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adidas門上單槓 在 Sebastian 古力 ?? ?? ?? Instagram 的最讚貼文
2020-04-21 13:32:57
一個加入重量的背包是一個很實用的訓練配備，可以增加阻力，即使在家裡也可以持續進步。近期在家訓練時，我會把放入書的重背包運用在引體向上，伏地挺身，弓步等。多多運用家裡已有的東西，讓這些小陪伴發揮作用幫助你提升訓練強度（當然要確保這些用品是安全的）。如果你想維持肌肉質量，請切記除了飲食中的蛋白質含量要高...
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