[爆卦]Vertebrae是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Vertebrae鄉民發文沒有被收入到精華區:在Vertebrae這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 vertebrae產品中有34篇Facebook貼文,粉絲數超過465萬的網紅Chris Leong,也在其Facebook貼文中提到, This uncle suffers from "Spondylitis", which means inflammation in the spinal bones, or vertebrae for more than 20 years. Master Chris Leong explains ...

 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過566的網紅Jamie's Training,也在其Youtube影片中提到,【Home Stretch】 Stretch Before Sleep 👉🏻睡前伸展 這次的影片比較特別一點 以往都是在講訓練比較多 但我們絕對不會不能忽略伸展的重要性 伸展真的很重要 比較緊繃的肌肉缺乏彈性是很容易受傷的 就好比一條橡皮筋緊繃久了會斷掉一樣 我們每天都在使用肌肉的狀況下 修復...

vertebrae 在 YUKI Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 04:33:16

Happy Wednesday friends and yogis! Day 3 of #N2NACTIVEYOURBODY is any yoga pose to open your chest or backbend pose. Well…. today’s theme is backb...

vertebrae 在 CheckCheckCin Instagram 的精選貼文

2021-09-16 11:01:22

【保健湯水】感覺像被人打了一身? ⭐生活緊張的人特別容易周身骨痛 ⭐症狀持續要正視問題 #星期五湯水 舒筋活絡祛濕湯 長期姿勢不正確、用力不當、少做運動,都容易出現周身骨痛的情況,除了因為筋骨勞損,中醫理論認為身體有濕都會有全身困重、疲憊、頸梗膊痛的症狀,尤其濕熱體質人士,多進食煎炸油膩重口味食...

  • vertebrae 在 Chris Leong Facebook 的最佳貼文

    2021-08-16 23:09:12
    有 11,611 人按讚

    This uncle suffers from "Spondylitis", which means inflammation in the spinal bones, or vertebrae for more than 20 years. Master Chris Leong explains how spondylitis form and helps to re-align back the uncle's bones issue. To see the full effectiveness of Master Chris Leong's re-alignment technique, make sure you catch the second part of this video as well.

    https://direct.me/cl328

    **(Usually spondylitis we only can loose only … later on patient need a lot excise for loosen up all the joint ) 🤗

    👉❤️ PART 2 VIDEO :
    https://fb.watch/7sccXJC977/

  • vertebrae 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-13 21:00:38
    有 0 人按讚

    一個強化我們核心肌肉的鍛煉 – V-Up Exercise

    工具 – 先預備一張軟墊放於地上,以免我們在鍛煉過程中腰椎(Lumbar Vertebrae)/骶骨(Sacrum)受壓

    開始動作:
    躺在軟墊上,面向上方,雙肩放鬆、腰背緊貼在軟墊上,雙腿亦放鬆伸直。
    然後雙手向天伸直(圖1),吸氣、將雙腳及雙手同時提起,連帶頭部及肩膀亦一同離地,抬高雙腿使臀部有少許離開軟墊,將雙手向腳趾方向前伸(圖2),感到腹部肌肉有出現緊張狀態時,保持動作,整個過程腰背繼續緊貼在軟墊上及需要保持呼吸,完成後慢慢回到開始位置(圖1)

    V-UP是一個髖關節屈曲的動作。髖關節的屈曲能對髖屈肌群作刺激,而提高肩膀離地的高度亦會對腹直的肌刺激提高。這個鍛煉我們可隨意調教鍛煉的重覆次數及維持時間。
    =================================================
    提升免疫力大原則 : 恆常運動+均衡飲食+正常作息+多飲水
    仲有記得勤洗手呀 !!
    #改變靠鍛鍊 #每日運動一個鐘 #增強免疫好輕鬆

    追蹤我~Jerry Liu 同你分享吃喝玩樂運動資訊!

