最近花了不少時間在Somatosensory System
對Vestibulo–ocular reflex(前庭動眼反射)
Vestibulocerebellum reflex(前庭小腦反射)
Vestibulospinal reflex(前庭脊隨反射)很感興趣

這些一般在健身訓練裡幾乎不會提到
但在中風、長者、體弱、病態的患者身上
卻很常會出現失調、功能異常的現象
而這些又跟身體定位、平衡控制、肌肉張力相關

因緣際會下接觸了前庭訓練的課程
興起我對這領域的關注與研究
再把他轉而應用在訓練的興趣

今天剛好一個下背受過大傷的朋友來訪
希望我幫忙練一下他的身體

剛好讓我把新的理論應用在他身上
沒想到，對他肌肉張力的調整
還有身體定位的控制有這麼大的功效

從源頭把不正常張力釋放掉後
再一一地把結構穩定性找回來
緊的鬆、弱的慢慢加量

就這麼一點一滴的
他更敢活動他的身體
緊繃的感覺消失，訓練的痠痛增加
但儘管酸痛增加，關節卻更加穩定
活動範圍也變得更大、自由度更廣

這中間我們完全沒有伸展、沒用滾筒、沒放筋膜
給的只有神經操弄與關節穩定訓練

訓練就是這麼有趣
理論不是用來背，是拿被來改善人體困境

所有的理論都在那
很難再研發出更新的策略
但能不斷創造出新穎的組合與跨領域的應用

訓練！太有趣了～
下次再來讓我玩一下囉！

#andy老師感謝您的分享

【平衡身體的機制︱為什麼慢跑時看到的景物並沒有上下晃動】
若我們手持攝影機邊跑步邊拍攝的話，畫面都搖晃不堪的。但你又有沒有想過為何我們眼睛在慢跑時沒有相同的情況呢？

這全靠我們身體內平衡系統的幫助，而內耳就是身體平衡機制的主要地方了。

我們一般不會意識到，我們之所以能直立平衡，是因為身體裡發生了一系列複雜過程。字面上來看，內耳顯然與聽覺有關，但它其實也是平衡系統的收容所。可以探測到頭部不同類型的運動，包括轉動、 前後左右的加速度、以及上下方向的加速度。

當我們慢跑時， 在內耳的平衡系統會探測到慢跑形成的頭部運動，它會控制眼球運動，令到眼睛進行「前庭—動眼反射」（vestibulo-ocular reflex），產生補償性運動（即與頭部活動方向相反的運動），令眼睛所看到的景像變得非常穩定的。

（可參考以下影片：https://vimeo.com/188254998）

所以不管我們的頭動得多麼厲害，這種下意識的持續型眼部姿態調節都可以讓我們保持視界穩定。而「前庭—動眼反射」是人們體內最迅速、最活躍的反射動作之一。

所以說我們身體早已經為眼睛提供一個強大的穩定器了！
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