【防疫期間的居家自學材料庫】
#各類資源整合與共享 #不定時更新

好的，其實這一篇是為我自己整理的
這一兩週看到也收到許多豐富的育兒資源和連結
加上我自己原本也有收藏一些不錯的平台與頻道
就整理成一篇我覺得實用的居家自學材料庫
方便自己有需要時取用(不然資訊都很分散不好找😅)
同時也分享給需要的人喔!
#歡迎轉傳分享但請標註來源喔

💡運動舞蹈遊戲類
小猴子瑜珈👉 https://www.youtube.com/c/Moovlee
level up闖關運動👉 https://www.youtube.com/channel/UCIX_dbLC_bbHXksbZyuPdQQ
little sports小小運動👉 https://www.youtube.com/channel/UCTIwFB4ciFi5ZCIu-VlwaOg/featured
芭蕾初級👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLCic28UgYsD_qwVc8SXQOid_Oynjie-FE
1-3歲親子動一動👉 https://youtube.com/playlist?list=PLmvTfIybdzIUugbiUw3hpSfCezeBtGCmU
今天玩什麼/親子玩遊戲👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KoI-pmSQ8oIJ-e_Zbh2KMgs
適合兒童的健身app👉 Active Arcade

💡手作DIY科學類
一張紙摺麼玩👉 https://youtube.com/playlist?list=PLkqOIasinpRne8Drz1-wPcKtR9bAp6VsP
摺紙教學👉 https://www.youtube.com/c/OrigamiTutorial/featured
兒童/懷舊摺紙👉 https://youtube.com/playlist?list=PLEX4pXpuVnB8ldl6Faz4lElBrAb6L_4z3
一起玩摺紙👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-Kp2rF49rBbiYcbSwzfgViPx
STEAM/ART👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLVTrhCkZloEQv-raR2K6SDLlDfREd7oiC
寶貝愛做菜👉 https://youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-Kp1lZly2maPJItpVpSm5G-0
親子烘焙👉 https://reurl.cc/9rzbEa
一起玩黏土👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KqyXg8l75hfnT78oUBntEyP
一起玩編織👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KrEIC_JeGUTUAfW8iflpjGe
小兄弟的玩樂實驗室👉 https://www.facebook.com/kiddosfunlab/

💡科普知識類
大自然的真相👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLeQTP_biy1UcsHT2Iku8UnqW0dromr_Tr
在家也能長知識👉 https://youtube.com/playlist?list=PLBRq0x9HmH329XISmqHU0UyJytjdw9i1T
給孩子的故事時間👉 https://youtube.com/playlist?list=PLBRq0x9HmH31Bisq_K-czBJmk7tl1zATo
動物大明星👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KoP6Rcuw3zYZio_oGEFtxCF
台灣特有種👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLR9-cXLksRCvBEhStyNmUBIiDOutRlfGS
公視兒少👉 https://www.youtube.com/channel/UCUK0qeXwXSu_sZukMo-gwpw/featured
泛科學👉 https://www.youtube.com/c/PanScitw/featured
台灣吧👉 https://www.youtube.com/c/TaiwanBar/featured
科普一傳十👉 https://www.youtube.com/c/%E7%A7%91%E6%99%AE%E4%B8%80%E5%82%B3%E5%8D%81/featured
未來小學堂👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLgqazgoWgvStxysUCrDS02ejrWiyDvJEB
跟哥哥姐姐學國字👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-Kpq8ZOhGIJyPLZSKYdRL0zp

💡各類資源網站
每天都要一起玩👉 https://www.everydayweplay365.com/copy-of-diy-4
玩具腦👉 https://tw.toybrains.com/game
親子就醬玩👉 https://www.kidsplay.com.tw/diy/
momo mini親子電影院👉 https://reurl.cc/O0bRq3
兒童有聲故事推薦👉 https://mindduo.benq.com/children_podcast/
小小飼育家👉 https://reurl.cc/5rgbOv

不管是朋友分享還是其他網站整理出來的
每一條連結我都有一個一個點開來看過
以上是我覺得實用也適合兒童或親子一起操作的
資源很多，但沒有消化與整理
就不知道哪一些適合自己
像我沒有分享著色畫類的資源
因為本身不喜歡設框架給孩子
也沒有分享繪本和書報網站
因為覺得看螢幕的時間已經很多了
也要留點時間看真正的書
(也是因為我們家的書很多啦!)
還有一些國外的動物和動畫頻道
我覺得都很棒! 不過我們看過幾次
孩子會一直問我裡面在講什麼(媽媽得當翻譯機😅)
覺得防疫需要長期抗戰，得多保留一些精神力
所以我會直接選擇中文的影片(不用翻譯)
不管哪種都沒有對錯，只有適不適合
以上適合我們家，如果你也覺得適合你們家
不用客氣，儘管拿去用
一起撐住💪 台灣加油!!

