來說一下錄Podcast的甘苦談，今年我開始在網路上講解我過去出版的書，目前已經講完三本。一來是想要幫讀者講解跟說明書中內容，再來就是讓這些書多一點曝光，記得要買書喔，Podcast只能呈現語音，所以要同時參考書中的圖表。
首先我是一位『差不多』先生，剛開始時我就直接拿iPhone手機錄音，我是覺得可以聽啦，但是聽眾慢慢反映希望音質可以好一點。
所以我試著用耳機的麥克風錄音，我個人是覺得好了一些！
但是又收到反映…..，所以我只好花了3000多買了一隻插在手機上的麥克風錄音，又進化了不少！本來以為從此王子跟公主就可以過著幸福快樂的日子！
但是老天爺總是不從人願，自從手機更新IOS之後，錄音就出現雜訊了！
那個下午我花了半小時把稿子寫好，然後開始錄音，然而又很難一氣呵成，中間有講錯或是不滿意我就重新錄音，又搞了一個小時吧！
終於錄完之後居然聽見雜訊….，是開電腦、電風扇、冷氣機的電磁波干擾嗎？
只好一一關閉做測試，又搞了一個鐘頭，最後矛頭指向我更新手機的IOS，因為我用iPad mini錄音就OK！
媽的，搞了一個下午又是滿頭大汗的。
後來決定把我的大麥克風拿出來用看看，其實早就買好了，但是我覺得有點麻煩，也不知道要用什麼錄音跟剪輯軟體，只好上網下載一個免費軟體！錄音好了之後，匯出成MP3又出了問題、沒有辦法讀取？搞了一陣子之後，只要匯出就會當掉！
媽的，通往成功的道路上，就一定要佈滿荊棘嗎？又搞了一個下午滿頭大汗的。
最後採取最簡單的方法，用WIN 10內建的錄音軟體，一次搞定了！不過沒有啥剪輯功能就是了。
因為我的Podcast長度就10幾分鐘，講錯了我就重錄也花不了時間，所以不想花時間在剪輯上面，但是錄個一集花上一小時還是基本的。
最近又碰到肺炎，無法在大樓的卡拉OK室錄音，家裡又一群人宅在家，有時候也會被突然的聲音干擾，真的是有點煩！
也有想過到外面去租錄音室，我只要出錢跟出一張嘴即可，但是疫情當道還是少出門吧！看樣子還是只能克難在家裡錄音了，就請多多包涵啦！
本來今天下午想要錄音，可是中午吃飯咬到舌頭…. 通往成功的道路上，就一定要佈滿荊棘嗎？
創作真的不容易，兩支麥克風花了我1萬大洋，Podcast又是完全免費的，還請多一點掌聲，感謝！
也記得要買書喔！
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【香港經濟日報】美軍極速睡眠法公開：兩分鐘內入睡成功率達96%

失眠還在數綿羊？不如試試美軍採用的2分鐘睡眠法解決失眠！由於二戰期間精神壓力巨大，美軍為了讓士兵不要因過份疲勞而出錯，研發了這個睡眠法。

據《鏡報》報道，《Relax and Win： Championship Performance》一書中提到，如想2分鐘內入睡，有以下4步驟：

1. 放鬆您的面部肌肉，包括下顎、舌頭、眼周肌肉

2. 放鬆肩膀，然後放鬆上臂和下臂

3. 呼氣，保持胸口放鬆

4. 放鬆大腿和小腿

以上步驟需要進行約1分至1分半鐘，盡量清空思緒。然後便可以幻想以下3種其中1種的畫面：

- 你正躺在平靜湖面上的獨木舟，頭上只有一片藍天。

- 在漆黑的房間裡，舒服地躺在黑色天鵝絨造成的吊床。

- 斷在10秒內重複說「不要想、不要想、不要想」

雖然經過6星期的練習，睡眠法的成功率可達96%，不過人人的體質不同，如你剛好是那4%，美軍便有少許「貼士」給你：

想好好入睡，最重要用適合自己的方法，聆聽自己身體的聲音，世上從沒有神奇的魔法。

養好睡眠習慣

註冊中醫師古鎧綸曾撰文指，子時即晚上11時至零晨1時是最佳的睡眠時間。在中醫的角度而言，子時是對應臟腑中的膽，經絡中的膽經。

部分人可能在晚上上床後仍然睡不著，導致睡眠時數減少。伊利沙伯醫院一級職業治療師何靜雯建議，可從日常生活習慣改善睡眠質素及減輕失眠症狀：

- 中午後不宜飲用咖啡因飲料，睡前兩小時及4小時不宜吸煙及晚飯
- 室溫調控至18至23°C較容易入睡，使用遮光簾保持黑暗

- 輕微的背景聲音如收音機﹑風扇﹑冷氣機聲音，有助入眠，亦可遮擋突如其來的開門聲﹑洗手間沖廁聲等

- 就寢一小時前逐漸減緩或停止工作，設定固定起床時間及避免日間小睡

- 想睡才上床，在床上待30分鐘仍睡不着便下床

- 臥床期間忌進食﹑看電視﹑玩手機﹑讓腦部學習上床便有睡意

#健康 #生活

㊕ 新版QX-350 x 驊哥資展超值方案#2
全新搭配Intel Core第六代桌機處理器
自由搭配i5-6400/i5-6600/i7-6700
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未來還可以直升 第七代 Kabylake CPU

冬季資展超值方案#2
台北世貿資訊展12/3~12/11 C1131
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新版QX-350特色:
撘載Intel Core第六代桌上型處理器
獨立雙風扇三導熱管 完全不怕散熱
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桌上型i5-6400超越 筆電i5-6300HQ約20%
桌上型i5-6600趨近 筆電i7-6700HQ
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【標題】病弱小白兔與提線木偶 上篇 #8 結局 恐怖RPG ⇀ 另一個我【Vtuber 諳石】
【我的Discord】https://discord.com/invite/nNrkkP4
【遊戲實況清單與推薦】https://reurl.cc/N3qYx​
【我的Twitter】https://twitter.com/anstone_vt​

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【遊戲名稱】病弱小白兔與提線木偶-上部
【遊戲作者】東雲あいる
【遊戲網址】https://www.freem.ne.jp/win/game/24755
【遊戲漢化】野田貓
【漢化載點】https://drive.google.com/file/d/1zEwg...

