📖📿✨ yoga sutras 第2章 Sadhana Pada 30・32・46節 ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ 🧶2-30 ahimsa satya asteya brahmacharya aparigraha yamah 5つの #YAMA について。 ●アヒムサ… ほかのひとや物を傷つけない。 ●サティヤ… 真実を話す、正直になる。 ●アスティーヤ… 盗まない (物、時間、信用、etc...)。 ●ブラフマチャリヤ… 「性的欲求に溺れない」と訳されることが多いですが、 わたしのなかでは「be a controler of your body」 という説明がわかりやすかったです。 ●アパリグラハ … 欲張らない、必要なものだけ持つ。 ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ 🧶2-32 saucha samtosha tapah svadhya isvara pranidhanani niyamah 5つの #NIYAMA について。 ●サウチャ… 清潔であること。浄化。 よいコミュニティに身を置くことも サウチャのひとつです。 ●サントーシャ… 満足。心の豊かさ。 必要以上の贅沢をしない。 ●タパハ … 鍛錬。 苦行などと翻訳されてることが多いです。 人を邪魔したり、人に邪魔されたりしない、 状況次第で変わってしまわないように自己分析する、 というのもタパハです。 ●スワディヤーヤ… 精神の向上に努める。 直接的な意味だと精神的(spritual)な文献を読む。 「よい書物を読み、よい経験を積む」 「自分の人生の目的に必要なことを毎日勉強する」 ●イシュワラプラニダーナーニ … 献身的な気持ちをもつ。 宗教とは違いますが、神様という存在を信じること。 dedication, devotion, be humble, develope the belief to god, 神様を信じる＝自分を信じること。 ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ 🧶2-46 sthira sukham asanam 快適で安定した姿勢がアーサナである。 「快適で安定」はすぐには訪れませんが、 日々の鍛錬が「快適で安定」を創ります。 ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ 動画は4年前の @mukesh_prasad_thapliyal ji と ブッダ @yumiko_yumanitime 先生とわたし。 懐かしい🙂🌸 #yoga #yogasutras #sadhanapada #ashtangayoga #八支則 #yama #niyama #sanskrit #pronunciation #yogaphilosophy #flowartsyogastudio #nakameguro

「もっと“ああ”だったいいのに」と隣の芝が青く見える方へ🌱 【Aparigraha : 貪欲さを捨てること】 #ヨガ八支則 のヤマ５つ目のルールです。 ● Aparigraha（アパリグラハ）＝不貪 ・モノを持ちすぎないこと ・考えを持ちすぎないこ ・執着しないこと モノ・思考・環境・人・お金etc... 執着しすぎてしまってることはないか？ それらに対しての欲が強すぎて、自己中心的になってないか？ 人は必要以上に何かを求め過ぎると、エゴが強くなり、視野が狭くなってしまいます🙈 すると、本当に大切なモノが何か分からなくなり、気がついたらそれが無くなってしまうとゆう悪循環に陥ってしまいます💦 ●どう実践するか？ ✔︎人生において、本当に必要なものは何か考えてみる ✔︎自分が正しいと思い過ぎてないか考えてみる ✔︎求めすぎてないか考えてみる ✔︎他人の話を受け入れてみる ●実践するとどうなるか？ ヨガスートラには『非所有が不動となると、自分自身の生涯を知ることができる』と書かれています。（PYS:2-39） 必要以上のモノ（本当は要らなかったモノ）はいずれゴミになります🚮 気が付いたら、身の回りがゴミで溢れてしまっていたら、その時あなたの心はどうなりますか☺️？ わたしもこう書いてはいるものの、執着が強すぎて大切な人を傷つけてしまいました😢 自分では正義だと思っていた事が、他人にはそれが当てはまらなかったりもします。 目の前の“欲”や“執着”にとらわれず、本当に自分にとっての大切な物は何かを、冷静に判断出来るようになりたいです💖 みなさんもヨガ哲学を生活に活かして、happyに過ごせすように🙏🏻ナマステ ※定期的に #ヨガ哲学 を発信しています🧘🏻‍♀️ #miyuinyoga から探してみてください。 #ヨガ#ヨギーニ#アシュタンガヨガ#哲学#ヨガスートラ#ヨガジョ#ヨガのポーズ#アーサナ#アーサナ練習 #ヨガポーズ#ヤマニヤマ#瞑想#自己肯定感#セルフラブ#マインドフルネス#ヨガインストラクター #yogasutra#ashtangayoga#patanjali#yogaphysiology#yogawear#yoga#yogini#hatayoga#yogainstructor

"Learn the difference between connection and attachment. One empowers, the other sucks the life out of you." #truth #aparigraha #yogachallenge #igyogachallenge #igyogacommunity #yogaheals #yogapose #yogaprogress #yogalife #yogaeverydamnday #yogajourney #yogashapes #yogadaily #yogalover #yogamotivation #yogalifestyle #yogagram #yogi #yogini #yogalife #瑜伽  #yogaphotography #yogaphoto #yogaeverywhere #benddontbreak #hkyoga #yogashapes #lululemon #lululemonambassador #lululemonhk