    高級私人教練 Jerry Liu
    Facebook : https://www.facebook.com/TrainerJerryLiu/
    Instagram : https://www.instagram.com/trainerjerryliu/
    Youtube : https://www.youtube.com/c/JerryLiuChannel

    運動與健康生活查詢
    Whatsapp : https://api.whatsapp.com/send?phone=85255780443

    #Trainerjerryliu #fit #fitness #workout #menfitness #gym #私人教練 #gymmotivatio #改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵 #happy #fun #relax #運動擺脫傷患 #每日運動一個鐘 #增強免疫好輕鬆 #ladyfit #slim #wieghttraining #chestworkout #backday #legday

  • vertebrae 在 Facebook 的最佳解答

    2021-07-21 20:30:20
    有 3 人按讚

    一個強化我們核心肌肉的鍛煉 – V-Up Exercise

    工具 – 先預備一張軟墊放於地上,以免我們在鍛煉過程中腰椎(Lumbar Vertebrae)/骶骨(Sacrum)受壓

    開始動作:
    躺在軟墊上,面向上方,雙肩放鬆、腰背緊貼在軟墊上,雙腿亦放鬆伸直。
    然後雙手向天伸直(圖1),吸氣、將雙腳及雙手同時提起,連帶頭部及肩膀亦一同離地,抬高雙腿使臀部有少許離開軟墊,將雙手向腳趾方向前伸(圖2),感到腹部肌肉有出現緊張狀態時,保持動作,整個過程腰背繼續緊貼在軟墊上及需要保持呼吸,完成後慢慢回到開始位置(圖1)

    V-UP是一個髖關節屈曲的動作。髖關節的屈曲能對髖屈肌群作刺激,而提高肩膀離地的高度亦會對腹直的肌刺激提高。這個鍛煉我們可隨意調教鍛煉的重覆次數及維持時間。

    =================================================
    提升免疫力大原則 : 恆常運動+均衡飲食+正常作息+多飲水
    仲有記得勤洗手呀 !!
    #改變靠鍛鍊 #每日運動一個鐘 #增強免疫好輕鬆

    追蹤我~Jerry Liu 同你分享吃喝玩樂運動資訊!

    高級私人教練 Jerry Liu
    Facebook : https://www.facebook.com/TrainerJerryLiu/
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    #Trainerjerryliu #fit #fitness #workout #menfitness #gym #私人教練 #gymmotivatio #改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵 #happy #fun #relax #運動擺脫傷患 #每日運動一個鐘 #增強免疫好輕鬆 #ladyfit #slim #wieghttraining #chestworkout #backday #legday

  • vertebrae 在 Jamie's Training Youtube 的最讚貼文

    2021-06-17 21:00:12

    【Home Stretch】
    Stretch Before Sleep 👉🏻睡前伸展

    這次的影片比較特別一點
    以往都是在講訓練比較多
    但我們絕對不會不能忽略伸展的重要性

    伸展真的很重要
    比較緊繃的肌肉缺乏彈性是很容易受傷的
    就好比一條橡皮筋緊繃久了會斷掉一樣
    我們每天都在使用肌肉的狀況下
    修復跟補充營養都非常的重要

    那麼以下這些動作你絕對不能錯過!!!
    非常非常非常重要!!!

    你們可以當作睡前的伸展
    好好放鬆一天的疲勞感
    或者是早上睡醒之後緩解一下緊繃的肌肉
    幫助身體放鬆
    兩者都可以看個人的習慣唷🥰

    影片中的動作如下~

    1.Trapezius Muscle斜方肌
    2.Deltoid Muscle 三角肌
    3.Triceps 三頭肌
    4.Hamstrings 腿後側肌群
    5.Hamstrings+Lumbar vertebrae腿後側肌群+腰椎


    由於疫情急速升溫
    健身房暫停至6/28號
    等於我也被迫停業了嗚嗚
    期待下次與你們見面的時候🥲🥲🥲

    但沒關係 我的影片會陪你們一起的
    週四晚上21點固定有新的影片唷

    那麼直接看影片吧

    影片裡有詳細的講解

    有問題的話歡迎在底下留言
    或者是私訊都可以唷🤍

    Music :
    Mind Travel by Jay Someday
    My Day by Taemin

  • vertebrae[email protected] Youtube 的最佳貼文

    2012-03-29 17:46:09

    Back Pain from Herniated Lumbar Disc - Dr. Micheal Lim@FindDoc.com

    Source: http://www.FindDoc.com

    Question 1: Mr. Chiu is suffering from back pain caused by Herniated Lumbar Disc. Can his back pain be treated without surgery? 0:30

    Question 2: If surgery is needed, what procedures are needed and why?1:09

    Question 3: What are risks and complications associated with treatment?1:59

    Question 4: What is the success rate for this treatment or procedure?2:42

    Question 5: What possible problems should I look for after surgery?3:41

    Search Doctor information:
    http://www.finddoc.com/

    Let's Connect:
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