[爆卦]b群中毒是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇b群中毒鄉民發文收入到精華區:因為在b群中毒這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者vodo0420 (新開始~新希望)看板Dietician標題[請益] 關於維他命B 群 壞處?...

b群中毒 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 01:44:53

食物放久發芽了 到底可不可以吃?直接把這張圖收藏起來!有些有毒不能吃、有些營養價值反而更高喔!食物的奧秘~ 👩🏻‍⚕️奉上 #食物發芽能吃嗎 看著這張吃就對了! 🔴紅區-不能吃!有毒素! ✔️ #馬鈴薯:發芽會產生大量有毒生物鹼,吃了可能會噁心、嘔吐、頭暈痛、腹痛、拉肚子等急性中毒⚠️ 不要以為...


想請問一下 維他命B群

真的可以每天吃嗎?
對身體只有好沒有壞處嗎?
如果身體狀況沒事也沒怎樣的時候,也可以每天持續吃嗎?
裡面有沒有類固醇的成份呢??長期吃會不會有影響?


怎麼聽長輩說 B群 吃多致癌(長輩說,因該是沒有根據)

最好吃一個禮拜 休息幾天再吃@@??

還有想請問 這些維他命 算是加工的食品嗎??

對人體是否有負擔??

這些問題可能蠻白癡的 但是還是鼓起勇氣想問看看

謝謝~~~



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gloomy1227:話說b群是水溶性 會隨尿液排出 但是多到一定量也有害 04/28 16:44
gloomy1227:但是那量要很大很大...除非你大量吞食高劑量b群!! 04/28 16:45
vodo0420:一天一顆呢??? 04/28 20:27
jojocococc:一天一顆正常呀!建議量不就是一天一顆嘛! 04/28 23:35
vodo0420:就是想一天一顆是否會有上面徵狀?? 04/29 00:13
blackcake:什麼叫做上面的症狀˙˙ 04/29 01:00
royalwater:上面的症狀==>吃多致癌(長輩說,因該是沒有根據) 吧? 04/29 01:41
monicachiu:一天一顆是建議量 有人會建議你一天吃一顆然後致癌嗎? 04/29 13:23
ayakogaga:不懂原PO想法 按建議量吃是絕對沒問題的 每罐B群  04/29 19:29
ayakogaga:外包裝會標示一天一顆 這就對啦!管他超過會怎樣呢? 04/29 19:31
vodo0420:嗚嗚~我知道包裝是這樣寫阿~~我只是想聽到是否有更好的 04/29 21:03
vodo0420:專業見解~畢竟 這種東西 如何製作??到底有沒有不人知道 04/29 21:04
vodo0420:秘密..或許我想太多吧~只是想確定 04/29 21:05
BAKERY166:不知原PO有沒有想過 在馬路上吸一口公車的廢氣~ 04/30 10:29
BAKERY166:還有大太陽底下穿短袖打20分鐘的籃球~ 04/30 10:29
BAKERY166:還有你用紙杯泡出來的茶...這些東西....XD (跑) 04/30 10:31

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作者: Truezero (台肯的最高境界~) 站內: Dietician
標題: Re: [請益] 關於維他命B 群 壞處??
時間: Wed Apr 30 07:27:23 2008

※ 引述《vodo0420 (新開始~新希望)》之銘言:
: 想請問一下 維他命B群
: 真的可以每天吃嗎?
每天吃當然是可以的,只要不超過建議量
: 對身體只有好沒有壞處嗎?
過量會產生中毒症

何謂過量?? 衛生署有上限攝取量建議(葉酸、菸鹼素同屬B群)

http://food.doh.gov.tw/Chinese/libary/libary2_2_3.htm#2

: 如果身體狀況沒事也沒怎樣的時候,也可以每天持續吃嗎?
B1、B2、B3當初在制定攝取建議量的時候,是依照每人每日的熱量攝取來決定的

因為在生化上,這些維生素跟人體能量的產生有關

所以 小時候常聽家中長輩說的日本大力丸 其實就是維他命B群

所以攝取量跟熱量成正相關,飲食吃得多....B1、B2、B3相對就要提高

未精製的穀類是B1的豐富來源,牛奶則是B2含量較豐

另外B6、葉酸、B12等與造血有關,平常有吃蔬菜水果的B6、葉酸應不會缺乏

但蔬果中除紫菜以外,無一有含B12 況且紫菜的B12含量其實也很少

家中有全素食者若不另外補充B12,時間久了必造成惡性貧血

只要你每天有在飲食,就要攝取B群......當然許多食物中已經包含了

: 裡面有沒有類固醇的成份呢??長期吃會不會有影響?
絕對沒有請放心

B群在體內的功能非常繁複龐大,又是水溶性維生素

照建議量補充的話 體內新陳代謝如有需要會自己利用 反之則經由腎臟排出

不像脂溶性維生素A、D、E、K吃多了會堆積在體內產生肝毒性

長期適量補充是沒有疑慮的

: 怎麼聽長輩說 B群 吃多致癌(長輩說,因該是沒有根據)
: 最好吃一個禮拜 休息幾天再吃@@??
無相關研究報告,中毒症也沒有致癌病例
倒是...要這麼吃法也無所謂
: 還有想請問 這些維他命 算是加工的食品嗎??
是的,不加工無法成錠、粉或膠囊

但原料分為天然或合成:
 1、天然:從植物種植到採收到萃取到加工成品

     這類品牌在台灣較冷門,也有很出名的如  Nutrilite(紐崔萊)

2、合成:從實驗室化學合成然後製成成品,通常藥廠廠牌為此類

: 對人體是否有負擔??
 同上,請適量。罐子上的建議量是可信的
: 這些問題可能蠻白癡的 但是還是鼓起勇氣想問看看
: 謝謝~~~




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vodo0420:感謝回覆~~~我理解好多~~~ 05/01 22:09

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