「生活在瑣碎的忙碌中，悄悄的逝去。」
⁡
Life is quietly passing away in trivial busyness.
⁡
這週真的忙翻
今天看起來要加班到很晚了🥲
已放棄掙扎
如照片所示
⁡
By the way
我們找到新室友囉😁😁😁
⁡
《我是卡丁， 好忙好忙》
⁡
#busy #wish #life #future #love #friend #muscles #muscleboy #bodybuilding #hotboys

🩲 @toot_taiwan

從今天開始，每天微笑吧，世上除了生死，都是小事。不管遇到了什麼煩心事，都不要自己為難自己；無論今天發生多麼糟糕的事，都不應該感到悲傷。

今天是你往後日子裡最年輕的一天了，因為有明天，今天永遠只是起跑線。

記住一句話：越努力，越幸運。

From today on, smile every day. Except death, everything in the world is trivial. No matter what troubles you encounter, don't embarrass yourself; no matter how bad things happen today, you shouldn't feel sad.

Today is your youngest day in the days to come, because there is a tomorrow, and today will always be the starting line.

Remember one sentence: the harder you work, the luckier you are.

#請以領養代替購買毛小孩
#Pleaseuseadoptioninsteadofbuyingpet

Instagram:
https://www.instagram.com/lukas_ridge?r=nametag

FB:
https://www.facebook.com/Lukasridgefanclub

Weibo:
https://m.weibo.cn/u/1985401651?refer_flag=1001030103_%3Frefer_flag%3D1001030103_&refer_flag=1001030103_&jumpfrom=weibocom

Mình là người trì hoãn, nhưng mình không lười biếng - PROCRASTINATION !!!

1. Trì hoãn là gì? What is procrastination?💡

Là đáng ra phải hoàn thành và làm những công việc, nhiệm vụ cần làm và nên làm, thì mình tránh nó và làm những việc khác một cách cố ý/theo một thói quen. (Putting things off intentionally or habitually). Là mình thường xuyên đây :”<

2. Lý do mình hay trì hoãn? Why do I procrastinate?🤌

😮‍💨 Để giảm lo lắng, căng thẳng (Stress relief): Mình phải gọi điện cho một người, nhưng mình vừa ngại vừa hơi sợ người đó, nên nghĩ tới gọi là mình đã stress hết cả lên rồi, thôi lướt Tiktok xem video mèo mấy phút đi => trốn tránh
😯 Mục tiêu mơ hồ (Abstract goals): Mục tiêu mình muốn giỏi ngoại ngữ hay mình muốn gầy vẫn hơi chưa rõ ràng, thay vì đó “mình muốn dành thứ 2-4-6, mỗi ngày 30 phút nghe Tiếng Anh và 20 phút nói Tiếng Anh một mình, có thu âm lại".
🤯 Khó đưa ra quyết định (Decision Paralysis): Càng nhiều sự lựa chọn, càng khó chọn. Càng nhiều sự lựa chọn giống nhau, lại càng khó chọn. Lựa chọn đưa ra rất quan trọng và cần kỹ lưỡng, càng khó chọn. Hoặc đơn giản là quá nhiều việc, không biết nên lựa chọn việc nào nên làm trước => ôm đồm mệt mỏi quá => thôi nghỉ tý => delay
🤭 Theo chủ nghĩa hoàn hảo (Perfectionism): Mình trì hoãn việc viết sách mấy tháng vì mình muốn từng trang sách phải hoàn hảo, chính xác, nhưng mình biết bây giờ mình chưa đọc nhiều, chưa nghiên cứu, và mình chưa thể làm hoàn hảo được => chưa viết => delay.
- …

3. Nhưng trì hoãn không phải là - Procrastination is not:

🔐 Lười biếng - Laziness: Những người lười biếng, chỉ đơn giản là không làm bất cứ điều gì và cảm thấy ok với điều đó. Mặt khác, những người trì hoãn có mong muốn thực sự làm một điều gì đó nhưng không thể buộc bản thân mình bắt đầu.
🔐 Sự nghỉ ngơi - Relaxation: Thư giãn giúp mình thêm năng lượng, an yên trong người. Ngược lại, sự trì hoãn khiến mình sống trong lo âu, căng thẳng rằng còn bao nhiêu khối lượng công việc cần giải quyết. Sự thư giãn nếu có ở đây theo mình cảm nhận, chỉ là ngắn hạn và tự an ủi bản thân thế thui.

