2019年，因為工作滯留在泰國旅店中的，寂寞的英語練習。

Tomorrow, and tomorrow, and tomorrow,

Creeps in this petty pace from day to day,

To the last syllable of recorded time;

And all our yesterdays have lighted fools

The way to dusty death. Out, out, brief candle!

Life’s but a walking shadow, a poor player

That struts and frets his hour upon the stage

And then is heard no more.

It is a tale

Told by an idiot, full of sound and fury

Signifying nothing.

明天、明天、又明天，

光陰荏苒，日復一日緩緩潛行，

直到最終的滴答聲響；

逝去的昨日照耀愚人，

領其步上歸塵的死途。

滅了吧、滅了吧，這短暫的燭火！

人生不過是四處飄流的陰影，

舞台上可憐的演員，

不是趾高氣昂，便是愁苦煩躁，

事過境遷，終將消失無影。

這段故事，由傻子講述，

語氣激昂，卻毫無意義。

翻譯來自：
http://english.ecominfozone.net/archives/11173

#mood

除了下半年最受矚目的電影之一《沙丘》這幾天持續拋出驚人預告、海報以外，個人相當期待的一部電影也傳出進一步的消息，就如《沙丘》，原定預計 2020 年國外上映的《The Tragedy of Macbeth #馬克白的悲劇（暫譯）》在延後一年之後終於即將問世。身為電影產業百拍不厭的經典素材，此次端出的完美陣容更加令人期待，由 Apple 與 A24 共同製作，新版《#馬克白》由 Denzel Washington 與三屆的影后 Frances McDormand 聯手主演，且是 Frances McDormand 的先生、柯恩兄弟之一的 Joel Coen 單獨自編自導，並獲選為九月展開的第 59 屆紐約影展開幕片。
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「熄滅吧，熄滅吧，瞬間的燈火，
　人生只不過是行走著的影子，
　一個在舞台上高談闊論的可憐演員，
　無聲無息地悄然退下。
　這只是一個傻子說的故事，
　說得慷慨激昂，卻毫無意義。」
⠀⠀⠀⠀⠀
　Out, out, brief candle.
　Life’s but a walking shadow, a poor player
　That struts and frets his hour upon the stage,
　And then is heard no more. It is a tale
　Told by an idiot, full of sound and fury,
　Signifying nothing.
⠀⠀⠀⠀⠀
《馬克白》被世人認為是最陰暗也最具震撼力的莎士比亞作品，主要根據蘇格蘭哲學與歷史學家 Hector Boece 的著作《蘇格蘭國王馬克白 Macbeth of Scotland 》撰寫而成。這一段耳熟能詳的故事發生於蘇格蘭，透過心理作用與政治鬥爭，觀察為追求權勢而背信棄義的人性欲望，驍勇善戰的蘇格蘭將軍馬克白，偶然於三位女巫的預言中得知自己之後將會成為蘇格蘭國王，於是在妻子慫恿與內心欲望作祟之下，殺害國王鄧肯並自立為王。然而，馬克白卻因此長期遭受良心折磨，成為一位兇殘無道的暴君，心狠手辣、滿腹猜忌，進而爆發了大屠殺與內戰，使馬克白與其夫人最後精神錯亂、瘋狂自大，在在印證了多行不義必自斃的鐵則。
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從 17 世紀初期以來，《馬克白》題材被搬上戲劇舞台成千上百次，各個世代不斷拍攝各個版本的電影，近年來多數人印象最深的一部，應該為 2015 年 Michael Fassbender、Marion Cotillard 主演，《血教育》導演 Justin Kurzel 所執導，獲得相當不錯的迴響。有趣的是，光是《X 戰警》的主要演員裡就有三位曾經演出過相關影視作品，除了 Michael Fassbender 以外，2005 年 James McAvoy 在 BBC 迷你影集《ShakespeaRe-Told》中主演一集現代版《馬克白》，以詮釋多位莎士比亞筆下角色備受讚譽的 Patrick Stewart 於 2010 年時也精湛重釋了《馬克白》的故事。
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2021 年的黑白版本《The Tragedy of Macbeth》被形容以強烈明暗對比、詛咒般的憤怒所呈現，打造出一個因盲目的貪婪和野心毀滅的悲傷世界，滿是痛楚和怵目驚心，將帶來大膽而極具原創性的視覺衝擊。此部電影在視覺設計與呈現方式也呼應著 Laurence Olivier 1940 年代的經典改編，以及黑澤明血腥瘋狂的《蜘蛛巢城》，Joel Coen 將會帶來獨一無二的喧嘩與騷動。而戲劇史上惡名昭彰的一位狠毒角色馬克白夫人，性格喜怒無常、情緒起伏甚大，曾被許多人公認為是最難詮釋女性人物之一，相信《意外》、《游牧人生》的 Frances McDormand 所能引爆的張力絕對非同小可，夫妻同心齊力斷金，是否有機會奧斯卡四奪影后？大家拭目以待。

