【疫苗效果撐多久？】
UCLA發表在ACS Nano最新論文顯示
完成兩劑mRNA疫苗接種者
體內抗體數量將在 #90天內 #減少至多90%
凸顯 #追加疫苗以增加免疫力的必要性

📌該研究摘錄重點：
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(此研究針對mRNA疫苗，激活抗體的濃度)
1.施打一劑，相當於輕症感染者。
2.施打二劑，相當於重症感染者。
3.感染過新冠病毒者，施打一劑後，抗體濃度激升
相當於重症感染者，但施打二劑效果沒較好。
4.施打二劑疫苗後，抗體數量將在90天內，減少至多90%。
🆙凸顯追加疫苗以增加免疫力的必要性
5.施打疫苗與感染所得抗體，將以同樣的速度減少。
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參考文獻：
Primary, Recall, and Decay Kinetics of SARS-CoV-2 Vaccine Antibody Responses. ACS Nano. 2021 Jun 23.

恭喜 ～ 交通大學電子系所洪瑞華特聘教授與譚至善助理教授～～論文榮登ACS applied Electronic Materials期刊雜誌五月號期刊封面

此一論文主要探討應力對Ga doped ZnO磊晶膜在氣體感測器之影響，藉由磊晶參數與應力之控制可成長出紡錘狀結構且在2.5 ppm NO濃度下，氣體感測度可達23.653。
由於此磊晶膜是以量產機台有機金屬化學氣相沉積系統成長(MOCVD)，具量產規模，未來此一氣體感測器不僅可用於空汙之監控，也可應用於醫療氣喘病之感測。目前此一研究已獲得科技部AQI 計畫與鼎元光電經費贊助。

在開始分享飲食法之前，
我想先介紹一下自己。

關於我：

1.了解基本生物以及化學（化學系）
2.做過所有飲食法並堅持一定時間，也讀過大量論文（論文來源大部分來自NCBI以及ACS，但我不會在文章中提供論文資料），也閱讀了許多人的親身心得。
3.一日一餐吃超過一年（23/1斷食法），也斷食過72小時
4.吃生酮飲食幾個月不間斷過（fat adapted，基本上就是我身體對於處理酮體很適應）
5.曾經易瘦體質，後來變易胖體質，也有過一陣子是維持正常身材沒特別注重飲食及運動，所以我基本上所有體質都有經歷過

———————————————正文開始———————————————

今天第三篇來講vegan素食，不包含蛋奶素，就是純素，但不會講到不用動物性產品就是了哈哈。

一.什麼是vegan

基本上就是只吃素，且不用任何動物性產品，但這篇主要focus在素食，而不是保護動物。

二.vegan的特色

1.不吃肉，也不吃蛋，乳製品，或是任何動物性食物。

2.好處有像是降低inflammation，還有降低飽和脂肪的攝取（動物性食物通常會有比較多的飽和脂肪）。

3.好處還有可以增加纖維的攝取量，通常動物性食物都不會有纖維，而植物性食物都會有纖維，纖維對腸道細菌很好，之後會在影片中細講，纖維絕對不是只有幫助排便順暢而已。

三.適應期

1.一開始轉換的時候依每個人的狀況都不一定，平常有在吃纖維的話可能身體早就有分泌足夠酵素，就比較能適應，如果像我一樣沒在吃菜也沒在吃碳水的話，腸胃會超級不適應，會脹氣。

四.親身經歷

我做了整整兩週，但我前一週都是亂吃，基本上只要不是動物性食物我就會去吃，看看身體變化，因為我那時在找哪些食物是我身體可以好好消化並吸收的。
第二週我都是吃我找到的好的食物，也就是plant based diet，不僅如此，我也沒從飲食中攝取超過1%的脂肪，之後會在第四篇做詳細講解。

五.心得

素食絕對可以做，你不需要肉才能有足夠的營養素或是蛋白質，更不用牛奶才能讓骨頭健康，那些全部都是迷思。

然而，素食也是有垃圾食物，所以不是說吃素就是比較健康，你可以吃盡很多不必要的料理性植物油，而且老實說，薯條也是素食，因為是馬鈴薯用植物油炸的。

所以下一篇介紹的Whole Food Plant Based Diet，就會是健康的素食。

之後會講的飲食法有

1.Intermittent Fasting間歇性斷食
2.Whole Food Plant Based Diet有點像吃素但是又有限制的素食

人間の体は、約70％が水分です。

「約」と書いたのは、年齢によって違うから。お腹の中にいる胎児は約90％が水分ですし、老人になると約50％に落ちていきます。

水を適切な量飲めば、消化もよくなり、便秘も緩和し、肌がキレイになるなど、いいことづくめ。そしてなんと、太りにくくなったり、痩せやすくなるとも言われているんです。

今回は、水ダイエットは本当に痩せるのか、まとめてみました。

↓文字で読みたい方はこちら↓
水ダイエットは本当に痩せる？腸活にも役立ち、便秘解消に効果があるお水の飲み方【論文紹介】
https://www.chounaikankyou.club/article/water-diet.html

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https://stand.fm/channels/5f52b6d26a9e5b17f7a5dfb2
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▼参考文献
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(※１)Efficacy of water reloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.21167

(※２)Clinical trial confirms effectiveness of simple appetite control method
https://www.acs.org/content/acs/en/pressroom/newsreleases/2010/august/clinical-trial-confirms-effectiveness-of-simple-appetite-control-method.html

※この内容は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
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#腸活
#ダイエット
#水ダイエット

ダイエットしていると、あと3kgヤセたいんだよーーーーって思うことないですか？

ほんとある(※おまえかーいｗ)

今回はそんな方におすすめの腸にも、肌にも、ダイエットにもいいお水の飲み方に関連する論文をシェアしてみたいと思います。

食べながら痩せるためには、まずは毎日どのくらい自分がお水を飲んでいるのか把握して、お水の量や飲み方を振り返ってみるのもよいかもしれません。

#ダイエット
#食べて痩せる
#水

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▼参考論文&研究
Efficacy of water reloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...

Clinical trial confirms effectiveness of simple appetite control method
https://www.acs.org/content/acs/en/pr...

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該篇研究論文
http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/acs.nanolett.5b04221?tokenDomain=presspac&tokenAccess=presspac&forwardService=showFullText&journalCode=nalefd

論文中的輔助材料(影片)
http://pubs.acs.org/doi/suppl/10.1021/acs.nanolett.5b04221#fig2

美國化學學會報導
https://www.acs.org/content/acs/en/pressroom/presspacs/2016/acs-presspac-january-13-2016/spermbots-could-help-women-trying-to-conceive-video.html

不孕症的原因
http://www.medicalnewstoday.com/articles/165748.php?page=2#causes_of_infertility_in_men

美國生殖醫學學會提出不孕症的幾個成因
https://www.asrm.org/detail.aspx?id=2322

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