疫情影響下的工作防護是該更重視了！2021年最新Optrel 瑞士製的工業用空氣呼吸器 swiss air，台灣第一個原廠樣品第一時間就到我手上準備測試開箱，主打輕量僅550克厚度4.8cm穿防護服也無問題，面罩設計揮別傳統需穿戴頭盔的負擔，不但可沿用自身頭盔，並且使用時間長達14小時，過濾等級TH3可過濾達99.8%的污染物，還會依據高度跟溫度自動調整風量，有需求的朋友可以期待一下了
#optrel
#swissair
#智傑工業
#空氣呼吸器
#PAPR系統

VÙNG MƠ & BIÊN GIỚI. Sau khi kết thúc triễn lãm tranh Vùng Mơ, mình bán được 16 bức tranh ( trong đó có 2 bức tặng ) và mình mong mỏi mang 100% số tiền đã bán được tranh cho một chuyến thiện nguyện. Lúc đó vẫn còn chỉ thị 15 và 16 nên cứ ráng chờ hy vọng sớm ổn định để có thể đi một chuyến xa. Mình đã chủ động liên hệ Chị Phượng, chủ tịch Hội Liên Hiệp Phụ Nữ tỉnh An Giang, một người có hơn 10 năm công tác thiện nguyện ở tỉnh để hổ trợ giúp đỡ cho kế hoạch của mình. Nhưng sau chuyến đi tiền trạm đầu tiên ghé Long Xuyên gặp được chị Quyến phó chủ tịch thường trực tỉnh và các cán bộ thì mọi người cũng chọn đúng tâm tư của mình là hổ trợ dành toàn bộ cho học bổng cho các em vùng biên nghèo vượt khó và đề xuất gợi ý cho mình đến động viên thăm hỏi các chiến sỹ biên phòng các chốt ở Tịnh Biên đang ngày đêm canh giữ biên giới mà suốt 6 đến 7 tháng qua vẫn chưa được về gặp gia đình. Mình lúc đó cũng mơ hồ vì không nằm trong ý nghỉ và hoạt định của mình cho chuyến thiện nguyện khi làm Vùng Mơ. Với lại chưa bao giờ ra tận biên giới nên cũng không biết thế nào. Nghe các chị bên Hội kể về các anh thấy thương quá, thế là động lực lớn gật cái đầu đi và quyết định ngoài các xuất học bổng tập viết sách vở , mình dành một ít cho các chiến sỹ các chốt, trong 3 ngày chuẩn bị các vật phẩm thiết yếu ( gom được 15 nghìn khẩu trang và gần 900 gel rửa tay,... ) mang theo ra cho các đồng chí. Có đến 21 chốt mà chỉ có thể đi bộ thăm hỏi được 3 chốt theo kế hoạch vì đến nơi đường đi cũng khó và nắng nóng nước cạn nên không thể vào sâu hơn được, đi bộ mỗi chốt cũng cách vài trăm mét. Đến nơi thấy các chiến sỹ ngày đêm túc trực bảo vệ nơi biên giới xung quanh đồng ruộng bao la không có gì ngoài các chốt dựng tạm bợ đơn sơ với khẩu ngữ " chống dịch như chống giặc ", trong chốt không có gì ngoài tấm tôn đủ che nắng che mưa. Ăn uống mọi thứ tự thân, canh gác liên tục nhất là các tỉnh lân cận từ Kiên Giang , Đồng Tháp... có vài ca nhập cảnh tình hình cũng đề cao tinh thần. May mắn An Giang vẫn rất an toàn và bình yên. Đó cũng là lý do nhóm của mình có thể thực hiện được chuyến đi ngoài mong đợi như vậy. Thăm hỏi xong các anh thì nhóm và hội về cửa khẩu doanh trại được các anh nấu cho bữa cơm trưa đãi chia tay thật ấm áp. Một chuyến đi thật sự tuyệt vời ngoài sức tưởng tượng. Rất cám ơn HLHPN tỉnh đã tạo mọi điều kiện cho nhóm có một chuyến đi quá ý nghĩa và quá tuyệt vời như vậy. Với cá nhân mình, hy vọng sau chuyến đi này sẽ lan toả được tình cảm của mình đến mọi người để gởi đến các chiến sĩ nơi biên giới những lời động viên, cám ơn ngày đêm bảo về đất nước, phòng chống dịch Covid, bảo vệ sự bình yên cho chúng ta, một tình cảm yêu thương trân trọng gởi đến các chiến sĩ trong một thời khắc thế này. Một chuyến đi không thể nào tuyệt vời hơn và cả nhóm vẫn còn bồi hồi xúc động khi xem các hình ảnh đã đi qua Tịnh Biên. Một lần nữa, cám ơn chi Hội Phụ Nữ tỉnh An Giang ( chị Phượng, chị Quyến, Hạnh, Anh Ngọc...) rất nhiều và chúc cho các đồng chí chiến sĩ biên phòng thật nhiều sức khoẻ, hy vọng cả nước chúng ta sớm kiểm soát ổn định được mọi thứ để các anh sớm được gặp người thân và gia đình. Tịnh Biên-AG. Th3/2021