在莎士比亞《馬克白》第五幕第五景的16-27行，當馬克白聽到他那促成他實踐其野心的老婆 – 馬克白夫人已死的消息時，在已完全失去權力與其夫人之死的雙重打擊下，說了這段莎劇之中最有名、最感動人的內心獨白之一。不過，雖然這段獨白乍聽之下像是一個由於已經失去一切生命中最寶貴之的東西，而對生命心灰意冷、萬念俱灰的悲觀告白：我們都只不過是舞台上的可憐演員，活得好像很慷慨激昂，但實際上卻沒有什麼意義。但另一方面，這段話也是馬克白為了自己的野心和私利而壞事幹盡的自己的自我辯護：反正這世間的一切都將事過境遷、消失無蹤，我為了自己私利所做的那些爛事又算得了什麼呢？

從現在的角度來看，馬克白是一個利慾薰心，為了一己之私，任何違背道德良心的壞事都幹得下去的政客。但是如果我們看到日本，會發現它雖然首相與內閣更動得非常頻繁，由於各種醜聞和官司而被捕或下台的官員更是不勝枚舉，社會卻很少有動亂，政府工作也不太會被非專業領域的政客操控和干預。這是因為日本的在國家的運作上有兩個基本概念：一是「國家是永恆的，政府是短暫的」；二是「官僚是永恆的，政治家是流水的」。這裡所說的官僚，指的不是卡夫卡筆下那種去人性化的由於組織過度複雜而效率低下的死板管理系統，而是不屬於任何政黨，只對自己的工作負責，而不對特定政府負責的極為優秀的公務員所組成的國家管理團隊。也大概只有在這樣的舞台裝置上，就算政客再怎麼骯髒，也難以殘害民生與動搖國本。

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And then is heard no more.
It is a tale Told by an idiot, full of sound and fury,
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明天、明天、又明天，
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直到最終的滴答聲響；逝去的昨日照耀愚人，領其步上歸塵的死途。
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不是趾高氣昂，便是愁苦煩躁，
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這段故事，由傻子講述，語氣忿怒激昂，
卻毫無意義。

歌手:The Struts - Body Talks ft. Kesha
編舞:阿本Zoro

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5 weeks left to Oct 21!

Not feeling so great cause I caught a bug, it's flu season so wherever you are at please take care and pack on the water, Vit C & D, the veggies, fruits, protein and exercise smart!

Other fun stuff - I got my posing shoes! Can't wait to try them on and practice the struts, cause that is crucial other than working on the physique.

Found out this week what would happen to my body when i went up to 100g of Carbs in comparison to 60g daily. Definitely felt happier but I also stored more water. Learnt that for every 1g of carb you eat you store 3g of water, yay....... water retention. But it's ok don't fret on the weighing scale. Learnt that my body seems to be handling carbs better judging from the weight loss.

While we are on the topic of food.. if you haven't signed up yet for my talk "Fit and Fab 101" happening at @Koafitnessmy this 16 Sept, do click the link above and i'm sure you'll learn a few more healthy nuggets from me for your journey. Good night fit lovelies!

Thank you for watching and please subscribe to the channel! :*
Speak to you next week!

Details to my talk!
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Come join me, for a sharing session in regards to food and fitness at KOA Fitness - Malaysia's NO.1 All-Women's Gym - located at Gateway Kiaramas this Sept 16, from 11am to 1pm. Sorry guys but the talk is ONLY FOR LADIES!

Here's what I'll be touching on.
1. How to start a fitness journey?
2. What happens when you go on fad diets - like the GM diet, 1000 calorie diet plans, eating only high protien.
3. How do i calculate macronutrients?
4. What training helps to lose fat and weight?
5. What is PCOS, how am i handling it?
6. Plus a special sharing session from a guest :)
I hope to see you there! Register here http://bit.ly/2wRkR0R