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大家好! 我是諳 (ㄢ) 石。
出生在與鴨一起生活的世界，
因為夥伴弄壞儀器，掉到平行時空的台灣
被夥伴要求下露臉成為Vtuber...
不過原本時空的規定還是要遵守，
我的心靈夥伴可達鴨，只能在ㄧ些地方看到它喔!

頻道主軸推廣恐怖RPG、恐怖3D遊戲、少數多人遊戲與雜談。
這裡可以看到最新中文與漢化恐怖RPG。
新企劃深夜Vtuber哄睡鬼故事，歡迎各位收聽!
我在Youtube與Twitch同時放送，剪輯放在Youtube，
過去都是個人開台，幾乎沒有合作經驗，可以說是超級邊緣人，
我會努力認識大家，如果有連動或合作意願，歡迎來DC找我唷!
如果你喜歡享受劇情與點綴的吐槽聊天，歡迎訂閱我的頻道。

⇀ 關於影片 ↼

【黑歷史】- 早期影片品質很糟，想欣賞我的過去，請做好心理準備再服用(´・ω・`)。
【紀錄檔】- 中期實況只有切影片，聲音品質稍微提升，到剪輯初期實況還是較差。
【實況剪輯】- 在不影響劇情下卡關口吃都會剪除，影片品質較好，配音學習中。

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電腦系統【2019年以後】
處理器 : AMD Ryzen 7-2700X
顯示卡 : 技嘉 AORUS RTX 2080
主機板 : 技嘉 B450 AORUS PRO WIFI
記憶體 : 芝奇 G.SKILL RipjawsV DDR4 3200 8GBx2
主風扇 : 虎徹2
電源 : be quiet E10 600W
機殼 : Antec P100
螢幕 : ViewSonic XG2401 / 副 : BENQ GW2265
鍵盤 : 海盜船 K68 紅軸
滑鼠 : Zowie EC2-A
耳機 : HyperX Cloud Revolver S
麥克風 : BLUE Yeti
實況軟體 : OBS
錄影軟體 : OBS / ACTION! / 顯卡內建錄影
剪輯軟體 : Sony Vegas

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#台灣Vtuber #病弱小白兔與提線木偶 #恐怖RPG諳石

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【遊戲名稱】扶翼的Oracle (視覺小說 Visual Novel Game)
【遊戲作者】蒼龍
【遊戲網址】https://www.freem.ne.jp/win/game/15649
【遊戲漢化】Sky Sabotenn（天空仙人掌）
【漢化載點】https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skysabotenn.vn.oraclecht

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大家好! 我是諳 (ㄢ) 石。
2020年10月純聲音實況轉生Vtuber。
頻道主軸推廣恐怖劇情RPG、部分恐怖3D遊戲、少數多人遊戲與雜談。
這裡可以看到最新中文與漢化恐怖RPG。
我的心靈夥伴可達鴨，因為寶可夢世界的規定，只能在某些地方見到它，
所以有時只有我的出現，鴨粉們忍耐一下囉(´・ω・`)

我在Youtube與Twitch同時放送，剪輯放在Youtube，
過去都是個人開台，幾乎沒有合作經驗，可以說是超級邊緣人，
我會努力認識大家，如果有連動或合作意願，歡迎來DC或推特找我唷!
如果你喜歡享受劇情與點綴的吐槽聊天，歡迎訂閱我的頻道(*ﾟ∀ﾟ*)

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【實況剪輯】- 在不影響劇情下卡關口吃都會剪除，影片品質較好，配音學習中。

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電腦系統【2019年以後】
處理器 : AMD Ryzen 7-2700X
顯示卡 : 技嘉 AORUS RTX 2080
主機板 : 技嘉 B450 AORUS PRO WIFI
記憶體 : 芝奇 G.SKILL RipjawsV DDR4 3200 8GBx2
主風扇 : 虎徹2
電源 : be quiet E10 600W
機殼 : Antec P100
螢幕 : ViewSonic XG2401 / 副 : BENQ GW2265
鍵盤 : 海盜船 K68 紅軸
滑鼠 : Zowie EC2-A
耳機 : HyperX Cloud Revolver S
麥克風 : BLUE Yeti
實況軟體 : OBS
錄影軟體 : OBS / ACTION! / 顯卡內建錄影
剪輯軟體 : Sony Vegas

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【遊戲名稱】扶翼的Oracle (視覺小說 Visual Novel Game)
【遊戲作者】蒼龍
【遊戲網址】https://www.freem.ne.jp/win/game/15649
【遊戲漢化】Sky Sabotenn（天空仙人掌）
【漢化載點】https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skysabotenn.vn.oraclecht

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所以有時只有我的出現，鴨粉們忍耐一下囉(´・ω・`)

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主風扇 : 虎徹2
電源 : be quiet E10 600W
機殼 : Antec P100
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鍵盤 : 海盜船 K68 紅軸
滑鼠 : Zowie EC2-A
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