很多人可能很難想像，經痛能有多痛？ 每個人因體質不同而有所差異， 我自己痛起來可以渾身發抖、意識不清、上吐下瀉、冷汗直流到衣服濕透。 為了不要每次生理期都影響工作或是預定的行程， 我嘗試過不同的緩解方式， 到後來發現只有止痛藥能夠快速有效的拯救我。 止痛藥一般分成兩種： 一種是乙醯胺酚類（Acetaminophen）， 常見的像普拿疼等，原理是作用在腦中樞神經，阻斷疼痛傳導。 另一種則是非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）， 可以阻斷前列腺素引起的疼痛。 由於經痛是前列腺素促使子宮平滑肌異常收縮造成， 所以此類產品通常對於改善經痛的效果都蠻顯著。 常見的成分如Ibuprofen， 相信有在日本購買知名止痛藥的人對Ibuprofen應該不陌生。 以前的我為了緩解劇痛， 總是去藥局買高劑量的Ibuprofen來吃， 認為這樣才能儘快撫平疼痛。 後來婦產科醫師建議我， 應該要在一開始感到不適的時候先服藥， 藥效才不會來不及。 將服藥時間提早大幅改善了我經痛的情形， 漸漸我不需要靠高劑量的藥物來壓下疼痛感。 最近有人介紹我這款來自日本專為女性生理痛設計的「改源IB止痛顆粒」， 結合了西藥+生藥的概念， 除了Ibuprofen外另加入了甘草跟芍藥， 這兩種藥材能夠解除肌肉痙攣，加速緩解疼痛； 另外還添加Anhydrous Caffeine，可以提神兼舒緩頭痛。 我自己吃的感受是， 它的顆粒粉末很細小，蠻容易吞服， 吃起來涼涼的帶有藥草味，沒有苦味。 可能是因為顆粒小吸收快， 吃完一包約20分鐘左右經痛確實獲得改善， 決定在辦公室放一盒以備不時之需！ 推薦給跟我有同樣困擾的女性朋友， 或是各位貼心的男性可以替女朋友準備著， 如果真的很痛的時候， 絕對沒有什麼食物比止痛藥更有效！ 改源IB止痛顆粒在各大藥妝店、藥局都可以買得到， 請記得根據自己的藥物過敏史判斷能不能服用這個產品。 Ibuprofen建議在飯後吃， 同時要注意有劑量上限， 吃之前一定要參閱包裝上的說明，不能毫無限制的吃，才不會對健康產生危害喔！ #改源IB#日本原裝#生理痛#止痛藥 #ibuprofen #芍藥及甘草 #西藥Ibuprofen配合生藥#各大藥妝藥局均售 ------------------------------------------------------------------------ 大法貿易股份有限公司 台北市忠孝東路四段107號8樓-1 衛部藥輸字第026788號 北市衛藥廣字第 110070184 號 使用前請詳閱說明書警語及注意事項

第一次那麼早po文其實重點是第二張 我怕24h後消失就沒人看到（我要再重打一次了🥲） - 今天我要跟大家說一件事 真的不要再囤貨普拿疼了！ 很多新聞報章或是網路上都說打完疫苗發燒、痠痛要吃普拿疼！ 有沒有人想過為什麼一定要是普拿疼？那麼多藥商公司，難道只有普拿疼能抑制疫苗的副作用嗎？ 現在我就來跟大家解釋為什麼新聞都說要吃普拿疼～因為普拿疼成分含有乙醯胺酚（Acetaminophen）能夠止痛、退燒，那麼多藥商難道只有普拿疼含有乙醯胺酚嗎？ 答案是❌（ㄉㄟㄉㄟ） 其中含有乙醯胺酚的止痛藥還有台灣常見的廠牌「斯斯」，跟其他藥廠製造同成分、同劑型，但不同品名的藥品可以選擇。 我不知道背後是否有官商勾結什麼的，但真的不是只有普拿疼可以選擇，台灣人的心態就是愛囤貨，或只信任常聽到的廠牌，一聽到新聞說打疫苗吃普拿疼就狂買，我真的滿頭問號？ 今天我特別去藥局問是否含有乙醯胺酚跟普拿疼同劑量的學名藥，真的很多！ 所以不要再被洗腦了！ 不懂也可以問藥局的藥劑師好嗎～😇

