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在 atp功能產品中有135篇Facebook貼文,粉絲數超過963的網紅熱愛運動科學的營養師:謝朝傑,也在其Facebook貼文中提到, 又多了一個理由讓你愛上肌肉 在能量攝取大於支出的情形下,過剩的能量會以三酸甘油脂的形式儲存在白色脂肪當中,白色脂肪主要用於儲存能量,當未來需要能量時再分解成脂肪酸和甘油以ATP的形式產生能量。 早期研究一致認為棕色脂肪組織僅存在新生兒和幼兒身上,目的是用以抵抗低溫,近期研究則發現成年人身上也有少量...
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,十萬個為甚麼:咖啡因未必可提神 年齡基因有影響 分分鐘越飲越眼瞓? 首先,為何要喝咖啡? 咖啡裏面有種物質叫咖啡因,主要來自咖啡豆(咖啡樹的種子),當黃嘌呤(xanthine)遇上甲基(methyl group)的時候,就會製造出咖啡因。咖啡因同時都是一種植物生物鹼(alkaloid),能夠在許多...
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atp功能 在 謝朝傑 Hsieh, Chao Chieh Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 21:14:26
又多了一個理由讓你愛上肌肉 在能量攝取大於支出的情形下,過剩的能量會以三酸甘油脂的形式儲存在白色脂肪當中,白色脂肪主要用於儲存能量,當未來需要能量時再分解成脂肪酸和甘油以ATP的形式產生能量。 早期研究一致認為棕色脂肪組織僅存在新生兒和幼兒身上,目的是用以抵抗低溫,近期研究則發現成年人身上也有少量...
atp功能 在 林凱鈞 Instagram 的最讚貼文
2021-08-01 15:17:48
【凱鈞話趨勢】 青春不可或缺的保養品,就是這一瓶!2021夏日保養新品大集合,NG膚況一網打盡! 炎炎夏日,肌膚面臨油水失衡高峰,加上粉刺、痘痘、暗沈、日曬等威脅來攪局,還要長時間配戴口罩,肌膚問題真是一波未平一波又起!想要打造健康穩定的膚況,務必調整日常作息,並搭配均衡飲食,而日常的居家保養也非...
atp功能 在 Pinky Pinky Lu Instagram 的精選貼文
2021-08-02 03:49:21
看似漸漸好轉的疫情 大家慢慢的開始回到各自習慣的健身房運動 有些人以重訓為主 有的人以有氧開始 👩🏻🏫今天就來討論‘’心肺功能‘’為什麼這麼重要 簡單來說就是提升心血管的健康 讓你在運動的時候 心血管系統能夠將氧氣補充到正在運動的肌肉中 🔽以下有兩點是對於愛好重訓者想要做的補充 🔸增加心博...
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atp功能 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
2020-07-11 02:30:12十萬個為甚麼:咖啡因未必可提神 年齡基因有影響 分分鐘越飲越眼瞓?
首先,為何要喝咖啡?
咖啡裏面有種物質叫咖啡因,主要來自咖啡豆(咖啡樹的種子),當黃嘌呤(xanthine)遇上甲基(methyl group)的時候,就會製造出咖啡因。咖啡因同時都是一種植物生物鹼(alkaloid),能夠在許多植物中發現,作為自然殺蟲劑,能令吞食含咖啡因植物的昆蟲麻痹。
咖啡因有提神作用?
咖啡因並沒有直接提神作用,它只能臨時減弱眼瞓的感覺,並不能減少所需睡眠時間,咖啡因的化學結構與腺苷(Adenosine)非常接近,我們在攝取咖啡因飲料之後,咖啡因會進入大腦,與神經元上的腺苷受體(Adenosine receptor)結合,是腺苷的阻斷劑(blocker),能夠抵消腺苷的功能。腺苷是細胞中能量載體三磷酸腺苷(ATP)的主要組成,在神經元外的腺苷,可能是神經元分泌的神經傳遞物,也可能是ATP在細胞外代謝所產生的。
果籽 : https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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atp功能 在 好倫 Youtube 的最佳貼文
2019-11-03 23:13:09睡眠魔藥學概論(一)
睡眠是世界上最重要的事。
人不是機器,不要期待拔插頭立刻斷電入眠。
失眠是「果」不是「因」,要把重點在原因。
你不是「睡不著」,你只是「還沒睡著」
反其道而行,躺在床上強迫自己不要睡。
睡眠生理學
皮質醇&褪黑激素
生理時鐘(circadian rhythm)
藍光作用在眼部的「視黑素」會減少褪黑激素分泌,睡前要避免藍光
睡眠恆定(sleep homeostasis)
腺苷(adenosine)是細胞使用能量後代謝的產物。細胞使用的能量是ATP,被過用的ATP會變成能量較低的ADP,然後是能量更低的AMP,最後變成能量最低的腺苷(adenosine)。
腦中的腺苷增加到一定的程度,與神經元上的受體結合,讓神經元的活動減緩,使大腦進入睡眠狀態,這時候,代謝減慢,腺苷也隨之逐漸減少,之後神經元再慢慢活躍起來,人也就醒了過來。
咖啡因的化學結構與腺苷(adenosine)非常接近,而且能穿越腦血障壁。我們在攝取咖啡因飲料之後,咖啡因會進入大腦,與神經元上的腺苷受體(adenosine receptor)結合,不過咖啡因並不是活化受體,而是腺苷的拮抗劑,能夠抵消腺苷的功能。
「無夢深睡」
腦波的故事
REM NREM 30+90
大腦排毒發生在
「膠淋巴系統」(glymphatic system
大腦每天都會清除約七公克的有毒蛋白質並以新生成的蛋白質取代。這個廢物處理過程每月大約更新210公克的蛋白質,而每年更新的蛋白質超過1400公克,也就是一顆大腦的重量。
神經元間隙會在睡眠時變大,使膠淋巴液容易穿過腦組織。
睡前吃什麼?
