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在 andrew翻譯產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2,649的網紅劉聿修 Matthew Liu，也在其Facebook貼文中提到， 【 Fit Taiwan健康小教室 】 又到了好文大家讀的時間～ ACE專任教官Andrew翻譯了ACSM的文章， 並做了一個簡易整理，分享給Fit的大家！ ACSM’s HEALTH & FITNESS JOURNALA 的 VOL. 19/ NO. 4 BUILD MUSC...
同時也有29部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Susie Woo 戴舒萱，也在其Youtube影片中提到，除了華人的茶文化，大家也知道茶在英國非常盛行，今天我跟弟弟Andrew與她的女朋友Lauren來一起來跟大家介紹英國的茶文化以及嘗試泡中國茶，體驗其中的文化差異☕ 00:00 開頭 00:57 英國茶怎麼喝？ 04:07 第一次泡中國茶 07:41 零食分享時間 08:45 品茶時間 11:35 ...
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andrew翻譯 在 謝朝傑 Hsieh, Chao Chieh Instagram 的精選貼文
2021-09-10 21:14:26
感謝偉大的教授群 Brad Schoenfeld, James Fisher, Jozo Grgic, Cody Haun, Eric Helms, Stuart Phillips, James Steele, Andrew Vigotsky 肌肉成長、肌肉肥大相關的文獻是越來越詳盡，感謝教授們無...
andrew翻譯 在 手繪 ♡ HK | A drawing cat ? Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 14:50:09
Inspired by Ted talk “Depression, the secret we share” by Andrew Solomon. #staycuteprocreate 用我有限嘅語文能力來翻譯，大約意思就係「抑鬱症唔係好似你披上咗一襲灰色面紗，喺瀰漫住悲傷嘅陰霾之中去睇呢個世界；...
andrew翻譯 在 這女孩有病 Instagram 的精選貼文
2021-08-03 14:49:34
「現售中🐡」-直到現在，我還是會想起那雙伸出來的手，和他家門口的夕陽。 夏日編織髮帶 / 上週見完好友于洋之後，我便又把她七年前出的書拿出來看，《路過，這世界教我的事》，那是她16歲開始在世界旅行，斷斷續續走了7年的故事。 裡面有一篇講到她在北極圈沙發衝浪時，沙發主對她說：「我家就是妳家，想...
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andrew翻譯 在 Susie Woo 戴舒萱 Youtube 的精選貼文
2021-08-15 17:40:34除了華人的茶文化，大家也知道茶在英國非常盛行，今天我跟弟弟Andrew與她的女朋友Lauren來一起來跟大家介紹英國的茶文化以及嘗試泡中國茶，體驗其中的文化差異☕
00:00 開頭
00:57 英國茶怎麼喝？
04:07 第一次泡中國茶
07:41 零食分享時間
08:45 品茶時間
11:35 結尾
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#茶文化 #英國茶 #中國茶![post-title]()
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andrew翻譯 在 Bmon's Live Youtube 的最佳解答
2021-08-14 20:33:36懶人包：這個活動的代幣&晶球有點少
最省錢的抽法是8+8+8+8+6+6+6
重置6次，包含重置費用共花費925，可拿到活動大獎 (很虧)
0:00 開頭
1:09 課金實測
7:05 快樂開箱
9:35 造型吐槽
———資訊欄———
▫公主IG：https://www.instagram.com/dorabmontw
▫FB觀眾場社團：https://www.facebook.com/groups/BmonTeamFight
▫FB粉絲團網址：https://www.facebook.com/DorabmonVideo
▫合作信箱：sam3u7858@gmail.com
▫Discord 課金伺服器：https://discord.gg/Twj28RH7
———Music used———
Brain Trust
Blues_Infusion
A Night Alone - TrackTribe
Grind - Andrew Huang![post-title]()
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andrew翻譯 在 STR Network Youtube 的精選貼文
2021-02-10 20:00:17這份甜蜜的負擔不要忘記珍惜
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｜本集影片由 SHARE TEA 歇腳亭 邀約製作｜
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#博恩 #喬瑟夫 #阿達
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加盟專線：+886 989-265-999
加盟洽詢表單：https://pse.is/39lfdl
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STR NETWORK PRESENTS
#薩泰爾娛樂 發行
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| 製作 Production | 薩泰爾娛樂股份有限公司