經痛困擾著許多女性朋友，但不知道為何，江湖上總是流傳各種似是而非的討論。身為婦產科醫師，我常常納悶，到底這些傳言從何而來。 前陣子，我又看到一篇被讚爆的文章，寫了許多關於月經跟養子宮的飲食禁忌，但仔細一看，發文的人既非營養師也非醫師，內容也錯誤百出，讓我越想越氣。因為這些錯誤的建議，不僅讓女生們動輒得咎，有些還會影響飲食均衡攝取、甚至讓女生們白白受苦。晚上實在越想越氣，決定好好來澄清一番。 ＃常常會經痛就是體虛婦科不好？ 錯。其實超過一半以上的女生都會生理痛，只是程度因人而異。 因為子宮內膜剝落時，前列腺素會增加分泌刺激子宮收縮，以利排出經血，是引起疼痛的主因。此外，當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時，會使血液流不進去子宮，造成子宮的短暫的缺血性疼痛。所以經痛算是正常的生理現象，並不代表婦科、子宮不好。當然也有人耐痛性較高，血液循環較好就不容易經痛。 而經痛時，骨盆周圍痠痛、脹氣、腹瀉等狀況也因前列腺素的刺激而產生，這些都算是正常的現象。 （但若在經期還沒來時就有明顯且劇烈的疼痛，吃止痛藥也無法改善，則需至門診照音波檢查是否是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫的問題。） ＃喝冰水會導致經痛傷子宮？ ＃懷孕喝更容易影響胎兒？ 過度延伸了。本來就經痛的人，喝冰水的確可能會更痛，因為根據熱脹冷縮原理，冰水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感。 但對於原本不會經痛的人，喝冰水並不會引發經痛。至於會造成不孕、傷子宮，更是毫無根據。歐美國家甚至也會讓產婦產後立即補充冰水，因為早有研究指出，耐力運動後補充冰水、對於減減輕疲勞幫助恢復的效果比溫水好。 我真的很想幫冰水大聲地的問一聲：「我到底做錯了什麼？」 我有位新婚好友也曾和我抱怨，在茶水間喝冰水卻被同事阻止：「這樣小心會不孕！」個性內斂的她其實當時已經懷孕，只能笑笑地點頭。 針對這個議題，我也特別問了我中醫的好朋友國醫杜李威，他指出有痛經的女性朋友，如果熱敷可以紓緩症狀，反之多喝冷飲確實會增加經痛症狀，那就該避免。但就像有人吃花生會冒痘痘、有人吃花生甚至會過敏休克，不能推論成所有人都不能吃花生。 瓜類、蘆筍、柚子......（以下省略數十種蔬果）都是涼性，經期應避吃？ 以我的觀點，任何食物只要衛生、不要過量，月經來的時都可以吃。因爲蔬果類高纖維，不小心過量就容易引起腸絞痛、脹氣，吃生食、不潔的生菜則可能因大腸桿菌過高而拉肚子。而經期時，子宮收縮也會刺激腸胃蠕動、易脹氣，加上免疫力下降，所以飲食應清淡，避免大量生食。 這其實只是很簡單的「避險」原則，沒有什麼絕對不能吃的道理。 ＃止痛藥吃多會依賴， ＃非不得已不要吃以免上癮？ 錯。容易成癮的止痛藥是嗎啡類藥物，但市面上常見的止痛藥主要分為兩種：非類固醇消炎止痛藥（如ＥＶＥ、布洛芬)、乙醯氨酚（Acetaminophen，常見商品名：普拿疼），只要遵從使用劑量，月經來時一天不超過四顆。不太可能成癮或是傷肝傷腎。每次都吃止痛藥，也不會越來越不能忍痛、或越吃多越多顆。 此外，疼痛剛發生時吃藥效果最好，真的忍到不行才吃，不緊來不及讓藥效發揮，止痛效果也會打折，況且忍痛對大腦反而有負面作用。 ＃月經來吃巧克力止痛又不易發胖？ 對一半。有些人吃巧克力真的會減輕疼痛，因巧克力會刺激腦內啡分泌，又含有豐富的鎂，有研究指出經痛和低血鎂有關，澳洲甚至將高劑量的鎂離子（300mg)當作治療經痛的藥物。 但月經來吃甜食不容易胖，就是無稽之談了。巧克力畢竟是甜食，市售的產品可可含量低，吃多容易造成血糖起伏累積脂肪，如果要補充鎂不妨從較天然的香蕉、堅果、五穀雜糧、菠菜中補充。 ＃月經來應減少活動量？ 剛好相反。月經來時，增加活動量對經痛反而有幫助，比如快走、瑜伽這類型的有氧運動，可以促進血液循環、又能提高體內腦內啡的濃度，改善疼痛。 不會經痛的人，也不需要因為月經來就中斷運動。 科學的確無法清楚解釋身體上的各種現像，有人經期來喝冰水會經痛，有人大啃冰塊也不會痛。但在沒有明確的研究之前，這畢竟都只是個人經驗的分享，我們不應該把這些奉為圭臬，甚至變成對女性的束縛。面對經痛，我們還是要對『證』下藥，不能以偏概全。 ＃月經迷思破解文 ＃破除孕期迷思從頭做起