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同時也有65部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅滄瀾教主，也在其Youtube影片中提到，✨蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入折扣碼「bluepig」享全品項9折優惠! 點我購買 ➤ https://reurl.cc/N6Mb86 *蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn *加入Youtube會員支持科普頻道▶ ht...
「b群作用」的推薦目錄
b群作用 在 Ծ歐歐Ծ（瑋伶） Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 16:59:02
夏天の太陽真的好毒 ಢ_ಢ 最近連我也曬到覺得很自卑 防曬加夜間保養都有乖乖照規矩走 一樣沒用🙂照常遭受太陽之荼毒一番 突然想起保養是要由內而外， 這才意識到自己已經好久沒在吃膠原蛋白！ 爬文許久才研究出最佳的選擇 蘇醫師推薦的Dr.sunnya 絢麗美肌 只要一顆就能擁有全方位的白精靈美光膠囊...
b群作用 在 芷儀 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 02:52:26
陽光燦爛的中秋連假❤️帶你們看故鄉厲害的八卦山夕陽 乖乖在打疫苗前喝了檸檬切片泡熱水+補充維他命C+B群，副作用真的很和緩❤️（非常蒙保守🥺） 今天到公司第一件事就是瘋狂對分享訊息的Betty比愛心💗 （不然連假就沒有辦法這麼充實了～更別說頭好壯壯去爬山！） 還有玩大家的膝蓋 （你們知道像水母劃圈...
b群作用 在 Repeat的人類圖計程車 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 17:06:12
有很多人誤以為所謂的「一階課程」就是為了要繼續往後面精進的一個入門課程，以為反正教的內容大致上也跟書本上差不多。 但事實上這堂課設立的目的就是人類圖的核心宗旨。 人類圖講的內在權威與策略，不需要學到很高深才能懂，如果你看了書還是不太確定你的內在權威與策略該怎麼用、上了課還是對人類圖的架構不太清楚...
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b群作用 在 滄瀾教主 Youtube 的最佳解答
2021-09-25 17:00:20✨蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
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b群作用 在 阿慶 Youtube 的最佳貼文
2021-09-11 19:39:19@大師兄FAKE鉅子 謝謝你的禮物
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b群作用 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-09-04 19:00:02■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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b群作用 在 小獅子代購Little-Lion-Shop Facebook 的最讚貼文
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有效期限：2023/06（效期很漂亮😍）
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✅內含8種維生素B群+葉酸+生物素
✅添加:鎂、鋅、鉀=幫助肌肉正常功能
✅膜衣錠，素食者可食用
✅澳洲衛生部商品管理局TGA監管產品
✨適合人群
上班族/學生/工作壓力大者/容易感到疲勞/睡眠品質差/常常需要應酬喝酒者。
✨食用方式
成人每日早餐後服用一錠。
十二歲以下兒童：不建議服用。
#保養
#澳洲
#小獅子代購
b群作用 在 營養師煮什麼 Facebook 的最佳貼文
壓力大吃什麼舒壓？
工作或學業上的壓力常常讓你喘不過氣？
面對機車老闆或雷隊友讓你無力又無奈？
連晚上睡覺都會夢到在處理工作上的事？
除了好好睡一覺
你也需要這五大營養素💪💪💪
#鎂
作用：讓你面對主管也能情緒穩定不失控
來源：#香蕉 #芝麻 #堅果 #深色蔬菜 #葡萄乾
#鈣質
作用：有助於舒壓、放鬆，讓你心情好看什麼都開心！
來源：#牛奶 #起司 #小魚乾 #豆干 #深綠色蔬菜
#色胺酸
作用：舒緩神經，讓你好入眠、一覺到天亮！
來源：#海鮮 #家禽類 #蛋 #乳品 #豆腐
#維生素B群
作用：幫助能量代謝，就像大力水手吃了菠菜精神百倍！
來源：#動物性蛋白質 #深綠色蔬菜 #全穀
#花青素
作用：清除體內自由基、降低發炎反應，預防疾病也能讓疲勞感飛走～
來源：#藍莓 #蔓越莓 #草莓 #櫻桃 @ Taiwan
b群作用 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【枕著蔥香，好好睡】
蔥除了防癌、促進腸胃蠕動，所含的硫化物，也可提高維他命B群作用，有助於消除疲勞、焦躁不安等症狀。
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