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[爆卦]ath手術是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇ath手術鄉民發文沒有被收入到精華區：在ath手術這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「ath手術」的推薦目錄
  • 邱個 Chill Chill der Podcast

    ath手術 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的精選貼文

    2021-05-06 23:48:53
    有 123 人按讚

    本集節目由 ATH 亞仕生醫科技 贊助播出 #謝謝乾爹
    https://www.ath.com.tw/
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    ➤ 1.) Pre-Workout【酵母B群PLUS瓜拿納】訓前補給！讚的！
    訓練前30分鐘吃一粒(含60mg咖啡因由瓜拿納萃取物-天然咖啡因) 不需黑咖啡就可開練！嚴選法國啤酒酵母B群，含維生素B12 有助紅血球形成，增進神經系統健康。維生素B6有助於維持胺基酸正常代謝。

    ➤ 2.)【紅景天PLUS刺五加】
    推薦給熱愛三鐵與馬拉松運動的朋友👍
    刺五加又稱為西伯利亞人蔘，對於耐力型運動超有幫助，是張嘉哲2019年突破個人最佳成績的最佳補充品！台灣輔仁大學研究刺五加對最大攝氧量正面效益，也在國際期刊發表👍

    ➤ 3.)【效能型肌酸 CreatineFA (葡萄口味)】 #激推爆推推到爆 💪
    Creatine肌酸，加上大幅提升吸收肌酸效能的葫蘆巴子萃取物(Fenugreek)再加上幫助營養物質吸收的黃耆三七萃取物(AstraGin)
    堪稱地表最棒肌酸配方，推薦給阻力/重量訓練愛好者～～
    .

    #38 深蹲已死？厭世動作第一：後腳抬高蹲/單腳RDL【SBD怪獸Podcast】

    ➤ 怪獸訓練課程報名，該怎麼聯繫？
    ➤ 是否能夠安排彈性排課？月經問題：訓練與運動
    ➤ 每次你都在從頭開始？(阿不就跟邱個一樣......母湯)
    ➤ 有運動效果，沒有訓練效果？
    ➤ 短期魔鬼訓練有意義嗎？
    ➤ 肌力訓練如同補習班？『聽懂』跟『做對』是不同的，常見的錯誤。
    ➤ 自學資優生？天才選手？
    ➤ 規律的生活是第一順位！訓練不是零星時間學習，私人教練課就是
    ➤ 所以到底我練幾次就夠了？
    ➤ 夥伴很重要！學習No Lift。
    ➤ 多半帶來的進步，其實大部分是規律訓練的Easy Max。

    【後腳抬高蹲】
    ➤ 後腳抬高蹲(保加利亞蹲)，單腳RDL，是你的紅蘿蔔與花椰菜，非常重要！
    ➤ Michael Boyle：『深蹲已死？』& Joe DeFranco 深聊後腳抬高蹲/單邊訓練。
    ➤ 深蹲 v.s. 後腳抬高蹲 / 雙邊(對稱)訓練 v.s. 單邊訓練(不對稱) 的研究實證短期效果。
    ➤ 肌力訓練 之 何謂：【量級越大，進步越久】？二頭肌彎舉 v.s. 深蹲 的進步期。
    ➤ 【握把式深蹲】是什麼？他的好處是？
    ➤ 握把式深蹲的安全壓力刺激討論，雙手穩定。
    ➤ 運動場上多半為單邊動作，完全對稱動作較少，不對稱訓練討論。
    ➤ 骨密度提升，主要針對脊椎骨施加壓力(脊椎負重)的意義。
    ➤ 多重用槓？！各種特殊槓。
    ➤ 專項特殊性(Sports Specificity)，動作效率，不同蹲法訓練。
    ➤ Cal Dietz體能教練，分腿握把蹲，離心負重超負荷訓練。
    ➤ 各種動作的爭論？到底吃飯好還是吃麵好？多元強壯

    【腰帶如何錯用？只有依賴沒有訓練效果？】
    ➤ 腰帶繫過緊，不利於用呼吸法，可能會讓腹背肌群依賴。
    ➤ 腰帶是訓練器材，不是個輔具/護具。
    ➤ 無腰帶訓練週期，有腰帶訓練週期。
    ➤ 腹肌？腹肌強壯 or 腹肌線條明顯？
    ➤ 核心抗動訓練，腹肌滾輪，腹爽感？
    ➤ 推薦：陳治豪醫師YT頻道：『白天手術房晚上健身房』
    ➤ 推薦：大夫訓練 吳肇基醫師
    ➤ 強壯，是你反擊命運的最後機會。
    ➤ 長照中心收容，對於旁人的意義大於對於他本人的意義。
    ➤ 教練重要里程碑：讓自己的父母一起訓練。
    ➤ 邱個的父母？........如何『說服』長輩訓練？下對上的指責與冒犯？
    ➤ 強壯民族，強壯老人。
    ➤ 槓鈴紅樓夢？

    本集節目由 亞仕生醫ATH 贊助播出
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    #何立安
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