雖然這篇Sprint S 150 Euro 5鄉民發文沒有被收入到精華區:在Sprint S 150 Euro 5這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 sprint產品中有1698篇Facebook貼文,粉絲數超過1,499的網紅James Huang (黃政堯),也在其Facebook貼文中提到, 教練,壁球的步法要怎麼練習? #不是就繞米字? 然後1步2步3步4步…望著天? 咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎? 首先要瞭解壁球有哪些腳步; 👇 啟動步 Drop Step落下步 Split Step 開合 Lunge Step弓箭跨步(向前) 👇 啟動發力後再去銜接不同方向的移位 👇 Cro...
同時也有694部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Bosz YingshianLai,也在其Youtube影片中提到,▌合作!斗內!加入會員! 歐富寶斗內:https://goo.gl/3VmAJ1 加入頻道會員:https://goo.gl/FNuJNa 合作企劃來信至:[email protected] 我的Discord連結:https://discord.gg/Uuy2jw6 #虹彩六號教學 #R6Bo...
「sprint」的推薦目錄
- 關於sprint 在 Jonathan Quek Instagram 的最讚貼文
- 關於sprint 在 Tanned Derek?? Instagram 的最讚貼文
- 關於sprint 在 謝霖 Instagram 的精選貼文
- 關於sprint 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的最讚貼文
- 關於sprint 在 Vespa屏東旗艦店-叁拾肆號倉庫精品館 Facebook 的最佳貼文
- 關於sprint 在 DavidKo Learning Journey Facebook 的精選貼文
- 關於sprint 在 Bosz YingshianLai Youtube 的最讚貼文
- 關於sprint 在 兄者のゲーム事務所 Youtube 的最佳解答
- 關於sprint 在 兄者のゲーム事務所 Youtube 的精選貼文
sprint 在 Jonathan Quek Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 11:38:19
Research done by Draugiem Group shows that super-productive workers took more effective breaks! Specifically, they work hard with “intense purpose” ...
sprint 在 Tanned Derek?? Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 12:23:53
🤩2021年"免費"進修英文的機會之廣告仔出場! @lingoda_official 的Language Sprint又回來了!! 再者今次是2021年的最後一次, 所以想"免費"學習英文/ 外語的朋友們, 機會來了飛雲! 🏃🏾♂️💨 之前都已經介紹過Lingoda是一間網上語言學校, 分...
sprint 在 謝霖 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 10:16:31
#20210910 #vespa #sprint150 #sprint #marus #marusfactory #vespasprint #vespasprint150...
-
sprint 在 Bosz YingshianLai Youtube 的最讚貼文
2021-09-26 17:15:02▌合作!斗內!加入會員!
歐富寶斗內:https://goo.gl/3VmAJ1
加入頻道會員:https://goo.gl/FNuJNa
合作企劃來信至:ysexe123@gmail.com
我的Discord連結:https://discord.gg/Uuy2jw6
#虹彩六號教學 #R6Bosz #一步一腳印通往高手之路
────────────────────────────────────────
▌背景音樂資訊 BGM (Background Music) Info.
