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[爆卦]sprint敏捷是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇sprint敏捷鄉民發文沒有被收入到精華區：在sprint敏捷這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 sprint敏捷產品中有42篇Facebook貼文，粉絲數超過5,488的網紅鄭博宇 Po-Yu Cheng，也在其Facebook貼文中提到， 【田徑】原來短跑國手的起跑這樣調整? https://m.youtube.com/watch?v=OZW1vu8_Ye4 起跑/架調整 1. 起跑架的調整：前腳進一格、後腳退一格 2. 起跑時的發力調整：後腳推蹬、前腳三關節成一直線、手臂向前擺大 3. 起跑時臀部的位置調整：臀部向斜後方抬起，...

　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過1,680的網紅勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng，也在其Youtube影片中提到，這次分享4種推牆技巧的訓練方式 「重心轉移」、「臀部發力」、「換步練習」、「節奏變化」，讓您能更加精進跑步技巧！ 【跑步】防疫期間跑步訓練好幫手！？ https://youtu.be/NbsDjTh8K6o 【田徑】訓練日常｜重量訓練 https://youtu.be/8TWKBKp2nbI ...

「sprint敏捷」的推薦目錄

sprint敏捷 在 鄭博宇Cheng-PO-Yu Instagram 的最佳解答

2021-08-19 01:21:20

【田徑】原來短跑國手的起跑這樣調整? https://m.youtube.com/watch?v=OZW1vu8_Ye4 起跑/架調整 1. 起跑架的調整：前腳進一格、後腳退一格 2. 起跑時的發力調整：後腳推蹬、前腳三關節成一直線、手臂向前擺大 3. 起跑時臀部的位置調整：臀部向斜後方抬起，...

sprint敏捷 在 鄭博宇Cheng-PO-Yu Instagram 的最讚貼文

2021-08-19 01:21:20

【田徑】 短跑國手敏捷訓練分享 https://m.youtube.com/watch?v=sFcFblb8bnU 敏捷，包含了「動作的速度」和「方向的變化」兩個元素，同時也能訓練到動作速度和肢體協調 除了教練安排的課表外，我也常常會重量訓練後、速度訓練前、身體遲鈍時，透過敏捷動作的練習，提升自...

  • 鄭博宇 Po-Yu Cheng

    sprint敏捷 在 鄭博宇 Po-Yu Cheng Facebook 的精選貼文

    2021-03-26 17:13:02
    有 42 人按讚

    【田徑】原來短跑國手的起跑這樣調整?

    https://m.youtube.com/watch?v=OZW1vu8_Ye4

    起跑/架調整

    1. 起跑架的調整：前腳進一格、後腳退一格
    2. 起跑時的發力調整：後腳推蹬、前腳三關節成一直線、手臂向前擺大
    3. 起跑時臀部的位置調整：臀部向斜後方抬起，雙腳穩站在起跑架上

    隨著訓練與身體狀況的變化，或是表現的瓶頸，嘗試做出動作的微調，都能幫助起跑表現的提升唷!

    【田徑】2014南京青奧回顧，一起來看看青澀的短跑小國手吧！
    https://www.youtube.com/watch?v=cHg-fsTRoPQ&t=25s

    【田徑】 短跑國手敏捷訓練分享
    https://m.youtube.com/watch?v=sFcFblb...​

    【田徑】 100公尺想更快? 短跑國手3招分享 https://m.youtube.com/watch?v=68bU9HU...​

    【田徑】田徑國手告訴你，馬克操要注意的事情 https://youtu.be/9xTkuFilDiE​

    【田徑】短跑國手動態伸展時會注意的3個重點
    https://www.youtube.com/watch?v=G_Kvk...​

    【田徑】短跑國手起跑架，如何使用?
    https://www.youtube.com/watch?v=NBIw5...​

    【田徑】短跑國手跑前穩定軀幹的5項核心動作
    https://www.youtube.com/watch?v=J9lhb...​

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  • 鄭博宇 Po-Yu Cheng

    sprint敏捷 在 鄭博宇 Po-Yu Cheng Facebook 的最讚貼文

    2021-03-16 11:39:00
    有 66 人按讚

    【田徑】 短跑國手敏捷訓練分享
    https://m.youtube.com/watch?v=sFcFblb8bnU

    敏捷，包含了「動作的速度」和「方向的變化」兩個元素，同時也能訓練到動作速度和肢體協調

    除了教練安排的課表外，博宇也常常會重量訓練後、速度訓練前、身體遲鈍時，透過敏捷動作的練習，提升自己身體感受，讓自己能夠有更好的發揮

    想要提升速度的話，敏捷也是不可或缺的要素唷！

    【田徑】 100公尺想更快? 短跑國手3招分享 https://m.youtube.com/watch?v=68bU9HUJtnM

    【田徑】田徑國手告訴你，馬克操要注意的事情 https://youtu.be/9xTkuFilDiE

    【田徑】短跑國手動態伸展時會注意的3個重點
    https://www.youtube.com/watch?v=G_Kvk02yk4Y

    【田徑】短跑國手起跑架，如何使用?
    https://www.youtube.com/watch?v=NBIw5C8zFzo&t=62s

    【田徑】短跑國手跑前穩定軀幹的5項核心動作
    https://www.youtube.com/watch?v=J9lhbvSOauw&t=42s

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  • Ming Hung

    sprint敏捷 在 Ming Hung "RIVER"Lee李明鴻 Facebook 的最佳解答

    2021-03-13 14:31:21
    有 21 人按讚

    “Run when you can, walk if you have to, crawl if you must; just never give up.”

    無動力跑步機訓練🏃🏾‍♂️
    非常適合運動員在單一器材中提高力量、速度、耐力和敏捷性讓運動員訓練以達到最佳表現。

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