#也請繼續鎖定口羊太太的正念育兒與正向教養喔!

為什麼我吃的素食是「全食物蔬食」，而不只是純素食而已呢？

首先，「全食物蔬食」（WFPB）指的是完整、未經加工的食物，也就是從土裡長出來的真食物：蔬菜、水果、全穀物、種子、堅果等。

我14年前由葷轉蛋奶素、11年前由蛋奶素轉純素，3年多前又開始吃全食物，主要有兩個原因：一，在營養學組織NutritionFacts.org工作，每天看各種有關全食物蔬食對健康益處的影片，很難不身體力行。二，其實我天生就不喜歡吃太過沈重、油膩、鹹或甜的食物，吃下去是一種很不好的體驗。

那我是無時無刻都這樣嗎？當然不了。😛 我家裡沒有油、糖或鹽，也不會買精緻穀物，所以在家做飯的時候確實是百分之百實踐全食物蔬食。要是外食，我還是不會吃炸物，也盡量避免白米、白麵條這類的，但對油、糖或鹽就沒有這麼挑惕了。要是很想吃個vegan甜甜圈或起司蛋糕時，我也不會克制自己。重點不是要時時刻刻完美，而是讓健康飲食成為習慣，然後盡力就行了。

每個人吃素的原因都不一樣。我14年前剛開始的時候，一點也不在意健康，甚至還覺得很驕傲（「看，我只在意動物，多高貴的理由」）。不過因為我總是希望不斷提升、拓展自我，在吃素吃了十多年後，更進一步吃全食物對我來說是個挺自然的選擇。吃全食物時，我感覺到自己更有活力，思路更清晰，並且差別最大的，大概就是我的皮膚了（一吃油炸馬上爆痘痘）。同時，看到許多吃素的人因為健康出問題又回去吃肉，但其實他們的問題跟吃素不吃素一點關係都沒有，而是以不健康的加工素食為食、沒有運動習慣，或是沒有正確補充維生素B12（曾經有素食者跟我說她不用補充B12，因為她有一顆對動物的愛心......我只能說我很無語）。

如果把環境也考慮進去的話，全食物是不太需要包裝的，就是蔬菜、水果這些。我平時訂的都是一個紙箱裝滿有機蔬菜直接送上門，連包裝紙袋都沒有，然後下次訂箱子他們再收回去。買堅果則是直接拿罐子到市場去秤重裝。而反觀素漢堡排、素雞塊這類的加工食品，卻幾乎都是購買時就裝在塑膠袋裡的。大自然不是什麼身外之物，我們就是大自然的延伸，我們的健康和地球的健康是息息相關的。要是連自己的健康都不在意，該怎麼守護地球的健康？如果有任何問題，歡迎在底下評論，或是關注NutritionFacts.org的YouTube頻道，影片幾乎都有中文字幕翻譯可以選：https://www.youtube.com/channel/UCddn8dUxYdgJz3Qr5mjADtA

p.s. 配圖是我去年底擔任北京的ChinaFit素食大會主持。

***

Why am I mostly whole food plant-based (and not just vegan)?

First of all, “whole food plant-based” (WFPB) refers to foods that are unprocessed. So in other words, real foods that grow from the ground: fruits, vegetables, whole grains, seeds, nuts, etc.

I went mostly whole food plant-based three years ago for two reasons: 1) When you work for NutritionFacts.org and watch video after video about the health benefits of a WFPB diet, it’s hard not to walk the talk. 2) My body naturally doesn’t like foods that are too heavy, oily, salty, or sweet. It just doesn’t feel good to consume those foods.

Do I do it 100% all the time? Of course not! 😛 I don’t have oil, salt or sugar at home, and I don’t buy any refined grains. So when I cook at home, I’m 100% WFPB & SOS-free. But when I eat out, I’m more flexible with SOS. I still wouldn’t eat deep-fried foods even when I eat out, and avoid white rice or white noodles as much as I can. But when I crave a vegan donut or cheesecake, I also won’t stop myself. The point is not to do it perfectly all the time, but to make it a habit to eat healthy and just do the best you can.

People go vegan for different reasons. I didn’t care about health when I first started my vegetarian/vegan journey 14 years ago, and I was even proud of it. But I always strive to expand myself, so going WFPB seemed like a natural next step. When I eat clean, I see the difference in my level of energy, cognitive function, and most notably - my skin. I also think it’s a pity to see people who went vegan reverse back to eating meat because they encountered health issues that have nothing to do with being vegan or not, but are actually about eating healthy/real foods vs. processed junk, not supplementing correctly (B12, for example), or not maintaining an active lifestyle.

