
    Player Ray Ho(TPE) 何承叡 (ATP 883)
    Player Chuhan Wang (CHN) 王楚涵
    Player Seong-Gook Oh (KOR) (ATP 657 Double)
    Player Wai-Yu KAI (HKG) 紀維宇
    player Xian Yao ZHOU (CHN) 周顯垚 (18歲)
    Player Kuan Yu CHEN (TPE) 陳觀宇 (18歲)
    Player Yu-Hsiang SU (TPE) 蘇鈺翔(19歲)
    Player YeHua ZHOU (CHN) 周葉華 (ITF Junior 1100,16歲)
    Player 李秀媛(21歲)
    Player LEE, JAESI (KOR) 李在詩 12歲
    Player LEE, JAEAH (KOR) 李在雅 12歲
    Player CHANG, Jun Hyuk(KOR) 張俊赫15歲
    Player CHANG, WOO HYUK(KOR) 張佑赫15歲
    Player Chan Wilva (HKG) 陳奕珺 11歲
    Coach Danai Udomchoke (THA)
    Coach Im Kyu Tae Im (KOR)
    Coach Norman Bingeser (GER)
    Coach 葉弘毅 (TPE)
    Coach Ramazan Nureev (RUS)
    Coach 毛銘 (TPE)
    Conditioning Coach James turnbull(GBR)
    Conditioning Coach 陳曉謙 (TPE)
    長庚運動傷害防護師 addway(TPE) 張家維
    穿線師 丹于豪 Michael Dan (TPE)
    攝影師 Sunghyeon kim (KOR) Andy 金性炫
    團隊管理 Thomas Lu (TPE) 盧威儒
    #2019PRESeason
    #心元資本
    #長庚運動醫學團隊
    #TEAMLu

    Rendy's preason training camp entered the third week of training. This week more pro players joined us, including No.1 player from Korea Soonwoo Kwon (ATP 88), Yan Bai (ATP 216), Ray Ho (ATP 883), Wai-Yu Kai, and Chuhan Wang (ATP 940).

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