I don't wanna lose you now
I'm lookin' right at the other half of me
The vacancy that sat in my heart
Is a space that now you hold
📷 @benchiang0213 @th3.editor
@hellobastworkshop @auctioncentertaipei @iivaeone
#Peace #PeaceTeo #Peace張和平 #Mirrors

居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身)
Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走
Banded Monster walk 怪獸行走
Banded squat pulses 深蹲跳頓
Standing banded abduction 站姿阻力開合
Rest 休息一下
1 & 1/2lunge(right) 1又1/2跨步蹲(右)
1 & 1/2lunge (left) 1又1/2跨步蹲(左)
Side lunge pulses (right) 側跨步蹲停頓(右)
Side lunge pulses (left) 側跨步蹲停頓(左)
Banded Rainbow lunge (right ) 阻力彩虹跨步蹲(右)
Banded Rainbow lunge (left) 阻力彩虹跨步蹲(左)
Rest 休息一下
Banded Frog pump 阻力青蛙臀橋
Single thrust + hold(right) 單腳臀橋 + 停留(右)
Single thrust + hold (left)單腳臀橋 + 停留(左)
Banded side lying hip abduction+ hold(right) 側躺阻力開腳 + 停留(右)
Banded side lying hip abduction+ hold (left)側躺阻力開腳 + 停留(左)
Rest
Fire hydrant into leg lift (right) 小狗抬腳變化型(右)
Donkey pulses(right) 驢子抬腳停頓(左)
Fire hydrant into leg lift(left) 小狗抬腳變化型(右)
Donkey pulses (left) 驢子抬腳停頓(左)
.
粉嫩運動服 來自 @flesactive
採用回收寶特瓶製成！透氣、環保且超彈性
https://www.flesactive.com/ecommerce/
.

我推薦給小資女孩的女力健身app (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube
.
追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
.
Music by Jumper Keellu, Someone Else & TH3 DARP - Above (feat. Coal Blaak) - https://thmatc.co/?l=97A9A957
Music by Tiana Kocher - FWU - https://thmatc.co/?l=06E10B2B
Music by Neovaii - Runaway - https://thmatc.co/?l=E54B69E3
Music by KINGDM - Edge - https://thmatc.co/?l=83D1208B
Music by Animus Volt - I Can Feel It - https://thmatc.co/?l=7C4658AA
Music by Jennifer Zhang - Talking Loud - https://thmatc.co/?l=8BEA2A3C
Music by Tiana Kocher - Por Tiempo - https://thmatc.co/?l=AEDB6AE5
Music by Casey Cook - Around You - https://thmatc.co/?l=AB08A5EB

哈囉 我是大薯
今天要介紹一位
從英雄聯盟S2到 S11大師的玩家
他幾乎都是校排第一的學霸
國中時在學校打排球校隊
身邊的隊友全部都在玩英雄聯盟
再加上S2台灣世界冠軍之後
全校都在瘋英雄聯盟就開始玩了
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👉幫助達到70,000 訂閱▶ http://bit.ly/2ItnvA6
👉公開Line群: https://reurl.cc/Xkzyja
👉LBRY: https://lbry.tv/@FriesBro:2
👉Discord: https://discord.gg/X8Pft8X
👉Facebook粉絲團: https://www.facebook.com/heroclub2.0/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👉時間軸
0:00 - 玩家介紹 Player Introduce
1:13 - 玩家配置 Build
2:19 - 觀念技巧Tips
3:00 - 團隊意識 TeamFight
4:25 - 精彩操作 MONTAGE

👉BGM
Song: Space Giraffe - One Soul
Music Released by FreeMusicWave.
Link: https://youtu.be/LM-CDOdJX8g
Free Download/Stream: https://fanlink.to/fAs9

Song: Typical - Are You Mine
Music Released by FreeMusicWave.
Link: https://youtu.be/TPdICkPdDxw
Free Download/Stream: https://fanlink.to/fDdH

Song: TH3 DARP & Seum Dero - Thrills (ft. Rachel Leycroft)
Link: https://youtu.be/U9HETfjeF0I
Music promoted by FreeMusicWave.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
歡迎投稿個人精彩操作👉https://m.me/heroclub2.0
LOL錄製&投稿教學👉https://youtu.be/aKkDWMG3vGk
投稿短片👉https://forms.gle/nzN2F8dy1Yet3GDj9
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#大薯

#釣動画 #カヤックフィッシング #アウトドア動画 #海

春も本番！　乗っ込み真鯛シーズンが開幕です♪ さて！今年の釣果はどーなるでしょうか(;^ω^)　いつも通り頑張ります(｀･ω･´)ゞ
東京湾、相模湾を探ってい行きましょう！