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Blog圖文：https://www.barrelleaf.com/raw-vegan-mayonnaise/

傳統的美乃滋是用蛋加油製作，且市售的美乃滋通常都含不少添加物，
而近年來接觸純素與全食物飲食，也想做個無蛋的 全素美乃滋。
先前有試過幾個食譜，但製作出來的味道都不是很滿意，
直到前陣子才終於試出覺得與一般美乃滋頗接近的全素美乃滋!

這個美乃滋真的是全素的，無蛋、無奶，也沒有精緻糖，裡頭還有一樣秘密食材! 等會兒
再揭曉。
因為沒有蛋關係，所以顏色比較沒那麼黃，但味道上已經調到讓我覺得與一般美乃滋接近
的；
而且自己做的好處就是，你可以挑選更好的食材，像是橄欖油與芥末醬。

橄欖油用的是初榨橄欖油，味道較一般的橄欖油強烈一些，
當然你若不習慣，用普通的橄欖油就好；
我很喜歡法式狄戎芥末醬(Dijon mustard)，
如果你沒有，也是可以用較常見的黃芥末醬取代，
但味道上會有些許不同就是。


會想製作美乃滋，也是因為感覺到近日氣溫愈來愈高，
比較想吃輕食、三明治麵包類的，這時候麵包除了餡料要美味外，
也需要美乃滋來增加風味，但想到外頭的美乃滋都有不少添加物，
乾脆自己動手做，然後要做的話，就想做特別一點，所以就有這個全素美乃滋嘍!


【食譜】純素鍋煎豆腐三明治 Vegan Skillet Tofu Sandwich
https://www.barrelleaf.com/skillet-tofu-sandwich/


喔對，上頭有提到這個全素美乃滋含有一樣秘密食材，
它是一種蔬菜、外表是白色的，
在台灣的菜市場很常見到，
而它的加入讓整體的口感變得更滑，你有猜到是什麼嗎…?


答案是…. 花椰菜!!
而且這次很特別的是這次也完全不用開火煮它，只需要一台馬力強的調理機就可以嘍!


好了! 來動手做吧!
Let’s do this!



(※ 可延伸食譜但請勿直接複製內文，並請註明出處與原文網址 ※)

全素美乃滋

作者 Author: 桶子葉 Barrelleaf / Nora Hsu
參考改自 Adapted from: the Blender girl
(https://healthyblenderrecipes.com/recipes/basic_raw_vegan_mayonnaise)
食譜 單位標準&換算+常見問答集: https://www.barrelleaf.com/recipe-measurement/

特別器具
一台高速食物調理機
一個 密封罐

食材 ：(約 200 ml)
飲用水 2 Tbs (1/8 cup)
(初榨)橄欖油 2 Tbs (1/8 cup)
生腰果 60 g (1/2 cup), 浸泡於飲用水中 4 – 6 小時
生白花椰菜, 挑洗淨花蕊部份 2 Tbs
檸檬汁 1 Tbs
法式狄戎芥末醬 1/2 tsp
椰糖漿 或 楓糖漿 1 tsp
蘋果醋 1/2 tsp
鹽 1/8 tsp, 可再視個人口味添加


作法/步驟：
1.把浸泡腰果的水倒掉，再用份量外的飲用水稍微洗淨
2.將所有食材放入食物調理機中攪打混合至滑順
3.試味道，若覺得不夠鹹，可再添加適量鹽，攪打混合均勻即可



By 桶子葉的吐司記
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一般人可以，但甲狀腺有異情的要注意，可以google相關資訊
謝謝你們 :)
※ 編輯: kk339248 (114.25.42.164), 08/26/2018 07:17:30