1.入眠草藥 纈草 洋甘菊 貓薄荷 西番蓮
2.B6、鎂
3.神經遞質: 褪黑激素 gaba 5htp
不要喝酒
睡前做什麼消除壓力焦慮?
1.LOVE
2.伸展
3.營養補充
4.冥想
5.減少藍光
6.Earthing
7.精油按摩
皮質醇在下午五點到最高峰
睡前不要做激烈運動
推薦睡前運動
楊定一:結構調整
https://youtu.be/luroygkH0kw
楊定一:螺旋拉伸
https://youtu.be/0O1oN7mEVbA
8分鐘睡前瑜伽 flow With Katie
https://youtu.be/RPLm5Bi4B_E
西藏六式 Yen's yoga
https://youtu.be/hqr4yKPvozc
平甩功
https://youtu.be/wHxpfCSI8dc
睡前冥想輔助
楊定一:7分鐘呼吸瑜伽「數息」: 讓腦袋休眠的呼吸練習
https://youtu.be/XJ5GHNA7-6Y
楊定一靜坐導引
https://youtu.be/KlNd1lWGlZo
楊定一睡眠講座
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVH-R_8Anjbr_ZmFAzdWTNbW5M33-QCwW
蔣勳念誦金剛經 ( 日本永觀堂鐘聲 )
https://youtu.be/74b_zOR4mGA
白噪音
https://youtu.be/nMfPqeZjc2c
真正的噪音:好倫直播全集(部份鎖會員
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNmVN6prjyjUHGc3D2kqFIBD
網路來源:
粒粒皆辛苦:粒線體的生理功能
https://scitechvista.nat.gov.tw/c/sWdH.htm
膠淋巴系統
https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=featurearticles&id=2958
睡眠恆定
https://www.thenewslens.com/article/76200
接地氣紀錄片
https://youtu.be/cRW0XO2xWn4
防彈接地
https://blog.daveasprey.com/does-grounding-work/
Iherb 禮券碼: ASZ7196
https://tw.iherb.com/c/Sleep-Formulas -
atp功能 在 黃國昌 Youtube 的最佳解答
2018-11-08 09:32:011.昨日臺鐵新聞稿承認:普悠瑪的ATP遠端監視系統,花3小時接上即可連通使用,打臉過去聲稱「系統不相容」的謊言。但令人質疑的是,早就建置完成、連接所有列車的遠端監視系統,為何多年來,普悠瑪能夠連接卻不接上?
原因是這個系統實在爛到難以使用?那當初怎麼通過驗收的?這麼爛的系統現在真能發揮功能嗎?
2.我先前質詢時質疑主風泵有問題,當時臺鐵表示沒有問題、都有定期保養。結果,臺鐵昨天承認:「主風泵前年就發現有問題,但一直無法改善」,根本是草菅人命。
此外,臺鐵說事故列車在2015年已完成每三年的3級檢修。依據列車保養手冊,每三年必須更換主風泵濾芯,然而,維修紀錄上根本沒有更換濾芯紀錄,請問臺鐵如何完成3級檢修?
3.我先前也質疑臺鐵未採購檢測設備、零件備料不足,要如何完成列車保養?離譜的是,在我提出質疑隔天,臺鐵才急忙採購零件。
4.臺鐵花費四億元建構後勤支援管理系統,統合零件備料、車輛維修狀況。履約期限早在2015年到期,為何到現在還未驗收?花費四億元的系統迄今無法使用,難怪整個維修保養管理一蹋胡塗。
附註:
2018-11-7 台鐵是在草菅人命嗎?
https://ppt.cc/fjjbex
2018-10-31 社福及衛環委員會:普悠瑪悲劇的黑幕
https://ppt.cc/fcM9Mx
2018-10-30 賴清德內閣總質詢:普悠瑪悲劇 交通部長一問三不知
https://ppt.cc/fEkECx
2018-10-30 請交通部長吳宏謀下台
https://ppt.cc/fEaiUx
2018-10-28 台鐵到底是怎麼完成「特檢」的?
