Posted @ippikifish Carol’s Yoga Teacher Training (1/6)

既然去餐廳吃飯也要看看食評，那麼選擇跟誰上導師訓練也會想看看別人的評價來作參考吧？本著這個想法，我會在此簡略分享自己上完Carol的導師訓練班（YTT）的感受，希望讓正在考慮的同學有多一個角度了解Carol的課程。

如何教瑜伽動作／式子

我當初決定跟Carol上導師訓練主要是因為我覺得她教的Alignment Cues 十分仔細。我當時覺得這是作為一個導師最重要的。如果不能好好說清楚一個動作要怎麼做，那就跟一個導師完全扯不上邊吧。Carol的課程完全符合我的期望，記得從第一週開始她便開始要我們記住和互相試教Sun Salutation Sequence了，咦～～第一週不是應該輕輕鬆鬆互相介紹嗎？哈哈不是。之後每週的練習都會有一個主題，例如 Twisting，Arm Balance，Backbend等，Carol會在教Hands on Adjustments時再教導有關的Alignment Cues。所有基本的式子，例如Warrior 1/2，Triangle，Extended Side Angle，Wheel pose都會學到詳細的正位教法。（待續）

@thepracticegroup @yogicarol
#ippikifish #yoga #瑜伽 #香港瑜伽 #hkyogi #yogagirl #hkyogagirl #hkyoga #hongkongyoga #yogateacher #中環瑜伽 #yogateachertraining #ytt

夏日超涼快超開心美人魚生日Party♥️
🧜快啲提早預約啦！💕😆🥰

Mermaid Pool Party 美人魚主題生日會
Magic Show魔術表演
Face painting面部彩繪
Balloon twisting扭氣球樂
Mission Games遊戲任務
歡迎WhatsApp預約：+852 51192520

*** ห่านบินกลับหัวกลับหางได้ไง ***

เมื่อต้นปี ช่างภาพชาวดัตช์นาม วินเซนต์ คอร์เนลลิสเซน ไปถ่ายรูปสัตว์ป่าที่เมืองอาร์นเฮม วันนั้นอากาศไม่ดีนัก เมื่อเขาถ่ายภาพฝูงห่านแตกแถวด้วยแรงลม ก็พบว่าห่านป่าตัวหนึ่งที่หัวไปทาง ตัวพลิกไปทาง เหมือนมันคอหัก แต่ไม่ใช่ มันยังมีชีวิต สักพักมันก็หันมาบินในท่าปกติเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น

คอร์เนลลิสเซนคิดว่าถ้าเอาไปโชว์ใคร คงโดนบอกว่าเป็นภาพตัดต่อ แต่นักวิชาการได้ออกมาอธิบายว่า สิ่งที่ช่างภาพชาวดัตช์เห็นนั้นไม่ใช่เรื่องประหลาด เพียงแต่เกิดขึ้นไม่บ่อย ...ที่ห่านบินกลับหัวเพราะมัน “โต้ลม” (whiffling) ซึ่งเป็นความสามารถของนกบางจำพวก เช่น ห่าน, เป็ดสกูเตอร์ ฯลฯ ไว้สำหรับลดความสูงจากท้องฟ้าอย่างรวดเร็ว

โดยทั่วไป นกจะใช้วิถีบินซิกแซกทำความเร็วฝ่าลงพื้น แต่บางครั้งเมื่อต้องการลดระดับให้เร็วเป็นพิเศษ มันจะหมุนตัวไป 180 องศาจากระยะปกติ เอาขาชี้ฟ้า นำปีกหงายขึ้น ซึ่งทำให้แรงที่ช่วยยกให้นกบิน กลายเป็นกดมันลง พลิกกลับด้านตามตัวนกนั่นเอง ซึ่งพอเมื่อได้ระดับที่ต้องการแล้ว นกจะหมุนร่างกลับมาบินตามปกติ ทั้งนี้การลดความเร็วโดยฉับพลันอาจทำไปเพื่อหลบเลี่ยงนักล่า ไม่ให้ตัวเองตกเป็นเป้านิ่งด้วย

