【衣服】哪裡不一樣？

都是身上穿的衣服，但意思大不同：
1. clothes
2. outfit
3. apparel
4. costume
還有哪些「衣服」，留言告訴小編！

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《我的Mini me💓👩‍👧親子裝👚》

每日見到Jasmine開心成長，真係無時無刻都想影低😍最近整左套 #親子裝 一齊著住影靚相、出街放閃
最緊要係Jasmine 真係好鐘意🥰
因為係佢最愛又好靚既粉紅色🤣話一齊著住靚靚💗

由親手設計嘅衫仔🎁特別得黎又實用又有心思
百日宴，生日會就岩曬啦🥰🥰
一齊可以影靚相之餘仲會Keep起留為紀念~🥰
送禮自用都得😘

Sweetee有齊初生BB至大人嘅尺碼👶👨👩👧👦
所有服裝布料均經過安全測試⭕️
🚫不含螢光劑及有害物質🚫不刺激皮膚
BB衫仔仲係用100%有機棉製作💓
可放心讓BB及小朋友穿著🤗

Sweetee 最近仲有幼稚園畢業設計系列📔💡🎗️
同小朋友著住影相留念勁有意思啊😍!
而且有齊200+主題設計🪄好多款揀
可以自己轉換顏色配搭，加上名、出生日期或句子
5分鐘就設計到屬於你的親子裝啦👍🏻😆
印上自己揀嘅圖案都一樣可以
佢哋嘅設計師更會為你免費編輯圖案💪

👶🏻嬰兒Bodysuits: HK$148
👧🏻小童T-shirts: HK$148
👫成人T-shirts: HK$168

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Sweetee - Customized Apparel Gift Store

🔗https://www.sweeteeforyou.com/
📲WhatsApp: +852 65739600
📍旺角朗豪坊商場10樓11-12號鋪

送貨時間：下單後3-5日送達 👈（記得早幾日下單喇）
運費：門市自取或訂購3件以上，仲免費運 🚚

🦶🏻27m3d． 2y3m
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♥️【文未送Sweetee由你設計DIY親子裝】♥️
(名額2名) #giveaway #送禮

每日見到 3 個小朋友開心成長👦🏻👧🏻👶🏻，真係無時無刻都想紀錄低。最近，整咗套親子裝一齊著住影靚相📸、出街放閃、最緊要係。。。3個小朋友都好鐘意呀，話好有一家人嘅感覺 woo💕~

咁有意思嘅靚衫，我仲諗住之後親手設計幾套親子裝同 BB衫送比親朋好友添😊

試諗下，大人或小朋友收到由你親手設計嘅親子裝/童裝/BB衫🎁，既實用又有心思，一定會覺得好窩心，可以著住黎影靚相之餘，仲會 keep 起留為紀念❣

Sweetee 有齊初生BB 至大人嘅尺碼👶🏻🧒🏻👧🏻👨🏻👩🏻‍🦱，所有服裝布料均經過安全測試，不含螢光劑🚫及有害物質🚫，不刺激皮膚。BB衫更使用 100% 有機棉製作，絕對放心比 BB 及小朋友穿著🥰。

Sweetee 仲為大家準備咗 200+ 主題設計，大家可以自己係圖案編輯器轉換顏色配搭，再加上大人或小朋友名字、出生日期或句子，5分鐘就設計到屬於你的親子裝喇👌🏻。印上自己提供嘅圖案一樣可以，佢哋嘅設計師仲會為你免費編輯圖案添。

最近仲有農曆新年設計系列🧧，一家人著住出動去拜年真係無得頂呀🤣！

網址👉🏻👉🏻https://www.sweeteeforyou.com/

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成人 T-shirts: HK$168
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運費：HK$39/單 (順豐送貨)。門市自取或訂購3件以上，免費運 🚚。

門店📍旺角朗豪坊商場10樓11-12號鋪
網址🔗 https://www.sweeteeforyou.com/
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宜家，#我會送出兩套親子裝 (每套最多3件)，名額兩個，每位可得到一套
玩法好簡單：

方法：(必須完成以下步驟先算成功)
1️⃣ 讚好👍🏻本專頁 Nana 媽媽 × 藍哥。璦妹。礥弟
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截止日期：2021年1月27日 (23:59)

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🔺條款及細則🔺
1. 活動日期由即日至2021年1月27日 (23:59) 進行，逾期恕不接受。
2. 只限香港地區參與，每人只限參加一次。
3. 得獎名單不另外公布，得獎者將於活動結束後的 7天內以inbox通知。
4. 得獎者必須於指定日期內回覆「Nana媽媽」，否則以放棄論處理。
5. 得獎者會由 Sweetee 跟進親子裝設計，圖案設計需要在 Sweetee 網站上選擇，並到朗豪坊門市自取。
6. 若有任何問題，本專頁保留一切最後決定