名稱:Vanze - Forever (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
網址:https://youtu.be/RX7fZ5I709Y
────────────────────────────────────────
▌電腦配備 Computer Allocation:
處理器 CPU:R9 3900X
主機板 MB:MPG X570 GAMING EDGE WIFI
記憶體 RAM:十銓 DELTA DELTA D4 3200 8G*4
顯示卡 GPU:GeForce GTX 1080 Ti GAMING X TRIO
固態硬碟 SSD:Kingston A2000 NVMe PCIe SSD
內接硬碟 HDD:Seagate 2TB、東芝 TOSHIBA 6TB
電源供應器 PSU:Fractal Design Ion+ 860W Platinum
機殼 CASE:Define 7 Clear Tempered Glass
機殼風扇 CASE Fan:Fractal內建機殼風扇
CPU散熱器 CPU Fan:Celsius+ S36 Dynamic
────────────────────────────────────────
▌周邊設備 Peripheral Equipment
主要螢幕 Main Monitor:Zowie XL2740
次要螢幕 Secondary Monitor:Acer KG271 B
鍵盤 Keyboard:HyperX Alloy Origins Core
滑鼠 Mouse:Logitech G Pro Wireless
滑鼠墊MousePad:Wicked Bunny Cordura Sprint
麥克風 Micphone:Blue Yeti Pro
耳機 Headset:HyperX Cloud Stinger Wireless
────────────────────────────────────────
▌攝影、軟體
螢幕錄製:Nvidia
現實攝影:iPhone XS Max
剪輯軟體:Adobe Premiere Pro
影片縮圖:Adobe illustrator
────────────────────────────────────────
▌遊戲設定
▍滑鼠 DPI:800
▎虹彩六號
│視角
比例:16:9 視角:90
│靈敏度
垂直:7 水平:7
│瞄準靈敏度
1倍鏡:63
1.5倍鏡:106
2倍鏡:109
2.5倍鏡:110
3倍鏡:112
4倍鏡:112
5倍鏡:113
12倍鏡:174 -
sprint 在 兄者のゲーム事務所 Youtube 的最佳解答
2021-09-26 15:05:52#兄ゲー #iRacing #2BROracing #VLN
インゲームドライバー名=Brian Tanakaが兄者デス。
【iRacing】兄者が走るアイ・レーシング【2BRO.】再生リスト
https://youtube.com/playlist?list=PLT0QcAqrjscsIghWabSEQs519bqxt17YG
★ツイッターでも適当な日常が垣間見れます《@norun9》
https://twitter.com/norun9
【兄者弟者チャンネルTOP】
https://www.youtube.com/user/norunine -
sprint 在 兄者のゲーム事務所 Youtube 的精選貼文
2021-09-26 13:00:30#兄ゲー #iRacing #2BROracing #VLN
インゲームドライバー名=Brian Tanakaが兄者デス。
【iRacing】兄者が走るアイ・レーシング【2BRO.】再生リスト
https://youtube.com/playlist?list=PLT0QcAqrjscsIghWabSEQs519bqxt17YG
★ツイッターでも適当な日常が垣間見れます《@norun9》
https://twitter.com/norun9
【兄者弟者チャンネルTOP】
https://www.youtube.com/user/norunine
sprint 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的最讚貼文
教練,壁球的步法要怎麼練習?
#不是就繞米字?
然後1步2步3步4步…望著天?
咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎?
首先要瞭解壁球有哪些腳步;
👇
啟動步
Drop Step落下步
Split Step 開合
Lunge Step弓箭跨步(向前)
👇
啟動發力後再去銜接不同方向的移位
👇
Crossover Steps交叉步
Shuffle Steps側併步
Hip Turn轉髖的腳步 (向前衝刺或向後)
👇
再轉換成擊球時的
Lunge弓箭步
Lateral Lunge側弓箭步
Squat Landing深蹲步
👇
最後是退回T點的
Back Track倒退步
Cut-Step側移減速(從後場回T煞車的)
腳尖受力的輕盈碎步
這下明白了吧
為什麼我會建議,在時間有限之下。
✅做步法而非跑步。
#所以腳步不是跑米字?
這只是基本觀念。
但真實對打中,又有許多時候是
「沒時間去繞外圍切入」
平常如果只這樣練習,就產生許多落差。
步法練習要100%自然沿用進比賽中才行。
所以從T點到球-直線距離之下:
✅怎麼轉髖、轉肩膀來創造空間更是重要。
#我拿反應訓練燈或繩梯去練習步法還不錯吧?
重點不在工具本身
而是:
你打算要如何去做?
做了之後能幫助你什麼?
你在注意哪一支腳?
你在注意哪邊去發力?
你打算怎麼去減速才有效率?
你的弓箭步後腳要不要收?
