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在 atp結構產品中有39篇Facebook貼文，粉絲數超過8,527的網紅時代力量新北黨部，也在其Facebook貼文中提到， 東京奧運7月23日正式開幕，在這個運動員的最高殿堂裡，各國好手的精彩表現成為世界焦點，選手們在場上奮力拼搏的身影更是感動了無數人。 - #關於東奧 #這次談點不一樣的 - 截至目前為止，台灣選手已經獲得了兩面銀牌及兩面銅牌的佳績，分別是柔道60公斤級項目的楊勇緯 Yang Yung Weii、射箭男...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，十萬個為甚麼：咖啡因未必可提神 年齡基因有影響 分分鐘越飲越眼瞓？ 首先，為何要喝咖啡？ 咖啡裏面有種物質叫咖啡因，主要來自咖啡豆（咖啡樹的種子），當黃嘌呤（xanthine）遇上甲基（methyl group）的時候，就會製造出咖啡因。咖啡因同時都是一種植物生物鹼（alkaloid），能夠在許多...
「atp結構」的推薦目錄
atp結構 在 生酮顧問 Instagram 的最佳解答
2020-08-11 22:14:43
未做到omad的朋友 可以先用一日一餐加一餐防彈 作為入門 成效是必然的 而且有好的mct油(捱餓力強) 您絕對沒有可能不成功 之前預備了很久的文章👇🏽 《生酮界 x 運動界 熱門補品- MCT油》#zoe生酮百科 很多觀點聲稱中鏈三酸甘油脂〈MCTs〉對熱量控制大有幫助 1️⃣什麼是MCT...
atp結構 在 生酮顧問 Instagram 的最佳解答
2020-08-11 22:14:43
《生酮界 x 運動界 熱門補品- MCT油》#zoe生酮百科 很多觀點聲稱中鏈三酸甘油脂〈MCTs〉對熱量控制大有幫助 1️⃣什麼是MCT油？ 我們平常指的脂肪，包括食物或身體內的脂肪與膽固醇等，學名叫三酸甘油脂 而三酸甘油脂有分長鏈三酸甘油脂和中鏈三酸甘油脂 MCT就是中鏈三酸甘油脂的簡稱 2...
atp結構 在 美養薬膳研究家 SATOMI Instagram 的最讚貼文
2020-04-21 14:32:41
アサリのフォーと、 砂肝のスパイス炒め。 夫婦合作。 （夫が砂肝） 仕事が結構ある時は、 自炊に使う脳のATP足りなくなるので、 ありがたい！！ ・ 夫婦でキッチンに立つことなんて、 こんなことでもなければなかったかも！ ・ 男性向けの料理講座も復活しようかな。 #フォー #あさりのフォー #砂...
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atp結構 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
2020-07-11 02:30:12十萬個為甚麼：咖啡因未必可提神 年齡基因有影響 分分鐘越飲越眼瞓？
首先，為何要喝咖啡？
咖啡裏面有種物質叫咖啡因，主要來自咖啡豆（咖啡樹的種子），當黃嘌呤（xanthine）遇上甲基（methyl group）的時候，就會製造出咖啡因。咖啡因同時都是一種植物生物鹼（alkaloid），能夠在許多植物中發現，作為自然殺蟲劑，能令吞食含咖啡因植物的昆蟲麻痹。
咖啡因有提神作用？
咖啡因並沒有直接提神作用，它只能臨時減弱眼瞓的感覺，並不能減少所需睡眠時間，咖啡因的化學結構與腺苷（Adenosine）非常接近，我們在攝取咖啡因飲料之後，咖啡因會進入大腦，與神經元上的腺苷受體（Adenosine receptor）結合，是腺苷的阻斷劑（blocker），能夠抵消腺苷的功能。腺苷是細胞中能量載體三磷酸腺苷（ATP）的主要組成，在神經元外的腺苷，可能是神經元分泌的神經傳遞物，也可能是ATP在細胞外代謝所產生的。
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
相關影片:
【港版國安法】續領英國BNO懶人包加疑難解答 持BNO入唔到日本境因印錯國籍 (https://youtu.be/44aJ_QjXzB0)
【逃走他鄉】BNO移民英國$12,000租三層獨立屋 銀行中層變餐廳侍應 居英權二代：要接受由低做起！(https://youtu.be/FLFGdaKUtPo)
【逃走他鄉】居英港人移民自白：BNO平權千年一見，蘇州過後冇艇搭 (果籽) (https://youtu.be/qMufEfTaJWY)
【街市尋寶】旺角明星海鮮檔 罕見有證蘇眉＋當造黃油蟹＋刺身 仲有上門煮海鮮服務！(飲食男女)(https://youtu.be/9YEBSQJPdPU)
【元朗消夜王者】神級鑊氣炒飯檔重開 日賣70盒 $50/盒即叫即炒 老闆炒到手骹移位：冇理由因為賺多啲而一次過炒 (https://youtu.be/-DjDZdrM1o4)
#果籽 #十萬個為甚麼 #年齡 #基因 #咖啡因 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家![post-title]()
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atp結構 在 虹色侍にじいろざむらい Youtube 的最佳貼文
2019-11-15 18:01:54こんばんは、バランです。今回は紅白出場が決定した、King Gnuさんの『白日』ですね。
ドラマ『イノセンス』の主題歌です。イノセンスとは、"無罪"とか"無知"っていう意味ですね。
罪で思い出したんですけど、皆さん『ミロのビーナス』って知ってますか？ルーブル美術館の至宝と呼ばれる、両腕が欠けている白い像です。美術の時間に出るやつですよね。あれって実は、大理石でできてるらしいです。めっちゃブルジョアジーじゃん。