4. Trì hoãn đã giúp mình cái gì - What procrastination helps me with:

💡 Tăng sự sáng tạo - Increase creativity: có những hôm gần tới deadline gửi kịch bản cho khách hàng, nhưng vẫn chưa thể làm nổi, vì chưa ra được ý tưởng hay. Mình sang lướt hết các mạng xã hội, để tâm trí đi dạo lang thang (mind-wandering), làm những việc lặt vặt khác (trivial activities) và kết quả là ra được nhiều ý tưởng hay ho phết. Đương nhiên không phải lần nào cũng được vậy.
💡 Làm việc tốt hơn dưới áp lực - Working better under pressure: Nước đến chân mới nhảy khi nào cũng mang lại cảm giác căng thẳng. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy căng thẳng và hiệu suất có mối quan hệ hình chữ U ngược. Khi stress được kích thích lên một mức độ, sự hiệu quả công việc cũng được cải thiện theo. Nhưng nếu căng thẳng liên tục dẫn tới kiệt sức thì cũng hỏng nha.
💡 “If you’re delaying out of fear, that is negative procrastination. But if you’re intentionally waiting, that’s positive.” - Vaden

5. CÁCH ĐỂ TRÌ HOÃN CHO RA MÔN RA KHOAI - How to procrastinate positively?
(hoặc loại bỏ chúng, tuỳ góc nhìn của mỗi người)🔓✏️

✅ Xác định stress, đối mặt với sự căng thẳng. Đếm từ 1 - 10 để phân tán thói quen và vực dậy vùng thuỳ trán (Prefrontal Cortex hay PFC) - nơi đặt mục tiêu, kế hoạch, hướng dẫn những hành động, và kiềm chế những cảm xúc. Bắt đầu làm việc trong chỉ 5 phút thôi. Vì “If you get to start doing something, 80% of you are going to keep going".
✅ Hiểu được đợi tới phút cuối mới làm (last minute) nghĩa là gì: là khi mình có đủ thời gian để hoàn thành một sản phẩm đúng hạn, đúng ngân sách, không ảnh hưởng đến chất lượng và không gây căng thẳng cho bản thân hoặc những người xung quanh.
✅ Sắp xếp ưu tiên của những đầu việc: Học hỏi từ Urgent Important Matrix (Urgent - gấp gáp, Important - quan trọng).
+ Important và Urgent (deadlines, khách feedback, vấn đề phát sinh.. ) => làm ngay và luôn
+ Important but NOT Urgent (lên kế hoạch dài hạn, làm việc hướng tới mục tiêu, học tập và rèn luyện,...) => dành nhiều thời gian cho mục này thì cân bằng tốt hơn, giảm nước tới cổ mới nhảy.
+ Urgent but NOT Important (họp thường kỳ, báo cáo, emails, điện thoại, yêu cầu từ người khác nhưng không liên quan tới mục tiêu của bản thân,... - chỉ ví dụ nhá) => thoả thuận lại deadline, phân công nếu có thể
+ Not Urgent and Not Important (lướt mạng xã hội vô thức vô định, suy nghĩ nhiều thứ lộn xộn…) => cố gắng loại bỏ dần dần và nhiều nhất có thể.
✅ Quản lý năng lượng (Energy management): Sẽ có những thời điểm trong ngày mình sảng khoái và phù hợp để làm việc => tạo thành thói quen làm trong khoảng thời gian đó xuyên suốt.
✅ Làm việc dễ nhất trước, việc khoai nhất sau (eat the frog last)
✅ Tạo deadline cho từng việc nhỏ thay vì cả một nhiệm vụ lớn: ví dụ thay vì deadline cho cả một sản phẩm video, thì lập deadline riêng cho việc nghiên cứu - tham khảo; kịch bản; quay; dựng; upload,... Từng việc nhỏ một.

