Are you concern about your own health? Introduce to you Urban Ecolife Agrofarm products. Urban Ecolife Agrofarm focus on natural health products. This is a good time to invest in our own health especially during this pandemic.

Thanks @urbanecolifehq for sharing their best products.

1)Madu Kelulit Asli
- Increase immune system, lower blood sugar level, prevent insomnia, improve breathing.

2) Madu Apis Mellifera
- Good for sore throat, natural antibiotic, increase body stamina and strengthen body muscles.

3) Serbuk Campuran Herba Tenaga Isteri
- Improve intimacy, regulate hormones, prevent asthma, regulate menstrual and prevent discharge

4) Serbuk Campuran Herba Tenaga Suami
- improve testosterone hormon, improve intimacy

5) Minyak Kelapa Dara Dengan Habbatus Sauda
- Remove acid urine in our body and prevent gout, prevent breathing problem, for breastfeeding moms, it helps to improve lactacy.

6) Minyak Kelapa Dara
- Improve metabolism , prevent heart attack , for healthy hair and delay ageing .

All product from Urban Ecolife Agrofarm is formulated using natural ingredients and safe to consume.

Purchase can be made at https://bit.ly/3cbrDlI or contact them at 019-718 3581

It is important for us to practice healthy lifestyle.

SAI LẦM CỦA CON GÁI KHI MỚI TẬP GYM

1/ Chỉ tập trung các bài Cardio mà không tập tạ

Cardio là một bài tập rất tốt vì chúng giúp ích cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, trong quá trình ấy, cơ thể bạn có thể sẽ giảm cả lượng bắp vốn có, chính vì vậy, nếu chỉ tập trung quá nhiều vào các bài tập cardio là chưa đủ.

Lý do nhiều phụ nữ không muốn tập tạ là do họ sợ thô như nam giới. Nhưng sự thật chỉ ra rằng trừ khi nếu bạn là 1 trong 1 triệu phụ nữ có mức testosterone cực cao, còn không cơ bắp của bạn không có cơ hội phát triển như các bạn nam đâu.

2/ Tập bụng sẽ giảm bụng, càng nặng bụng càng nhanh hết mỡ, eo càng nhỏ

Thực sự, cơ thể con người ai cũng đã có sẵn cơ bụng, chỉ là nó được bao phủ bởi một lớp mỡ dày mà thôi. Ở trên mình đã nói cần tập tạ nặng để giảm mỡ nhưng việc tập bụng lại là một ngoại lệ. Vùng bụng hay eo gồm nhiều nhóm cơ bắp và cơ bắp phản ứng lại với việc tập nặng bằng cách to lên. Điều này giải thích vì sao nhiều bạn nữ ra phòng tập chăm chỉ tập bụng mỗi ngày nhưng sau nửa tháng lại than phiền vùng eo có hình chữ nhật hay số đo bụng không hề giảm mà tăng lên, đó là do phần cơ đó của bạn đã tăng trong khi mỡ thì chưa xuống.

3/ Tập theo một giáo án quá lâu

Nhiều bạn nói rằng : “ Bài tập nào chả như nhau” nên thành ra cả năm trời vẫn chỉ tập đi tập lại những bài tập đó mà không có sự tiến bộ. Tin buồn cho các bạn, cơ thể rất “khôn”, nó luôn thích ứng được với việc tập cho dù là tập tạ hay cardio. Điều bạn cần là phải có sự thay đổi, đa dạng bài tập và phải có sự đi lên ở các mức tạ để tăng thêm giới hạn cho bản thân.

4/ Thay đổi giáo án liên tục

Trái ngược với điều trên, có những bạn lại chủ động thay đổi chương trình tập liên tục. Họ thử các chương trình tập chỉ trong một vài ngày để thử xem có đẹp như thần tượng hay không bằng cách tin vào các chương trình : 7 ngày có ngay vòng eo 56, chỉ cần thực hiện động tác này 3 ngày có ngay đôi chân thon… rồi lại đổi sang cái khác. Sai lầm ở đây là các bạn không gắn bó với chương trình tập đủ lâu để nó phát huy được hiệu quả. Lời khuyên của mình là hãy thay đổi giáo án sau 1-2 tháng tập gắn bó với nó.