で、そいつがどうしたかっていう話なんですけど、ミロのビーナスがルーブル美術館に貯蔵される前、普通に民間で取引されていた時代の話なんですが
美術品に詳しくないとある男が、ミロのビーナスを、中身の形を知らずに布に包んでパリから列車で運んでいたんですって。ほう。
で、列車を降りてから包んだミロのビーナスを初めて見るわけですが
当然、ビーナスの両腕は欠けているわけですよね。うん。そりゃあそう。
で、それを見た男が何をしたかというと『列車の中が混雑していたからミロのビーナスの両腕が欠けてしまった！弁償しろ！』と
勘違いをして訴えを起こしたんです。やばすぎ。
元から欠けてるものなのにね。まさにイノセンス（無知）。かわいいですね。
で、当然鉄道会社はイノセンス（無罪）になると思うじゃないですか。
でも実際はその男が勝ったそうです。つまり鉄道会社がギルティ（有罪）。やばくない？
鉄道会社側はめちゃくちゃ悔しかったでしょうね。腸が煮えくり返って破裂しそうだったでしょう。
普通に冤罪ですし、それこそ白日の下に晒したかったでしょうにね。無念。
でも、魔女狩りもあったような中世の司法は何でもありだったんでしょうね。ひえー。
あと、ミロのビーナスの石像は、欠けてしまった腕の先の彫刻も発見されていて、その手には黄金のリンゴを持っていたそうです。へえ。
あ、今出てきた『黄金の林檎』には様々な伝承があるんですけど
有名なものとしては、女神アタランテーとヒッポメネースの『かけっこ』の話があります。
昔々、アタランテーっていう超美人の女神様が居たんですけど、『結婚はしない派』だったんですって。
で、昔なので結構周りは結婚しないと心配するわけですよ。
だから、アタランテーのお父さんが『もしお前がかけっこを挑まれて、そいつに負けたらその人と結婚しなさい』と約束させたそうです。何だそれ。
めちゃくちゃ余計なお世話だし、アタランテー側からしたら何のメリットもない約束なんですけど
なんせアタランテーさんは『狩人の女神』で、足には相当の自信があったので、そういった自負から安請け合いしてしまいます。あらま。
で、その後、ヒッポメネースという賢い求婚者が来て
『普通にかけっこしてもアタランテーには勝てないから、黄金のリンゴを投げて気を逸らそう大作戦』
を突然決行します。どんだけ突飛もない作戦だよ。そのニュートンばりのユーモラスさは見習いたい。
しかも、それがまさかの大成功。古代ローマの文献『変身物語』によると『競争のとき、アタランテーが俊足を飛ばして追い抜こうとするたびに
ヒッポメネースは後ろに黄金の林檎を投げると、アタランテーがこれに気をとられてリンゴを拾っている間にヒッポメネースが先にゴールした』
ということが書いてあるそうです。なんという戦略勝ち。というかアタランテーさんはどんだけリンゴ好きだよ。マジで。
こういう、下馬評では圧倒的優勢ながらも、慢心からくる油断でかけっこで負けてしまう、という点では
『変身物語』は神話版の『うさぎとかめ』なのかもしれません。ほう。
かのシェイクスピアは『慢心は人間の最大の敵だ。』と言ったそうですが
それは、女神様にもウサギにも適用できるっていう意味では人間に限った話ではなかったのかもしれませんね。なるほど。
それから、これは後日談なんですけど『変身物語』では見事アタランテーに勝って結婚することが出来たヒッポメネースですが
その後、『黄金のリンゴ大作戦』を授けてもらった神様に感謝する心を忘れて調子に乗ったがために、ライオンに変身させられてしまうんだそうです。
なるほど、だから『変身物語』なんですね。神話版『美女と野獣』ってことですか。そうですね。
他にも、『黄金の林檎』については、有名な伝承があるんですけど
『ヘスペリデスの園』っていう、世界の西の果てにあるといわれていた果樹園で取れた黄金のリンゴは
食べると不老不死になるんだそうです。すごい。
ただ、見張りには龍がいて、しかも頭が１００個もある上に不死身ときたもんで
盗み出すのは相当に難易度が高かったそうですよ。大変ですね。
こういう、『果物を食べると不老不死になれますよ』って話は東洋にもありますよね。
例えば、『桃』とか。
仙人の住む楽園のことを、『桃源郷』と言ったりもしますし
中国の伝承では『西遊記』の孫悟空は不老不死になれる大切な桃を盗み食いしたから罰せられた、というエピソードが残っているそうです。へえ。
実際に、桃の種子の部分の『桃仁（トウニン）』にはアミグダリンという成分が含まれていて
桃核承気湯（とうかくじょうきとう）という漢方に今でも使われているそうで、『桃』って漢字が漢方に良く含まれてる理由もこれだそうです。へえ。
日本でも桃は『魔除け』として描かれていますよね。
ひな祭りは桃の節句ですし、『桃』という漢字が木へんに『兆』（たくさん）ということから
たくさん木に実がなるということで、子だくさんになるというゲン担ぎとしても伝わっているそうです。桃太郎も鬼退治でそのまま魔除けですしね。ほう。
それから、これは全然関係ないですけど、桃って表面の毛がフサフサじゃないですか。
だから、昔は『桃』じゃなくて『毛毛（もも）』って呼ばれていたんですって。そうなんだ。
素人に毛が生えた程度の知識を披露してすみません。はい。
他にも、『古事記』の中にも桃のエピソードがありますよね。
イザナギノミコトが黄泉の国にいた際に、千五百もの化け物たちの軍隊に追われてしまい
これはやばいっていうんで逃げるんですけど、中々振り切れないと。
そんな中、黄泉比良坂（よみのひらさか）っていう坂に桃の木が生えていて
そこに成っていた桃の実を投げつけると、化け物たちは皆逃げて行って助かったというお話です。
あれ？さっきのアタランテーとヒッポメネースがかけっこをして３つの黄金のリンゴを投げつけた話とそっくりじゃないです？
しかも、古事記で化け物たちに投げた桃の数も３つだそうです。え？奇跡かな？すごい。
ところで、話は全然変わるんですけど『King Gnu』ってネーミングセンスが凄いですよね。