ขณะเดียวกัน ช่างภาพสัตว์ป่ารายอื่นมองว่า มันอาจจะเป็นนกรุ่นหนุ่มที่ชอบโชว์ท่ายาก เพราะเมื่อห่านหนุ่มบินคล่องแล้วมักมีพฤติกรรมชอบบินท่าแปลกๆ เช่นเดียวกับเด็กวัยรุ่นชอบทำอะไรเสี่ยงๆ นั่นเอง

::: อ้างอิง :::

- sciencefocus (ดอต) com/nature/can-birds-fly-upside-down/
- realtree (ดอต) com/the-duck-blog/whiffling-ducks-and-geese-put-on-a-twisting-show
- kjzz (ดอต) com/news/offbeat/goose-flying-upside-down-is-simply-showing-off-say-experts

A 45- Minute Power Vinyasa Yoga sequence led by Roxanne Gan.
This powerful sequence focuses on twisting and binding while working on your core and balancing strength. This sequence includes inversions.
Connecting the breath with the postures and movements, these poses help to get stronger as you challenge yourselves


Roxanne is a Certified Yoga Instructor, Pre and Post- Natal Yoga Instructor and a Certified Personal Trainer.

More Yoga and Fitness tutorials:
Instagram: https://www.instagram.com/roxannegan_
#foxyroxyyoga
Facebook: https://m.facebook.com/roxannegan
email: hello@roxannegan.com

Disclaimer:
By participating in this Yoga session, you acknowledge and represent that:
1. to the best of your knowledge, you suffer from no medical or physical condition or disability that will or might increase the normal risks associated with exercise.
2. 2. Your doctor/ gynae/ obgyn has approved your participation in any physical activity.
3. Roxanne does not represent, warrant, undertake or guarantee that you will not suffer from any injury upon participation, and will not be responsible for any injury sustained.

#powervinyasa #vinyasaflow #vinyasayoga #poweryoga

A 45- Minute Power Vinyasa Yoga sequence led by Roxanne Gan.
This powerful sequence focuses on twisting and binding while working on your core and balancing strength. This sequence includes inversions.
Connecting the breath with the postures and movements, these poses help to get stronger as you challenge yourselves


Roxanne is a Certified Yoga Instructor, Pre and Post- Natal Yoga Instructor and a Certified Personal Trainer.

More Yoga and Fitness tutorials:
Instagram: https://www.instagram.com/roxannegan_
#foxyroxyyoga
Facebook: https://m.facebook.com/roxannegan
email: hello@roxannegan.com

Disclaimer:
By participating in this Yoga session, you acknowledge and represent that:
1. to the best of your knowledge, you suffer from no medical or physical condition or disability that will or might increase the normal risks associated with exercise.
2. 2. Your doctor/ gynae/ obgyn has approved your participation in any physical activity.
3. Roxanne does not represent, warrant, undertake or guarantee that you will not suffer from any injury upon participation, and will not be responsible for any injury sustained.

#vinyasaflow #powervinyasa

A 30 Minute Prenatal Yoga Flow sequence led by Roxanne Gan.
This sequence focuses on twisting, releasing and stretching the lower back and hips. Connecting the breath with the postures and movements, these poses help to improve blood circulation and rejuvenate your body.

Use a pair of blocks.

Roxanne is a Certified Yoga Instructor, Pre and Post- Natal Yoga Instructor and a Certified Personal Trainer.

More Yoga and Fitness tutorials:
Instagram: https://www.instagram.com/roxannegan_
#foxyroxyyoga
Facebook: https://m.facebook.com/roxannegan
email: hello@roxannegan.com

Disclaimer:
By participating in this Yoga session, you acknowledge and represent that:
1. to the best of your knowledge, you suffer from no medical or physical condition or disability that will or might increase the normal risks associated with exercise.
2. 2. Your doctor/ gynae/ obgyn has approved your participation in any physical activity.
3. Roxanne does not represent, warrant, undertake or guarantee that you will not suffer from any injury upon participation, and will not be responsible for any injury sustained.

#prenatalyoga #pregnancyyoga #yogaforpregnancy #pregnancy