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#NFT #OurSong #Vibe
🔥 豪哥健美紀錄片，影片創作NFT發行！🔥
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此影片創作的數位收藏，總共發行30份數位NFT(Vibe)版本。
歡迎您先下載OurSong APP，透過OurSong平台來收藏我們的創作，也是支持創作者的新時代方式之一，謝謝大家🙏🙏🙏

🔥什麼是 Vibe(NFT)？🔥
Vibe 是 OURSONG 上新型態且具互動性的區塊鏈數位收藏品，也就是 NFT：
NFT全名為 Non-Fungible Token，中文叫做「非同質化代幣」，簡單來說，它是創作者數位內容的「所有權證明」。意思是這個數位內容就算所有人都可以在任何地方查看它，但只有包含 NFT 的是經過創作者官方認證的。每一個 NFT 擁有專屬的數碼標記，因此每一個 NFT 都是獨一無二、互相無法替代的存在。它的每一筆交易，都會被紀錄在一個公開、去中心化，由所有人共同維護的區塊鏈資料庫上，NFT 的持有者也會被記錄，並且這個所有權是無法被篡改或是消失的。由於 OURSONG 上的 NFT 多了互動性，像是創作者可以透過它，提供藏家專屬的影音內容，或是邀請藏家進入專屬的 CLUB，所以被稱為 Vibe。

而一個 Vibe 包含了以下資訊及內容：
數位內容：封裝成 Vibe 的數位內容。
視覺藝術（封面）：每一個 Vibe 都有一款藝術性的視覺呈現。這個視覺藝術由發行者設計並上傳到 OURSONG。
區塊鏈位址：若你持有的 Vibe 是透過區塊鏈發行，則每一個 Vibe 的交易及擁有者資訊，都會記錄在公開的區塊鏈上做為權益證明。
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#魔王 #許家豪 #健美
睽違10年，台灣健美傳奇三王之一【魔王 - 許家豪】2021年正式回歸舞台🔥🔥🔥
為了完成心願，重披戰袍，除了挑戰自己，這次更為了家人。豪哥戴著所有支持夥伴們的心念，煉成每天克服心魔的動力，化成每夜浸溼衣袖的汗水。拍攝期間，屢次豪哥表達想棄賽，備賽實在苦累痛喘，每次讓他持續完成訓練，是寶貝家人的美麗臉龐，與身邊伙伴的支持鼓勵。

每項運動都有他的極致美麗，也有難以置信的心酸辛勞與苦楚，除了Respect，還是Respect。健美運動除了身體的極致追尋，也朝向『美』的山頂狂奔。這座極美山頭的頂點，卻如地層擠壓板塊活動，不停不斷升高演進。而全世界的健美運動員，未曾停止攻頂。

這份無比感動與熱情，希望能透過豪哥的比賽紀錄片，分享給你。SBD台灣希望能盡全力，在我所能接觸的各項領域，勾勒出運動的美好。他們都是人生的縮影與體驗，富饒運動家精神，與永存的刻苦考驗。我都愛，小孩才做選擇，Love Always，邱個。
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🎥 攝影鏡頭：SONY LENS & SAMYANG CINEMA LENS XEEN系列.
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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化，嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。

➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？

➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？

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🔥肌力訓練是什麼？為何需要提升最大肌力？【SBD怪獸講堂 S1: E4】

加入健身房運動，如果只是單純的流汗滑手機追劇，卻沒有一個有效的訓練方法，長期來看除了效率低落，肌肉骨質神經系統也不會向上適應成長，可能落入無效訓練。

安全與循序漸進的接觸最大肌力，一定需要經由專業的教練指導，透過有效率的訓練週期安排，穩定地監看自己的最大肌力，碰觸到高強度區的徵召閾質，獲得肌肉骨質與神經系統的向上適應。

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ "最大肌力是訓練過程中，非常重要的監控指標。"
➤ "肌力訓練就是透過漸進式超負荷，讓你的最大肌力越來越大。"

➤ "為什麼把訓練標的定義在肌肉骨質和神經系統？是因為它是人跟環境互動，一個有品質生活的最後防線。"
➤ "肌肉、骨質、神經系統只對壓力起反應，它有一個「閾值」的存在，閾值就是門檻/臨界值的意思，訓練如果沒有超過這個臨界值，是得不到好處的。"

#影片版權所有請勿轉載
★ SBD菁英聯盟頭號人物 ★
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😎何立安，何博士
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

📍影片版權所有請勿轉載