☑️你怎麼練習才是重點呀。
#那教練有什麼簡單的建議嗎?
⚠️就來說說大部分較容易忽略的部分。
➡️你的「啟動」
通常你追不到球,有很大部分是啟動沒做到。
➡️你的「轉髖」
就是你的屁股。不要只想轉肩膀。
你屁股不轉,限制了你轉肩膀的幅度。
➡️你的「退位」
到位、打球是不夠的。還要瞭解怎麼退給對手,同時又在有利或能更快回中場的位置。
➡️你的「效率」
要用左腳還右腳?要幾步?要怎麼切入?為什麼?很複雜嗎?練熟了跟跳舞一樣自然。
#常常對手打出去之後都來不及啟動?
順序就像是:
👇
記得嗎?
眼睛看著或偷看美女….咳咳….
我是說看球。
👇
想對手的情況「能回擊什麼球?」
👇
沒想到?
(1)注意自己是否沒注意對手出手瞬間?
(2)注意自己是不是忘記思考對手要打什麼?
有想到?(卻還是跑不到)
(1)注意自己是不是還來不及回T?
(2)注意自己是不是回了T但位置不適合啟動?
(例如太偏向左邊、或退後時重心太往後?)
#怎樣能幫助自己在T點的啟動?
首先也是最重要的
➡️「放鬆」
壓力、緊繃下是進不了Zone的。
➡️「掌握節奏」
壁球比賽時快時慢,步法也絕對不是單一節奏。
想像自己在台北街頭開車,怎樣才能有效率又省油?
明白哪時加速超車,遇到紅燈快轉綠燈時不要急停,慢慢待速前行,綠燈後才快速啟動。
而我在說的交通燈號
「就是我經過T點時的節奏」
#對方啟動爆發力很大呀
對方是開大馬力跑車,我沒得比了?!
雖然啟動爆發力很有優勢。
但壁球不是單純百米衝刺競賽,
在室內空間下;
如何有效煞車再快速回T點有時候更重要。
勝負往往反而是在這邊。
Repeat Sprint 重複衝刺
Change Direction Speed 換方向速度
老話一句:
✅效率勝過蠻力
#步法為什麼兩腳都要練習?
因為沒有對錯,只有哪時候用哪一支腳才有效率。
舉例來說:
➡️考量「延展度」
有時候正手就是要用右腳才能救到球
➡️考量「穩定度」
有時候就是要用左腳才能更穩定
➡️考量「回擊可能性」
哪一支腳、幾步才能回多種球路才能騙對手
➡️考量每個人的「獨特性」
最後才能設計出適合自己的腳步
當然也不要忘記
➡️考量「更有效率的回T點」
如何更有效率防守各種凌虐的攻擊球。
而所謂的防守,不只是回一個防守球、爭取多少時間。
✅多有效率(省力)的方式回到解除對手壓迫的位置。
甚至利用退位來技術性的「移位假動作」
就算是防守卻也可以累積你對手的心理壓力。
#有沒有給初學者腳步建議
注意啟動,但放慢半秒在開跑。
壁球老手一定有印象,
剛開始打壁球的時候都跑太快,盲目的追著球跑。
放慢一點,多觀察幾次,很多就來得及了。
就算是老手了,還是能時時提醒自己這個原則。
#這樣步法練習要注意的細節好多怎沿用比賽裡?