僕がもしバンド名を決めるってなったら、さすがに『ヌー』を入れようっていう発想にはならないです。すごい。
一応、詳しい由来としては『ヌー』が春から少しずつ巨大な群れを作る習性を持っており、自分達もそういう風に老若男女を巻き込んで大きな群れになりたいからっていうことだそうです。
素敵な由来ですよね。
ちなみにですけど、実際にヌーが巨大な群れを作る大移動って、かなりリアリティがあります。
まず、元の場所に戻るまでに半年かかります。バリ長旅。
しかも、途中で川を渡るんですけど、そこでめっちゃ溺死します。毎年６０００頭くらい。
レミングスの死の行進さながら、泳げないのに川を渡ります。無謀すぎ。
まあ、King Gnuさんの素敵な音に溺れた皆様は６０００人じゃ到底済まないでしょうけど。はい。
で、マラ川っていうアフリカの川があるんですけど、そこの川の栄養源は『ヌーの死骸』が大きく関与しているそうです。ほう。
特に骨は、植物や動物の成長にかかせない『高エネルギーリン酸反応』っていう化学反応に必要なリンを多く放出し、ATPっていうエネルギー的なものの生成を促進します。
昔に化学か何かで学びませんでしたか？アデノシン三リン酸。理系の皆さん、懐かしいですよね。
他にも、骨の表面がバイオフィルムっていう微生物の膜で覆われたりするので、それが川の魚のエサになったりもするようです。ありがたい。
ヌーにこんな習性があるなんて、驚きですね。
ちなみに、僕が最近動物で驚いたのは、トラについてです。
トラの何に驚いたかって？
よく『虎の尾を踏む』っていう言い回しがあるじゃないですか。
要するに、トラのしっぽを踏んだらトラがめっちゃ怒るだろうから、とても危険だよっていうのが転じて『非常な危険をおかすこと』の例えなんですけど
でも、実際の虎はしっぽを踏まれても怒らないんですって！
めっちゃ衝撃の事実。
なんで怒らないかっていうと、そもそも虎の尾に神経が通ってないから気づかないんだそうです。マジか。
神経が通っていないふりをして、こちらが油断するのを待っているとか、そういうことだと思ってました。それこそ虎視眈々ってやつです。
ただし、しっぽは安全な代わりに、ヒゲは相当ヤバいです。はい。
すごく神経が集中しているから触ったらげきおこするんですって。
え？逆にチャレンジしてみろって？成果を得るにはチャレンジが必要だって？
ああ、それこそ『虎穴を探らざれば虎子を得ず』ってやつですか。やりません。
それから、尻尾で思い出したんですけど
トカゲってピンチになると尻尾が抜けるじゃないですか。
いわゆる『トカゲのしっぽ切り』ってやつですね。ええ。
で、ここから衝撃の事実なんですけど
実は、リスもしっぽが抜けるそうです。マジか。
しかもリスの場合、抜けたらもう生えてこないんですって！可哀相すぎる。
トカゲが再生方法教えてあげればいいのに。だめかな。
あ、ちなみに『リスに穴を教える』っていう諺がタイにあって
『役立つ情報を教えてあげること』っていう意味だそうです。
トカゲさん、頼みます。リスに穴を教えてあげてください。はい。
それにしても、かなりびっくりの連続でしたね。
あ、ついでにカタツムリはコンクリートを食べるそうですよ。マジです。
いやー、『あの声でトカゲ食らうかホトトギス』っていうやつですね。トカゲだけに。
意味は『人やものは見かけによらず、驚かされることの例え』です。
はい、本日もありがとうございました。さようなら。
（バランより。）
ーーーーー
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MIX：二宮 楽
ーーーーー
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atp結構 在 好倫 Youtube 的最佳解答
2019-11-03 23:13:09睡眠魔藥學概論（一）
睡眠是世界上最重要的事。
人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。
失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。
你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」
反其道而行，躺在床上強迫自己不要睡。
睡眠生理學
皮質醇＆褪黑激素
生理時鐘（circadian rhythm）
藍光作用在眼部的「視黑素」會減少褪黑激素分泌，睡前要避免藍光
睡眠恆定（sleep homeostasis）
腺苷（adenosine）是細胞使用能量後代謝的產物。細胞使用的能量是ATP，被過用的ATP會變成能量較低的ADP，然後是能量更低的AMP，最後變成能量最低的腺苷（adenosine）。
腦中的腺苷增加到一定的程度，與神經元上的受體結合，讓神經元的活動減緩，使大腦進入睡眠狀態，這時候，代謝減慢，腺苷也隨之逐漸減少，之後神經元再慢慢活躍起來，人也就醒了過來。
咖啡因的化學結構與腺苷（adenosine）非常接近，而且能穿越腦血障壁。我們在攝取咖啡因飲料之後，咖啡因會進入大腦，與神經元上的腺苷受體（adenosine receptor）結合，不過咖啡因並不是活化受體，而是腺苷的拮抗劑，能夠抵消腺苷的功能。
「無夢深睡」
腦波的故事
REM NREM 30＋90
大腦排毒發生在
「膠淋巴系統」（glymphatic system
大腦每天都會清除約七公克的有毒蛋白質並以新生成的蛋白質取代。這個廢物處理過程每月大約更新210公克的蛋白質，而每年更新的蛋白質超過1400公克，也就是一顆大腦的重量。
神經元間隙會在睡眠時變大，使膠淋巴液容易穿過腦組織。
睡前吃什麼？
1.入眠草藥 纈草 洋甘菊 貓薄荷 西番蓮
2.B6、鎂
3.神經遞質： 褪黑激素 gaba 5htp
不要喝酒
睡前做什麼消除壓力焦慮？
1.LOVE
