為什麼這篇ala保健食品鄉民發文收入到精華區：因為在ala保健食品這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者AprilLin (咖啡小泡芙)看板Dietician標題Re: [請益] 身為營養科系的我們會...
ala保健食品 在 營養師_Wanda 健康 飲食 便當 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 13:54:50
. 🎀 素食者的w-3脂肪酸 此篇也有彩蛋唷~😂 ((抽)) 廠商是屏東小農，很認真地經營自家產業， 有在關注保健食品的粉絲應該有聽過「印加果油」，這陣子挺夯的~ 沒聽過的朋友沒關係，汪達就是要來介紹新知給大家認識的~來~ ⭐印加果油源於祕魯，外表長的星星樣，稱為星星果 ((很美...
你吃很多重複功能的東西耶~
葡萄子 茄紅素 松樹皮 SOD即使作用機轉不盡相同 都是抗氧化
建議你吃複合式的 市面上應該很好找到葡萄子+松樹皮等等互相搭配的
魚油 Q10 ALA都在心血管保健
ALA跟EPA有轉換相關性 建議吃EPA就好了吧？ ALA覺得沒有很必要
Q10則是有上限攝取量 記得好像不能超過30mg/Day
這你可能要查一下 目前衛署核可的Q10保健食品不多 這不建議自己補充~
除非你用市售飲品 不過那劑量又太低沒感覺
至於C、E、SE這類維生素礦物質 吃顆綜合維他命就可了吧？
尤其是E，現在比較少人吃單方的脂溶性維生素
我自己只吃B群 葡萄子 腸胃不適時吃乳酸菌 偶爾補充一些鈣
我覺得這樣已經很夠了 不想吃同質性很高的保健食品
然後是 太空食品夢@@~~~
這個你可以不用特別想了 若要均衡營養又有熱量
可以去藥房買安素 不然立攝氏~~
只是我們是正常人 應該還不用這麼吃@@
※ 引述《xd12345xd (浩呆)》之銘言：
: 非營養相關科系的人 甚至營養科的人
: 有些還是會把保健食品當作藥品
: 認為吃了會造成肝腎的代謝負擔
: 我而自已本身也是吃一堆保健食品啦
: 身旁有 葡萄籽、諾麗果、茄紅素、硒、維他命C、維他命E、松樹皮、魚油、Q10、
: LECITHIN、ALA、SOD
: 當初就是怕老才讀食品營養系的
: 不過我也不是每天吃這麼多
: 一天大約只吃三種 每種劑量都減半 採雞尾酒複合式吃法
: 會把十二種保健食品交替吃
: 排一個星期的保健食品菜單
: 其實我一直想這麼做
: 就是把六大類食品 打成一天所需的果汁 加入抗氧化劑(如上述的抗氧化劑)
: 作成太空人的食品
: 三餐各喝一包就好
: 一包裡面包含所有的營養素
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◆ From: 59.115.135.39
推 tsen:Q10在台灣法令的規定上限是30，在日本可以達100(藥用計量!) 08/22 22:16