步法的分配,是不能先預設的。
不能在對手出手前就先想好
你可以猜測對手接著要打什麼球路(直線、斜線、或者小球…等等)
但是對手打出來的那一瞬間,你做出判斷後才能開始計算、分配。
所以平常練習時,要多留意並嘗試熟悉。
最後才能自然的沿用進比賽中。
Work Smart
但我沒有說壁球不暴力
所以請也Work Hard 😉
James.H
Sep 29th 2021
#教學文
#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
————————————
我的訓練、我的教學。
一直以來壁球佔據了我生活的大部分時間。
今年卻不一樣,在台灣疫情爆發同時剛好我也當了父親的角色。
在這邊容我工商一下:
如果有人想找我學球,歡迎直接私訊詢問,
不管程度如何,只要時間對的上,我都會盡量安排。
學費上我不可能會打折,因為教學上也不會打折。
明年2022年學費一定會漲價。
雖然不敢說自己專業,但至少跟我打球一樣時時在更新、進修、進步。
所以有多的時間也好,我也多陪陪自己小孩。
但是舊生放心,我不會漲價。
也謝謝你們看的起我,一路支持到現在🙏
James
sprint 在 Vespa屏東旗艦店-叁拾肆號倉庫精品館 Facebook 的最佳貼文
【Vespa SPRINT S 150iget TFT特仕車】
一直賣到缺車 質感爆棚的雙生車色 #再度補齊 🤎
零頭款全車分期 另有1~6期 月付$999方案
🎁除了享有預售好禮 再送一組行車記錄器🎁
✔高價收購中古車 不限車種
✔汰舊換新再省$4300
✔服務項目通通幫您辦到好
✔購車超方便 還幫您送到家💪
🤗別再猶豫! 趕快私訊小編! 立刻傳最優惠資訊給您! ❤
🤗其它車款也有購車優惠,歡迎來店賞車看看唷! 🤗
#貨比三家不吃虧 #但沒找我們買車一定虧
#原廠保障 #超值優惠 #萬元交車禮
-
【Vespa屏東旗艦店提供】
►高價收購中古車(不限車種)
►汰舊換新再省4300元
►全車系0利率實施中
►改裝0利率 落地改沒煩惱
►破萬元交車禮送給您
►到府簽約服務
►新車全車分期 零頭款服務
►新車兩年保固
►預約保養洗車服務
►Vespa車險服務
►Vespa健檢活動
►Vespa電腦更新服務
►Vespa改裝/烤漆服務
►Vespa改裝/烤漆分期服務
-
►Vespa屏東旗艦店-叁拾肆號倉庫精品館
►08-7216608 / Instagram:no.34warehouse
►LINE : https://ppt.cc/fFhPgx
►屏東市民生路155號 (復興醫院旁)
sprint 在 DavidKo Learning Journey Facebook 的精選貼文
Scrum Board 和 Kanban Board 的比較
Kanban 常常被人誤會, 以為 Scrum Board 就是看板.
事實上, Kanban 是一套方法. 藉由視覺化的方式, 限制同時處理工作的量, 來消除浪費和管理工作
並且, Kanban Board 和 Scrum Board 有著很大的差別
1. 兩個板上的單元不同 (任務 v.s 故事)
Scrum Board 上是列出要完成 Story 所需要的任務 (task)
Kanban Board 上則是列出團隊要處理的故事
兩者在板上的處理單元不同
2. 兩個板上欄位重點不同 ( 開發端 v.s. 工作流程)
Scrum Board 著重於開發端. 上面欄位主要是描述故事如何被完成 : To Do/In Porg/Done
Kanban Board 著重於需求從近來交付給客戶: 分析/設計/編程/測試/上線/Done. 是整個工作流程
3. WIP 限制 (sprint 固定範圍 v.s. 各種)
Scrum Board 在 sprint planning 時, 便限制了這個迭代中要做什麼, 在這段迭代時間內, 範圍不能改變.
Kanban Board 可以限制某個 column, 某個 raw, 某個專案, 某個角色 等等, 至多做多少事情.
所以, 你說兩者相同嗎?
不要再把 apple 來比 organge
(2021/10) JKD 流看板方法 – 以視覺化和持續改善來管理開發流程
日期: 2021/10/30-31
時間: 09:00-17:00
地點: 台北市大安區忠孝東路三段96號11號樓之1(Build School) (線下實體課程)
課程介紹
https://kojenchieh.pixnet.net/blog/post/556961212
報名網址:
https://forms.gle/E2dtrvfUtTRVp7Sk7