2.伸展
3.營養補充
4.冥想
5.減少藍光
6.Earthing
7.精油按摩
皮質醇在下午五點到最高峰
睡前不要做激烈運動
推薦睡前運動
楊定一：結構調整
https://youtu.be/luroygkH0kw
楊定一：螺旋拉伸
https://youtu.be/0O1oN7mEVbA
8分鐘睡前瑜伽 flow With Katie
https://youtu.be/RPLm5Bi4B_E
西藏六式 Yen's yoga
https://youtu.be/hqr4yKPvozc
平甩功
https://youtu.be/wHxpfCSI8dc
睡前冥想輔助
楊定一：7分鐘呼吸瑜伽「數息」： 讓腦袋休眠的呼吸練習
https://youtu.be/XJ5GHNA7-6Y
楊定一靜坐導引
https://youtu.be/KlNd1lWGlZo
楊定一睡眠講座
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVH-R_8Anjbr_ZmFAzdWTNbW5M33-QCwW
蔣勳念誦金剛經 ( 日本永觀堂鐘聲 )
https://youtu.be/74b_zOR4mGA
白噪音
https://youtu.be/nMfPqeZjc2c
真正的噪音：好倫直播全集（部份鎖會員
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNmVN6prjyjUHGc3D2kqFIBD
網路來源：
粒粒皆辛苦：粒線體的生理功能
https://scitechvista.nat.gov.tw/c/sWdH.htm
膠淋巴系統
https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=featurearticles&id=2958
睡眠恆定
https://www.thenewslens.com/article/76200
接地氣紀錄片
https://youtu.be/cRW0XO2xWn4
防彈接地
https://blog.daveasprey.com/does-grounding-work/
Iherb 禮券碼: ASZ7196
https://tw.iherb.com/c/Sleep-Formulas![post-title]()
atp結構 在 時代力量新北黨部 Facebook 的最佳貼文
東京奧運7月23日正式開幕，在這個運動員的最高殿堂裡，各國好手的精彩表現成為世界焦點，選手們在場上奮力拼搏的身影更是感動了無數人。
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#關於東奧 #這次談點不一樣的
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截至目前為止，台灣選手已經獲得了兩面銀牌及兩面銅牌的佳績，分別是柔道60公斤級項目的楊勇緯 Yang Yung Weii、射箭男團的 魏均珩 WEI Chun-Heng及 湯智鈞 Tang Chih Chun和 #鄧宇成、跆拳道57公斤級的 羅嘉翎 LO Chia-Ling +0 、桌球混雙的 Lin Yun Ju 林昀儒與鄭怡靜 CHENG I-Ching。非常恭喜他們！他們的努力與成績都為台灣帶來莫大的殊榮，不僅激勵了同在東奧現場的台灣選手們，同時也團結了台灣人。
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得獎者的光芒總是牽動著眾人的目光，而今天，在為奪牌選手喝采的同時，我們也想邀請大家，共同關注已在東奧努力奮戰過，雖未能奪牌，但同樣值得最真摯的掌聲、長期默默耕耘的台灣選手，像是：
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👉🏻「我站在自己的頒獎台上，對自己感到驕傲。」—網球一哥 Yen-Hsun Rendy Lu
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盧彥勳今年37歲，已是5屆奧運元老，職業生涯長達20年，這次東京奧運是他的告別戰，是他最後一次披上國家隊戰袍。
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盧彥勳自小就展現對網球的熱情與天賦，18歲轉戰職業網壇的他，生涯曾5度於亞運奪牌，並贏得29座ATP挑戰賽單打冠軍，為史上最多男單頭銜紀錄保持人。2003年在大邱世大運，盧彥勳更順利拿下男單金牌殊榮。
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此外，2008年北京奧運時，盧彥勳擊敗了「英國希望」穆雷(Andy Murray)；2010年溫布頓網球錦標賽時，則扳倒了美國重砲手羅迪克(Andy Roddick)，成為唯一打進大滿貫賽八強的台灣選手，次次創造生涯巔峰。
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這次，雖然在東京奧運強碰世界第五的德國選手惜敗止步，但盧彥勳在體壇的地位早已是有目共睹，「台灣之光」當之無愧！
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👉🏻「練體操的我，是幸福的。」—體操精靈 #丁華恬
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年僅18歲的「體操精靈」丁華恬，自幼稚園開始接觸體操，至今已10多年。她是本次中華隊年紀最小的選手，也是台灣50多年來再度有女子體操選手站上奧運殿堂，光是參賽就已經是難得的紀錄。
