由 TGA 遊戲大獎（The Game Award）創辦人 Geoff Keighley 所製作的 Valve 採訪紀錄片《戰慄時空：艾莉克絲－最終時刻》（Half-Life: Alyx - Final Hours）於今（10）日上架 Steam，內容收錄當時 1998 年還是大學生的 Keighley 採訪「G 胖」的珍貴畫面，以及他後來回訪 Valve 團隊這幾年的部份開發秘辛，包含玩家戲稱的永遠不會出的《惡靈勢力 3》（Left 4 Dead 3；L4D3）與《戰慄時空 3》（Half-Life 3）。⁣ ⁣ 遺憾的是，《最終時刻》並沒有支援繁體中文字幕，不過根據外媒搶先的消息透露，確定的是不論是《戰慄時空 3》還是《惡靈勢力 3》都曾經進入開發階段，只是最終還是被取消了。⁣ ⁣ 根據紀錄片，繼《戰慄時空 2：二部曲》推出後，Valve 內部至少進行 6 次有關《戰慄時空》新作開發專案的嘗試下，才打造出《戰慄時空：艾莉克絲》（Half-Life: Alyx）。一開始在 2008 年，Valve 便打算製作《戰慄時空 3》。然而，Valve 無法在當時的 Source 引擎找出全新的遊戲開發方式，於是團隊便將重心轉移至《惡靈勢力 3》。⁣ ⁣ ◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 查看限動上划連結 4Gamers.com.tw 享用完整內容⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣ #4GAMERS⁣⁣⁣⁣⁣ #ACGnews⁣⁣⁣ #遊戲情報⁣ #Valve⁣ #Left4Dead⁣ #HalfLife⁣ #惡靈勢力⁣ #戰慄時空⁣ #Steam⁣ #紀錄片⁣ #GabeNewell

. 頂尖馬拉松選手拉的屎💩值錢嗎 . 研究發現 跑者在馬拉松賽後V菌相對豐富度增加 並從糞便樣本中分離出一株菌叫（V菌） Veillonella atypica V菌在跑者中的豐富度也高於久坐不動的人 *尤其在菁英選手中更是豐富 將V菌株接種到小鼠中顯著增加了小鼠跑步的耐力 總結 腸胃道菌叢真的是身體一個非常強大的代謝引擎 體能與耐力運動能力的增加 是一個非常強烈能預估整體健康狀態的提升，且能減少心血管疾病、糖尿病等風險 是整體壽命的重要指標 。 。 難怪之前才有傳聞說: 「吃菁英選手的大便會跑比較快?🤔🤣」 - - Is the poo 💩 of an elite marathon runner expensive? . Study observed an increase in Veillonella relative abundance in marathon runners at post-marathon and isolated a strain of Veillonella atypica from stool samples. Veillonella is also at higher abundance in the marathon runners than it is in sedentary individuals, especially much higher in elite runners. Inoculation of this strain into mice significantly increased treadmill running performance.(time to exhaustion). Summary The microbiome is such a powerful metabolic engine of our body. The increase of exercise capacity (endurance) is a strong predictor of overall health and protection against cardiovascular disease, diabetes, and overall longevity. No wonder there was a legend saying “Run faster by eating the poo of top runners” 🤣 Figure source: https://0nion.com/article/223322 https://www.visitehimejapan.com/zh_TW/see-and-do/74 Reference Scheiman, Jonathan, et al. "Meta-omics analysis of elite athletes identifies a performance-enhancing microbe that functions via lactate metabolism." Nature Medicine (2019): 1. #iya運動營養 #microbiome #probiotics #enduranceathlete #marathonrunner #performance #microbiota #fitness #sportsnutrition #sportsscience

人體的骨骼肌肉如同引擎，汽車要裝汽油才能使引擎轉動，而肌肉中的最佳燃料就是肝醣。運動時肌肉細胞內的肝醣會快速分解成葡萄糖，作為肌肉收縮的即時能量來源，因此運動後補充葡萄糖更能快速使肌肉肝醣回補，其效果比補充果糖還好，所以如果要吃甜甜的水果，就盡量避免在運動後攝取。 . The skeletal muscles of the human body are like the engine. The car needs to be loaded with gasoline to make the engine work. The best fuel in the muscle is glycogen. During exercise, glycogen in muscle cells will rapidly break down into glucose, which is an immediate energy source for muscle contraction. Therefore, supplementing glucose after exercise can quickly replenish muscle glycogen, which is better than supplementing fructose, so if you want to eat sweet fruit, try to avoid eating that after exercise. . #iYA #運動營養 #sport #exercise #nutrition #diet #gym #workout #fitness #musclegain #cuttingshapes #cardio #strength #health #sportnutrition #running #followme #instadaily #like4like #Taiwan #Taipei #運動 #營養 #健康 #健身 #增肌 #減脂 #重訓 #台北