5/ Sợ ăn

Mình nghe được nhiều chị nói thế này:” Tập xong cơ thể hấp thụ nhanh nên ăn vào thì nhanh béo”, “Ăn tối béo lắm”, “Phải nhịn tinh bột thì mới giảm được cân”..... Điều này là hoàn toàn không có căn cứ. Bữa trước tập và sau tập vô quan trọng, bữa trước tập sẽ giúp bạn cung câp năng lượng để trụ được trong buổi tập đó, bữa sau tập sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng sau khi trả qua một buổi tập vất vả. Tuy nhiên, phải theo dõi macro đầy đủ, không phải cứ ăn ít tinh bột là bạn sẽ gầy đi đâu.

6/ Thiếu kiên trì

Thường thì lúc mới đến tập chị em đặt quyết tâm, kì vọng cao lắm, nào là 3 tháng giảm 20 cân, nào giảm 10cm bụng trong 2 tuần…. Việc đặt mục tiêu quá cao như vậy, thứ nhất nó sẽ hại sức khoẻ, còn nữa khi không đạt được như mình mong muốn thì dễ nản chí và bỏ cuộc nhanh chóng. Việc tập luyện để có một vóc dáng đẹp nó không phải là ngày một ngày hai, nó là cả một chặng đường có khi phải tính bằng năm.

#ANF #AnNguyenFitness

❌TÁC HẠI KHI NGỦ 6 TIẾNG MỖI NGÀY

1. Có khả năng bị mắc bệnh trầm cảm lên tới 10 lần

2. Lúc nào cũng trong tình trạng lờ đờ, mệt mỏi, phản xạ chậm, thiếu tập trung

3. Thiếu ngủ làm khả năng tiếp nhận kiến thức và trí nhớ giảm đi 40%

4. Hay cáu gắt

5. Tinh hoàn bị teo, nồng độ testosterone (nội tiết tố nam) giảm, tốc độ phát triển cơ bắp rất kém

6. Dễ mắc bệnh béo phì

7. Hệ miễn dịch suy yếu, thường xuyên bị bệnh

8. Khả năng tình dục kém

9. Có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường,...

10. Dễ bị đột quỵ

11. Da bị sạm màu, nổi mụn và bị lão hoá

每個運動最合適的服裝是什麼？選手能不能自由選擇讓自己最舒服、最能夠發揮的衣服？被吹捧為史上最性別中立的東京奧運，性別議題再次被放到聚光燈下，除了選手的服裝規定還有更廣泛的，男女類別該如何定義呢？

📝 訂閱講義 & 朗讀稿 (只要 $88 /月)：https://bit.ly/ssyingwen_notes
👙 延伸閱讀：https://ssyingwen.com/ssep41
🖼️ IG 單字卡: https://bit.ly/ssyingwenIG
♥️ 支持這個 podcast：https://bit.ly/zeczec_ssyingwen
📪 合作邀約：ssyingwen@gmail.com

———

朗讀內容來自New York Times
👉 選讀片段文字: https://www.facebook.com/groups/ssyingwen/posts/275140701038843/
👉 完整文章：https://cn.nytimes.com/style/20210730/olympics-dress-codes-sports/zh-hant/dual/

———

本集 timestamps
0:00 Intro
0:33 第一遍英文朗讀
3:05 新聞 & 相關單字解說
17:54 額外單字片語
23:48 第二遍英文朗讀

———


本集提到的單字片語：
Milestone 里程碑
IOC (international olympics committee) 國際奧委會
Gender-balanced 性別平衡
Gender equality / Gender parity  性別平等 / 性別同等
Mixed-gender events 混性別的賽事
Track and field 田徑
Mixed relay 男女混合接力賽
Backstroke 仰式
Butterfly 蝶式
Breaststroke 蛙式
Freestyle 自由式
Leotards 露腿緊身衣
Unitard 長褲型緊身衣
Beach handball 沙灘手球
Objectification / objectify 物化
Sexism 性別歧視
Appropriate 合適的
Feminine 女性化
Play down 淡化
Clichéd 老套刻板的
Femininity 女性氣質
Unattractive 沒有吸引力
Masculine 男性化
Hyperfeminine 過於女性化
Grit  勇氣
Caveat 限制條款
Offensive 令人反感、會冒犯人的
Subjective 主觀的
Facilitate 助長
Sexual abuse 性侵
Debate 辯論
Aquatic sports 水上運動
Water polo 水球
Diving 跳水
Choice 選擇
Testosterone 睪固酮
Skateboarder 滑板手
Speak, speaks, speaking, spoke, spoken up