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過去在受訪時，丁華恬坦言，體操不只帶給她夢想，更教會她「堅持」。此次奧運資格賽雖然未獲得晉級門票，但丁華恬的未來仍大有可為，相信2024的巴黎奧運，她一定更能大放異彩，指日可待！
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👉🏻「逆流，沒關係，不管怎樣，就下去划。」—划船好手 黃義婷HUANG Yi-Ting
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黃義婷16歲開始接觸划船，而在19歲那年的車禍，她將危機化成為轉機，她轉換跑道改練單人雙槳。
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在2016里約奧運上，黃義婷雖無緣晉級12強，卻刷新里約奧運個人紀錄的25名，是她生涯的最佳成績。黃義婷今年二度代表台灣出戰划船項目，她的划船生涯，正是十年磨一劍的最佳寫照。
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「只要還能划，我就會一直划下去！」黃義婷這麼說道，相信大家也將繼續支持他奮力前進。
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👉🏻台灣史上第一位輕艇奧運參賽！—輕艇激流選手 張筑涵｜Chang Chu-Han
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張筑涵自小學六年級開始接觸輕艇運動，2019年世錦賽排名取得奧運資格，成為我國史上首位取得奧運輕艇女子激流項目參賽權之好手。
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對於這次止步於奧運預賽，張筑涵表示，自己已盡力划好每一槳，也希望這次的奧運初體驗能夠成為往後的養分。雖敗猶榮，張筑涵仍替台灣的運動史寫下了新的一頁。
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👉🏻「今天跌倒了、摔跤了，我之後會努力站起來」—世界拳后 林郁婷 Lin, Yu-Ting
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25歲的林郁婷實力堅強，是57公斤量級女子拳擊世界排名第一，曾在2018年亞運51公斤級拿下銅牌，同年世錦賽54公斤級又奪金牌，隔年世錦賽在57公斤級再獲得銅牌，2017、2019年亞錦賽更雙雙奪金。
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東京奧運是林郁婷首次站上奧運舞台，雖然未能抱回獎牌，但她不氣餒，「在哪裡跌倒，就是會想辦法在哪裡站起來，未來有機會再遇到今天的對手，就會用更強大的優勢跟實力去擊敗她。」
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本次奧運是林郁婷再次成長、茁壯的起點，現在的一切都是未來的養分，將來的她一定會用更強大、更亮眼的姿態出現在大家面前！
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👉🏻台灣柔道史上第一位國際柔道大獎賽金牌得主 —柔道女王 連珍羚 LIEN Chen-Ling
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旅日多年的連珍羚是台灣柔壇第一位旅日職業選手。大二那年，她為了學習更強的技術，毅然決然到日本闖天下，在日本接受完整柔道訓練，不但進入僅有4隊的日本女子職業隊，更成為京山梨學院史上第一個柔道隊外籍隊長。
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連珍羚一路上過關斬將，2015年獲得國際柔道大獎賽金牌、2016年里約奧運柔道女子57公斤級比賽獲第五名，創下台灣柔壇在奧運最佳成績。
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這次奧運雖然提前止步，但看到夥伴楊勇緯奪銀、林真豪並列第七名的表現，她說：「我相信大家看到他們的表現，已經讓世界看到我們。」
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#一同關注台灣選手們！
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奪牌對於台灣而言是具有極大榮耀及意義的，兩位奪牌選手的名字與故事出現在各大版面，大眾也對得獎選手投入與給予了大量的關注與稱讚。
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而我們認為，光是能代表台灣站在東奧的運動殿堂上，便是一件非常值得鼓勵的事了。
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在東奧的運動現場上，每位台灣選手都在為自己、團隊與國家而努力，不管最終有沒有奪下獎牌，我們希望每一位選手的努力與故事都可以被看見，讓每位選手都能感受到台灣人的支持與關注，安心並專注地在場上展現自身的最佳狀態，也希望大家可以一起持續為台灣選手們加油！期待在運動場上看見他們揮灑汗水的身影！
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#體改之路時代力量與你並肩同行
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最後，除了為選手們加油打氣，政治工作者們更應該肩負體育改革的責任，為每一位奮戰的選手和喜愛運動的朋友，打造更好的運動環境。
