在這一場疫情的影響下,對我們大家的日常生活都造成影響！
相信病毒在短期內不會消失,我們只能習慣與病毒和平共存！
我們能做的就是保護好自己和保護他人把風險降到最低！所以我認為大家到健身房運動時還是必須要戴上口罩,還有就是手上隨時都拿著一瓶酒精消毒劑,再用器材之前其實可以先噴一噴酒精消毒劑在使用機器！
可能會造成大家比較麻煩,但在這非常時期大家可能就要辛苦一點！
因為如果我們不能改變環境,那我們只能改變自己的習慣！
運動本來就是健康的,所以在運動時我們應該提升自己的防護力,保護好自己保護好他人！

Under the influence of this epidemic, it has affected our daily lives! Believe that the virus will not disappear in the short term, we can only get used to coexisting peacefully with the virus! What we can do is to protect ourselves and protect others to minimize the risk! So I think you still have to wear a mask when you go to the gym to exercise, and you have to hold a bottle of alcohol disinfectant on your hands at all times, and you can actually spray the alcohol disinfectant before using the equipment! It may cause you more trouble, but in this extraordinary period, you may have to work a little harder! Because if we can't change the environment, then we can only change our habits! Exercise is inherently healthy, so when exercising, we should improve our protection, protect ourselves and others!

#請以領養代替購買毛小孩
#Pleaseuseadoptioninsteadofbuyingpet

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🌳成本低、收入不差、又能享受鳥語花香的自然環境，哪裡有這麼好的工作？在日本，告別都市、遁入山林，也許就找的到。

日本有許多受到 #自伐型林業 工作模式吸引的返鄉青年，希望將師法自然、友善環境的持續性經營理念推廣至日本全國各地。

由於直接影響到既有林業生產系統的利益，剛開始推廣的前幾年並不順利。自伐型林業的職人們是如何突破現狀、獲得日本林野聽官方肯定？

🪵林里之間專欄｜了解更多自伐型林業
https://e-info.org.tw/taxonomy/term/50462

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ถึงคราวพิสูจน์ความแข็งแกร่ง สู้ศึกแห่งโชคชะตา!!

ตัวอย่าง: https://youtu.be/COGg-Vjauwo

SHANG-CHI and the Legend of the Ten Rings หนังฮีโร่เอเชียเรื่องแรกของจักรวาล MCU

Simu Liu นักแสดงหนุ่มจีน-แคนาดาจากซีรีส์อารมณ์ดี Kim's Convenience รับบทเป็น Shang-Chi (ชางชี) ฮีโร่เจ้าของฉายา “เจ้าแห่งกังฟู” ผู้ต้องรวบรวมความกล้าและทักษะที่มีเพื่อต่อกรกับ The Ten Rings กลุ่มอาชญากรจอมเวทย์ของ The Mandarin ผู้เป็นพ่อของเขาเอง รับบทโดย เหลียงเฉาเหว่ย
หมดเวลาวิ่งหนีชะตากรรม ถึงคราวพิสูจน์ความแข็งแกร่ง สู้ศึกแห่งโชคชะตา!!

SHANG-CHI กำกับโดย Destin Daniel Cretton ผู้กำกับสายอินดี้มากรางวัลจาก Short Term 12 และ Just Mercy

แกะตัวอย่าง: https://youtu.be/yC4wtCaxx5U

Shang-Chi and The Legend of the Ten Rings ชาง-ชี กับตำนานลับเท็นริงส์
13 ตุลาคม ในโรงภาพยนตร์

#จดอ #JUSTดูIT #ShangChiTH #Marvel

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Thank you Nord VPN for sponsoring the video!

#taiwan #lifeintaiwan #英國叔叔

After 13 years in Taiwan I feel there are some points I want to share about how to make the most of the time here and be as successful and happy as possible once making the decision to stay here permanently.