————


#podcast #東京奧運 #性別平衡 #學英文 #英文筆記 #英文學習 #英文 #每日英文 #托福 #雅思 #雅思英語 #雅思托福 #多益 #多益單字 #播客 #英文單字卡 #片語 #動詞 #國際新聞 #英文新聞 #英文聽力

— 陪賓狗錄 podcast —
歡迎來訂閱我的節目《聽新聞學英文》
https://open.firstory.me/user/bingobilingual/platforms

【今天會學到的單字】

Fertility rate 生育率
fertility 生育的能力
Have an impact 有影響

Do sth of one’s own free will 自願、非遭強迫的
On the other hand 另一方面（副詞片語）

infertile 不孕的
fertile 有繁殖力的；土壤肥沃的

Be faced with 面臨（常常可以接 crisis）
infertility crisis 不孕危機

sperm concentration 精子濃度
decline 減少

excessive 過度的
drinking 常常指飲酒
fall into a category 屬於什麼範圍

in one’s control 由誰可以掌控的

Adverse 不好的；不想要的
adverse effect 不好的效果；不好的影響
副詞 adversely affect，帶來負面影響
reproductive health 生殖健康

Pan 平底鍋
Water-repellent jacket 防水外套
cosmetics 化妝品
testosterone 睪固酮
interfere with 干涉；干預；（負面）影響

賓狗誠心徵求廠商乾媽乾爹!!
歡迎來信：weeklybingoenglish@gmail.com
口播案例：https://bingobilingual.firstory.io/playlists/ckmm0e1of9zai08974rfszzfh


抖內支持賓狗：
https://pay.firstory.me/user/bingobilingual


想跟賓狗一起不死背、「玩單字」嗎？
歡迎加入臉書私密社團：
https://www.facebook.com/groups/883689222203801/


賓狗的 IG @bingobilingual_bb
https://www.instagram.com/bingobilingual_bb

賓狗的 FB
https://www.facebook.com/bingobilingual

陪賓狗錄 podcast：
https://www.youtube.com/c/BingoBilingual
（側錄影片）

你想要高品質中英對照新聞嗎？訂閱《風傳媒》，就能隨意暢讀華爾街日報的新聞，中英對照喔！原價一年一萬四，立刻降到三千九，趕快透過賓狗的專屬連結訂閱吧： https://events.storm.mg/member/BGWSJ/


跟賓狗 Line 聊天：
https://line.me/ti/g2/AnkujGhzM4qHqycKmUd9Nw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default


在 KKBOX 收聽賓狗：
https://podcast.kkbox.com/channel/4tuXnkLJpEDF7ypC6S?lang=tc

｜脫髮是遺傳的｜男比女易禿頭同激素及基因有關 中西醫拆解治療與預防方法 日敲4穴位防脫髮
脫髮禿頭問題困擾不少男士，成因大多與體內激素及基因遺傳有關，西醫和中醫亦各有說法。如果你們有留意，男性比女性更大機會有禿頭問題，在香港，當我們看見中年男人有禿頭問題時，都會稱這個現象為「地中海」。引致禿頭的原因人人都不同，包括壓力、營養攝取量、藥物影響等，不過當中最重要的成因，必定是受到體內激素和基因遺傳影響。

其中一個原因是受到體內激素睾酮（testosterone）影響，我們的體內有一種酶，把睾酮轉化稱為二氫睾酮（dihydrotestosterone）的物質。二氫睾酮會令到毛囊的血液和營養供應減少，使毛囊縮小，隨着卵泡縮小，生長周期越來越短，新的毛髮就會變得更細，最終停止產生毛髮。這個現象會從頭皮的頂部開始，然後向下移動，最終導致「地中海」的現象。

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210322/O2U2INCTKZDHJDKKYVO64UD3QI/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#脫髮 #禿頭 #激素 #中醫 #西醫
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家