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有感於體改修法的任務未竟，時代力量在第10屆第3會期提出《國民體育法》修正案，持續推動民眾參與各單項協會運作，並要求各單項體育協會正副秘書長之聘任需由理事長經過公開徵選程序後，提經理事會通過。
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我們期盼從制度結構面改變現狀，讓選手權益受到更完整的保障，也為國人提供更好的體育環境。
atp結構 在 時代力量 New Power Party Facebook 的最佳貼文
東京奧運7月23日正式開幕，在這個運動員的最高殿堂裡，各國好手的精彩表現成為世界焦點，選手們在場上奮力拼搏的身影更是感動了無數人。
#關於東奧 #這次談點不一樣的
截至目前為止，台灣選手已經獲得了兩面銀牌及兩面銅牌的佳績，分別是柔道60公斤級項目的楊勇緯 Yang Yung Weii、射箭男團的 魏均珩 WEI Chun-Heng及 湯智鈞 Tang Chih Chun和 #鄧宇成、跆拳道57公斤級的 羅嘉翎 LO Chia-Ling +0 、桌球混雙的 Lin Yun Ju 林昀儒與鄭怡靜 CHENG I-Ching。非常恭喜他們！他們的努力與成績都為台灣帶來莫大的殊榮，不僅激勵了同在東奧現場的台灣選手們，同時也團結了台灣人。
得獎者的光芒總是牽動著眾人的目光，而今天，在為奪牌選手喝采的同時，我們也想邀請大家，共同關注已在東奧努力奮戰過，雖未能奪牌，但同樣值得最真摯的掌聲、長期默默耕耘的台灣選手，像是：
👉🏻「我站在自己的頒獎台上，對自己感到驕傲。」—網球一哥 Yen-Hsun Rendy Lu
盧彥勳今年37歲，已是5屆奧運元老，職業生涯長達20年，這次東京奧運是他的告別戰，是他最後一次披上國家隊戰袍。
盧彥勳自小就展現對網球的熱情與天賦，18歲轉戰職業網壇的他，生涯曾5度於亞運奪牌，並贏得29座ATP挑戰賽單打冠軍，為史上最多男單頭銜紀錄保持人。2003年在大邱世大運，盧彥勳更順利拿下男單金牌殊榮。
此外，2008年北京奧運時，盧彥勳擊敗了「英國希望」穆雷(Andy Murray)；2010年溫布頓網球錦標賽時，則扳倒了美國重砲手羅迪克(Andy Roddick)，成為唯一打進大滿貫賽八強的台灣選手，次次創造生涯巔峰。
這次，雖然在東京奧運強碰世界第五的德國選手惜敗止步，但盧彥勳在體壇的地位早已是有目共睹，「台灣之光」當之無愧！
👉🏻「練體操的我，是幸福的。」—體操精靈 #丁華恬
年僅18歲的「體操精靈」丁華恬，自幼稚園開始接觸體操，至今已10多年。她是本次中華隊年紀最小的選手，也是台灣50多年來再度有女子體操選手站上奧運殿堂，光是參賽就已經是難得的紀錄。
過去在受訪時，丁華恬坦言，體操不只帶給她夢想，更教會她「堅持」。此次奧運資格賽雖然未獲得晉級門票，但丁華恬的未來仍大有可為，相信2024的巴黎奧運，她一定更能大放異彩，指日可待！
👉🏻「逆流，沒關係，不管怎樣，就下去划。」—划船好手 黃義婷HUANG Yi-Ting
黃義婷16歲開始接觸划船，而在19歲那年的車禍，她將危機化成為轉機，她轉換跑道改練單人雙槳。
在2016里約奧運上，黃義婷雖無緣晉級12強，卻刷新里約奧運個人紀錄的25名，是她生涯的最佳成績。黃義婷今年二度代表台灣出戰划船項目，她的划船生涯，正是十年磨一劍的最佳寫照。
「只要還能划，我就會一直划下去！」黃義婷這麼說道，相信大家也將繼續支持他奮力前進。
👉🏻台灣史上第一位輕艇奧運參賽！—輕艇激流選手 張筑涵｜Chang Chu-Han
張筑涵自小學六年級開始接觸輕艇運動，2019年世錦賽排名取得奧運資格，成為我國史上首位取得奧運輕艇女子激流項目參賽權之好手。
對於這次止步於奧運預賽，張筑涵表示，自己已盡力划好每一槳，也希望這次的奧運初體驗能夠成為往後的養分。雖敗猶榮，張筑涵仍替台灣的運動史寫下了新的一頁。
👉🏻「今天跌倒了、摔跤了，我之後會努力站起來」—世界拳后 林郁婷 Lin, Yu-Ting
25歲的林郁婷實力堅強，是57公斤量級女子拳擊世界排名第一，曾在2018年亞運51公斤級拿下銅牌，同年世錦賽54公斤級又奪金牌，隔年世錦賽在57公斤級再獲得銅牌，2017、2019年亞錦賽更雙雙奪金。
東京奧運是林郁婷首次站上奧運舞台，雖然未能抱回獎牌，但她不氣餒，「在哪裡跌倒，就是會想辦法在哪裡站起來，未來有機會再遇到今天的對手，就會用更強大的優勢跟實力去擊敗她。」
本次奧運是林郁婷再次成長、茁壯的起點，現在的一切都是未來的養分，將來的她一定會用更強大、更亮眼的姿態出現在大家面前！
👉🏻台灣柔道史上第一位國際柔道大獎賽金牌得主 —柔道女王 連珍羚 LIEN Chen-Ling
旅日多年的連珍羚是台灣柔壇第一位旅日職業選手。大二那年，她為了學習更強的技術，毅然決然到日本闖天下，在日本接受完整柔道訓練，不但進入僅有4隊的日本女子職業隊，更成為京山梨學院史上第一個柔道隊外籍隊長。
連珍羚一路上過關斬將，2015年獲得國際柔道大獎賽金牌、2016年里約奧運柔道女子57公斤級比賽獲第五名，創下台灣柔壇在奧運最佳成績。
這次奧運雖然提前止步，但看到夥伴楊勇緯奪銀、林真豪並列第七名的表現，她說：「我相信大家看到他們的表現，已經讓世界看到我們。」
#一同關注台灣選手們！
奪牌對於台灣而言是具有極大榮耀及意義的，兩位奪牌選手的名字與故事出現在各大版面，大眾也對得獎選手投入與給予了大量的關注與稱讚。
而我們認為，光是能代表台灣站在東奧的運動殿堂上，便是一件非常值得鼓勵的事了。
在東奧的運動現場上，每位台灣選手都在為自己、團隊與國家而努力，不管最終有沒有奪下獎牌，我們希望每一位選手的努力與故事都可以被看見，讓每位選手都能感受到台灣人的支持與關注，安心並專注地在場上展現自身的最佳狀態，也希望大家可以一起持續為台灣選手們加油！期待在運動場上看見他們揮灑汗水的身影！