Taking the environment into consideration, unprocessed fruits and vegetables also don’t require much packaging, unlike vegan patties or nuggets that usually come wrapped in plastic. Nature is not something outside of us - we are nature, and our health is interconnected with the health of the planet. So feel free to reach out if you have any questions, or even better, follow NutritionFacts.org ❤️

<< 11/28 週六中午 12:30-13:10 直播預告 >> ‼️

超級開心，有機會邀請到知名的阿大老師 Adarsh Yoga 分享他多年的練習與教學經驗，還有在台灣教學與世界各地教學的有趣觀察，因為老師行程多所以只好排在週六請大家見諒，我們要來聊聊：

1. 瑜伽練習的本質為何 (Essence)
2. 所謂的順位是什麼 (Alignment)
3. 所謂安全的練習怎麼做 (Safety)
4. 給瑜伽練習者的建議 (Suggestion)

一定會很精彩，我們會準備Smart Stretch 線上課的折扣碼 🎁 送大家喔，歡迎大家準時收看與我們互動，向老師提問，老師本人會用英語，原則上我也是（廢話不然怎麼聊 XD），有要即時收看又真的非常需要我即時翻譯的同學請留言底下 ＋1，不然原則上我們就會用全英語直播摟（腋下濕），我們週六見！！！💕

關於 Adarsh Williams 老師

Ashtanga 串連瑜珈第二級認證 (KPJAYI - 2) 老師、美國瑜珈聯盟 E- RYT 500 師資培訓導師與、Mobility WOD 關節鬆動術教練、亦為美國Monterey Yoga 創辦人。
擁有超過二十年的專業經驗，曾在世界各地開設培訓課程與僻靜營，也常在台灣的 SPACE YOGA 和大陸的 SPACECYCLE 擔任客座老師。
身為 Pattabhi Jois 祖師爺的嫡傳弟子，在 2004 年獲得授證，並完成了許多各領域大師所開設的認證課程，除此之外，累積多元類型教學的他以細膩的調整手法為名，是個能量豐沛的老師，總能影響學生跟他一樣充滿了對練習和努力的熱忱；他也深深相信，任何人都能發展出自己的瑜珈練習。他的 YouTube 頻道在健身社群裡大受歡迎，也進一步催生了名為 Smart Stretch 聰明伸展技巧課程。

Adarsh Williams is an Ashtanga Vinyasa Yoga teacher (KPJAYI - 2), Yoga Alliance teacher trainer (E- RYT 500), Mobility coach, and founder of Monterey Yoga in California. With a diverse experience in the wellness field and over twenty years of professional experience, Adarsh has helped organizations and individuals develop programs around the world. He has led trainings and retreats in Europe, Middle East, US, and is currently the Program Director for SPACE, based in Shanghai.
A direct student of Pattabhi Jois, Adarsh received Ashtanga Authorization in 2004 and has completed numerous certifications with luminaries such as Richard Freeman & John Scott in yoga, Donald Scheumann in manual therapy, and Dr. Kelly Starrett in movement and mobility.
At SPACE, Adarsh has created and trained teachers in numerous innovative programs including Banded Mobility, Active Stretch, Sculpt Yoga, to name a few. His YouTube channel has become a popular resource in the fitness community and has led to the release of three feature-length instructional videos, Smart Stretch: Active Isolated Stretching, Smart Stretch: Assisted & Ashtanga Yoga: Strength, Mobility, Skill.
Highly regarded for his sensitive, yet deep hands-on style, Adarsh has experience working with a wide variety of students of diverse abilities, ages, and backgrounds. With a deeply held belief that anyone can develop a personal yoga practice, he is an energetic teacher who infuses his enthusiasm for practice and hard work in others.
YouTube: https://www.youtube.com/user/smartstretch/
Instagram: https://www.instagram.com/adarshw/
Facebook: https://www.facebook.com/adarshw
Adarsh Yoga: http://adarshyoga.com
Vimeo: https://vimeo.com/adarshyoga/

#感謝視覺設計 Jane's Wonderland
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#womenshouldlivefearlessly #brainpower #soulspeak

#AppleEvent #Apple新品發表會 #蘋果迷全程直播
《APPLEFANS 蘋果迷》團隊陪你一起看蘋果最新發表會！
本次直播主題為 2021 的 產品發表會 中文轉播，0:00 為粉絲會前討論會，01:00 正式開始發表會轉播。內容將會發表 iPhone 13 系列機種、Apple Watch Series 7 以及各式蘋果週邊配件 等重大硬體更新。
歡迎加入直播與我們同樂、聽解析以及了解蘋果迷的觀點！

#特別感謝 #iPhone13手機殼首選
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#蘋果迷專業團隊
視覺設計師：Wayne Liu http://liuqiwei-design.com
即時英文翻譯：Sunny Tsai
資深編輯：JH Liu
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截止 2020/07/24，比特幣的價值已經漲到平均每個 9,556.23 美金！