Zậy đó, cảm ơn mọi người, và mình đồng cảm cùng các bạn, team trì hoãn nhưng chúng mình có thể thay đổi nó thành một hướng tích cực hơn, từ từ và cùng nhau nhá!! Bớt tự dằn vặt bản thân nữa ❤️💓❤️

Nguồn tham khảo:
Procrastination.com
GroupMap
Success
Solving Procrastination

YOASOBI latest single "RGB" in 4 different ways, which one is your favorite?
↓↓↓ Sheet Music, Synthesia and more info ↓↓↓

🔔Subscribe for New Video and Live EVERY WEEK!
💎Join Membership to support SLSMusic and get PERKS!
► http://www.youtube.com/slsmusic/join

📖Sheet Music
🎼https://www.mymusicsheet.com/slsmusic/39771
🎼https://gum.co/Uakcek

✨Synthesia Video (Member-only)
► https://youtu.be/T7qSmt42zAI

💬SLSTalk
Just like "夜に駆ける" (Racing into the night), I did another variation video of YOASOBI song! This one is their latest single "三原色" (Sangenshoku), which means "Three Primary Colors", a.k.a. RGB. The song was based on the novel titled RGB, which is about three childhood friends who have been estranged since elementary school due to a trivial matter and reunited as an adult. Ayase said the song depicts the connection between people.

⏰Time stamps
0:00 Intro
0:25 var.1 Triple Waltz
2:32 var.2 Relaxing Slow
5:25 var.3 Light Funk
7:22 var.4 Crazy

🎧Find SLSMusic on Spotify, iTunes, Apple Music, Amazon, Deezer and more
All ► https://li.sten.to/slsmusic
Spotify ► http://bit.ly/SLSMusicSpotify
iTunes ► http://bit.ly/SLSiTunes

✅SLSMusic LINE Stickers ► https://line.me/S/sticker/7239025

🎧Playlists
Official Playlists 🎥
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqY5-xxyprjtckllGMQK4XljIu_5csx3z
YOASOBI on Piano🎹
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqY5-xxyprjsTUh53qOajOdraDup4ocHD

🎤Social Media
Website ➡ https://www.slsmusic.net
Instagram ➡ https://www.instagram.com/slsmusictw
Twitter ➡ https://twitter.com/slsmusictw
Facebook ➡ https://www.facebook.com/slsmusictt

🥁DONATION
PayPal ► https://www.paypal.me/SLSMusic
歐付寶 ► https://www.bit.ly/DonateSLS

🔧Equipment
●Piano / Nord Piano 3
●Speakers / ADAM A7X
●Audio Interface / Yamaha AG06
●Camera / Panasonic GH5
●Studio Desk / Wavebone HEADQUARTER
■──────────────────■
#YOASOBI #三原色 #Piano

#日常​ #daily​ #vlog​ #cafe #咖啡廳 #2J CAFE #大安森林公園站 #路邊烤肉 #2J CAFE

大家好，我是won.shan :)
這次影片主要是記錄一些假日瑣碎的日常
連帶介紹漂亮好拍的咖啡廳、氣氛很棒的串燒店等等
由於近期工作比較繁忙，所以影片的產出比較慢...。
謝謝大家願意耐心等候，我也會更加努力精進自己的剪輯能力
帶給大家更多優質的內容，希望大家喜歡，那我們下次見!



Hello, this is won.shan :)
Today's video is talk about my holiday trivial daily.
I've introduced a beautiful cafe and a skewer shop with a nice atmosphere in this video.
Due to the busy work recently, the output of the video is relatively slow...
Thanks for waiting, I'll try my best to improve my editing ability to show everyone more good contents.
Hope you guys enjoy my videos and see you in the next video!
======================================

▶️IG（won.shan)

https://www.instagram.com/won.shan/

▶️E-mail

wonshan0103@gmail.com

▶️ 合作請私訊 IG or MAIL

路邊烤肉wildbbq 大安
📍106台北市大安區信義路四段30巷8弄13之1號
======================================

🎵影片中使用的音樂:

lukrembo - bored (royalty free vlog music)

lukrembo - butter (royalty free vlog music)

lukrembo - bread (royalty free vlog music)

======================================

*影片未經許可，請勿轉載任何平台

Sorry lagu bosan sebab taknak kena copyright huhuhuhu

Mostly what we did was writing letters, filling in the online application on land matters, arranging documents into files, finding files to attain some informations sort of. We also did a lot of researches on cases and coming up with a write up (a case summary and our reflection on the case).

Other than that, we mostly did clerical and trivial things like photocopying, binding, stapling etc.