#體改之路時代力量與你並肩同行
最後，除了為選手們加油打氣，政治工作者們更應該肩負體育改革的責任，為每一位奮戰的選手和喜愛運動的朋友，打造更好的運動環境。
有感於體改修法的任務未竟，時代力量在第10屆第3會期提出《國民體育法》修正案，持續推動民眾參與各單項協會運作，並要求各單項體育協會正副秘書長之聘任需由理事長經過公開徵選程序後，提經理事會通過。
我們期盼從制度結構面改變現狀，讓選手權益受到更完整的保障，也為國人提供更好的體育環境。
atp結構 在 Facebook 的精選貼文
【缺電有三種，為什麼出現這兩種？】（二之一）
興達電廠連續發生事故造成停電之後，有人，尤其是主張重啟核四運轉的人，又在主張這是台灣缺電的證明，而我們也看到蔡總統出面強調台灣並不缺電。
把電力出現任何狀況都要歸之於缺電，歸之於少一座核四，確實是模糊焦點甚至扭曲焦點。然而，蔡總統光說台灣並不缺電也不夠完整，政府光是寄望「三接」來渡過能源轉型，也會錯過核心問題。
基於我2016年參與過「開放台電」觀察所得，加上近年來追蹤看到的新情勢，所以要寫兩篇文章，希望能𨤳清一些障眼法的迷霧，但也指出日益嚴重的兩個危機。
興達電廠接連導致停電的情況，我非常肯定不是個案，而是預警。
如果政府不面對問題的根源，接下來不只蔡英文總統要為越來越多類似情況而頻繁道歉，並且說終究會爆發災難性的後果也不為過。
相反地，如果政府真正面對核心問題，不但一些短期問題的解決方案可以說垂手可得；一些許多人認為是兩難的長期問題，譬如護藻礁和廢核，其實也不難找到兼顧之道。
我寫兩篇文章來談。這是第一篇。
--------高速公路塞車有三種情況，電也是--------
「缺電」的情況，有三種。用大家都熟知的高速公路塞車來比喻，方便理解：
第一種，是高速公路因為蓋的數量不夠，造成塞車。這是「結構性」問題。有些落後國家的基礎建設不足，電廠不夠，每天全國要平均停電一段時間，就是這種情況。
第二，公路數量夠，但是每到年節連假期間，如果不事先疏通流量，會在尖峰時刻大塞車。這是「時間管理性」問題。台灣每到夏天高熱月份，尖峰時刻大家對電力的需求突然高漲，負載超過預期，可能導致跳電而停電，屬於這種情況。
第三，公路的養工處出了問題，維護保養不力，路面出現塌陷等等，造成塞車。這是「技術管理性」問題。台電的工作人員操作系統、設備出錯，而導致停電，屬於這種情況。
高速公路發生大塞車，我們需要判別到底是哪種原因所導致，才決定是否要新建高速公路。我們不會一看到塞車，就主張要新建高速公路。同樣的，發生停電情況，也該如此。
但是長期以來，台灣有些人，不論電力出現任何狀況，都堅持是結構性造成的缺電問題，電廠不夠，需要新建或擴建。
近三十年來，這些人的代表就是擁核派。1993年，當時的經濟部長江丙坤說，台灣如果沒有核四，到2010年每天就要缺電六小時，像菲律賓一樣落後。
現在時間過去了快三十年，不但過了2010，連2020都過去了，台灣也從來就沒有每天缺電六小時。時間早已證明核四是個假需求，台灣從沒有出現結構性缺電的問題。只是擁核的人卻始終堅持台灣就是少個核四。
然而，到目前為止，台灣雖然沒有結構性缺電的問題，卻一直籠罩在「時間管理性」缺電和「技術管理性」缺電的陰影之下。
--------問題的根源：不重視調節用電需求--------
我們來看最近三次大停電的起因。
2017年的大潭電廠815大停電，台電說是承攬商更換控制系統的電源供應器時操作失誤所導致，這是第三類技術管理性問題導致的。
今年513興潭電廠導致的大停電，經濟部先說是「用電高於預期」的原因，那就是第二類時間管理性的問題；但後來又改口，說是測試操作錯誤，那就是第三類技術管理性的問題。
至於17日晚間又發生停電，台電承認是「因負載突升，供電能力不足」。換句話說，也就是類同於「用電高於預期」，屬於第二類時間管理性問題。
顯然，這三次都是「時間管理性」問題和「技術管理性」缺電問題。
那為什麼會出現這種情況？
問題的根源是：台電不重視調節大家的用電需求。
要改善「時間管理性」缺電問題，就是要設法調整大家用電時段，舒緩尖峰負載。
一個用常識就可以想到的方法是：訂出「分時電價」，不同時段的電價高低不同，讓用戶知道他在尖峰時段用電要付出比平常高的電價，在離峰時間用的話則會享受到比較便宜的電價。這和年節連假時期為了鼓勵大家不要在尖峰時段全部塞在高速公路上，會提供夜間比較便宜或免費的費率，而很多人會使用，是一樣的道理。
這幾天台電在呼籲大家節電，但是如果沒有「分時電價」和搭配的工具，這種呼籲是很蒼白無力的。
經濟上有「看不見的手」。提供用戶「分時電價」之後，大家自然會趨低避高，各自享受了比較便宜的電價，整體也舒緩了電力尖峰負載時段的壓力。不需要台電呼籲，用戶自己就會達成那種效果。
電力用戶，主要分兩大類：以家庭用電為主的低壓電用戶，和工業用電的高壓電用戶。
我們看台電是在怎麼面對這兩類用戶。
＜面對低壓電用戶四年推動不到百分之一的努力＞
全台灣有1,460萬低壓電用戶，直到今天，絕大多數都是仍然要兩個月手抄一次電表。手抄電表，用戶要兩個月後才看到電費帳單，「分時電價」設計得再有吸引力，大家也不會有體感，實際也無從配合。
2016年「開放台電」提醒調節用電需求之後，台電也說他們知道此事的重要，說要努力設法「移峰填谷」。當年底台電也開始推廣「住商型簡易時間電價」。然而，直到去年底，推廣了四年，低壓電用戶選用這種方案的，全部才12萬戶，連1,460萬戶的百分之一都不到。
這麼重要的改善「時間管理性」缺電問題的方案，努力了四年才推廣不到百分之一，不能不說怠惰吧？
和台電推廣的「智慧電表」搭配起來看，這件事就更有意思。
「分時電價」，最好能和可以及時顯示用電情況的工具相搭配，高端的就是「智慧電表」。
但是從馬英九總統執政時要求台電安裝百萬戶智慧電表，台電一直拖拉，到2015年只做到1萬戶。民進黨執政後，有一整年時間，台電新加的智慧電表用戶更只有351戶。其後幾年在各方監督下，到2020年底，總算達成了安裝100萬戶的目標，但這連低壓電1,460萬用戶的百分之十都不到。