| 主演 Talent | 曾博恩 Brian Tseng / 喬瑟夫 Lil Chill / 阿達 A/DA / 李秀紗
| 其他演出 Extra | 菜頭 / 冠冠 / 石益珍 / 林莉蓉 / 張金吉
【音樂製作】
| 製作人 Producer | 張恆銘 Sumarian
| 作詞 Lyrics | 曾博恩 Brian Tseng
| 作曲 Composer | 張恆銘 Sumarian
| 編曲 Arrangement | 陳昭宇 Chao-Yu Chen
| 吉他 Guitarist | 陳昭宇 Chao-Yu Chen
| 小提琴手 Violinist | 王雅慈 Heidi Wang
| 小提琴錄音師 Recording Engineer | 陳昭宇 Chao-Yu Chen
| 小提琴錄音室 Recording Studio | MeOW Music Studio
| 人聲錄音師 Recording Engineer | 張恆銘 Sumarian
| 人聲錄音室 Recording Studio | Belly-Pinched Factory
| 和聲編寫 Chorus Arrangement | 羅惠群 CHUN
| 和聲 Backing Vocal | 羅惠群 CHUN
| 混音師 Mixing Engineer | 張恆銘 Sumarian
| 混音室 Mixing Studio | Belly-Pinched Factory
| 母帶後期處理工程師 Mastering Engineer | 陳陸泰（A-Tai）Lu-Tai Chen
| 母帶後期處理錄音室 Mastering Studio | 原艾母帶工程錄音室 Mugwort Mastering
【音樂錄影帶製作】
| 導演 Director | 李閔哲 Andrew Lee
| 副導 1st A.D. | 強尼 Johnny Kuo
| 製片 Producer | 洪邦傑 Bon Hung
| 執行製片 Line Producer | 李孟鴻 Reed Lee
| 製片助理 Production Assistant | 郭冠偉
| 攝影 D.O.P | 周耿佑 Tyler Chou (DotDot-Creative)
| 二機攝影 B Camera | 蔡岳鋒 York Tsai (DotDot-Creative)
| 攝影助理 C.A. | 孫明瀚
| 攝影器材 Photographic Equipment | 鏡頭銀行 LensBank
| 燈光師 Gaffer | 黃維宣 Gary Huang
| 燈光助理 Best Boy | 林晏均 / 林余璠 / 黃業勤
| 美術 Art Designer | 黃芊蓉 Cian-Rong Huang
| 美術助理 Art Assistant | 張瑋哲 Will Chang / 李祖浩 Tsu-Hao Lee / 林効賢 Hsiao-Hsien Lin
| 美術場務 Set Coordinator | 廖秦慶 Qin-Qing Liao
| 造型 / 髮型 Stylist / Hair | 陳麒安 (黑占寶號)
| 造型助理 Stylist Assistant | 黎羿伶
| 梳化 Makeup | 曾芊菱
| 剪接 Editor | 林宣佑 Roger Lin (DotDot-Creative)
| 特效 Animation Effects | 林宣佑 Roger Lin (DotDot-Creative)
| 平面設計 Graphic Design | 陳伯軒 Gary Chen (DotDot-Creative)
| 調色 TC | 周耿佑 Tyler Chou (DotDot-Creative)
| 台文翻譯 Taiwanese Translator | 郭以勒
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【 Fit Taiwan健康小教室 】
又到了好文大家讀的時間～
ACE專任教官Andrew翻譯了ACSM的文章，
並做了一個簡易整理，分享給Fit的大家！
ACSM’s HEALTH & FITNESS JOURNALA 的 VOL. 19/ NO. 4
BUILD MUSCLE, IMPROVE HEALTH: BENEFITS ASSOCIATED WITH RESISTANCE EXERCISE
本篇文章內容說明現今「阻力訓練對健康影響」的實驗證據
作者：阻力訓練專家大學博士 Wayne L. Westcott, Ph.D.
阻力訓練的好處：
增加肌肉質量、骨質密度、代謝率、胰島素敏感性、高密度脂蛋白、認知能力、自信。
降低體脂肪、休息血壓、低密度脂蛋白、下背痛、關節炎徵狀、沮喪。
成年沒做阻力訓練者，在50歲後每十年平均掉五磅的肌肉重。
肌肉質量：20歲到80歲的1600位受試者顯示
十周的標準阻力訓練可以增加3磅的肌肉重，
另一研究則為9個月可以增加6磅。
骨質密度：女性停經後阻力訓練仍然可以讓她們增加1~3%的骨質密度。
休息代謝率：每磅肌肉重可以在每天消耗9大卡熱量。
研究指出，在阻力訓練後三天內可以增加能量消耗的5~9%。
體脂肪：大多研究指出阻力訓練不只增加肌肉量(1磅/月)
也同時減少脂肪重量(大約1.5磅/月)，
另外也顯著減少老年男女性腹內脂肪。
血糖控制：阻力訓練降低腹部脂肪似乎是影響胰島素敏感性的原因。高強度/高訓練量的阻力訓練效果比低強度/低訓練量者好。
血壓：每週三天的循環阻力訓練進行十周，
顯著降低收縮壓4.6毫米汞柱，
以相同方式進行每周兩天，也獲得降低2.3毫米汞柱的效果。
血脂肪：並沒有直接證據顯示阻力訓練對血脂肪有好處，但是先前研究力量訓練結合心肺訓練，對於三甘酸油有11-18%下降效果，低密度脂蛋白13%，高密度脂蛋白則上升13-23%。
身體功能：老人之家平均89歲進行每周兩次、共14周的阻力訓練，結果淨體重增加4磅，脂肪重減少3磅，肌肉力量提升60%，自主生活功能增加14%。
很棒的耐心看完了這篇文章的你，還在等什麼？
為了擁有健康的好身體，快起身去做阻力訓練吧！
#ACE #ACSM #阻力訓練 ＃健康 #體脂 ＃身體功能