https://ppt.cc/fvIdJx
2018-10-28 實地走訪臺鐵行控中心
https://ppt.cc/fNlmBx
2018-10-27 確定檢討報告是這樣寫的嗎?
https://ppt.cc/fH18Dx
2018-10-24 交通委員會:普悠瑪悲劇 台鐵還在說謊
https://ppt.cc/f2HK8x
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又多了一個理由讓你愛上肌肉
在能量攝取大於支出的情形下,過剩的能量會以三酸甘油脂的形式儲存在白色脂肪當中,白色脂肪主要用於儲存能量,當未來需要能量時再分解成脂肪酸和甘油以ATP的形式產生能量。
早期研究一致認為棕色脂肪組織僅存在新生兒和幼兒身上,目的是用以抵抗低溫,近期研究則發現成年人身上也有少量棕色脂肪組織的存在 (頸部、鎖骨附近、脊椎兩側等)
✅特別注意
此兩類脂肪組織不是只有顏色的差異,其實他們是來自不同細胞譜系
✅產熱機制
關鍵的蛋白質為UCP1 (產熱蛋白;第一型解偶聯蛋白),當氫離子通過此通道會導致熱的生成。
1️⃣棕色脂肪:因含有豐富的粒線體 (含鐵),遇到氧氣顏色呈棕色,主要功能為消耗能量來產熱,
2️⃣白色脂肪:含有較大顆的脂肪油滴,主要功能為儲存能量。
3️⃣米色脂肪:前身為白色脂肪,經由棕色化轉變成功能為產熱的脂肪
✅白色脂肪棕色化(形成米色脂肪)的可能原因
低溫和運動導致的肌肉收縮,均會誘發肌肉分泌激素像是介白素-6、鳶尾素、Meteorin-like (Metrnl)等,促使米色脂肪的形成。還有其他可能的機制像是透過中樞神經系統調節和免疫細胞就不在本篇討論
✅Jay有話要說
今天的講解不是要大家多提升這類的脂肪來增加熱量消耗,以目前已知的知識來說,棕色、米色脂肪存在於人體的量並不高,對於基礎代謝的貢獻是很少的,想要保持好體態還是要維持良好生活習慣!
#脂肪好多種 #白色脂肪 #棕色脂肪 #產熱 #我是運動營養師 #教練 #營養師 #花一分鐘認識身體 #triglyceride #triacylglycerol #energysupply #lipiddroplet #dietitian #sportscience #workout #mensphysique #coach
Reference:
1. Muscle–Organ Crosstalk: The Emerging Roles of Myokines
2. Brown and Beige Adipose Tissue
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看似漸漸好轉的疫情
大家慢慢的開始回到各自習慣的健身房運動
有些人以重訓為主
有的人以有氧開始
👩🏻🏫今天就來討論‘’心肺功能‘’為什麼這麼重要
簡單來說就是提升心血管的健康
讓你在運動的時候
心血管系統能夠將氧氣補充到正在運動的肌肉中
🔽以下有兩點是對於愛好重訓者想要做的補充
🔸增加心博輸出量
心臟每次跳動所打出來的血液量(心臟有沒有力的意思)
大家有沒有在運動的時候
明明該部位還沒力竭或重量根本還沒上去
卻覺得喘不過氣.呼吸困難的現象發生
這很有可能是因為‘’心臟功能‘’
不足以負荷當時的運動強度
🔺所以心肺功能到底重不重要
👉🏻👉🏻👉🏻它絕對可以增加日後的運動表現
🔸增加粒腺體的大小和密度
粒腺體參與了身體很多重要的生理反應
它的作用是將碳水化合物轉換成ATP提供細胞能量
也就是說當你在動作時
身體產生能量的多寡取決於粒腺體的功能
🔺‘’高強度間歇訓練HIIT‘’
可以有效增加粒腺體的數量並提高現有粒腺體的效率
👉🏻👉🏻👉🏻這裡指的有氧心肺訓練
口鼻要喘.大口呼吸👄👃🏻
而不是在外面‘’緩慢的散步‘’
或在有氧器材上‘’打電動‘’‘’回訊息‘’的有氧😑😑
===================
另外
有氧運動是可以作為呼吸道病毒感染的預防措施
在這個疫情肆虐的環境下
更需要好好的把免疫力提升起來
大家在三級警戒的日子裡
有沒有好好提升自己的能力
這次解禁之後可以自己評估一下
看是進步還是退步...😆😆
#如果現實讓你無法往上也至少維持不要有往下掉的機會
#新冠肺炎 #covi̇d19 #防疫期間 #防疫日常😷 #徒手健身 #徒手訓練 #口罩戴好戴滿😷 #台灣加油🇹🇼
atp功能 在 經濟部工業局 Facebook 的精選貼文
防疫也加密🔐|打造安全遠端工作環境🛡
在居家工作的防疫期間
資料安全的防護措施更顯重要⚠
疫情期間一定要保護好公司重要商業資產
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防疫期間不讓任何病毒入侵🦠
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