可是，從另一方面來看，我們不能不問另一個問題：連推廣「智慧電表」都安裝了100萬戶，怎麼會推廣「住商型簡易時間電價」反而只推了12萬戶？
怠惰了這麼久之後，現在頻頻因為「用電高於預期」、「因負載突升，供電能力不足」而爆出這麼大的停電問題，不是也合理的嗎？
--------面對高壓電用戶四年推動百分之一多一點的努力--------
再來看工業用電的高壓電用戶。這些高壓電用戶，全國有25,000戶。五年前，就全都安裝了智慧電表。但是當時我們就指出：沒有進行用戶的分類整理，也沒有善用智慧電表的功用。
這些高壓電用戶雖然安裝了智慧電表，但台電在如何調整他們用電時間上，仍然主要用人工做溝通努力。
2016年接任台電董事長的朱文成不無得意地告訴我，5月31日最緊張那天，是「需量競價」救了台電半條命。朱文成說的「需量競價」，就是誘使企業用戶在尖峰負載期間少用電，然後把節省下來的電賣回給台電。換句話說，也是另一種版本的「分時電價」。而那天，光是用這個辦法，朱文成說「省了0.4 GW」的電。0.4GW是什麼概念？很大。核一廠一個發電機組才0.6GW。
我聽朱文成講他們多麼辛苦努力去和一些用戶溝通，用上了多少人脈和關係，問他既然這個方法有效，又有智慧電表，為什麼不全面有系統地實施？
朱文成說他們會。
但是同樣地，在這一塊，時間過了五年，他們仍然在原地踏步。
針對高壓電用戶，直到去年，台電才設計出按24小時每小時不同的「高壓即時電價」。
而試用的戶數有多少呢？才300戶。佔 25,000戶的百分之一多一點。
那這百分之一的試用戶產生了多大效益呢？
台電自己說「在電價最高時段平均約有14%的抑低量」。
所以不能不問一個問題：如果百分之一不到的試用戶都可以產生這麼大的效用，那如果全面實施呢？
明知道會有很大的效益卻拖延不前，很難不說他們是怠惰吧？
但，台電到底為什麼如此怠惰呢？
--------只重增加供給所造成的惡性循環--------
「開放台電」的時候，我們就已經指出：台電對推動需求管理的怠惰，主要是只知道「增加供給」而不知「調節供需」的思維。並且，「增加供給」傾向於「新建傳統形式的大電廠」來增加。
而台電形成這種思維，又有四種原因：
一，工程師背景多。
推動分時電價、用戶的需求管理等等，需要精通於消費心理、細密的行銷規劃，而台電主要是由工程師主導。
二，是公務員背景。
民營電力公司做好用戶的需求管理，能把「調節供需」做到越微細，越會受到肯定，尖峰負載時間能做到低空掠過，是表示對需求掌握到恰到好處。但是以台電的公家背景，工作人員會基於公務員心態不想冒那麼大風險，「調節供需」不如「新建電廠」來得便利、保險。
三，長期執著於對大電廠的迷思。
即使要新建電廠，台電也一直習慣於建大型電廠，而不願意呼應新的分散式、多樣發電的趨勢。所以過去台電長期不把再生能源放在眼裡。
對大電廠的迷思，在過去國民黨長期主政，核電幫對台電的影響看得特別清楚。核電機組都是大機組，並且核電幫從不掩飾對廣建電廠的企圖。
2008年總統大選剛結束，馬英九勝選的四月初，台電主管說，包括當時正在興建中的核四在內，台灣只有八部核電機組，還可以再增加十部核電機組，也就是他們準備建全部18 部核電機組。
2018年「以核養綠」公投的第一場辯論之後，擁核人士的胃口更真正露了底。他們不只是要重啟核四而已，他們要的是台灣可以達到 20部核電機組的規模。
即使現在民進黨執政，核電廠不可能再新增，但是台電一直想用增加電力供給，而不是用調節電力供需的思維，顯然還調整不過來。
於是我們看到一個惡性循環。
因為他們還是把主力放在努力增加電力供給，所以就繼續忽視管理用戶的需求，在推動「分時電價」、用電的需求管理上不用心，會如此怠惰；同時，因為忽視調節電力的供需，所以就只能繼續倚重他們增加電力供給的思維和習慣。
並且，我們也可以合理地推測他們一個心理。
那就是如果他們認真推廣分時電價、智慧電表等等，這些推廣成功，「時間管理性」缺電情況就不會發生了。不出現「時間管理性」缺電問題，他們就沒有新建電廠的理由了。
高速公路的年節連假都把流量疏通好的話，怎麼能主張還要新建高速公路呢？
--------雙胞胎問題：技術管理性缺電--------
但是台電主要想新建電廠來增加電力供給，而不想改善「時間管理性」缺電問題，必然會衍生出另一個雙胞胎問題：「技術管理性」缺電的問題。
原因很簡單：一心把新建電廠當解方，就不會好好維修現有發電機組、輸配線系統等等。一心想新建高速公路當解方，就不會好好維修現有高速公路，當然養工處會出問題，維修容易出問題、操作容易出問題。
近年來三次大停電中「技術管理性」問題這麼多，也不是沒有原因。
2018年普悠瑪事件爆發後，我們發現台鐵當局對車輛ATP 的漠視與零件的失修，是關鍵因素。因為政府編列給台鐵的大量預算，大部份流向下屬負責新增軌道建設的鐵道局，而另一負責日常營運的台鐵局則陷於人力不足、車輛維修不足、營運管理系統老舊的困境。
台電也有和台鐵一樣的問題。
台電也有新建電廠和維修輸配線路的兩手工作要做。台電也出現豐厚資源都流向新建電廠，維修輸配線路的單位卻資源不足、遭受漠視的問題。
「開放台電」期間我們研究到和輸配線路相關的問題，台電顧左右而言他。而結案報告裡，最後我們也建議林院長接下來要仔細追查、監督六輸和七輸的可行性報告。輸配線路的善加維護，不只可以改善供電效能，還涉及基本的安全。
以815停電事件來說，雖然是中油員工在操作上失誤所造成，但是台電如果平素多加注意內部管理，在許多重要關節上多分配些資源裝置防呆、防錯機制，以爭取出現意外的時候多些處理時間，不致於因為一個人的疏失就造成偌大風波。
但是如果台電想到供電緊張就要透過新建電廠來增加供給的心態不改，他們不會把心力和資源放在調節需求，改善「時間管理性」缺電；也不會放在維修輸配線路、改善維護作業上，所以「技術管理性」缺電的情況也會跟著頻繁。
但這些還只是問題的一部份。
（明天繼續第二篇：以台積電為代表的「貨櫃車」問題。）