以下是根據地區不同，可以購買比特幣的平台（使用連接你會得到 10 美金獎勵）：

💰 Coinbase（美國地區）：https://coinbase-consumer.sjv.io/c/2656819/552039/9251
💰 Okex（中國大陸地區）：https://www.okex.com/join/2027974
💰 Binance（美國以外地區）：https://www.binance.com/cn/register?ref=51241754
💰 火幣交易所（中國大陸地區）：https://www.huobi.li/zh-cn/topic/invited/?invite_code=gi2c8

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以上數據都是來自於這篇文章，有興趣者可以點擊閱讀一下：

Plan B 原文： https://medium.com/@100trillionUSD/modeling-bitcoins-value-with-scarcity-91fa0fc03e25
翻譯： https://mp.weixin.qq.com/s/Lj1313ND96unxcq98SNlMg

目前市場已有的比特币大约为 1,100 万个，根据算法，现存的比特币数量越多，制造新的比特币难度就會越大。到 2140 年之前，比特币总量将會达到上限 - 2,100 万个！

不久前，美國政府又再度宣布印鈔救經濟。

當市場上流通的鈔票越多，鈔票本身的價值就會越低。對於有製造困難的比特幣來說，比特幣的數量無法被操控，因此能夠影響到本身價值的因素變得更少。

我本身也非常看好比特幣，還曾經一度投資了高達六位數美金！現在平均每週也還是有在持續買入，每次投入的資金不一。

在今天的視頻裡，我會詳細和你分享我對於比特幣的看法，還有來自市場上其他知名投資者的分析建議。

如果你對比特幣感興趣，或好奇我是如何做投資決定，記得不要錯過今天的視頻！

⚠️ 重要聲明：今天的視頻僅供參考，並非投資建議。投資有風險，請謹慎投資。

時間軸：
00:00 關於我的比特幣投資
01:10 比特幣未來價值趨勢
01:50 比特幣未來價值的數據分析
03:58 什麼是比特幣？
06:02 我的投資比例
06:43 比特幣和其他幣種的差別
09:38 對沖基金現在持有比特幣的數量
11:42 現金和通貨膨脹的直接關係
12:50 比特幣現在的流通性和投資狀態
16:10 我現在的投資策略

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廠商合作相關原則：http://bit.ly/coopning
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先前跟大家談過 Jabra 65t 這組擁有超強透明模式與超強收音效果的耳機，當時我對這組耳機有著非常好的評價，唯獨貧弱的連線能力與稍嫌平淡的聲音表現讓我無法接受。

今天要談的是大家敲碗已久的新一代產品 Jabra Elite Active 75t。換上最新藍牙 5.0 的 75t，能否在維持超強收音與透明模式的同時，巨幅改善通訊連線能力呢？而原先稍嫌平淡的聲音表現，在新一代耳機上是否仍會維持一貫特色呢？

這組耳機一樣經過超長時間測試，而且今天哥決定做一個不一樣的錄音方式來讓大家瞭解 75t 的實力。到底怎麼做呢？請看影片囉～

#藍牙耳機 #Jabra #AirPods
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喜歡這支影片嗎？
請點下面連結加入本頻道的社群計畫，為影片上字幕/翻譯簡介/翻譯字幕：
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感謝你的協力！
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本頻道幾個原則跟你約定好：

1. 開箱零業配：
真實使用過後才發表心得，通常試用至少 1 個月，所以你通常不會看到我最早發表，但哥真性情的評論，保證值得你的等待。

2. 理性討論：
我有自己的偏好，你也有自己的好惡，我們互相尊重，時時用大腦，刻刻存善念，不謾罵，不矯情。可以辯論，不可以沒邏輯。

3. 我團購我驕傲：
我很愛買東西，也很愛比較產品，我自己使用過、多方比較過，還是覺得喜歡的東西，我才會辦團購。（簡單說就是挑品很嚴格，至今 80% 廠商找上門都被我打槍。）辦團購我一定有賺，但我跟廠商拿到提供給你的團購價，也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近，或是剛好有需要，就跟我團購，我們互惠。如果你覺得跟我團購，你就是我乾爹，說話不懂得互相尊重，那就慢走不送，你可以去找一般店家買貴一點。

看了以上，覺得可以接受就請你訂閱，訂閱順便開鈴鐺。我們每天晚上 6:00 見。

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如果有任何問題，包括團購等問題，都可以在影片下方留言問我，同一支影片下很多人都想知道的問題會優先用留言回答，如果是比較大的題目，則有機會拍成 QA 影片回答～如果你想問的是針對個人的音響選購、配置問題，可以直接傳 Line 問我：http://bit.ly/ningline

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