Join this channel to get access to perks:
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Track: Coastline — Ason ID [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/B8TyOnh8S-U
Free Download / Stream: https://alplus.io/_coastline

今日のテーマは、「食べ過ぎは何日後に太るのか？」です。

「食べ過ぎた！太る！どうしよう！」

そんな風に思ったこと、ありませんか？

普段は健康的な食生活を目指して暮らしていても、たまたまストレスが溜まってたくさん食べてしまったり、タイミング的にお祝いごとが続いたりして、たくさん食べてしまうケースは、誰にでもありえます。

でも、食べ過ぎたと思ったら、意外と大丈夫だった…って思ったことありませんか？

今回は、食べ過ぎると体にどんな変化が起こるのか、食べ過ぎてから何日後に太るのか、研究論文を紹介しながら、整理してみたいと思います。

↓文字で読みたい方はこちら↓
ストレス太りのかんたんな回避法。
https://www.chounaikankyou.club/article/fatrecovery.html

↓一足早く聞きたい方はStand.fmをフォローしてね↓
https://stand.fm/channels/5f52b6d26a9e5b17f7a5dfb2
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▼参考文献
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※１　Modest Changes to Glycemic Regulation Are Sufficient to Maintain Glucose Fluxes in Healthy Young Men Following Overfeeding With a Habitual Macronutrient Composition
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30964705/

※２　Short-term, High-Fat Overfeeding Impairs Glycaemic Control but Does Not Alter Gut Hormone Responses to a Mixed Meal Tolerance Test in Healthy, Normal-Weight Individuals
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28115026/

※この内容は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この内容は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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▼連絡先等
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腸活に関するご相談やお仕事依頼：hasegawaromi63@gmail.com

#腸活
#ダイエット
#食欲

英國爆發恐慌搶油潮，一些加油站燃料耗盡不得不關閉，還在營業的加油站外大排長龍。業者強調不是缺油，而是缺乏大型貨車司機導致運油供應鏈出問題，呼籲民眾拜託不要再囤積汽油了。英國政府週六宣佈將發放數千份緊急簽證給國外的卡車司機，但英國零售商協會表示已「太少、太晚」。

📝 講義 (只要 $88 /月)：https://bit.ly/ssyingwen_notes
👉 網站 (相關文章 / 影片)：https://ssyingwen.com/ssep57
🖼️ IG 單字卡: https://bit.ly/ssyingwenIG

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本集 timestamps
0:00 Intro
0:59 第一遍英文朗讀
3:11 新聞 & 相關單字解說
13:35 額外單字片語
21:36 第二遍英文朗讀

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臉書社團 (朗讀文字)：https://www.facebook.com/groups/ssyingwen/posts/312049044014675/

朗讀內容參考了
Al Jazeera、BBC、AP

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本集提到的單字片語：
England 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
Great Britain 
United Kingdom (UK) 🇬🇧
Northern Ireland 北愛爾蘭
Wales 威爾斯
Scotland 蘇格蘭
British
English
Run out 耗盡
Unleaded petrol 無鉛汽油
Diesel 柴油
Petroleum / petrol (UK) 汽油
Gasoline / gas (US) 汽油
Petrol / gas station 加油站
Petrol / gas pumps 加油機
Fuel 燃料
Feel 感覺
Fill 填滿
Panic buying 恐慌購買
Fuel tankers 油罐車
Queue / line up 排隊
Jerrycan(s) 儲油桶
Shortage(s) 短缺
Terminals 輸油站
Refineries 煉油廠
Truck (US) / Lorry (UK) 卡車、貨車
Heavy goods vehicle (HGV) 重型貨車
Brexit 英國脫歐
Aging workforce 老齡化的勞動力
Supply chain 供應鏈
Labor shortage 勞工短缺
Suspend 暫停
Competition laws 競爭法
Ease 緩解
Emergency visas 緊急簽證
Boris Johnson 英國首相強生
Short-term fix 短期解決方案
British Retail Consortium 英國零售商協會
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Cut the queue / line
Cringe
Cringey / cringy
Food for thought 值得認真考慮的事


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